Опасные привычки, которые состарят раньше времени. Гаджеты – в сторону
На здоровый образ жизни. Сегодня речь пойдет о вредных привычках, о их разрушающем действии на наше здоровье, эмоциональное состояние. Вредные привычки человека – это автоматическое действие, которое приносит ущерб организму и слабо поддается контролю. Человек находится во власти своих пагубных желаний и, как правило, отрицает их негативное воздействие в то время, как другие люди совершенно свободны от такого влияния.
5 распространенных вредных привычек человека
Чтобы понять природу возникновения вредных привычек, поймите то, что любое неполезное действие, которое проявляется, к примеру, из-за неуравновешенности нервной системы, в скором времени потянет за собой укоренившуюся вредную привычку.
Какие привычки самые распространенные и выделяющиеся из остальных?
1) Алкоголизм и наркомания
Самые страшные вредные привычки. Они не только убивают здоровье, они губят личность, ведут к самодеградации. Страдающих от таких привычек даже выделяют отдельными словами – алкоголики и наркоманы.
Не стану говорить, как алкоголь и наркотики травят внутренние органы, мы все это знаем. Но еще они поражают мозг, исчезают беспокойство, ответственность, человечность, уступая место наслаждению и веселью.
Я назову эту привычку глупой. Какое удовольствие от вдыхания бутана, кадмия, никотина? В наше время, чтобы удивить кого-то, достаточно просто не курить. И только слабые не могут справиться с собой и бросить.
Если желание действительно сильное, то человек бросает не с понедельника и не с последней пачки, а именно сейчас.
3) Переедание
Комплексная проблема, у которой две стороны: физическая – нарушенный обмен веществ, неудобства из-за лишнего веса, нагрузка на организм; психологическая – эмоциональные расстройства, постоянные стрессы (узнайте, ), трудности в соблюдении диеты.
Такая проблема требует помощи одновременно двух врачей – диетолога и психолога.
4) Привычка грызть ногти
На сегодняшний день социологи до сих пор выясняют, что побуждает человека к такому действию. Возможных причин достаточно – чтобы успокоиться, чтобы сосредоточиться, чтобы лучше все обдумать. Это кошмарная привычка.
Во-первых, съедается огромное количество грязи под ногтями — в этом и опасность. Во-вторых, портится форма ногтевой пластины. Погрызенные ногти всегда замечают, они хуже выглядят и хорошего впечатления никак не создают, а человека воспринимают как неуравновешенного.
5) Щелканье суставами
Казалось бы, что такое действие безобидное, основная масса людей пробовала так делать еще в детстве. В детстве это понятно, есть одно оправдание – незнание. Но в зрелом возрасте пора знать, что такого рода привычка травмирует суставы, они теряют подвижность, поэтому риск раннего наступления болезней суставов значительно увеличивается.
Конечно, есть еще большой список вредных привычек, который постоянно растет и удивляет. К ним относятся такие вредные привычки человека, как ковыряние в носу, зависимость от интернета и игр, употребление ненормативной лексики, плевки на землю и так далее.
Наш эксперт дала советы, которые действительно работают
Естественный процесс старения, конечно же, остановить невозможно. Однако продлить молодость лица, фигуры все же реально. Важно не допускать банальных ошибок, которые усугубляют положение. И подробно об этом рассказала сайт антиэйдж-эксперт, тренер по фейсфитнесу, бьюти-коуч, автор системы молодости лица Ольга Малахова.
Высыпайтесь!
«Взрослому человеку необходимо спать не менее 7-8 часов для того, чтобы быть здоровым, полным сил и хорошо выглядеть. Во время сна в организме выделяются два гормона – соматропин – гормон роста, отвечающий за сексуальность и энергию, и мелатонин – гормон, который борется со старостью», – говорит наш эксперт.
Поэтому ни в коем случае нельзя допускать постоянного недосыпа, он непременно плохо скажется не только на внешности, но и на здоровье всего организма. Недостаток отдыха и полноценного сна также негативно повлияет на иммунитет, работу сердечно-сосудистой системы и внешний вид.
Не подпирайте лицо рукой
Вы замечали, что часто инстинктивно вы опираетесь подбородком на руку, когда читаете или работаете за компьютером? Так вот такая поза крайне вредна, считает Малахова.
