От чего начинают храпеть. Выбираем правильное спальное место

Согласно статистике храп возникает у каждого четвертого взрослого мужчины. Эта проблема становится более выраженной у пожилых людей. Так, 60% мужчин старше шестидесяти лет храпят. Но храп возникает не только лишь у мужчин, но и у женщин. Это неприятное явление может стать настоящей проблемой в семейной жизни, ведь супруги, находящиеся в одной кровати с храпящим человеком попросту не могут выспаться. Кроме того, храп может быть симптомом такого угрожающего состояния, как синдром обструктивного апноэ во сне.

Причины храпа

Храпом называют низкочастотный звук, возникающий во сне при дыхании. Он возникает вследствие расслабления мышц глотки и мягкого неба. Из-за этого вдыхаемый поток воздуха не способен полноценно проходить по верхним дыхательным путям. Так и возникает храп.

Выделяют такие причины храпа:

1. Врожденные особенности - удлиненный язычок, большой язык;
2. Гипертрофированные небные миндалины (тонзиллит);
3. Увеличенная глоточная миндалина (аденоиды);
4. Полипы в носу;
5. Ринит;
6. Лишний вес;
7. Употребление алкоголя, снотворных и седативных препаратов;

Врожденные особенности

К врожденным особенностями, способным вызывать храп, относят удлиненный язычок, длинное небо и большой язык.

Небный язычок - это отросток мягкого неба, свисающий над входом в ротоглотку. Удлиненные язычок и мягкое небо перекрывают просвет глотки. Эти врожденные анатомические особенности препятствуют прохождению воздуха по верхним дыхательным путям, собственно из-за чего и появляется храп. Нередко такой дефект сопровождается врожденной слабостью мышц мягкого неба. Характерно, что при этом расслабление и вибрирование мыщц во сне еще больше усугубляется.

Это достаточно распространенная причина храпа, встречаемая во всех возрастных группах. Носовая перегородка - это пластина, разделяющая носовую полость на две половины. К искривлению перегородки зачастую приводят травмы носа.

При искривленной перегородке прохождение потока воздуха затруднено. Кроме того, это дефект способствует возникновению хронического ринита, что еще больше усложняет носовое дыхание.

Гипертрофированные небные миндалины

Небные миндалины гипертрофируются зачастую из-за инфекционного поражения. Увеличенные небные миндалины перекрывают просвет ротоглотки. Воздух, проходя через суженный просвет ротоглотки, вызывает своеобразные колебания мышц глотки и появление храпа.

Люди с этим заболеванием страдают затрудненным дыханием. В разговоре с такими пациентами обращают внимание тяжелое, частое дыхание и приоткрытый рот.

Если у человека большой язык, во время сна, когда расслабляются мышцы, корень языка западает в ротоглотку, тем самым перекрывая ее просвет.

Аденоиды

Это увеличение глоточной миндалины, затрудняющее носовое дыхание. Заболевание провоцируется инфекционными или же аллергическими агентами.

Зачастую аденоидами страдают дети.

При аденоидах лимфоидная ткань, из которой состоит глоточная миндалина, разрастается и увеличивается в объемах, тем самым перекрывая просвет носоглотки. Поэтому вдыхаемый во сне воздух проходит с трудом, при этом провоцирую колебательные движения мышц мягкого неба и язычка. Расслабленные мышцы глотки вибрируют из-за чего собственно и возникает храп. Аденоиды также сопровождаются затрудненным, шумным носовым дыханием и ухудшением слуха.

Полипы в носу

Полипы - это разрастания слизистой оболочки в полости носа или же околоносовых пазухах. Полипы перекрывают носовые ходы, тем самым препятствуя прохождению потока воздуха.

Стоит отметить, что полипы в носу - это весьма распространенное заболевание среди взрослого населения. Симптомы заболевания появляются не сразу, а тогда, когда полипы достигают больших размеров. Пациенты с таким заболеванием жалуются не только на храп, но и на затруднение носового дыхания, заложенность носа. На фоне нарушенного носового дыхания часто присоединяется инфекция верхних дыхательных путей.

Ринит

Ринит - это воспаление слизистой оболочки носа. Катаральный ринит вызывается инфекционными агентами. При катаральном рините слизистая носа отекает, просвет носовых ходов сужается. Наличие слизи в носу еще больше препятствует движению воздуха через носовые ходы.

Вазомоторный ринит является проявлением аллергической реакции. Сосуды носа расширяются, происходит выделение слизи, а слизистая оболочка носа отекает. Все это приводит к затруднению носового дыхания и появлению храпа.

