Можно ли при грудном вскармливании ананас свежий. Можно ли ананасы при грудном вскармливании и какие: свежие, сушеные, консервированные? Экзотический плод при грудном вскармливании
Ананас – это, пожалуй, самый заманчивый, привлекательный и полезный экзотический фрукт.
Особый интерес он вызывают у молодых мам в период лактации.
Именно в это время к рациону кормящей женщины следует подходить осторожно и внимательно составлять меню.
При этом стоит учитывать, что ослабленный организм как никогда требует разнообразного и обильного питания, чтобы восстановить свои силы.
Однако не стоит забывать, что некоторые продукты, а точнее их компоненты, попав в молоко матери, могут негативно сказаться на здоровье новорожденного.
Итак, можно ли кормящей маме ананас?
Что нужно знать кормящей маме об ананасе?
Ананас, помимо содержания в нем множества полезных витаминов и микроэлементов, считается сильнейшим аллергеном.
Если вы всё же решили попробовать ананас в период лактации, то вам стоит знать несколько правил и важных моментов.
- Свежий или консервированный ананас: что выбрать?
В свежем ананасе или же в его соке содержится намного больше витаминов и минеральных веществ, которые так необходимы и самой маме, и, конечно же, растущему организму малыша.
Но при этом аллергенов в свежем фрукте куда больше.
Поэтому многие специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют кушать только готовые ананасы.
- Если на протяжении всей беременности и до неё вы не разу не ели ананасов, то для вашего ребёнка данный продукт будет новшеством.
Поэтому вы даже не будете знать, как отреагирует ваш организм и организм малыша на подобную пищу.
Период грудного вскармливания – это время не для экспериментов. Есть много других фруктов при грудном вскармливании , которые более полезные и безопасные.
Не кушали ананасов до сих пор, так воздержитесь ещё хотя бы годик. Это будет намного лучше для вашего малыша.
Как определить аллергию на ананас?
Проще всего заподозрить аллергию при визуальных проявлениях:
- сыпь,
- покраснения
- кожные высыпания.
Обычно аллергия становиться явной на протяжении нескольких суток после введения нового продукта. Если провокатора удалить из рациона матери, то спустя несколько дней все симптомы аллергии должны полностью исчезнуть.
Если возникли хотя бы малейшие признаки аллергии, то вам стоит обратиться с ребёнком в детскому врачу. Строго запрещается повторное употребление в пищу продукта, вызвавшего подобную реакцию. Даже в малом количестве данный продукт может вызвать аллергию.
Чтобы не было проблем вводите ананас в рацион, когда малышу будет более трёх месяцев и только в небольшом количестве.
Не стоит одновременно вводить в рацион сразу несколько новых для ребёнка продуктов.
На протяжении всего периода вынашивания ребенка до долгожданного появления его на свет женщины стараются придерживаться определенных гастрономических диет, употребляя в пищу исключительно продукты из разрешенного списка.
Как правило, индивидуальный разрешенный список продуктов составляет для беременной дамы ее личный врач-гинеколог, вооружившись медицинской картой пациентки, в которой содержатся результаты всех анализов, а также данные о наличии генетических или хронических заболеваний. Но как быть, если женщина уже благополучно родила и начала кормить своего кроху грудным молоком? Все еще придерживаться разрешенного списка или же позволить себе разнообразить диету, соблюдавшуюся во время беременности, и скушать сочный ананас? Давайте разбираться.
Можно ли кушать ананас даме, которая кормит грудью?
Ананас признан одним из полезнейших и ценнейших тропических фруктов, ведь его сладковатая мякоть отличается поистине целебным составом. В него входят:
Какие фрукты можно кормящей маме?
Питание кормящей мамы в первые месяцы!
Питание кормящей мамы
5 ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Кормящей маме разрешается кушать ананас во время грудного вскармливания, потому что все ценные составляющие тропического лакомства попадут в организм ребенка и обеспечат ему правильное и своевременное развитие. Но для того чтобы исключить риск возникновения аллергической реакции или других нежелательных эффектов у новорожденного крохи, во время приема ананаса следует придерживаться определенных правил и рационально организовать его ввод в рацион кормящей женщины.