«Это вредно для кожи: она растягивается и теряет свою эластичность. Но это полбеды. Главным образом, мы тащим на лицо болезнетворные бактерии, которые провоцируют воспалительные высыпания. Ведь никто не моет руки каждые пять минут».
Спите в правильной позе
Многие любят засыпать на животе, а кто-то и вовсе спит в таком положении всю ночь, не зная, что это очень вредно для молодости лица.
« Кожные покровы трутся о подушку и наволочку, сминаются, ухудшается лимофоток из-за неправильно повернутой шеи, снижается насыщение лицевых тканей кислородом. Кожа лица быстро стареет. Кроме того, подобная поза ухудшает кровообращение головного мозга и шеи», – отмечает эксперт.
Не используете солнцезащитные средства
Несмотря на то что сейчас везде говорят и пишут о необходимости защищаться от солнца весь год (независимо от погоды), мы часто пренебрегаем этим советом. А зря. Про период активного солнца и говорить не стоит: оно высушивает кожу, делая ее тонкой и уязвимой, покрывает ее пигментными пятнами, которые добавляют возраста даже самой моложавой внешности. В пасмурные осенние и зимние дни ультрафиолетовое излучение оказывает негативное воздействие на кожу даже в облачную погоду. Поэтому нанесение солнцезащитных средств будет не лишним и в холодное время года.
Не сутультесь
Видимо, зря нам в детстве твердили – не сутулься! Во взрослом возрасте большинство из нас забыли про мудрые советы наших мам и бабушек. Тем не менее из-за неправильной осанки и постоянного наклона головы вниз в верхней части спины происходит постоянный спазм.
«Неправильное положение шеи и позвоночника нарушает работу лимфатической системы и капилляров, а также ухудшает насыщение кислородом кожу и мышечное волокно. Именно сутулость приводит к опущению углов губ и образованию преждевременных морщин. Ненавистные носогубные складки и второй подбородок тоже появляются по этой причине».
Не пользуйтесь долго одной мочалкой
Не каждый проводит в ванной комнате регулярную ревизию. Однако любая мочалка или губка для тела становится рассадником бактерий уже после двух месяцев использования. Это провоцирует воспалительные высыпания на спине и груди. Со временем эти гигиенические средства теряют первоначальную мягкость и эластичность, повреждая кожу и вызывая микротравмы и шелушения.
Душ – контрастный
Осенью и зимой очень хочется понежиться под горячей водой. А нельзя…. Наш эксперт говорит, что важно помнить, что горячая вода разрушает защитные свойства кожи и провоцирует потерю влаги. Максимально комфортная и естественная температура для наших кожных покровов – не выше 40 градусов.
Гаджеты – в сторону
Нашу жизнь сложно представить без девайсов. Они сопровождают нас повсюду: на работе, в пути, дома. С помощью электронных устройств мы читаем, общаемся, узнаем новости, работаем.
«О том, что они портят зрение и осанку, знают все, но далеко не каждый в курсе, что гаджеты негативно сказываются на внешности. Из-за постоянно опущенного вниз лица на нем появляются преждевременные морщины, а на шее складки и борозды», – поясняет Малахова.
Меньше сладкого и мучного
Даже детскому организму шоколадки, мороженое, пирожные, торты и конфеты способны навредить, а уж во взрослом возрасте вообще нужно с осторожностью относиться к сладостям и мучным изделиям. Они способны испортить не только зубы и фигуру, но и причинить другие проблемы со здоровьем.
Процесс брожения в кишечнике, диабет, избыточный вес и неприятные высыпания на лице – далеко не полный перечень неприятностей, которые могут возникнуть из-за неограниченного употребления сладкого и мучного.
Выбирайте правильную косметику
«Любая косметика должна соответствовать вашему типу кожи. Если она жирная или сухая, нельзя использовать спиртосодержащие и кислотные средства, так как они стимулируют дополнительную выработку сала у жирной кожи, а сухую еще больше высушивают. Жирным кремом и агрессивными очищающими средствами не нужно пользоваться тем, кто склонен к воспалительным процессам. Иначе кожа будет выглядеть раздраженной и увядшей».
Пейте меньше кофе
Ученые умы всего мира никак не могут прийти к единому мнению: одни доказывают, что кофе ускоряет процесс старения организма, другие утверждают, что этот напиток полезен и даже способен продлить жизнь, если выпивать не больше одной чашки в день.
