Ятрофобия – боязнь врачей. Помочь человеку в такой ситуации могут некоторые практические советы
Ятрофобия — панический страх врачей. Данный вид расстройства может быть симптомом более , характеризующиеся боязнью какого-либо определённого специалиста.
Врач – одна из самых востребованных профессий. Но в то же время именно медицинский работник является объектом одного из наиболее распространённых страхов – ятрофобии.
Причины ятрофобии
- Врачебная ошибка или ситуация, когда из-за некомпетентности доктора резко ухудшилось состояние здоровья человека или была серьёзная угроза для жизни. В результате наблюдения за непрофессиональной или халатной работой коллег ятрофобия может развиться и у самих медицинских работников.
- Опыт длительного, тяжёлого и болезненного лечения.
- СМИ и избыток информации о некомпетентности и непорядочности врачей, о вымогательстве и о постановке ложных диагнозов.
- Неведение о том, дискомфорт какой интенсивности придётся перенести при той или иной процедуре.
- Низкий болевой порог и воспоминания о какой-либо очень болезненной процедуре.
- Некорректное поведение врача: грубость, халатность, холодность, авторитарность.
- Страх узнать о наличии тяжёлого заболевания. В некоторых случаях человек уже пребывает в уверенности, что смертельно болен, и боится услышать подтверждение этому.
- Необходимость довериться постороннему лицу и отсутствие возможности полностью контролировать происходящее.
- Стеснение, нежелание показывать своё тело и терпеть прикосновение к нему.
- Надобность сознаваться в наличии вредных привычек или говорить о тех подробностях личной жизни, которые хочется скрыть.
- Форма поведения, перенятая у родителей. Если ребёнок постоянно замечает явное беспокойство взрослых перед приёмом врача, то доктор начинает восприниматься как некая опасность.
- Неблагоприятная обстановка в медицинском учреждении: скопление больных, конфликты в очереди, крики и стоны пациентов, плохие санитарные условия.
- Слабая информированность, нежелание врача подробно объяснять необходимость процедур и процесс лечения в целом. Особенно актуально у маленьких детей, которые не понимают, зачем им причиняют боль. Ребёнок не знает сути даже простейших манипуляций доктора и предназначения инструментов. Полное непонимание происходящего порождает сильный страх.
- Негативные воспоминания и ассоциации из детства (уколы, неприятное на вкус лекарство, грубость врача в отношении родителя).
Проявление ятрофобии
При данном расстройстве человеком может овладевать беспокойство ещё на стадии планирования похода к врачу. По мере того, как приближается назначенная дата, растёт эмоциональное напряжение.
В серьёзных случаях ятрофобии люди стремятся полностью исключить контракт с докторами и избегают медицинских учреждений. Подверженный страху человек может обратиться к врачу только тогда, когда боль или другой дискомфорт невозможно стерпеть. Встреча с медицинскими работниками, упоминания о них, просмотр фильма или передачи о людях в белых халатах способны спровоцировать приступ панического страха.
Страдающий фобией человек видит во враче только угрозу . Убедить ятрофоба в том, что доктора стремятся помочь, а не навредить, невозможно. Испытывающие страх люди много внимания уделяют профилактике заболеваний, часто прибегают к самолечению, черпают информацию из интернета, а также экспериментируют с лекарствами или народными методами лечения.
При лёгкой форме боязни врача человек может заставить себя обратиться за медицинской помощью, однако испытывает при этом сильный психологический дискомфорт. Иногда пациент спешно покидает лечебное учреждение.
Эмоциональное напряжение вызывает физиологические симптомы фобии, которые схожи с симптомами других заболеваний. В связи с этим ятрофоб может получить ошибочный диагноз. Яркий пример внутренней реакции человека на присутствие врача – гипертензия «белых халатов». Явление характеризуется тем, что скачёк артериального давления у больного наблюдается только в присутствии доктора . Суточный мониторинг показывает, что в другое время давление пациента в норме.
К физиологическим симптомам фобии относятся:
- одышка,
- тошнота,
- повышенное потоотделение,
- тремор конечностей,
- сухость ротовой полости.
Во время фобического приступа человек также теряет способность ясно мыслить и чётко формулировать мысли.
Страдающий ятрофобией ребёнок может отреагировать на присутствие медика криком, громким плачем, истерикой, попыткой сбежать.
Связь ятрофобии с другими фобиями
В некоторых случаях под боязнью врачей скрывается иная фобия, а медицинский работник вызывает ассоциации с основным объектом страха. Так страх врача может быть связана со следующими расстройствами:
- Алгофобия – боязнь боли.
- Гемофобия – боязнь крови.
- – страх смерти (боязнь умереть во время операции или от анафилактического шока).
- Трипанофобия – боязнь уколов и шприцов.
- – боязнь медикаментозного лечения.
- – боязнь острых предметов.
- Нозофобия – боязнь заразиться какой-либо болезнью.
- Нозокомефобия – боязнь больниц.
Опасность ятрофобии
Боязнь врачей относится к числу тех расстройств, которые способны сильно повлиять на физическое состояние здоровья человека . Отказ от своевременного обращения за докторской помощью может стать причиной обострения или прогрессирования имеющегося заболевания. Самолечение и приём лекарственных препаратов без назначения врача могут спровоцировать отравление или проявление побочных эффектов.
Ятрофобия опасна во время беременности. Отказ будущей матери от встречи с врачом способен повлечь негативные последствия как для самой женщины, так и для плода.