Избыточный вес

Люди с лишним весом храпят приблизительно в пять раз чаще, чем с нормальной массой тела. Причина тому очень простая: сильно развитая жировая ткань в области шеи сдавливает верхние дыхательные пути. Кроме того, на фоне ожирения нередко развивается синдром обструктивного апноэ сна.

Существует очень интересная особенность : наличие храпа и синдрома обструктивного апноэ влекут прогрессирование ожирения! Это объясняется тем, что при недостаточном поступлении кислорода в организм при храпе, замедляется метаболизм.

Употребление алкоголя и лекарств

Известно, что во время сна мускулатура расслабляется, это же касается и мышц глотки, мягкого неба. Алкоголь и седативные лекарственные средства приводят к еще большому расслаблению мышц, в том числе и дыхательных путей. Именно поэтому пьяные люди так громко храпят.

С возрастом снижается тонус мышц глотки, к этому же нужно добавить наличие хронических инфекций верхних дыхательных путей. Из-за сниженного мышечного тонуса, когда пожилой человек принимает горизонтальное положение, мышцы глотки провисают. Когда же воздух проходит по верхним дыхательным путям, он вызывает колебания мягкого неба и язычка.

Синдромом обструктивного апноэ сна называют остановку дыхания во время сна больше чем на десять секунд. Апноэ во сне бывает трех видов:

• Центральное - спровоцировано нарушением дыхательного центра ЦНС;
• Обструктивное - вызвано сужением верхних дыхательных путей;
• Смешанное - включает компоненты, как центрального, так и обструктивного апноэ.

К обструктивной остановке дыхания может привести аденоидо-тонзиллярная гипертрофия, врожденная патология язычка и мягкого неба, закупорка гортани слизью, стекаемой из носа.

Как известно, в глубокую фазу сна происходит расслабление мышц тела, в том числе и верхних дыхательных путей. Добавить еще к этому обструкцию верхних дыхательных путей вследствие вышеописанных состояний. В результате происходит коллапс верхних дыхательных путей и затруднение прохождения воздушного потока.

Из-за этого во сне возникает остановка дыхания от нескольких секунд до минуты. Чем дольше задержка дыхания, тем хуже, ведь кислород не поступает к органам в полной мере. На определенном этапе наступает пробуждение человека либо же переход в поверхностную фазу сна, при которой возникает храп.

Симптомами синдрома обструктивного апноэ сна являются:

1. Сонливость днем;
2. Усталость;
3. Повышение артериального давления.

Синдром обструктивного апноэ во сне, прежде всего, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, апноэ во сне может привести даже к летальному исходу, вызванному сердечными аритмиями.

Обратите внимание: хотя храп и является показателем затрудненного дыхания, но совсем не у всех храпящих людей бывает обструктивная остановка дыхания во сне.

Лечение храпа

Храп - это вовсе не приговор на всю жизнь. Для борьбы с этой проблемой достаточно обратиться к врачу для выявления причины храпа. В целом, в борьбе с храпом используют консервативное, хирургическое, а также народное лечение.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Зачастую люди храпят, когда спят на спине, поскольку в таком положении расслабленные мышцы мягкого неба спадают и перекрывают просвет глотки. Это препятствует прохождению потока воздуха по верхним дыхательным путям и провоцирует появление храпа.

Человеку достаточно перевернуться на бок, чтобы перестать храпеть. Для этого сзади на пижаму пришивается карман, в который необходимо положить теннисный мячик. Так, поворачиваясь на спину, человек ощущает дискомфорт и переворачивается на бок.

Кроме того, чтобы избежать храпа голова должна быть немного приподнята и находиться под наклоном. Правильного положения головы во время сна можно добиться, используя специальную подушку.

Если же храп вызван воспалительными процессами в верхних дыхательных путях, значит необходимо провести мероприятия, нацеленные на очищение дыхательных путей от слизи. К таким мероприятиям относят:

• Закапывание носа;
• Полоскание полости носа;
• Проведение ингаляций.

Для полоскания носовой полости как нельзя лучше подойдет солевой раствор. Для этого в стакане теплой кипяченной воды необходимо растворить чайную ложечку морской или же поваренной соли. Раствор необходимо набрать в спринцовку и поочередно вводить в ноздри. Жидкость необходимо сплевывать через рот.