«Во всех случаях большее количество кофе точно плохо повлияет на организм, так как кофеин способствует обезвоживанию, что приводит к образованию морщин и увяданию кожи. К тому же зубная эмаль от чрезмерного употребления кофе становится желтой, а улыбка не белоснежной», – заключила тренер по фейсфитнесу.
Осторожно с сахаром и солью
Любителям соленого нужно запомнить, что этот продукт задерживает воду в организме, поэтому регулярных отеков не избежать. Чрезмерное употребление соли негативно влияет на опорно-двигательный аппарат из-за лишних отложений. Избыточное употребление сахара провоцирует разрушение коллагена и эластина. Их количество в организме с возрастом и так снижается, а они необходимы для поддержания молодости и упругости кожи.
Кроме того, любителям сахара грозят проблемы с сердечно-сосудистой системой или диабет. Косметологи советуют снизить по возможности количество сахара и соли в рационе, а лучше отказаться от них совсем.
Ешьте медленно!
В наш век стремительного ритма жизни мы довольствуемся перекусами на бегу, а от этого страдает не только пищеварительная система, но и лицо, отмечает эксперт.
«Развивается слабость щечных мышц, образуются брыли, овал лица становится нечетким и расплывается, появляется второй подбородок. Чтобы организм получил все самое необходимое, полезное, важное для его жизнедеятельности, во время завтрака, обеда и ужина нужно остановиться, принять комфортную позу и сосредоточиться на процессе, совершая много жевательных движений. Это позволит не только сохранять стройность, не набрав лишних килограммов, но и получать удовольствия от еды.
На здоровье человека во многом влияет образ его жизни и наличие вредных привычек. Перечень самых опасных привычек, которые могут нанести тяжелый удар нашему здоровью:
Наркомания
Наркозависимый человек не способен здраво мыслить. Наркотики отнимают здоровье, лишают человека полноценной жизни. Срок жизни наркоманов очень короткий, проходит в вечном поиске наркотиков, денег на них. Семьи наркозависимых страдают, живут в постоянном стрессе, видя, как их близкий человек катится к гибели. Справиться с этим злом очень сложно.
Курение
Всем известно, что курение убивает. Попробуйте бросить курить раз и навсегда, у вас будет меньше шансов заболеть раком, улучшите состояние своей дыхательной системы. Кроме того, вы сэкономите много денег, которые вы когда-то тратили на сигареты. Если вы не курите, вы все равно можете быть уязвимы к воздействию пассивного курения, что вредит организму даже больше, чем курение.
Алкоголизм
Вино помогает расслабиться в конце напряженного рабочего дня, когда его потребление ограничивается одним стаканом в день. Злоупотребление алкоголем отрицательно сказывается на вашем здоровье. Кроме того, что частое употребление спиртного причиняет урон вашему кошельку, побочными эффектами этой вредной привычки являются повреждение печени, хроническое обезвоживание, ослабленный иммунитет, психологические проблемы, увеличение веса.
Секс с кем попало
Распущенность не только морально осуждается. Эта беспечность грозит многочисленными проблемами, такими, как незапланированная беременность, риск заражения опасными заболеваниями (в том числе ВИЧ, гепатит, сифилис), передающимися половым путем. Практикуйте безопасный секс и убедитесь, что вы хорошо знаете вашего партнера, прежде чем вступать с ним в близкие отношения.
Сидячий образ жизни
Будучи домоседом, отучите себя от постоянного времяпрепровождения за телевизором или компьютером. Это вредная нагрузка на глаза, частые головные боли и другие отрицательные последствия для здоровья от сидячего образа жизни. Кроме этого, сидение дома приводит к стрессам, даже психическим расстройствам. Нехватка свежего воздуха отрицательно сказывается на цвете лица, появляются синяки под глазами. Найдите для себя приятный повод ежедневно выходить из дому.
Неправильная осанка
Если вы сидите или стоите в одном положении, уже через час чувствуется напряжение в мышцах, головная боль. Вес головы (около 4,5 кг) при неправильном положении тела приходится не на плечи, а на мышцы шеи. Мышцы шеи постоянно перегружены, отсюда болезненные ощущения в шейном отделе, частые головные боли. Чтобы избежать подобных проблем, почаще меняйте положение тела.
