Витамины от выпадения волос после родов. Витамины и правильное питание

Причины выпадения волос после родов

После окончания беременности у многих мам сильно выпадают волосы: в сутки женщина может терять до 500 волосков. Чтобы установить причины выпадения после родов, лучше обратиться к специалисту.

На основе трихоскопии и фототрихограммы врач сможет сделать вывод об общем состоянии организма и назначить лечение. Что касается причин, их несколько:

• Главная – изменение уровня гормонов. Во время беременности количество эстрогена в организме увеличивается в несколько раз. Ускоряются процессы регенерации, увеличивается объем циркулирующей крови, сводится к минимуму естественный процесс выпадения волос. При лактации гормональный фон постепенно приходит в норму. Уменьшается количество эстрогенов, и волоски, которые должны были выпасть, начинают покидать голову. Происходит это в один момент, поэтому женщинам кажется, что у них началось облысение.
• Волосы могут выпадать и из-за послеродовой депрессии и переживаний. Рождение малыша – это огромный стресс для организма. Забота о ребенке, постоянное недосыпание приводят к переутомлению. Это не может не отразиться на состоянии кожи, волос и ногтей.
• При кормлении мама отдает малышу максимум полезных веществ, а ее организму нутриенты достаются по остаточному принципу. Недостаток жизненно важных витаминов и минералов может спровоцировать резкое выпадение волос.
• Обострение хронических заболеваний. Многие болезни протекают бессимптомно, а роды – серьезная встряска для организма.
• Последствия оперативного вмешательства. Наркоз после кесарева сечения может оказать негативное воздействие на организм, в том числе и отразиться на состоянии волос.

Роль витаминов в восстановлении организма

Витамины – органические вещества, необходимые для большинства процессов жизнедеятельности организма. Они участвуют в синтезе гормонов, ускоряют биохимические реакции, способствуют нормальной работе внутренних систем и органов. Нужны нутриенты и для роста волос.

После родов организм снова перестраивается, начинается фаза ГВ (грудного вскармливания). Ребенок получает питательные вещества с материнским молоком, женщине же важно питаться полноценно и рационально, чтобы обеспечить свой организм необходимым комплексом витаминов и минералов. В первую очередь дефицит витаминов отражается на внешности: становятся ломкими ногти, кожа лица шелушится, тускнеет, могут появляться высыпания, ухудшается и состояние волос.

Кормящей маме часто выписывают поливитаминные препараты, чтобы ликвидировать гиповитаминоз. В правильной дозировке витамины ускоряют восстановление организма после родов, нормализуют процессы регенерации, улучшают самочувствие.

Нужные витамины для волос

Рейтинг лучших препаратов

Какие витамины пить при выпадении волос;

Особенности приема, противопоказания

Витамины для волос при грудном вскармливании нужно принимать по инструкции. Следует помнить, что водорастворимые быстрее выводятся из организма, а жирорастворимые имеют свойство накапливаться. Лучшее время для приема нутриентов – первая половина дня. Препараты нужно принимать вместе с едой, ни в коем случае не натощак. Если молодая мама пьет другие медицинские препараты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Таблетки или капсулы необходимо глотать, не разжевывая, иначе большая часть витаминов разрушится еще в ротовой полости. Запивать их лучше водой, другие напитки могут препятствовать всасыванию полезных веществ.

Как правило, выпадение волос у женщин прекращается уже в течение 1-2 месяцев с момента начала приема витаминных препаратов. Их пьют курсами 2-3 месяца, затем перерыв. Постоянно принимать витамины нельзя, иначе велик риск получить гипервитаминоз, а он вреден и для мамы, и для ребенка.

Важно бережно относиться к волосам: делать косметические маски, подобрать правильные ухаживающие средства, отказаться от металлических расчесок, плоек, аммиачных красок. Нужно подобрать полноценный рацион и стараться правильно питаться.

Витаминные маски от выпадения волос

Если в маске много компонентов, лучше дополнительно утеплить волосы (полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем). Моновитамины можно просто втирать в корни волос.

Лучшие рецепты масок от выпадения волос:

• Луковая. Ингредиенты: 20 мл лукового сока, 20 мл коньяка, желток, 20 мл касторового масла, 2 мл витамина Е, 1 мл витамина А. Все компоненты хорошенько перемешать, втереть в корни головы и по всей длине волос. Держать 60 минут. Смывать с шампунем. Чтобы отбить запах лука, можно ополоснуть волосы водой с лимонным соком или уксусом (столовая ложка на литр воды).
• С витаминами группы В. Для приготовления маски понадобится ампула витамина В6, ампула В12, желток, столовая ложка меда, 2 столовых ложки репейного масла. Мед растопить на водяной бане, желток хорошенько взбить, добавить репейное масло и витамины. Смесь перемешать и втереть в корни волос. Держать 40 минут. Смыть теплой водой с шампунем.
• Микс масел. Ингредиенты: по столовой ложке репейного, касторового и оливкового масла, желток, ампула витамина Е. Масло подогреть на водяной бане, добавить желток и токоферол, хорошенько перемешать. Маску нанести на корни и по всей длине волос, держать 2 часа. Смывать водой с шампунем.
• С витамином С. Ингредиенты: столовая ложка кокосового масла, желток, чайная ложка меда, 2 таблетки витамина С. Таблетки растолочь, мед подогреть на водяной бане. Добавить масло и желток, перемешать. Массирующими движениями нанести на корни головы, держать 2-3 часа. Смывать водой комнатной температуры с шампунем.