Для проведения ингаляции в посуду с горячей водой нужно долить стакан травяного настоя. Для приготовления собственно настоя берут сто грамм растений, заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. В качестве сырья берут эвкалипт, мяту и тимьян. Когда все будет готово необходимо наклонить голову над посудой с водой и вдыхать носом и ртом пар поочередно.

Консервативное лечение

Для борьбы с храпом могут быть использованы медикаментозные средства такие как, Доктор храп, Асонор, Слипекс. Все эти средства выпускаются в форме спреев, которые необходимо распрыскивать перед сном. Механизм действия препаратов заключается в устранении отека слизистой оболочки носа, а также повышении тонуса мышц глотки и мягкого неба.

Если храп вызван инфекционным процессом в верхних дыхательных путях, врач назначает пациенту антисептические и антибактериальные препараты. Если же храп вызван аллергическим ринитом, не обойтись без антигистаминных средств.

Кроме того с храпом борются посредством специальных приспособлений, таких как:

1. Небные импланты;
2. Капы.

Имплант вводят в мягкое небо, предварительно обезболив этот участок. Введенное приспособление укрепляет небо и предотвращает его вибрацию, таким образом, прекращая храп. Процедура осуществляется в амбулаторных условиях.

Капа - это пластмассовое приспособление, которое удерживает нижнюю челюсть в выдвинутом положении. В итоге мышцы мягкого неба и языка пребывают в тонусе. Повышается эластичность глотки, что предотвращает ее «спадание». Таким образом храп больше не возникает.

Для лечения синдрома обструктивного апноэ во сне наилучшим образом зарекомендовал себя СИПАП-метод. Процедура подразумевает использование аппарата (компрессора), который поддерживает положительное давление в дыхательных путях. Компрессор передает воздух через трубку в маску, которую человек одевает перед сном. Из-за постоянно поддерживаемого положительного давления верхние дыхательные пути не спадаются. Результат - отсутствие храпа и апноэ.

При выявлении конкретной причины храпа врач может посоветовать проведение операции. Так в зависимости от причин храпа могут проводиться такие операции:

• Увулопластика;
• Увулопалатофарингопластика;
• Септикопластика;
• Тонзиллэктомия;
• Аденоидэктомия.

Увулопластика - это малоинвазивная операция, целью которой является укороченного длинного небного язычка. Операция осуществляется под местным наркозом методом лазерной пластики или криопластики. После воздействия лазером или же жидким азотом происходит повреждение ткани язычка с дальнейшим заживлением и укорочением длины. После операции у 85-90% пациентов исчезает храп.

Увулопалатофарингопластика - это операция, которая включает удаление миндалин вместе с задним краем мягкого неба, включая и язычок. В итоге происходит расширение ротоглотки. Технически эта операция несложная, но пациенту нужно оставаться в больнице под наблюдением несколько дней.

Метод очень эффективен в борьбе с храпом, но совсем не всегда устраняет остановку дыхания во сне. После оперативного вмешательства приблизительно 90% пациентов перестают храпеть. Однако выраженное уменьшение проявлений синдрома обструктивного апноэ во сне наблюдается только лишь у половины пациентов.

Септопластика направлена на корректирование искривленной носовой перегородки. Может проводиться как эндоскопически, так и с помощью лазерных технологий.

Борьба с храпом: храп причины, как избавиться от храпа- методы.

Храп причины

Храп – явление достаточно распространённое, после 30-ти присущ каждому пятому человеку, особенно (возможно, из-за более крупного сложения тела, и нёбо у них помясистее). После 60 лет храп проявляется уже у ½ населения.

Однако храп бывает как у взрослых, так у детей, подростков. Просто нужно понять, что храп – не болезнь, а симптом разных болезней, неких нарушений, особенностей анатомии конкретного человека. Перечислим самые распространённые:

Ожирение, малая подвижность в образе жизни, недостатки сосудистой системы;

Увеличение аденоидов, «миндалин»;

Хроническая, острая заложенности носа;

Аномальное строение костей черепа (лицевая часть);

Искривление перегородки носа и блокада дыхания носом, врождённая узость ходов;

Особенности структуры глотки, например, врождённая узость ходов;

Носовые полипы;

Особенности строения полости ротовой: мягкое нёбо, скошенный подбородок, удлинённый язычок нёба, маленькая с нарушенным прикусом нижняя челюсть и др.;

Нарушения в анатомии, становящиеся причиной сужения дыхательных путей;

Аллергия;

Воспаления носоглотки хронические;

Синдром апноэ (остановка дыхания) сна, иначе – коллапс глотки во сне, обструкция верхних путей дыхания (опасно для здоровья);

Употребление алкоголя, курение, иногда снотворные препараты.