Еда в спешке
Даже если вы торопитесь, нужно сделать усилие, заставить себя съесть вашу порцию немного медленнее, оценить вкус еды, насладиться ею. Вы избежите многих проблем с пищеварением, таких, как изжога, вздутие живота, избыточное газообразование, лишний вес.
Питание фастфудом
Суррогаты, усилители вкуса, соусы - все, из чего состоит эта еда, вредно для организма. Еда полна канцерогенов, которые могут привести к образованию злокачественных опухолей. Гастриты, нарушения обмена веществ, плохое самочувствие - это все последствия «быстрого питания».
Недосыпание
Недостаток сна приводит к откладыванию вредного жира на внутренних органах в организме, мешает их нормальной работе. Спать нужно ложиться рано, не менее 8 часов.
Спланируйте свой распорядок дня так, чтобы все дела закончить до 22.00. Если в это время трудно уснуть, чтобы нагнать сон, выпейте на ночь чай с успокаивающей травой и медом.
Необходимо учесть, что спать в послеобеденное время вредно, так как сон в это время чреват застойными явлениями в желчном пузыре, или, проще говоря, образованием камней.
Именно объедание во время обеда приводит к появлению усталости, вас начинает клонить в сон. Лучше постараться отвлечься, походить, но не спать.
Чрезмерный загар
Чрезмерное увлечение загаром, особенно в солярии, крайне вредно для здоровья. 55 процентов женщин, посещающих солярии чаще одного раза в месяц более подвержены развитию злокачественной меланомы. Наукой доказано то, что загар - это видимый признак уже нанесенного вреда, реакция кожи на сверхдозу ультрафиолетовых лучей, защитный барьер организма на агрессивное воздействие солнечных лучей. Чтобы получить здоровый загар и защитить себя от рака кожи, подберите подходящие именно вам солцезащитные средства, ориентируясь на ваш тип кожи.
Специалисты отмечают, что три главных вредных привычки, мешающих здоровому образу жизни человека, — это пристрастие к сигаретам, алкоголю и наркотикам. Есть немало других негативных факторов, однако именно эти три составляющие получили столь массовое распространение. В стране проводятся кампании социальной рекламы, призывающие расстаться с вредными привычками, но пока, судя по статистике, это не оказывает большого эффекта. К тому же, производители алкогольной и сигаретной продукции также не стоят на месте, пропагандируя привлекательный образ курящих и пьющих героев нашего времени.
Курение: что остается, когда дым рассеивается?
Сегодня Россия является лидером по потреблению табака во всем мире и занимает первую позицию по подростковому курению. По информации ВОЗ, ежегодно курение в России лишает жизни 332 тыс. человек. При этом у нас в стране эта вредная привычка характерна для 75% мужчин и 21% женщин. Несмотря на то, что в стране употребление табака по сравнению с 1990-ми годами снизилось, Россия все равно опережает Европу и Америки в этом показателе, сообщает Минздравсоцразвития. Большая опасность состоит в том, что многие молодые люди имеют пристрастие к курению. По данным центра социсследований Минобрнауки РФ, 51% молодых россиян (от 11 до 24 лет) курят. Увеличилось количество курящих молодых женщин. Миллионы человек ежегодно умирают от болезней, обусловленных курением.
Какое влияние оказывает такая вредная привычка как курение на организм человека?
- Большой удар наносится дыхательной и сердечно-сосудистой системам. Легкие засоряются, учащаются простудные заболевания, возрастает риск рака легких.
- В процессе курения повышается давление, затрудняется транспортировка кислорода к сердечной мышце. Курение увеличивает содержание холестерина в крови, что усугубляет риск атеросклероза, инфаркта, ишемической, а также коронарной болезней сердца.
- Внешний вид также оставляет желать лучшего: портится цвет лица, зубы теряют белизну.
- Существенный вред наносится и здоровью окружающих: постоянное пассивное курение особенно опасно для астматиков.
- Немаловажно, что курение отрицательно сказывается на репродуктивном здоровье.
Алкоголь: чем расплачивается организм?