Выпадение волос – серьезная проблема, и решать ее нужно как можно скорее. Самый простой способ – принимать витамины. Обзор популярных препаратов в видео ниже.

Каждая женщина, выходя из роддома, сталкивается с такой проблемой как выпадение волос. В большинстве случаев это связано с гормональными изменениями, и после нормализации гормонального фона, которая происходит в течение первых трех месяцев после родов, все приходит в норму. Нередко гормональные перестройки отягощаются нехваткой важных для организма витаминов и минеральных веществ - особенно это актуально для кормящих женщин, нагрузка на организм которых колоссальна. Если вовремя не принять меры, то можно потерять не только немалую часть волос, но и зубов. Эту проблему легко решить правильно подобранным витаминным комплексом, который поможет молодой маме хорошо выглядеть даже в условиях необходимого ограничения в рационе из-за грудного вскармливания.

Правильный выбор витаминных комплексов

Предотвратить выпадение волос после родов не удастся - этот процесс обусловлен изменением гормонального фона. Но оказать необходимую помощь волосяным луковичкам вполне можно. Какие витамины будет полезно пить в это время молодой маме:

• витамины группы В (В8 (биотин), В5 (пантенол), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота));
• витамины группы D (D, D2, D3);
• витамин Е (токоферол);
• витамин С (аскорбиновая кислота);
• витамин F.

Если взять данные исследований Института питания РАМН, то в реальности до 70% взрослых страдают от недостатка как минимум трех витаминов из этого списка. Именно поэтому стоит уделить внимание потреблению витаминных препаратов после родов. Поскольку кормящей маме нельзя употреблять достаточно большое количество продуктов, которые являются источником перечисленных микроэлементов, то прием хорошего мультивитаминного комплекса является обязательным.

Какие витамины пить при выпадении локонов? На этот вопрос можно ответить только после прохождения анализов - для этого необходимо провести анализы на гормоны, сделать общий анализ крови, в частности, важно определить уровень гемоглобина. Скорее всего, кормящей маме потребуются антиоксиданты, железо и обязательно кальций с витамином D3.

Многие женщины отмечают, что прием некоторых мультивитаминных комплексов не дает никаких результатов – шевелюра продолжает выпадать. Дело в том, что часть витаминов и минералов не требуется потреблять в таблетированных препаратах, поскольку они и так в достаточном количестве поступают в организм молодой мамы вместе с разрешенной пищей. Чтобы подобрать действенный комплекс, стоит пользоваться следующими рекомендациями:

• В перечень составляющих витаминного комплекса должны быть как витамины, так и микроэлементы - кальций, цинк, железо, магний;
• Дороже – не значит лучше, более того, препараты, которые содержат всю таблицу Менделеева – не более чем рекламный трюк, который заставляет потребителя переплачивать. Не обязательно выбирать брендированные специальные и ногтей – они часто содержат вкусовые, ароматические добавки, красители, которые могут вызывать аллергию у грудничка, особенно в первый месяц жизни;
• Разница между витаминами разных производителей не является принципиальной - централизованные закупки сырья у крупных поставщиков делают качество витаминов одинаковым. Более того, многие врачи считают, что продукция отечественных производителей адаптирована к потребностям местных жителей.

Правила приема витаминов от выпадения волос

Подобрав действенный витаминный комплекс от выпадения шевелюры, необходимо принять одну капсулу и оценить реакцию младенца. Нередко у новорожденных может проявлять аллергия на какой-либо компонент. Витамины нужно сменить или подождать месяц - после 4 недель жизни ребенок меньше реагирует на пищевые аллергены. Подходящий витаминный комплекс можно принимать постоянно, восполняя недостаток витаминов, которые в первые полгода жизни малыша молодая мама не может получать с пищей.

Если витамины представлены одной капсулой, то стоит принимать их в первой половине дня обязательно вместе едой - повышенный метаболизм позволит веществам лучше усвоиться. А вот витамины группы В имеет смысл оставить на вечер - они отличаются успокаивающим эффектом. Также важно пить достаточное количество жидкости в течение дня - это поможет при необходимости вывести из клеток излишки витаминов и минералов. Что касается определенных торговых названий витаминных комплексов, которые неизменно получают от кормящих мам положительные отзывы, то можно отметить «Компливит», «Витрум», «Матерна», «Inneov» - их употребление благотворно воздействует на волосы. Длительность приема витаминного комплекса после родов необходимо согласовать с детским терапевтом. Как вариант, в продаже есть специальные для локонов - они относятся к разряду профессиональных уходовых средств за волосами. Применение таких препаратов подразумевает втирание масляных составов в корни волос после мытья.

Витамины в продуктах

Если после родов женщина по каким либо причинам не кормит малыша грудью, то она может выбрать как таблетированные средства от выпадения волос, так и определенный рацион, который обеспечит естественное поступление витаминов в организм, что позволит волосам с минимальными потерями пережить изменение гормонального фона. Что стоит включить в рацион, чтоб получать необходимые элементы?

Лосось, треска и другие виды жирной рыбы. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 являются необходимым элементом для здоровья кожи головы. При нехватке жирных кислот наблюдается сухость и шелушение эпидермиса, тогда как шевелюра выглядит истощенной. Рыба помимо аминокислот является источником легкоусваиваемого белка, железа и витамина В12 - все эти элементы также важны для здорового вида прически. Для вегетарианцев вопрос получения омега-3 решается употреблением льняного масла - достаточно несколько столовых ложек этого продукта в день.