Сам храп, в принципе, для здоровья не вреден, скорее он относится к эстетике сна и может указать на какие то нарушения в организме человека..

И согласитесь, спать рядом с дико храпящим человеком не слишком комфортно. Но храп храпу – рознь, лично меня мирное похрапывание моего супруга убаюкивает, я быстро засыпаю. Но не думаю, что его оглушительное храпение производило бы тот же эффект.

Чтоб избавиться от храпа , нужно, прежде всего, узнать его причины , потом бороться с болезнью, в симптоматику которой вошёл и храп.

Храп причины: апноэ сна

Когда просвет гортаноглотки слишком сужен, либо мышцы, поддерживающие её, расслаблены излишне, пути для воздуха могут быть совершенно перекрыты. Дыхание останавливается.

Это состояние называют апноэ сна или синдром обструктивного апноэ сна. Через 10 сек. – 2,5 мин. мозг даёт команду к пробуждению, определив, что идёт нехватка кислорода. Человек может не просыпаться окончательно, но состояние это может повторяться до сотни за ночь, тем самым фрагментируя сон, нарушая его структуру.

Часто пробуждаясь, мозг не успевает достичь погружения в глубокую фазу сна, а в ней вырабатываются многие, необходимые нормальной работе организма, гормоны. Частые пробуждения активируют симпатическую , резко учащаются сердечные сокращения, давление повышается, появляется аритмия сердца.

Кроме того резко снижается внутригрудное давление: при перекрытом доступе кислорода грудная клетка усиливает работу, пытаясь получить глоток воздуха, создаётся «вакуумная» ловушка, куда «засасывается» кровь, перегружающая сердце лишним объёмом. Это также ведёт к скачку артериального давления.

Храп обычно сопровождает апноэ сна. Обычно происходит так: спящий долго храпит, потом внезапно наступает тишина, пауза, резкое всхлипывание, и храп возобновляется ещё сильней.

Апноэ сна бывает также у детей. Из-за этого у них может изменяться поведение, они не слушаются, капризничают, жалуются часто на усталость, может снизиться успеваемость, сон беспокойный, наблюдается даже энурез.

Недостаток соматотропного гормона, вырабатываемого больше ночью во сне, может привести к задержке роста. Необходимы обследования, консультации врачей.

Храп, апноэ сна – сложные многофакторные проблемы, касаются разных медицинских специализаций: это пульмонология, оториноларингология, кардиология, эндокринология, неврология, др.

Поэтому лечение полностью зависит от симптоматики и варьируется от консультации психотерапевта до серьёзных хирургических вмешательств.

Сильные, продолжительные стрессы, и различные так же могут привести к храпу. И здесь нужно решать психологическую проблему тогда и храп уйдет сам собой.

Ну и давайте теперь рассмотрим методы как можно избавиться от храпа.

Борьба с храпом: методы избавления от храпа

Самое безобидное, когда человек захрапел из-за позы на спине. Возможно, язык сместился к горлу и стал препятствовать поступлению в лёгкие воздуха, а мягкая ткань заднего нёба завибрировала и стала издавать неприятные звуки. Тогда человеку достаточно перевернуться на бок.

Инесса Кох в «Женском здоровье» делится своими способами преодоления этого, так сказать, «недуга»:

Чтоб не переворачиваться во сне на спину, она придумала зашить в спинку ночной рубашки грецкие орехи. Согласитесь, и при большом желании спать на спине на орехах очень неудобно. Мужчинам можно проделать это со спинкой обычной майки.

Перед сном обязательно прочищать носоглотку. Раствором морской соли хорошо полоскать горло на ночь. А зубной щёткой с этим раствором массировать нёбо и дёсны: ткани станут более упругими, без отёчности, вызывающей храп. Существует множество специальных капель, аэрозолей, ингаляций, ополаскивателей против храпа. В любом случае необходима консультация с доктором, не занимайтесь самовылечиванием.

Если нет аллергии на ароматы, то свободному дыханию помогут нежные запахи: принять душ с душистым гелем или пеной, под носом помассировать точку приятными духами.

При храпе рот человека открывается, отвисает челюсть, звуки усиливаются. Инесса сшила шапочку, поддерживающую широкими плотными завязками нижнюю челюсть. Дыхание стало преимущественно носом.

Важен выбор подушки и матраса. Храп тише при сне на жестковатой низкой подушке-валике, исключающей изгиб позвоночника в шейной области. Это же полезно и при борьбе с отёчностью. Матрас также предпочтителен жёсткий, далеко не перина.