Согласно статистике, в России каждый год выпивается 9,3 литра на человека, а по оценкам некоторых специалистов количество больных алкоголизмом насчитывает порядка 7 млн. человек. По данным центра социсследований Минобрнауки, около 60% молодых россиян в возрасте от 11 до 24 лет употребляют алкоголь. Проблема алкоголизма по-прежнему остается одной из главных для здоровья нации. Ситуация осложняется тем, что эту вредную привычку особенно трудно победить без помощи специалистов. Алкоголь опасен тем, что оказывает разрушающее действие на многие органы, а также на психику человека.
- Разрушаются клетки пищеварительных органов, погибают клетки, вырабатывающие инсулин — такая вредная привычка может вызвать гастрит, панкреатит, сахарный диабет и другие заболевания.
- Что касается сердечно-сосудистой системы, то алкоголь разрушает кровяные клетки, что затрудняет транспортировку кислорода к тканям и может стать причиной аритмии, ишемической болезни и атеросклероза.
- Чрезмерное употребление спиртного нарушает регулирование уровня сахара в крови, что может вызвать нарушение работы нервной системы, мозга и т.д.
- Ничего полезного не приносит алкоголь и для печени: гибнут клеток печени, нарушается обмен веществ, цирроз — все это опасно для организма.
Не менее серьезен пивной алкоголизм, который вызывает увеличение объема сердца, повышение давления, аритмию, поражает клетки мозга. По мнению некоторых экспертов, опасность пивного алкоголизма недооценивается, хотя во многих случаях он трудно поддается лечению. При этом значительная часть молодежи довольно легкомысленно относится к потреблению пива, опрометчиво считая его легким напитком.
Наркотики: полное поражение организма
По информации ФСКН, Россия занимает 3 место после Ирана и Афганистана по количеству наркозависимых. Согласно данным Минздрава, в нашей стране порядка 550 тысяч наркозависимых граждан, однако некоторые эксперты называют цифру 2-2,5 млн. чел. При этом за последние 10 лет число страдающих от такой вредной привычки как наркомания возросло на 59%. Характерно, что большинство наркозависимых обращаются за лечением на этапе сформировавшегося синдрома зависимости, когда эффективную помощь больному оказать трудно.
Наркотические вещества отрицательно влияют на все органы человека, а также на его психику.
- Нарушается работа сердечно-сосудистой системы, повышается давление, перестает нормально функционировать пищеварительная система, начинается потеря веса, портится цвет кожи, поражаются органы дыхания, возникают легочные заболевания.
- Большой вред наносится репродуктивной системе (вплоть до импотенции), начинаются расстройства психики, происходит серьезное ослабление иммунитета. Многие наркоманы имеют повышенный риск заражения ВИЧ-инфекций.
Ученые предупреждают и об опасности других вредных привычек, характерных для современного человека: переедание, интернет-зависимость, пристрастие к компьютерным, азартным играм и т.д. Специалисты отмечают, что одним из эффективных способов борьбы с вредными привычками является активная жизнь и спорт: если вы хотите достичь в этом успеха, то вам просто придется расстаться с опасными пристрастиями. Сегодня есть масса возможностей поддерживать активный образ жизни, в т.ч. записаться в спортсекцию. Чтобы понять, какой вид спорта вам подходит, можно использовать комплексы спортивной психодиагностики, например, "Спортометр ". Комплекс поможет определить, что именно вам интересно, и подобрать оптимальные для вас виды спорта — кстати, "Спортометр" уже используют многие спортивные школы, воспитанники которых добились впечатляющих результатов.
Вредные привычки и их последствия
Привычное действие - это и есть привычка. Но, с одной стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с другой, бывают дурные, или вредные привычки.
Полезными привычками мы можем назвать такие, как делать зарядку по утрам, мыть руки перед едой, убирать за собой все вещи на место, чистить каждый день зубы и т.п.
Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.
Что можно назвать вредными привычками?
Алкоголизм - самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.
Алкоголизм - аутодеструктивный (саморазрушающий) тип девиатного, зависимого, поведения. Возникновение и развитие алкоголизма зависит от объёма и частоты употребления алкоголя, а также индивидуальных факторов и особенностей организма. Некоторые люди подвержены большему риску развития алкоголизма ввиду специфичного социально-экономического окружения, эмоциональной и/или психической предрасположенности, а также наследственных причин. Установлена зависимость случаев острого алкогольного психоза от разновидности гена hSERT (кодирует белок переносчика серотонина). Однако до настоящего времени не обнаружено специфических механизмов реализации аддиктивных свойств алкоголя.