Зеленые овощи. Такие продукты являются неизменным поставщиком антиоксидантов – железа, кальция, витамина А и аскорбиновой кислоты. Потребляя шпинат, листовую свеклу и брокколи, женщина обеспечивает выделение достаточного количества кожного сала – эта естественная смазка волос обеспечивает эффект кондиционера, гарантируя упругость, эластичность волос и легкое расчесывание. При недостаточной смазке волосы пересушиваются и становятся ломкими, секутся и выпадают. Также не стоит обделять вниманием такой источник витамина А (бета-каротина) как морковь, но есть корнеплоды без растительного или животного жира не стоит - так что салат из моркови всегда нужно заправлять растительным маслом или сливками.

Бобовые. Для кормящей матери фасоль, горох, бобы и чечевица запрещены до достижения полугодовалого возраста, поскольку такие продукты вызывают повышенное газообразование, что болезненно для нежного кишечника новорожденного. Но этот источник растительного белка необходим для активного роста волос, так что вместе с бобовыми в организм поступает железо, цинк и биотин. Именно биотин оказывает необходимое положительное влияние на ломкие и хрупкие волоски. Достаточно употреблять в неделю 3 чашки бобовых, чтобы локоны сохраняли эластичность.

Орехи. Этот продукт в обязательном порядке должен присутствовать в рационе молодой мамы - несколько орешков в день может позволить себе и кормящая мать, получая необходимые жирные кислоты и микроэлементы для здоровья волос. Бразильский орех богат селеном, в грецких орехах много альфа-линоленовой кислоты (омега-3), кешью, миндаль и пекан – отличные поставщики цинка. Кстати, дефицит цинка - одна из распространенных причин выпадения волос, так что любительницы орехов всегда имеют красивые волосы даже после родов.

Мясо птицы. Белое мясо курицы или индейки можно употреблять молодой маме вне зависимости от схем кормления ребенка. Нежирный белковый продукт обеспечивает организм необходимым строительным материалом, так что локоны не будут слабыми, тусклыми и ломкими из-за дефицита протеинов. Также мясо птицы содержит биодоступное железо, а потому этот необходимый элемент легко усваивается клетками.
Яйца. Куриные и перепелиные яйца также являются ценным источником биотина, легкоусваиваемого белка и витамина В12 - так называемого бьюти-нутриента, так что это продукт обязателен для тех женщин, которые хотят сохранить свою красоту.

Цельное зерно. Изделия современного хлебопекарного производства не являются полезной пищей - высокое содержание рафинированной муки делает его источником углеводов, тогда как содержание витаминов при такой обработке зерна снижается. Чтобы получить необходимое количество цинка, железа и витаминов группы В, стоит есть цельнозерновой хлеб, крупы из цельного зерна - они обеспечивают чувство сытости и при этом содержат небольшое количество быстрых углеводов, а потому тарелка перловки или кусок цельнозернового хлеба не станет причиной отложений на талии.

Устрицы. Если в организм не хватает цинка, то дело можно поправить за счет устриц. Как правило, этот продукт не входит в повседневный рацион россиян, чаще селен поступает в организм из говядины, мяса молодого барашка, орехов.

Молочные продукты. Всевозможные кисломолочные и молочные продукты содержат в себе кальций. При этом стоит учитывать индивидуальные особенности организма - если желудок не воспринимает свежее молоко, то йогурты и нежирный кефир будут оптимальным источником кальция, который полезен как для волос, так и для ногтей и зубов молодой мамы.

Основной причиной выпадения волос после родов специалисты называют физиологическую причину. Она заключается в том, что в организме женщины происходит сбой в фазе роста волос.

Благодаря такому состоянию в последние месяцы беременности волос останавливается на стадии роста. Затем после родов он быстро переходит в стадию покоя.

Женщина замечает, что у нее интенсивно выпадают волосы. Но на самом деле это выпадают те волосы, которые не выпали в последние 2-3 месяца беременности.

Такое состояние волос является абсолютно физиологичным и нормальным в первые 3-4 месяца после родов.

Если же через 5-6 месяцев после родов волосы женщины не начинают восстанавливаться, нужно искать причину их выпадения. Такие факторы, приводящие к выпадению волос после родов, разделяют на внутренние и внешние.

Внутренние причины того, что лезут волосы после родов:

• Нарушение гормонального фона. Врачи предупреждают, что если выпадение волос не остановилось через год после родов или же волосы выпадают клочьями, нужно обратиться за помощью к трихологу. Доктор назначит специальные исследования гормонального фона женщины и при необходимости подберет гормональную терапию.
• Недостаток витаминов и минералов. В период беременности и кормления грудью женский организм активно расходует витамины и минералы на обеспечение развития малыша. Поэтому необходим достаточно долгий период для восстановления их количества. Женщина после родов и во время грудного вскармливания должна особенное внимание уделять рациону питания. Важно, чтобы он был богат всеми необходимыми питательными веществами.
• Проведение операции (кесарева сечения) во время родов. Наркоз оказывает негативное влияние на весь организм, в том числе и на состояние волос.
• Постоянное недосыпание, стресс, усталость.
• Обострение заболеваний, которые ранее протекали бессимптомно (гипотиреоз, системная красная волчанка, ревматоидный артрит).

Кроме того, существуют и внешние причины того, что лезут волосы после родов:

• Плохое состояние кожи головы, например повышенная активность сальных желез.
• Воздействие внешней среды – пересушивание, ультрафиолет, жара, пыль, вода с хлоркой.
• Неправильный уход за волосами (неверно подобранный шампунь, частота мытья волос).

Причины

Часто женщины замечают, что во время беременности их волосы стали пышнее, прическа выглядела красиво, каждая прядь блестела, а через 2-4 месяца после родов волосы потускнели, стали сечься и выпадать больше обычно. Почему такое происходит? Причины могут быть:

физическими;

патологическими.