У всех по-разному, но сон может стать спокойнее после какой-либо водной нагрузки – бани, бассейна, сауны. Хотя сомнологи утверждают, что любая нагрузка приводит к тяжёлому сну, отключающему «самоконтроль» организма, а значит, может усугублять храп.

Желательно сбросить лишние кило веса, они также являются причиной неэстетичного сна. Храп вообще гораздо чаще встречается именно у тучных людей. Можно даже сказать, что звуковая сила храпа прямо пропорциональна лишним килограммам тела.

Алкоголь и курение однозначно ведут к храпу. Дыхание человека, принявшего даже немного алкоголя, меняется – становится неровным, хриплым, учащённым.

Анатолий Катвалюк из Южноукраинска считает: для избавления от храпа нужно избавляться от слизи в организме. Он пил дистиллированную воду, перестал употреблять продукты, способствующие выработке слизи: мучные изделия, мясо, молоко. Стал есть больше овощей. Раз в неделю проводил полную голодовку, .

Устройства .

Носовые расширители (полоски). Действие: расширение крыльев носа, тем самым – увеличение прохода для воздуха на 30% . Используются и спортсменами на соревнованиях для улучшения спортивных показателей за счёт увеличенного поступления кислорода. Прежде, чем использовать, пройдите консультацию врача.

Устройства типа "SNOREGUARD" или "SNORBAN". Полезны, если во сне рот открыт. Увеличивают просвет гортаноглотки тем, что фиксируют либо выдвигают вперёд нижнюю челюсть, фиксируют язык, активируют мышцы гортаноглотки.

Производители отмечают, что для их использования необходимо нормальное дыхание носом, здоровые зубы, отсутствие патологий суставов нижней челюсти. Также нужна консультация стоматолога.

Прокладки для ушей многоразовые. Защищают тех, кому мешает чужой храп. Хороши в поездках, командировках и т.п. Но не стоит ими навсегда огораживаться от своих храпящих супругов: храп вреден для них самих, храпящему необходима поддержка и помощь сомнолога. И если ничего не помогает избавиться от храпа, остается хирургия.

Как избавиться от храпа: хирургическое лечение

Тщательное обследование может выявить аномалии строения носоглотки, полости носа, которые, возможно, предполагают хирургическое лечение. Оно должно начаться с устранения аномальных преград для воздушной струи в носоглотке и полости носа. Иногда параллельно могут производиться операции и в глотке на мягком нёбе.

Хирургическое лечение может предполагать увулопалатофарингопластику, менее травматичные лазерное, радиохирургическое вмешательства, криохирургию, сипап-терапию, либо, в особых случаях, поочерёдное их применение. Используется также микродебридер при удалении лишних тканей в мягком нёбе, он действует как липосакция.

Учитывая то, что с возрастом вероятность развития сонного апноэ увеличивается, своевременное устранение нарушений в строении носоглотки может служить профилактикой появления храпа и апноэ.

Статьи

– нарушение дыхания во сне, сопровождающееся вибрацией мягких тканей гортани и носоглотки и издаванием низкочастотного дребезжащего звука. Может свидетельствовать о наличии ЛОР-патологии, излишнего веса или функциональных расстройств. Храп часто сопровождается приступами остановки дыхания (апноэ), что ведет к кислородной недостаточности жизненно важных органов и систем и увеличению риска развития инфаркта и инсульта. Храп ведет к нарушению полноценного сна самого храпящего и окружающих его людей.

Общие сведения

– нарушение дыхания во сне, сопровождающееся вибрацией мягких тканей гортани и носоглотки и издаванием низкочастотного дребезжащего звука. Может свидетельствовать о наличии ЛОР-патологии, излишнего веса или функциональных расстройств. Храп часто сопровождается приступами остановки дыхания (апноэ), что ведет к кислородной недостаточности жизненно важных органов и систем и увеличению риска развития инфаркта и инсульта. Храп ведет к нарушению полноценного сна самого храпящего и окружающих его людей.

Во сне храпит каждый пятый человек на Земле. Около 3% населения страдает от периодических остановок дыхания во время сна (сонных апноэ). В силу некоторых анатомических особенностей строения дыхательных путей к храпу больше предрасположены мужчины. На одну постоянно храпящую женщину, приходится 10 мужчин. Каждый десятый мужчина в мире время от времени переживает апноэ во время сна. Задержка дыхания в некоторых случаях продолжается более 1 минуты.