Наркомания — хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков.
Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.
Различают позитивную привязанность — приём наркотика для достижения приятного эффекта (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) и негативную привязанность — приём наркотика для того, чтобы избавиться от напряжения и плохого самочувствия. Физическая зависимость означает тягостные и даже мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков (т. н. абстинентный синдром, ломка). От этих ощущений временно избавляет возобновление приёма наркотиков.
В конце XX века Россия вслед за многими странами мира столкнулось с эпидемией наркомании. Согласно оценкам Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков, в настоящее время в Российской Федерации насчитывается до 2.5 миллионов наркозависимых. Абсолютное большинство из них, около 90%, составляют героиновые наркоманы. Наркомания с начала девяностых годов XX столетия приобрела характер эпидемии и является угрозой национальной безопасности страны. Страна ежегодно теряет от героина 30-40 тысяч молодых людей. Наркотизация населения является основной причиной распространения серьезных заболеваний: ВИЧ и вирусных гепатитов. Из 500 000 официально зарегистрированных ВИЧ-инфицированных в России около 60% составляют люди, заразившиеся через инъекционное употребление наркотиков. До 90% наркозависимых больны гепатитом В или С.
Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.
Игровая зависимость — предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми, а также лудомания - патологическая склонность к азартным играм заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.
Играми, вызывающими самую сильную зависимость, чаще всего считаются сетевые, особенно MMORPG. Известны случаи, когда слишком долгая игра приводила к фатальным последствиям.
Ониомания (от греческих onios — для продажи, mania — безумие) — непреодолимое желание что-либо покупать, не обращая внимания на необходимость и последствия. Покупки становятся и отдыхом, и развлечением, и самостоятельным смыслом. В просторечии эту манию часто называют шопинголизм или шопоголизм.
По мнению врачей чаще всего ониомания развивается у женщин на почве недостатка внимания, чувства одиночества и внутренней пустоты, потребности в признании и любви, а также в период депрессии из-за потери партнера. Встречаются и другие причины:
. Жажда адреналина.
Организм быстро привыкает к адреналину и начинает нуждаться во всё больших его дозах. Такие люди занимаются экстремальными видами спорта. В магазине можно тоже получить дозу адреналина - принятие решения о покупке и возможное разочарование являются микрострессами.
. Иллюзия власти.
Покупаются не столько вещи для личного потребления, сколько некие атрибуты власти, в том числе в форме отношения продавцов к покупателю: уважение, услужливое обращение, льстивые похвалы, фирменные пакеты для покупок.
. Иллюзия свободы и контроля над своей жизнью.
Шоппинг снимает у шопоголика депрессию и тревогу, повышает самоуважение и уверенность в себе - он может себе позволить купить то, что сейчас захотелось, а не то, что рекомендовали или что просто необходимо. И человек получает ощущение свободы от покупок, даже если вещи ему не нужны. И если вы идете в магазин без необходимости или надобности.
Психогенное переедание
— расстройство приёма пищи, представляющее собой переедание, приводящее к появлению лишнего веса, и являющееся реакцией на дистресс (отрицательная неспецифическая реакция организма животного на любое внешнее воздействие. Наиболее тяжелой формой дистресса является шок.). Может следовать за утратой близких, несчастными случаями, хирургическими операциями и эмоциональным дистрессом, особенно у лиц, предрасположенных к полноте.
Психогенное переедание — это комплексная проблема, сочетающая в себе как чисто психологический, так и чисто физиологический факторы. Физиологический фактор — это проблемы связанные с лишним весом: нарушение обмена веществ, повышенная нагрузка на организм и др. Психологический фактор — это с одной стороны тяжёлые эмоциональные переживания страдающего психогенным перееданием человека, а с другой — трудности, связанные с соблюдением человеком диеты. Как следствие, психогенное переедание зачастую требует одновременной работы с обоими факторами, путём обращения как к психологу/психиатру, так и к диетологу/врачу.
Телевизионная зависимость.
Телевидение стало самым распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека, стало привычным спутником его жизни.
По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором.Это составляет примерно половину его свободного времени и около 9 лет из жизни каждого. Люди регулярно отдают телевиденью время своего отдыха. При том, что нередко зрители негативно оценивают качество передач, считают себя способными «прямо здесь и сейчас» выключить телевизор, те же люди продолжают часами ждать возле телевизоров оказываясь неспособными «оторваться» от просмотра. То есть речь идет уже о частичной потере контроля над влечением к просмотру телепередач.