Кроме гормональных пертурбаций, причиной потери волос может стать стресс. Необязательно это должно быть какое-то негативное событие в жизни новоявленной мамочки.

Появление ребенка, возросшая в связи с этим ответственность, недосыпание вполне могут стать тем стрессом, который скажется на качестве волос. Есть и более серьезные причины, о которых сигнализирует организм потерей волос:.

Физиологическая алопеция при беременности.

В период вынашивания малыша на фоне гормональных перестроек женский организм преображается, в том числе улучшается внешний вид волос, их густота, ускоряется рост, они практически не выпадают.

После родов, когда гормональный фон женщины нормализуется, волосы постепенно становятся такими же, как и до беременности. Волосяные фолликулы, которые должны перейти в состояние покоя, со временем меньше питают волосяные луковицы, что в конечном итоге ведет к отмиранию и выпадению волос.

Стресс.

Рождение ребенка – это всегда стресс для организма женщины. Плюс к этому необходимо добавить ночи без сна, время, проведенное в роддоме, послеродовую депрессию, усталость, переутомление и множество других мелких бытовых проблем, которые также могут вызвать сильное выпадение волос.

Снижение уровня гемоглобина в крови во время беременности.

В период беременности состояние волос женщины заметно улучшается даже по сравнению с предшествующим беременности периодом. Это связано с тем, что в этот период вырабатывается эстроген, то есть гормон, который непосредственно влияет на рост и укрепление волосков.

После рождения ребенка ситуация меняется кардинально: волосы становятся не предметом гордости, а головной болью. В чем причина выпадения волос?

В основе данного явления лежат те глобальные изменения в организме женщины, которые сопровождают её в послеродовом периоде. К предрасполагающим факторам при данном состоянии можно отнести:

• Гормональный дисбаланс. В период вынашивания ребёнка организм будущей матери вырабатывает чрезмерное количество эстрогенов. Данные вещества ускоряют процессы регенерации клеток организма. Именно поэтому беременные женщины отмечают улучшение состояния волос, ногтей и кожи. После того как ребёнок появился на свет, гормональный фон женщины перестраивается в обратную сторону. Снижение количества эстрогенов в послеродовом периоде обуславливает стремительное выпадение волос.
• Авитаминоз и нехватка минералов. В процессе беременности большое количество питательных веществ перераспределяется в пользу ребёнка, поэтому материнский организм испытывает дефицит витаминов и минералов. Естественное вскармливание усугубляет нехватку веществ, в связи с чем у женщины выпадают волосы.
• Снижение уровня гемоглобина. В период вынашивания ребёнка 90% беременных женщин сталкиваются с проблемой железодефицитной анемии. В послеродовом периоде это состояние продолжает о себе напоминать. Его основными проявлениями являются бледность кожных покровов, головокружение, изменение структуры ногтей, сухость кожи и выпадение волос.
• Постоянные стрессы. Несмотря на естественность родов, данный процесс является стрессовой ситуацией, как для ребёнка, так и для матери. Регулярные недосыпы и адаптация к новым условиям жизни оказывают влияние на общее состояние организма молодой мамы.

Осознав, почему так сильно выпадают волосы после родов, можно устранить провоцирующие факторы и тем самым остановить нежелательный процесс. Все причины этого явления связаны с состоянием организма молодой мамы, который перенёс стресс и теперь пытается восстановиться. Среди них называют следующие (самые распространённые):

• 1. Гормональные изменения

Интенсивное выпадение волос наблюдается в первые месяцы после счастливого события, так как именно в это время гормональный фон начинает приходить в норму. Всем известно, что во время беременности он претерпевает существенные изменения, после которых ему нужно восстановиться.

Все процессы вполне естественны: уровень гормонов постепенно снижается, эстроген уже не может, как прежде, стимулировать обильный рост волос. В результате женщина в первые месяцы после родов теряет до 30% своих драгоценных локонов.

Этого не нужно бояться, так как с восстановлением гормонального фона и волосы перестанут выпадать.

Выпадение волос может быть обусловлено ещё и тем, что женщина кормит ребёнка грудью. При лактации из её организма естественным путём вымываются витамины, минеральные и другие полезные вещества.

К этому же нужно прибавить потерю крови в процессе родов (которая увеличивается при кесаревом сечении). Всё это провоцирует анемию и авитаминоз.

Недостаток таких веществ, как кальций, магний, цинк, железо, витамины D, В и С, и приводит к потере волос целыми прядями.

Беременность и роды уже сами по себе - большое нервное потрясение для любой женщины, которое зачастую не может пройти и после рождения малыша. С появлением ребёнка на плечи мам ложатся проблемы, с которыми ей бывает очень трудно справиться.

Дополнительные стрессы, переутомление, недосыпание и волнение истощают нервную систему, которая, в свою очередь, влияет на состояние организма и волос.

В результате они слабеют и выпадают.

Отсутствие в рационе молодой мамы натуральных, свежих продуктов, обилие маринованных и солёных тоже приводят к такому же печальному результату.

В зависимости от причины нужно выбирать и тактику лечения этого заболевания. Сначала нужно попытаться любыми способами устранить провоцирующий фактор.

Это и будет ответом на вопрос, что делать, если выпадают волосы после родов. Кроме этих, самостоятельно предпринятых, мер нужно обязательно пролечиться, чтобы остановить этот процесс.

Лечение

Прежде чем начать лекарственную терапию, женщине следует настроить себя на частичный успех, так как у неё не получится остановить данный процесс в полной мере.