Когда можно вводить ананас в меню кормящей женщины?
Начните вводить ананас в свой рацион во время грудного вскармливания постепенно. Но при условии отсутствия у вас:
- заболеваний желудочно-кишечного тракта;
- язвы слизистой оболочки желудка;
- гастрита с повышенной кислотностью секреции;
- аллергической реакции на тропический фрукт.
После месяца непрерывного кормления грудью скушайте кусочек свежей мякоти ананаса, но не более тридцати грамм. После этого воздержитесь сутки от его приема, проследив реакцию малыша. Если у него не возникло проблем со стулом, а также на теле не проявился диатез или красные пятна, характерные для пищевой аллергии, то можете включать ананас в свой рацион каждый день, но исключительно небольшими порциями.
Как можно приготовить ананас?
Необычный тропический фрукт принято кушать в двух видах:
- свежая мякоть;
- консервированная мякоть.
Но, помимо этого, вы можете приготовить настоящее лакомство, проявив немного фантазии и гастрономического творчества, чтобы порадовать себя в период грудного вскармливания, а также обеспечить малышу своевременное поступление всех питательных элементов.
Очень вкусным считается ананасовый компот, который готовят из свежей мякоти фрукта и смородины с добавлением тростникового сахара или фруктозы по вкусу. Также необычным и полезным считается запеченный ананас, который выступает в качестве начинки для слоеных пирожков, термически обработанных в духовом шкафу.
Ананас полезный вкусный привлекательный и заманчивый фрукт особенно для женщин в период лактации . В период грудного вскармливания требуется особенно внимательное отношение к рациону молодой мамы. Организм женщины, в стремлении восстановить силы после беременности, требует обильное и разнообразное питание, но не стоит забывать о его прямом воздействии на состав молока.
Ананас аллергенный тропический фрукт с большой концентрацией кислот и обильным содержанием витаминов. Если Вы решились есть ананас во время грудного вскармливания для сохранения здоровья малыша нужно иметь ввиду несколько моментов.
Для начала нужно отличать свежий ананас и ананасовый сок от консервированных продуктов. В свежем фрукте присутствует гораздо больше веществ, в том числе и полезных, и аллергенных, чем в консервированных. Однако, стоит придерживаться этих рекомендаций по выбору спелого и качественного ананаса . С точки зрения безопасности грудничка, готовые ананасы предпочтительнее.
Если Вы до беременности практически не ели ананасы вообще, то эти фрукты для Вашего организма будут экзотикой. В таком случае Вам не известна даже возможная реакция Вашего организма. Период вскармливания - не самое лучшее время для экспериментов, не ели ананасы раньше и не надо сейчас, потерпите ещё годик ради ребенка.
Аллергическая реакция на съеденный мамой ананас у новорожденного не частое явление. Если это случается, то визуальный эффект появиться в виде покраснений, сыпи, и иных кожных проявлений в течение двух дней. Через несколько дней при удалении раздражителя из рациона, симптомы должны исчезнуть. Учтите, что вещества вызвавшие аллергическую реакцию, будут выведены из организма малыша только по прошествию примерно месяца. В редких случая ананас может вызвать тяжелые формы аллергии, в таких ситуациях необходима госпитализация.
При появлении любых аллергических реакций необходимо обратиться в лечащему педиатру. Повторно употреблять в пищу раздражитель даже в меньших количествах запрещено!
Если Вы решились попробовать ананас при грудном вскармливании начинайте с небольшого пробного количества. Придерживайтесь чувства меры даже при отсутствии видимого воздействия ананаса на грудничка. Не вводите в свой рацион одновременно несколько потенциально аллергенных продуктов. В период лактации отдавайте предпочтение привычным нейтральным фруктам и овощам. Если позволяет сила воли - откажитесь от экзотики совсем, здоровье малыша важнее навязчивых желаний. Кстати, очень полезны
Грудное молоко – это идеальная пища для растущего и крепнущего организма новорожденного, содержащая все необходимые витамины и питательные вещества. В материнском молоке есть компоненты, способствующие укреплению иммунитета, надежно защищающие малыша от болезней. Именно поэтому для кормящей матери очень важно употреблять только самые полезные продукты. Например, разберемся, можно ли при грудном вскармливании ананас, и какие последствия имеет употребление экзотического плода для ребенка.