Признаками телевизионной зависимости являются:
1. плохое самочувствие, тревога, раздражительность, слабость при завершении телепросмотра;
2. ощущение утраты реальности, растерянность при внезапном отключении телевизора;
3. незапланированные просмотры;
4. безуспешность действий направленных на сокращение времени проведенного перед телевизором и связанное с этим чувство вины;
5. сосредоточенность внимания на событиях, сюжетных линиях телепередач, стремление переводить тему разговора на обсуждении увиденного по телевизору;
6. снижение профессиональной активности или пренебрежение семейными обязанностями из-за телевизора;
7. любые другие формы отдыха (чтение, прогулки, спорт, хобби) начинают уступать свои позиции, время ранее затрачиваемое на них заполняется просмотром телепередач;
8. при отказе от телепросмотра на 3 дня и более возникают следующие явления: дискомфорт, слабость, упадок сил, апатия, безразличие, тоска, тревога, чувство пустоты, невосполнимой утраты, неудовлетворенность жизнью, снижение нетрудоспособности и семейные конфликты, агрессия, раздражительностью.
Интернет-зависимость
—психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета
. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне
Британские ученые считают, что излишне активный интернет-серфинг ведет к депрессии.Те люди, которые проводят много времени в онлайне, подвержены плохому настроению и чаще чувствуют себя несчастными.
Исследование показало, что интернет-зависимостью страдает около 10% пользователей во всем мире. Некоторые из них самостоятельно признают свою болезнь и сообщают, что они много времени проводят в чатах и социальных сетях.
Главная проблема многих пользователей - слишком много времени, проводимого в онлайне. Многие люди не могут контролировать, сколько времени они просидели в интернете. Это им мешает вести полноценную жизнь.
Основные 6 типов интернет-зависимости таковы:
1. Навязчивый веб-серфинг — бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.
2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.
3. Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.
4. Навязчивая финансовая потребность — игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах.
5. Пристрастие к просмотру фильмов через интернет, когда больной может провести перед экраном весь день не отрываясь из-за того, что в сети можно посмотреть практически любой фильм или передачу.
6. Киберсексуальная зависимость — навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.
Привычка грызть ногти. Науке до сих пор неизвестно, что заставляет людей грызть ногти. Хотя теорий, пытающихся объяснить, почему люди грызут ногти, немало: от задумчивости до напряжения.
Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти появляется на почве стресса. Грызут, чтобы расслабиться, грызут, чтобы лучше думалось, грызут, когда нервничают.
Французские социологи провели опрос на смешную тему: «Кто и в каких ситуациях грызет ногти?». Выяснилось, что на обкусывание ногтей французов чаще всего провоцируют рабочие ситуации. Обдумывая рабочие вопросы или испытывая беспокойство из-за работы, грызут ногти 26,5% респондентов.
Среди причин на втором месте по популярности стоит обкусывание ногтей во время шопинга
(что, видимо, символизирует муки выбора), затем следуют размышления по поводу экономической ситуации и беспокойство за детей или родителей.
Привычка, заимствованная у родителей.
Есть «народная» теория, согласно которой в привычке грызть ногти виновата наследственность: дескать, если родители грызли ногти - то и дети будут заниматься тем же самым, уж ничего не поделать.
Но не стоит сваливать на поведенческие гены то, что имеет гораздо более простое объяснение. Ребенок видит, как родители грызут ногти. Точно так же он видит, как родители переходят дорогу на красный свет, хамят окружающим и ковыряют в носу.
Агрессия так и брызжет. Еще одна теория связывает привычку грызть ногти с выплеском агрессии, направленной на самого себя. То есть, человек грызущий ногти, имеет что предъявить себе самому: он буквально гложет себя, занят самообвинениями и самобичеваниями. Сложно возразить авторам теории: на любой аргумент, вроде: «А вот я грызу ногти, но ни в чем себя не обвиняю», всегда можно возразить: «Просто вы, батенька, хорошо умеете подавлять свои чувства. Зато ваше подсознание в это самое время…».