На фоне лечения отмечается снижение интенсивности выпадения волос, но не полное прекращение. Для того чтобы лечение принесло желаемый результат, следует учесть такие факторы:.

• Бережное отношение к волосам. Для того чтобы надолго сохранить крепкие волосы, нельзя расчёсывать их в мокром состоянии. Также необходимо отказаться от частых расчёсок в пользу гребней из натурального материала. Такие приспособления, как фен и утюжки для выпрямления, оказывают негативное воздействие на структуру волос.
• Пересмотр ухода за волосами. В период интенсивного выпадения женщине необходимо временно отказаться от привычных бальзамов и шампуней для ухода за волосами. В качестве альтернативы можно использовать аптечные средства гигиены, которые не содержат агрессивных компонентов.
• Коррекция питания. Разнообразная и натуральная пища - это главное условие для поддержания красоты и молодости. Если молодая мама столкнулась с проблемой выпадения волос, то ей стоит обратить внимание и включить в рацион продукты, богатые цинком, кальцием и животным белком. В послеродовом периоде важно подбирать продукты, которые не обладают аллергической активностью.
• Поддержка организма извне. С этой целью необходимо включить в свой рацион поливитаминные комплексы содержащие минералы. При грудном вскармливании рекомендовано употреблять те же витаминные препараты, что и во время беременности. Например, при грудном вскармливании можно употреблять препарат “Компливит мама”, который восполняет дефицит полезных веществ и улучшает состояние волос у кормящей мамы http://vskormi.ru/mama/komplivit-dlya-kormyaschih-mam/.

Маски для укрепления, роста, против выпадения волос после родов

Горчичная маска.

Состав.Порошок горчицы – ½ ч. л.Теплая вода – 2-3 ст. л.

Применение.Порошок развести и втереть в корни, голову предварительно помыть и просушить. Для создания термоэффекта сверху утеплить голову полотенцем. Маску держать один час, если будет сильно печь – смыть водой без применения шампуня.

Маска для волос с коньяком.

Состав.Коньяк — 2 ст. л.Яичный желток – 1 шт.Натуральное масло (ши, оливковое, авокадо, миндальное) – 3 ст. л.Крепкий кофе с гущей – 1/3 стакана.Жидкий деревенский мед – 1 ч. л.

Применение.Компоненты соединить и тщательно размешать до однородного состояния. Полученный состав нанести на всю длину волос, выдержать час. Смывать теплой водой с шампунем. Светловолосым девушкам лучше маску не использовать, так как сочетание коньяка и меда могут изменить оттенок волос.

Маска для волос со жгучим перцем.

Состав.Бесцветная хна – 25 г.Молотый жгучий перец – ½ ч. л.Кипяток.Оливковое масло – 1-2 ст. л. (в зависимости от длины волос).

Применение. Маску желательно смешивать в стеклянной емкости.

Итак, насыпать в чашку перец и хну, налить воды так, чтобы получилась масса, напоминающая по консистенцию сметану. Смесь поставить на водяную баню и подогреть в течение получаса на медленном огне.

Сверху необходимо сделать утепляющий колпак из полиэтилена и полотенца. Через час маску смыть с шампунем.

Чудо-маска от выпадения волос, ускоряющая рост.

Состав.Горчица сухая в порошке – 2 ст. л.Яичный желток -1 шт.Натуральное масло любое (кокосовое, репейное, оливковое, миндальное, льняное).Теплая вода – 2 ст. л.

Применение. Горчицу разбавить водой, в смесь ввести остальные компоненты и размешать.

Готовая масса не должна течь с волос во время нанесения. Нанесите состав на сухие и не мытые волосы, разделяя по проборам.

Сверху обмотаться полиэтиленом и утеплить полотенцем. Состав держать ровно час, смывать (осторожно, чтобы не попало в глаза) традиционным способом, то есть с использованием шампуня.

Такую маску делать раз в семь дней, всего пять процедур. Первый раз состав на голове можно держать меньше по времени, особенно если очень сильно печет, с каждым разом время следует увеличивать.

Чтобы кончики волос не пересушить горчицей, смажьте их перед процедурой натуральным растительным маслом. При чрезмерной чувствительности кожи головы состав маски перед использованием важно протестировать на коже запястья на наличие аллергических реакций.

Итак, любая проблема с волосами решается, в первую очередь, исходя из причины, спровоцировавшей развитие той или иной проблемы. Народные рецепты помогут не только реанимировать волосы, но и станут отличным способом укрепления и профилактики потери волос в будущем.

Профилактика заболевания

Своевременная профилактика позволяет снизить интенсивность проявлений данного состояния. В основе профилактики лежат такие рекомендации:

• отказаться от табакокурения, употребления алкоголя и кофе;
• не использовать резинки для волос, шпильки и другие металлические изделия для волос;
• использовать кипячёную воду для мытья волос.

Зная о природе данного явления, молодая мама в состоянии повлиять на некоторые из этих факторов. Если женщина не может оказать себе помощь, то ей необходимо обратиться за консультацией к таким специалистам, как эндокринолог, дерматолог и невропатолог.

Эксперты делятся профессиональными советами для всех молодых мамочек, как предотвратить выпадение волос после родов и сохранить их здоровье и красоту:

• нормализовать питание, включить в свой ежедневный рацион мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты (больше яблок), овощи, масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное, сливочное), сухофрукты;
• не носить металлических тугих заколок, резинок, шпилек;
• отказаться от фена и плойки;
• не менять слишком часто шампуни;
• пользоваться мягкой расчёской из натуральных материалов;
• не употреблять алкоголь и кофе;
• не курить.