Ананас – это многолетнее травянистое растение, то есть, трава… Родом он из Южной Америки. Немногие это знают и предпочитают называть его тропическим фруктом, признанным настоящим экзотическим деликатесом.
Он завоевал огромную популярность благодаря неповторимому аромату и сладкому вкусу. Плод богат разнообразными витаминами, микроэлементами и кислотами, благодаря чему оказывает самое полезное воздействие на женский организм. Он активизирует обмен веществ, что позволяет женщине после родов быстро вернуться в свою привычную форму.
Зная многочисленные полезные свойства, и по достоинству оценив изумительный вкус заморской травы, понятно, почему многие кормящие мамочки стремятся включать в свой рацион этот свежий или консервированный экзотический плод. Рассмотрим, можно ли, все же, употреблять ананас кормящей маме.
Как «работает» состав
Тропический фрукт, будем называть его так по общепринятым стандартам, представляет собой плод с витаминами A, B, С, PP и микроэлементами: цинком, калием, марганцем, фосфором, железом, селеном, кислотами, «сжигающими» жиры и способствующими активизации обмена веществ в организме. По содержанию витамина С продукт превосходит даже цитрусовые.
Полезные свойства фрукта довольно разнообразные:
- Повышает тонус, работоспособность, способствует активности и энергии.
- При ГВ укрепляет иммунитет, защищает организм матери от негативного воздействия окружающей среды.
- Ананас при грудном вскармливании способствует улучшению пищеварения, нормализует обменные процессы и «запускает» расщепление жировых клеток в организме.
- Нормализует артериальное давление, устраняет головные боли и нарушения сна.
- Регулярное употребление плода способствует укреплению сердечной мышцы, предотвращает возникновение инфарктов и инсультов.
Кроме того, фрукт является отличным мочегонным средством, выводя лишнюю жидкость из организма, что является отличной профилактикой отеков.
Употребление ананаса в период лактации
Итак, можно ли ананасы кормящей маме. Врачи отвечают на этот вопрос неоднозначно: этот тропический фрукт как чрезвычайно полезный, так и довольно вредный для организма кормящей мамы. Грудничок также чувствует вред от экзотических продуктов, проявляемый в форме аллергической реакции, болезненных ощущений и колик в животе.
При кормлении новорожденного матери разрешается включать в свое меню свежие или консервированные ананасы, но это нужно делать предельно осторожно и неспешно. Мамы спрашивают, через какое время после родов можно вводить в рацион такой экзотический продукт. Это лучше делать через 4-6 месяцев после появления на свет малыша.
Такое пожелание педиатров обосновывается тем, что младенец в таком возрасте уже имеет крепкий сформировавшийся иммунитет, пищеварительная система малыша уже самостоятельно переваривает такие экзотические продукты.
Рассмотрим, как правильно есть ананас при грудном кормлении:
- Начинать кушать тропический фрукт лучше всего с минимальных порций. Для знакомства с ним достаточно небольшого, тонкого кусочка.
- После употребления ананаса необходимо внимательно наблюдать за состоянием и поведением младенца. Любые высыпания, покраснения на коже или колики в животике могут свидетельствовать о том, что от употребления фрукта маме лучше отказаться.
- В случае если негативные реакции со стороны ребенка не наблюдаются, количество употребляемого ананаса можно постепенно увеличивать.
Кормящей маме важно помнить, что ни в коем случае нельзя употреблять слишком много ананаса как в свежем, так и в консервированном виде, а также вводить в рацион несколько новых продуктов одновременно. Это может оказать повышенную нагрузку на организм ребенка.