Причины храпа

У спящего человека снижается тонус мышц верхних дыхательных путей. В норме во время вдоха давление в полости грудной клетки становится отрицательным и воздух «всасывается» в легкие. Чрезмерное снижение тонуса мышц гортани и глотки приводит к тому, что вместе с воздухом внутрь втягиваются мягкие ткани верхних дыхательных путей. Источником звука при храпе является колебание стенок глотки, мягкого неба и корня языка. Апноэ возникает, если мягкие ткани во время вдоха смыкаются и перекрывают просвет дыхательных путей.

Вероятность возникновения храпа увеличивается при некоторых заболеваниях и состояниях. Все причины храпа и сонного апноэ можно разделить на две большие группы: анатомические и физиологические.

Анатомические причины храпа

Риск возникновения храпа и сонных апноэ увеличивается при анатомическом сужении верхних дыхательных путей. Дыхательные пути могут сужаться при искривлении носовой перегородки , полипах в носовой полости, врожденной узости носовых ходов и глотки, увеличении миндалин, аденоидах , удлиненном небном язычке, маленькой, смещенной нижней челюсти и излишнем весе .

Функциональные причины храпа

Сужение и снижение мышечного тонуса дыхательных путей может быть вызвано усталостью, дефицитом сна, курением, приемом алкоголя и снотворных препаратов, снижением функции гипофиза и щитовидной железы . Тонус мышц глотки снижается с возрастом и при наступлении менопаузы у женщин.

Последствия храпа

Храп, даже если он не осложняется остановками дыхания, может стать причиной многократных микропробуждений. Эпизоды подобных пробуждений не осознаются и не запоминаются. Нарушение нормальной структуры сна приводит к тому, что организм не успевает отдохнуть в течение ночи. В результате страдающий храпом человек не высыпается, быстро утомляется, испытывает постоянную сонливость.

Храп, не сопровождающийся остановками дыхания, не всегда нарушает структуру сна. Храп с периодическими остановками дыхания в ответ на недостаток кислорода запускает каскад патологических реакций. Апноэ может повторяться до 500 раз за ночь и длится в среднем 10-20 секунд. При каждой остановке дыхания организм страдает от недостатка кислорода. Мозг реагирует на гипоксию и посылает организму сигнал на просыпание.

В норме сон состоит из нескольких последовательных фаз. При частых пробуждениях мозг не успевает достичь глубоких фаз сна – периодов полного расслабления мускулатуры и снижения артериального давления. Постоянные микропробуждения активируют симпатическую нервную систему. В результате у страдающего апноэ человека повышается артериальное давление, учащается пульс, иногда возникают нарушения сердечного ритма.

Блокировка дыхательных путей при храпе, сопровождающемся сонным апноэ, приводит к резкому снижению внутригрудного давления. Дыхательные пути на вдохе спадаются, грудная клетка продолжает оказывать всасывающее действие, играя роль своеобразных «мехов». Создается «вакуумная ловушка», в которую засасывается кровь. Конечности и внутренние органы страдают от недостатка крови, в то время, как сердце перегружено излишним объемом жидкости.

Постоянное действие этих патологических механизмов на организм человека приводит развитию гипертонии , аритмий , инфарктов и инсультов . Пациенты с храпом, сопровождающимся апноэ, нередко испытывают проблемы с потенцией . Они чаще попадают в аварии из-за сонливости и снижения внимания.

Храпящие люди склонны к злоупотреблению снотворными препаратами и алкоголем. Пациенты с храпом попадают в своеобразный замкнутый круг: храп нарушает сон, пациент начинает употреблять снотворные, тонус мышц гортани и глотки еще больше снижается, храп усиливается.

Диагностика храпа и сонного апноэ

Для выявления причин храпа и степени выраженности апноэ проводится

известно многим, но преимущественно по опыту близких людей, а не по собственному. Зачастую громко храпящий человек не дает спать окружающим, что может стать причиной невротических расстройств и бессонницы .

Кроме того, что храпящий человек доставляет неудобства находящимся рядом людям, он представляет опасность и для самого себя. Храп является симптомом синдрома обструктивного апноэ сна, при котором на пути движения струи воздуха возникают препятствия.

Храпящий человек во время сна не получает кислород в должной мере, в результате чего страдают все его органы, а особенно головной мозг. В ряде случаев подобный синдром может привести к смерти.

Синдром обструктивного апноэ сна. Общие сведения

Симптомы храпа

Причины и факторы риска СОАС

Подобный механизм обусловлен специфическим устройством мягких тканей глотки. Характерный звук возникает за счет вибрирующих мягкого неба, которое чересчур «нависает», и язычка.