Зная, какие причины вызывают послеродовое выпадение волос, можно обезопасить себя от провоцирующих факторов и избежать этой проблемы. Если же они всё-таки начали сыпаться пачками, нужно незамедлительно обеспечить им надлежащий уход и начать лечение.

Post Views: 295

Беременность - время глобальных изменений в организме женщины, в том числе и положительных. Обычно в этот период будущая мама замечает, что волосы растут гораздо быстрее, становятся более густыми, пышными и здоровыми. Происходи это из-за изменения гормональной системы организма при беременности. Но вот малыш появился на свет и через несколько месяцев мама с тревогой обнаруживает, что у нее выпадают волосы после родов при грудном вскармливании. Причем, не по одному, а десятками, иногда целыми пучками. В чем причина и что делать?

Выпадение волос при кормлении малыша грудью происходит довольно часто. Редкая женщина избегает подобной грустной потери после родов.

Признаки выпадения волос в период лактации видны невооруженным глазом. Обычно при этом на расческе остаются целые пучки. Волоски стремительно покидают голову при мытье, расчесывании, проведении рукой…

Основные причины выпадения волос после родов следующие:

• Гормональные изменения в организме в период кормления малыша грудью;
• Недостаток сна, хроническая усталость, стрессы, послеродовая депрессия;
• Неправильное питание, соблюдение жестких диет;
• Недостаток витаминов в организме;
• Сбои в работе эндокринной и других систем организма;
• Неправильный уход за кожей головы;
• Снижение иммунитета;
• Прием определенных препаратов;

Гормональная перестройка после родов

Выпадение волос при грудном вскармливании считается природным естественным явлением. Дело в том, что во время беременности рост волос становится более интенсивным, а их выпадение приостанавливается. Такая реакция организма на изменения гормональной системы — своего рода приятый бонус будущей маме. За весь период вынашивания ребенка женщина теряет как никогда мало волосков. Резонно, что «избытки» шевелюры начинают покидать нас после родов. Насторожиться стоит, если прошло уже 5-7 месяцев после родов, а у кормящей мамы выпадают волосы по-прежнему в большом количестве. Обычно по прошествии этого срока гормональный фон налаживается, кормление грудью носит устоявшийся характер, и процесс выпадения останавливается.

Скудное однообразное питание

Выпадение волос при кормлении ребенка тесно связано с количеством витаминов и полезных веществ в пище. Но зачастую молодая мама всеми силами стремится вернуть свои добеременные формы с помощью жестких ограничивающих диет. Стоит ли в таком случае удивляться, что самочувствие женщины ухудшается, а волоски лезут с невероятной скоростью?

Если в период грудного вскармливания женский организм не получает с пищей нужного количества витаминов и питательных веществ, он начинает тратить свои резервы. По этой причине начинает ухудшаться самочувствие, волосяной покров и ногти становятся хрупкими, ломкими и тусклыми.

Волнения, дефицит сна

Выпадение волос у кормящей мамы также имеет непосредственную связь с ее эмоциональным состоянием. Так, проявления стрессов, послеродовой депрессии могут привести к нервному истощению. Приложением к подобному состоянию станут проблемы с шевелюрой. Именно поэтому женщине при гв стоит беречь свою нервную систему и не допускать в свою жизнь стрессы и излишние переживания.

Эндокринные нарушения и другие заболевания

Нередко усиленное выпадение обусловлено гормональным дисбалансом или заболеваниями щитовидной железы (гипотиреоз).

На густоту шевелюры негативно влияет переизбыток в женском организме мужских гормонов, а также поликистоз яичников.

Дисбактериоз или другие заболевания желудочно-кишечного тракта также могут повлиять на состояние волос, а именно - на их количество.

В период вынашивания ребенка женщине часто диагностируют анемию, то есть понижение уровня гемоглобина в крови. После родов на фоне недостаточного поступления витаминов в организм и других факторов, железодефицитная анемия может сохраняться и усиливаться. Такое явление часто негативно влияет на состояние кожи головы, приводя к тому, что волосы выпадают.

Бактериальные и грибковые заболевания кожи (например, себорея) также влияют на объем прически. Поэтому, если помимо выпадения, вы заметили у себя раздражение кожи головы, если голова чешется, появляются корочки, чешуйки, перхоть, бегом к трихологу или к дерматологу.

Правильный уход за волосами при лактации

Заботиться о волосах во время грудного вскармливания необходимо с особым тщанием. Чтобы остановить потерю волос, стоит придерживаться ряда рекомендаций:

• шампуни и бальзамы лучше подбирать с органическим составом, содержащим минимум химических веществ;
• стоит отказаться от покраски хотя бы первые полгода кормления грудью;
• ограничить термическое воздействие на волосяной покров (применение фена, щипцов, утюжков);
• расчесываться следует аккуратно, используя расческу с натуральной (не металлической) щетиной;
• прическу кормящая мама должна выбирать максимально простую, избегая лишнего стягивания;
• защищать волосы и кожу головы от прямых солнечных лучей;
• применять натуральные средства против выпадения волос (лучше всего помогают маски на основе натуральных компонентов).

Что предпринять в первую очередь

Выпадение волос при лактации можно уменьшить или даже прекратить вовсе. Прежде всего нужно устранить негативные факторы, влияющие на волосы.

Обратиться к трихологу и пройти обследование

Если женщина замечает, что выпадают волосы с луковицей и притом очень сильно, стоит обратиться за помощью к специалисту. Особенно если есть дополнительная симптоматика (сильная перхоть, зуд, корочки).