Как лучше всего употреблять фрукт
Наиболее полезным и питательным считается свежий продукт, так как его мякоть содержит все необходимые витамины и микроэлементы. Фрукт необходимо очистить от кожуры, срезать твердую середину и нарезать кольцами. Достаточно кушать по одному такому колечку в день.
Плод можно запекать, включать в состав разнообразных фруктовых салатов или легких десертов. Из этого экзотического фрукта делают полезные цукаты, где сохраняются все жизненно важные витамины, микроэлементы и питательные вещества.
Если говорить о консервированных ананасах, то врачи считают, что кормящим мамочкам лучше всего отказаться от употребления подобного продукта. В процессе термической обработки тропический фрукт теряет практически все полезные вещества, а поэтому такое блюдо не принесет никакой пользы для кормящей мамочки и ее малыша.
Противопоказания к употреблению ананаса
Ананас относится к продуктам, употребление которых требует осторожности. Благодаря содержанию кислот фрукт не рекомендован людям, имеющим различные проблемы пищеварительной системы.
Кроме того, кушать подобный продукт не стоит женщинам, до беременности не отличавшимся особой любовью к тропическим фруктам. Такие «пищевые эксперименты» могут негативно сказаться на организме как матери, так и ребенка.
В период лактации женщинам стоит относиться к экзотическому деликатесу аккуратно, ведь в некоторых случаях ананас провоцирует аллергию и расстройства стула у малыша.
Как избавиться от растяжек после родов?
Употреблять ананасы кормящей маме не только можно, но и нужно. В них содержится большое количество витаминов и микроэлементов: витамин С, витамины группы В, провитамин А, витамин РР, калий, магний, марганец и цинк.
С какого месяца?
Включать этот фрукт в рацион желательно через 4-5 месяцев после родов. К этому времени уменьшается риск появления аллергической реакции или расстройства желудка у ребёнка.
Разрешено кушать консервированный или свежий?
Употреблять ананасы в период лактации можно в различных видах : свежими, сушёными, запеченными, в виде компотов и соков. Не рекомендуется есть только консервированные, так как при изготовлении консервов нередко идут в ход неспелые фрукты.
Искусственные консерванты и усилители вкуса, входящие в состав сиропа, могут быть вредны для матери и ребёнка. Кроме того, при консервации теряется большая часть полезных свойств - разрушается аскорбиновая кислота и полезный фермент бромелайн.
ВАЖНО! Бромелайн - уникальный фермент, обладающий противовоспалительными и антитромботическими свойствами, ускоряющий процесс заживления ран, улучшающий пищеварение и предупреждающий развитие атеросклероза.
Польза
Ананасы обладают большим количеством лечебных свойств:
- Нормализуют кровяное давление, разжижают кровь и предотвращают образование тромбов.
- Выводят из организма жидкость и уменьшают отёки, обладают противорвотными свойствами.
- Помогают при бессоннице, головокружениях, головной боли.
- Улучшают работу сердца, снижают риск инфарктов и инсультов.
- Помогают при нарушениях работы кишечника, варикозном расширении вен и геморрое.
- Улучшают зрение, защищают от простуды и способствуют восстановлению организма после инфекционных заболеваний.
- Успокаивают нервы и налаживают обмен веществ.
- Снимают боль в мышцах и суставах.
В рационе ребёнка
Для ребёнка ананасы могут стать отличным источником полезных веществ.
Витамины, содержащиеся в них, положительно влияют:
- на нервную систему;
- повышают иммунитет;
- обладают противовоспалительным эффектом.
Несмотря на это, перед введением фрукта в рацион необходимо проконсультироваться с педиатром. Если у малыша есть проблемы с желудком (например, повышенная кислотность) или сильная склонность к аллергиям, от ананасов лучше отказаться.
ВАЖНО! Сперва есть фрукт нужно маленькими порциями. Внимательно следите за реакцией организма ребёнка. Если появляются неприятные ощущения, щипет язык или возникает сыпь, прикорм нужно прекратить.
С какого возраста включать в прикорм/еду и в каком виде?