Степень тяжести заболевания зависит от ряда «сопутствующих» причин:
узость носовых ходов и/или глотки с рождения,
затруднение носового дыхания (вследствие хронического ринита и искривления перегородки носа),
полипы в носу,
гипертрофия глоточной и небных миндалин,
смещенная маленькая нижняя челюсть вкупе с нарушением прикуса,
удлиненный небный язычок,
курение, злоупотребление алкоголем ,
избыточный вес.

Прием успокоительных препаратов и снотворных средств, а также алкогольных напитков перед сном, сон на спине – все это способствует развитию храпа.

Детский храп, синдром апноэ сна в детском возрасте

В особо тяжелых случаях у детей может происходить апноэ сна, то есть остановка дыхания во сне. В такой ситуации нужно незамедлительно обратиться к врачу, чтобы оценить, насколько серьезно нарушено дыхание, и определить, какую методику лечения синдрома апноэ сна использовать.

Имеющиеся нарушения дыхания в часы сна могут провоцировать развитие всевозможных симптомов, которые при беглом изучении кажутся никак не связанными с апноэ сна и храпом. Поведение детей изменяется: они становятся менее послушными, капризными, учащаются жалобы на усталость, падает успеваемость в школе, ребенок спит беспокойно, часто просыпается, в некоторых случаях появляется ночной энурез. Кроме того, может отмечаться задержка в росте, возникающая по причине нехватки соматотропного гормона. Этот гормон, вырабатывающийся преимущественно ночью, во многом определяет рост детей. При нарушении сна, как в ситуации с храпом и апноэ сна, выработка его снижается.

Профилактика СОАС

Осложнения храпа

Один из основных механизмов – нехватка кислорода, или гипоксия. Механизм весьма прост: при остановке дыхания подача воздуха в легкие прекращается, при этом организм по-прежнему нуждается в нем, следовательно, содержание кислорода в крови плавно снижается. В некоторых случаях оно падает до такого уровня, что в условиях стационара, то есть в больнице, врачи принимают решение о проведении реанимационных мероприятий. В ряде случаев подобное состояние могут наблюдать непосредственно родственники храпящего, когда он начинает прямо на глазах синеть.

Мозг реагирует на падение уровня кислорода в крови и дает команду проснуться, при этом запускается следующий механизм – фрагментация сна. В идеале сон обладает определенной структурой. Он делится на некоторое количество фаз. Если человек часто просыпается, мозг не в состоянии перейти в более глубокие фазы сна. Именно при расслаблении мускулатуры и снижении артериального давления вырабатывается большинство гормонов, которые нужны для качественного функционирования организма.

При частых пробуждениях активируется симпатическая нервная система. Частота сердечных сокращений резко увеличивается, артериальное давление повышается, возможно появление разного рода нарушений сердечных ритмов.

Еще один механизм, который повышает артериальное давление, - резкое падение внутригрудного давления. Ввиду того что дыхательные пути перекрываются на уровне гортаноглотки, а грудная клетка начинает все сильнее и сильнее пытаться каким-либо образом «урвать» глоток воздуха, возникает эффект «мехов», или область разряженного давления. Начинается засасывание крови в такую «вакуумную» ловушку. Поступающая с периферии, с конечностей кровь скапливается главным образом в грудной клетке, из-за чего возникает чрезмерная нагрузка на сердце.

Диагностика храпа

Естественно, проводится учет общего количества случаев апноэ, максимальная и средняя их длительность. Основываясь на полученных данных, анализируя их, можно сделать адекватный вывод о состоянии больного и составить грамотную схему лечения заболевания.

Лечение СОАС

Вариантов ее технического исполнения несколько: она выполняется с использованием электрокоагулятора, скальпеля, лазера, при этом суть остается неизменной. Если небная «занавеска» опущена, удаляется небольшая ее часть в районе язычка, при этом несколько увеличивается просвет дыхательных путей. Потом с помощью электрокоагулятора или лазера делается ожог мягкого неба, чтобы в дальнейшем произошло его рубцевание или «сморщивание». В результате небная «занавеска», которая раньше «свисала», подтягивается в стороны и вверх, за счет чего и увеличивается просвет для потока струи воздуха.

Народные методы лечения

Упражнение на укрепление небной занавески: рот закрыть, дышать через нос, напрячь заднюю стенку языка и с силой потянуть язык к горлу. Если в этот момент дотронуться пальцами под подбородком, можно ощутить напряжение мышц. Такое упражнение нужно проводить несколько раз за день. Количество движений языком – 10-15. В результате храп исчезает.