Врач, который занимается проблемой волос, называется трихолог. К сожалению, по полису вы к нему не попадете. Придется консультироваться платно и недешево. Если такой возможности нет, обращайтесь к дерматологу – такие специалисты бесплатно принимают в кожвендиспансерах. Стыдится и стесняться тут нечего – большая часть пациентов КВД обращаются туда именно с косметическими проблемами.

Скорее всего, придется сдать ряд анализов. Дерматолог или трихолог оценит состояние волосяного покрова и выберет дальнейшую тактику лечения. Самое главное - выявить причины. Дело в том, что явные симптомы облысения могут указывать на серьезные неполадки в работе организма. Определив, почему волосы массово выпадают, трихолог может направить кормящую маму к узким специалистам: эндокринологу, гастроэнтерологу и другим.

Изменить привычки в еде

Меню кормящей матери должно быть максимально сбалансированным. Тогда оно обеспечит поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Нужно употреблять продукты, включающие в себя:

• витамин Е (растительное масло, яйца, орехи);
• кальций (молочные продукты, зелень);
• селен (морепродукты, отруби);
• витамины группы В (мясо, злаковые);
• белок (рыба, мясо, молочка).

Следует ограничить потребление продуктов, содержащих химические добавки и красители, а также способных вызвать аллергические реакции.

Пропить курс витаминов

Витамины для кормящих мам - прекрасный способ избавиться от последствий стресса, который испытал организм при родах. Кроме того, нагрузка на все системы продолжается и в период лактации.

Какие витамины можно кормящей маме? Перечень наиболее популярных:

• КальцийД3 Никомед. Способствует восстановлению роста волос и ногтей.
• Витрум Пренатал Форте. Витамины, рекомендованные не только беременным, но и кормящим мамам.
• Элевит. Популярные витамины для роста волос при грудном вскармливании.

…и вообще любые комплексы для беременных и кормящих.

Маски для красивых волос при ГВ

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, главное - не опускать руки, а начать ими делать домашние маски для ухода за волосами. Такая терапия поможет справиться с множественными проблемами кожи головы. Наиболее популярными рецептами масок на основе натуральных компонентов считаются:

Маска с горчицей

Для приготовления необходимо взять:

• 2 ст. ложки порошка горчицы;
• 2 ч.ложки сахара;
• 1 яичный желток.

Все компоненты смешиваются, следом добавляется небольшое количество горячей воды для получения состояния кашицы. Смесь наносится на корни и смывается спустя полчаса. Лучше всего проводить такую процедуру курсом до 10 дней.

Это средство укрепляет волосяные луковицы, снижает жирность. Но имейте в виду, что горчица – сильный аллерген, а запах горчицы – очень стойкий. Поэтому для начала сделайте маску с очень слабой концентрацией горчицы и понаблюдайте за ребенком. Нет ли беспокойства или аллергической реакции (сыпь, покраснение кожи, газики…)? Если что-то вас беспокоит, выбирайте более спокойные варианты масок.

Кефирная маска

Прекрасно подходит молодым мамам во время кормления грудью по причине простоты компонентов в составе. Для приготовления нужен всего лишь кефир, который наносят на корни и волосы по длине. Далее голову обматывают пищевой пленкой, оставляют на час и смывают. Для более выраженного эффекта в кефир добавляют мед, репейное масло, алоэ. Локоны после кефирной терапии становятся более густыми и блестящими.

Массаж головы

Специальный массаж головы также останавливает выпадение волос после родов. Делать его несложно, стоит лишь учесть некоторые тонкости процесса:

• перед массажем следует тщательно вымыть руки и привести в порядок ногти. Если будут чересчур длинными, поцарапаетесь.
• Проводить массаж следует в проветриваемом помещении со спокойной обстановкой. Это настроит на расслабляющий лад и поможет устранить посторонние мысли.
• Массажные движения выполняются по ходу роста волос.
• Выполнять движения можно в любом положении, главное, чтобы маме было комфортно.

Классическая техника ручного массажа головы заключается в следующих этапах:

1. Начать массаж следует с легких поглаживаний лба, бровных дуг и висков. Движения должны быть круговыми, максимально аккуратными.
2. Далее нужно следовать к области затылка по направлению роста волос. Особенное внимание следует уделить теменной зоне.
3. Тщательно пройтись спиралевидными движениями от висков по направлению всей ушной раковины.

Более сложный вариант массажа смотрите на схеме.

Систематический массаж головы в тандеме с остальными методами терапии способен сделать локоны особенно крепкими и здоровыми.

Несмотря на тотальную нехватку времени для ухода за собой, молодой маме стоит выкроить несколько минут каждый день для ухода за собой. Тем более что данный процесс не составит особого труда. И тогда волосы обязательно отзовутся на заботу своей обладательницы красивым, ухоженным и здоровым видом.

Большинство молодых мам после родов отмечают стремительное выпадение волос. Они целыми пучками остаются на подушке и в расчёсках, пугая свою обладательницу.

Почему же так происходит и можно ли как-то остановить процесс? Также женщины часто спрашивают, можно ли пить витамины для волос после родов и поможет ли это остановить их выпадение.

Основная причина того, почему волосы после родов вдруг начинают «сыпаться» - физиологическая. При беременности гормональный фон будущей мамы претерпевает значительные изменения. Из-за этого нарушается процесс жизнедеятельности волос, и в последние 2-3 месяца они как бы застывают в фазе роста. Волоски, которым уже давно «пора на покой», продолжают расти.