Обессивно-компульсивное расстройство. Случается, что грызение ногтей становится признаком данного синдрома. Суть его в том, что у людей постоянно возникают навязчивые, тревожащие их представления, и чтобы обуздать тревогу, у них появляются различные ритуалы: накручивать волосы на палец, постоянно поправлять воротник или грызть ногти.
Хрупкость ногтевой пластины. Иногда грызение ногтей связано с хрупкостью ногтевой пластины. Некоторые считают, что если ногти регулярно слоятся и ломаются, проще всего обкусать поврежденный ноготь. Многие из них затем стараются исправить форму: «догрызть» до совершенства, не прибегая к помощи маникюрных ножниц и пилочки.
Привычка ковырять кожу.
Это может быть ковыряние кожи лица и/или тела, кожи головы, кожи пальцев рук и т. д.
Иногда носит характер привычки самостоятельно избавляться от недостатков на лице — самостоятельные механические чистки лица, в худшем случае — привычка постоянно трогать кожу и выдавливать ногтями воспаленные участки или сдирать подсыхающие болячки.
При этом высока вероятность еще большего воспаления, а также ухудшения состояния кожи, образования шрамиков, больших открытых пор, в том числе — опасность заражения крови. В редких случаях обладатель этой привычки ковыряет кожу и кладет содержимое в рот.
Причины:
. За данной привычкой может скрываться невроз, вызванный стрессами и выражающийся в потребности причинять себе физическую боль после получения боли эмоциональной — пантономия. Причинение себе физической боли приносит временное успокоение, если запрещать себе это — может возникнуть «ломка», появляется тревожность, привычка трансформируется в новые, другие формы — ковырять в носу, грызть ногти и т. д.
. Тот же самый невроз может выражаться в потребности постоянного задействия рук — в постоянной активации мелкой моторики. Трансформируется в своего рода ритуал для успокоения нервов.
. Мания идеального лица: малейшая неровность или прыщик вызывают неудовольствие и желание удалить, сковырнув.
. Проблема психосоматики — навязчивые действия, навязчивые движения рук, ритуалы.
Ринотиллексомания - человеческая привычка извлекать из ноздрей засохшие выделения пальцем.
Умеренное ковыряние не рассматривается отклонением от нормы, но чрезмерное увлечение этим занятием может свидетельствовать о психологическом или психиатрическом расстройстве. Долгое ковыряние может вызвать кровотечение из носа и более серьёзные повреждения.Многие медицинские источники рассматривают ковыряние в носу как один из симптомов отклонения от нормального поведения у детей. В частности, это занятие считается признаком расстройства внимания и гиперактивности (attention deficit hyperactivity disorder; ADHD). Ковыряние в носу наблюдается и в случаях более серьёзных отклонений, например при синдроме Смита-Магениса (генетическое нарушение, возникающее при отсутствии небольшого участка 17-й хромосомы и проявляющееся характерным строением тела, особенностями развития и поведения. Первая группа детей была описана в 1980 году в США врачом-клиницистом Энн Смит и цитогенетиком Эллен Магенис).
Щелкание суставами
Порой встречаются любители намеренно исполнить «музыку» на своих пальцах. Начинается это «увлечение» обычно еще в детстве, это проделывается снова и снова на радость изумленной публике, и в результате привычка «хрустеть пальцами» остается на всю жизнь. При этом суставы постоянно травмируются и теряют подвижность. А вместе с тем растет риск появления раннего артроза. О его появлении можно не подозревать довольно долго. Суставные хрящи разрушаются годами. Их гладкая, зеркальная поверхность растрескивается, а покрывающая ее клейкая смазка постепенно теряет влагу. В результате кости в месте соединения приобретают неровности и шероховатости. Трение между ними увеличивается, а их перемещение относительно друг друга сопровождается специфическим треском. Сами хрящи не имеют нервных окончаний, поэтому нет и болезненных ощущений. Но с возрастом все эти изменения прогрессируют, и кости, объединенные в сустав, полностью оголяются. А в них-то как раз нервные окончания присутствуют. При движении головки костей трутся между собой, вызывая сильную боль. Вокруг суставов находится большое количество сухожилий, которые тоже втягиваются в процесс разрушения, деформируются, в них начинаются разные воспалительные явления.
Отказаться от такой привычки можно только с помощью силы воли, медикаментозного лечения не существует. А та скованность в пальцах, которая образуется если долго не хрустеть - со временем проходит.
Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.