В каком виде употреблять ананасы, зависит от возраста ребёнка. Трёхлетнему малышу можно предложить качественные консервированные ананасы, к четырём годам - небольшие ломтики свежих, а также сок. Желательно добавлять его в каши и детские десерты , а не давать ребёнку в чистом виде.
Если негативной реакции организма не наблюдается, в возрасте пяти лет можно попробовать цукаты. Они богаты витаминами и микроэлементами, но за счёт содержания сахара достаточно калорийны, а потому ими лучше не увлекаться.
Вред
Хотя у ананасов множество полезных свойств, существуют и противопоказания к употреблению. В первую очередь это индивидуальная непереносимость продукта. Кроме того, ананасы не стоит есть при наличии следующих факторов:
- низкая вязкость крови;
- повышенная кислотность желудочного сока, гастриты, гастродуодениты, язва желудка;
- чувствительные зубы, тонкая эмаль;
- гипотония, склонность к сильным перепадам давления;
- заболевания выделительной системы (пиелонефрит, мочекаменная болезнь);
- ревматизм и артрит;
- кожные заболевания, экзема;
- склонность к аллергическим реакциям.
Беременным женщинам также лучше отказаться от ананасов.
Активные вещества, содержащиеся в них, могут спровоцировать сокращение мышечных тканей и вызвать тонус матки.
Матерям при грудном вскармливании, решившим разнообразить свой рацион ананасом, необходимо соблюдать осторожность, начиная с небольшого количества фрукта и внимательно следя за реакцией малыша. Визуально аллергия может проявиться в виде покраснений, сыпи или иных изменений кожного покрова. В этом случае нужно обратиться к педиатру.
Повторно употреблять в пищу аллерген категорически запрещено. Хотя на съеденный мамой ананас аллергия у детей встречается нечасто, в редких случаях она может проявиться в тяжёлой форме и потребовать госпитализации. Но даже при отсутствии негативной реакции у ребёнка лучше не злоупотреблять и не есть слишком много ананаса.
Как выбрать?
Существуют признаки, по которым можно выбрать хороший и свежий ананас:
- Плод должен быть плотным, твердым и тяжёлым.
- Кожура должна быть мягкой и упругой, однотонного жёлто-коричневого цвета, без тёмных пятен.
- Листья на верхушке ананаса должны легко отделяться от фрукта и быть сочными и зелёными.
- При постукивании по ананасу должен раздаваться глухой звук.
- Аромат должен быть приятным и свежим.
Если вы выбираете консервированный ананас для ребёнка, то лучше остановиться на кусочках в собственном соку, а не в сахарном сиропе - это более полезно и менее калорийно.
ВАЖНО! Ананас является очень сытным за счёт высокого содержания клетчатки, однако в 100 г свежего ананаса содержится всего 50 ккал, в консервированном - 60 ккал.
Правила употребления
Ананас является потенциальным аллергеном, поэтому вводить его в рацион нужно плавно. Для начала попробуйте маленький кусочек свежего ананаса. Если в несколько ближайших дней у крохи не появятся проблемы со стулом или признаки аллергии, можно постепенно включить фрукт в меню.
Полезнее всего есть свежие ананасы, но не на голодный желудок , так как фрукт обладает повышенной кислотностью. По этой же причине следует с осторожностью пить ананасовый сок. Желательно разбавлять его водой без газа в пропорции 1:4 - одна часть сока на четыре части воды.
Сушеные ананасы с сахаром (цукаты) также весьма полезны. Они обладают более низкой кислотностью, чем свежие фрукты, но большей калорийностью. Их дневная норма для кормящей женщины невелика - всего 6-7 небольших штучек. Поэтому стоит либо употреблять их как маленькое лакомство, либо добавлять в творог или кашу.
Ананас - очень вкусный и полезный фрукт, который, помимо прочего, способствует выработке серотонина. Соблюдая осторожность и не забывая о чувстве меры, можно смело включать его в рацион кормящей матери. Не стоит отказывать себе в удовольствии полакомиться, если это вас порадует. Ведь основной залог счастья ребёнка - счастливая мама.