Некоторые женщины замечают, что в последние месяцы беременности их причёска стала более объёмной, другие упускают этот факт из-за забот о здоровье и подготовки к родам. Но вот после родов, когда волоски начинают активно стареть и выпадать, это становится очевидным. На самом деле это не трагедия и не облысение, просто всё приходит в норму. Примерно за 3-4 месяца выпадение прекратится, и волосы станут точно такими, какими были до беременности.

Если за полгода после родов выпадение не прекратилось, необходимо обратиться к доктору для определения причин. Все их обычно делят на две большие группы - внешние внутренние факторы.

С первой группой всё просто - это неправильный уход за волосами, пересушивание, воздействие ультрафиолета, ветра, хлорированной воды и т.д.

К внутренним факторам относят:

• Гормональные нарушения. Возможно, беременность и роды негативно сказались на функционировании эндокринной системы. В такой ситуации может потребоваться гормональная терапия.
• Недостаток витаминов и минералов. Беременность и лактация требуют очень много энергии и полезных веществ, поэтому важно следить за их своевременным получением.
• Последствия кесарева сечения. негативно сказывается на функционировании организма, в том числе и на росте волос.
• Обострение заболеваний, ранее протекавших бессимптомно, например гипотиреоза. Такое нередко случается после родов и требует консультации с врачами.
• Хроническая усталость. Первые месяцы после родов молодым мамам приходиться непросто - ночные кормления, переживание за малыша и слабость провоцируют стресс и усталость. Необходимо больше отдыхать, переложить часть домашних обязанностей на других членов семьи и выделить время для себя.

Как улучшить состояние волос после родов

Мероприятия по оздоровлению волос будут зависеть от причин их выпадения. Возможно, понадобится помощь специалистов. Но кое-что может сделать и сама женщина:

• Сбалансировать рацион. Многие кормящие мамы опасаются включать в рацион новые продукты из-за страха спровоцировать аллергию у малыша. Но безвредных блюд намного больше чем может показаться. Необходимо проконсультироваться с педиатром и постепенно вводить в своё меню разнообразные фрукты, овощи, рыбу и кисломолочные продукты.
• Отказаться от слишком тугих причёсок и неудобных заколок, травмирующих волосы и кожу головы.
• Не перегревать и не пересушивать волосы феном и другими приборами для укладки.
• Защищать голову от солнца, ветра и ультрафиолета при помощи головных уборов.
• Больше отдыхать, стараться высыпаться.

Очень важно подобрать хорошую расчёску, не травмирующую волоски, и отказаться от средств для укладки хотя бы на время.

Если волосы начали выпадать - не паникуйте, стресс только усугубит ситуацию.

Недостаток полезных веществ - одна из причин выпадения волос. Чаще всего такие проблемы провоцирует недостаток таких веществ:

• Витамин А. Необходим для регулирования гормонального фона, который в свою очередь сказывается на состоянии волос.
• Витамин С. Регулирует скорость кровообращение и обеспечивает эластичность капилляров. Без него волосы не получат нужного питания.
• Витамин Е. Необходим для нормальной работы сальных желез. При его нехватке развивается себорея замедляется рост шевелюры.
• Витамины группы В. Нехватка любого из них может спровоцировать алопецию. Наиболее важными для нашей причёски являются рибофлавин (В2), пантенол (В5), тиамин (В1), фолиевая кислота (B9), никотиновая кислота (В3) и пиридоксин (В6). Они отвечают за блеск волос, их толщину и эластичность, за здоровье кутикулы и яркий природный цвет.

Все эти витамины можно получить из продуктов питания, но многие мамы не могут настолько разнообразить свой рацион из-за пищевой непереносимости у грудного малыша. Поэтому приходиться искать другие выходы.

Какие витаминные комплексы подойдут молодой маме?

На современном фармацевтическом рынке представлено множество специальных витаминов для кормящих, женских комплексов и универсальных.

Наиболее популярными среди молодых мам являются , Элевит, Компливит мама, Мульти-Табс Перинатал, Матерна, АлфаВит Мамино Здоровье, Фемибион.

Они специально разработаны для кормящих женщин с учётом состояния мамы и малыша. Практически все женщины, принимавшие витаминные комплексы, отметили улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

В идеале витаминные препараты должен назначать врач после изучения анализов женщины и подтверждения авитаминоза. Поэтому лучше сообщите о своей проблеме и намерении пить витамины доктору.

Если вы сомневаетесь что причина выпадения волос в авитаминозе или не хотите принимать любые вещества перорально, выход есть. Большинство витаминов продаются в аптеках не только в виде таблеток, но и в форме растворов для инъекций. Эти жидкости можно использовать в качестве компонента масок для волос.

Нередко женщины втирают витамины А и Е непосредственно в кожу головы. Кормящим мамам, прежде чем решать на такие процедуры, стоит сделать тест на чувствительность, ведь спрогнозировать реакцию кожи на такой концентрат невозможно.

Чаще всего маски для волос делают на основе растительных масел - репейного, касторового, оливкового, миндального и облепихового. Также популярными компонентами в них являются яичные желтки, мёд, отвары лекарственных трав, специи, например, корица и красный перец. Все маски рекомендуют наносить на кожу головы и на волосы чуть подогретыми и распределить массирующими движениями. Это облегчит всасывание витаминов.

Кормящим мамам лучше не рисковать и смешивать растворы витаминов исключительно с оливковым маслом. Оно считается гипоаллергенным и точно не навредит. Регулярное применение таких масок поможет улучшить состояние волос и укрепить их. Если все домашние меры не помогают, необходимо проконсультироваться с доктором.

Главная » Безопасность детей в транспорте » Витамины от выпадения волос после родов. Витамины и правильное питание