На пол-литра кипятка требуется одна столовая ложка коры дуба и одна столовая ложка цветков календулы. Накрыть крышкой, настаивать в течение двух часов, после чего процедить. Полоскать глотку после еды и перед сном.

Закапывать в каждую ноздрю по несколько капель масла облепихи за четыре часа до сна. Спустя две-три недели носовое дыхание станет свободным.

Согласно статистике, периодически храпит во сне 45 % взрослого населения и 25 % — постоянно, тем самым лишая окружающих ночного отдыха. Однако от громогласных раскатов страдают не только близкие, но и те, кто их непосредственно издает, соглашается сайт. Ведь храп — главный симптом синдрома обструктивного апноэ, состояния, угрожающего жизни. У человека, страдающего апноэ, во время сна регулярно случаются остановки дыхания. Их частота может доходить до полусотни за ночь, а продолжительность составлять от нескольких секунд до минуты, что подвергает больного опасности, а весь мир заставляет искать средства от сильного храпа.

Причины и симптомы сильного храпа

Храп представляет собой не что иное, как гипервентиляцию легких, когда движение мягких тканей глотки сужает дыхательные каналы. Это и вызывает сложность прохождения по ним воздуха. В результате человек начинает издавать ненавистные всем звуки. Чтобы правильно бороться с этим недостатком, нужно установить:

• причины сильного храпа
• симптомы заболеваний, которые к нему приводят.

Причины появления сильного храпа

1. Неправильное положение во сне. Часто храп возникает, если человек спит на спине. Такая поза способствует гипервентиляции легких. Чтобы решить такую проблему достаточно перевернуть спящего на бок.
2. Ожирение.Излишек мягких тканей в области горла создает преграду для прохождения воздуха через них. Решение данного вопроса будет только избавление от лишнего веса.
3. Употребление алкоголя. Спиртное расслабляюще воздействует на мышцы горла. Храп в таком случае неизбежен. Решение проблемы: отказаться от алкоголя в вечернее время.
4. Особенности строения.Узкие дыхательные пути, длинный язычок, искривление носовой перегородки или мягкое небо могут стать причиной храпа.. Решение проблемы: хирургическая операция, благодаря которой можно удалить лишние мягкие ткани полости рта и горла.
5. Наличие заболеваний различного генеза.Наиболее серьезная из всех причин, требующая немедленного обращения к врачу.

Симптомы сопровождающие сильный храп

Храп может быть и следствием, и предвестником некоторых заболеваний, прислушиваясь к которому можно диагностировать:

• простуды или аллергии , которые сопровождаются отеком слизистой носа;
• тонзиллиты или аденоиды ;
• инфекционные мононуклеозы;
• синдром обструктивного апноэ сна (СОАС);
• доброкачественные или злокачественные опухоли.

Поэтому, если вас долго сопровождает данная неприятность не стоит пускать все на самотек, а следует обратиться к опытному специалисту.

Апноэ: сильный храп во сне как предвестник инсульта

Но чаще всего храп свидетельствует о синдроме обструктивного апноэ сна (SAS — от английского «Sleep apnel syndrome»). Распознать этот недуг нетрудно: храпящий во сне вдруг замирает на несколько минут, а потом еще с большим свистом начинает издавать звуки. Причина тому — слипание мышц ротовой полости и глотки, которое приводит к остановке дыхание или так называемому апноэ. Если учесть, что за ночь фиксирует до 500 остановок дыхания, каждая из которых длится не менее 10 секунд, то получается, что за ночь дыхание человека прерывается до двух часов и более.

Симптомы синдрома обструктивного апноэ сна

Основными симптомами обструктивного апноэ можно назвать:

• сильный храп;
• прерывистое дыхание во время сна:
• вялость и сонливость днем;
• забывчивость, раздражительность, низкая концентрация внимания;
• окружность шеи у женщин более 40 см и мужчин — 43 см.

Коварство апноэ заключается в том, что оно вызывает осложнения сeрдечно-сосудистой системы. Большинство таких больных страдают повышенным артериальным давлением, что увеличивает риск возникновения инфарктов и инсультов .

С апноэ можно бороться. Для этого используют специальные аппараты, которые под давлением подают в дыхательные пути человека воздух во время сна.

Главная » Фотолюбительство » От чего начинают храпеть. Выбираем правильное спальное место