Лечение ятрофобии
Так как ятрофобия бывает связана с другими тревожными расстройствами, первоначально специалисту необходимо определить, какая фобия является основной. При лечении ятрофобии применяются следующие психотерапевтические методы:
- когнитивно-поведенческая терапия,
- аутотренинг,
- нейролингвистическое программирование,
- гипноз.
При медикаментозном лечении предпочтение отдаётся лёгким седативным препаратам на основе трав.
В случае, если пациент воспринимает психотерапевта исключительно как врача и испытывает препятствующий лечению страх, могут назначаться антидепрессанты.
Иногда после снятия соматических проявлений фобии оказывается, что физическое состояние здоровья человека лучше, чем предполагалось ранее, и необходимости в сугубо медицинском лечении нет.
В качестве самопомощи можно предпринять следующие шаги:
- Выбрать наиболее желаемых врачей и клинику.
- Задавать доктору все возникающие вопросы.
Профилактика ятрофобии у детей
То, какое отношение к медицинским работникам сложится у человека в будущем, во многом зависит от поведения родителей. Что поможет уменьшить риск развития панического страха?
- Хорошо, если ребёнок заранее извещён о необходимости посетить врача. Полные знания о том, зачем это требуется, помогут снять уровень тревожности.
- Стоит дать малышу возможность рассказать о беспокойствах и высказать все страхи. Необходимо подробно ответить на все детские вопросы, но избегать лжи. Если предстоит неприятная процедура, ребёнок имеет право это знать. Обман зародит недоверие в матери, отцу и доктору.
- Малыш будет чувствовать себя спокойнее, если увидит уверенность и твёрдость беседующего с врачом родителя.
- Из воспитательного процесса следует исключить запугивание доктором или уколами в качестве наказания.
- Ребёнок будет проще относиться к врачам, если в игровой форме ознакомится с его деятельность, рассмотрит игрушечные медицинские инструменты и узнает об их предназначении.
Медицина прошлого
История развития медицины свидетельствует о том, что даже полвека назад причин для возникновения ятрофобии было значительно больше. А людям, живущим более двух столетий назад, встреча с врачом грозила мучениями, схожими с пыткой.
Например, провести первую операцию с использованием настоящего обезболивающего удалось только 30 марта 1842 года. Для того чтобы пациент уснул и потерял чувствительность, ему дали вдохнуть пары эфира.
До этого времени притупить сознание и чувствительность больных пытались алкоголем, оглушением (ударом по голове), передавливанием сонной артерии, пусканием крови. Ни один метод не был довольно эффективным, и у оперируемого был риск погибнуть от болевого шока.
Если современная медицина основана на многочисленных официальных исследованиях и опытах, то врачи прошлого в борьбе с недугом часто руководствовались личными домыслами.
Медицинские инструменты имели непривлекательный вид, причиняли много боли, а порой были совершенно бессмысленными. Например, в конце XVIII века предполагалось, будто утонувшего человека можно реанимировать горячим табачным дымом. Вводилось «оживляющее» вещество в прямую кишку специальной табачной клизмой. Этот в действительности совершенно неэффективный метод применялся и для лечения различных заболеваний у живых.
Методы борьбы с психическими расстройствами отличались жестокостью вплоть до середины XX века.
Необходимость посещать медицинское учреждение радует мало кого. Но некоторые люди отказываются от визита к специалисту даже в случае действительно серьезных проблем со здоровьем. Почему возникает фобия врачей? Как ее распознать и вылечить?
Как называется боязнь врачей
Фобия врачей известна под термином «ятрофобия» («иатрофобия»). Это страх, который выходит за рамки естественной тревожности и не позволяет человеку своевременно получать адекватную медицинскую помощь.
Ятрофобия относится к категории специфических фобий – т. е. таких, которые провоцируют симптомы только в случае определенных и заранее известных ситуаций. Например, при паническом расстройстве приступ боязни возникает спонтанно: невозможно предугадать, что именно вызовет атаку. Ятрофобы же испытывают страх исключительно перед врачами, а в остальных ситуациях чувствуют себя прекрасно.
Как проявляется боязнь врачей
Признаки ятрофобии перекликаются с «тематикой» страха. Человек:
- боится посещать врачей и откладывает визит до последнего (например, когда боль уже невозможно терпеть);
- предпочитает пользоваться методами народной медицины даже в ущерб собственному здоровью (лишь бы не идти к врачу за настоящей терапией);
- ощущает выраженный дискомфорт не только до приема у специалиста, но и после него;
- плохо воспринимает больничную атмосферу и старается как можно скорее выйти на улицу;
- преувеличивает вероятность обнаружения у себя тяжелых заболеваний.
Поведенческие симптомы ятрофобии ярко проявляются через выраженную нелюбовь к врачам . Некоторые люди не показываются специалисту даже после получения серьезных травм, что еще больше усугубляет их состояние.
Почти всегда ятрофобия сопряжена с соматической реакцией на стрессовую ситуацию. Проще говоря – тело бурно реагирует на происходящее с ним «насилие». Основные симптомы этого рода:
- Тремор, дрожание рук.
- Покраснение кожи, жар.
- Головокружение, полуобморочное состояние.
- Тошнота, рвота.
- Боли различной локализации – сердечные, головные, желудочные и т. д.
- Онемение тела, неспособность контролировать свои движения.
Степень выраженности признаков у разных людей отличается. Если одни уживаются с ятрофобией и адаптируются к ней по мере необходимости, то другим патологический страх не позволяет нормально следить за здоровьем, что приводит к возникновению серьезных заболеваний.
Причины боязни врачей
Ятрофобия возникает в результате негативных событий, с которыми пришлось столкнуться человеку в прошлом. Среди основных ситуаций, провоцирующих развитие страха:
- Болезненные манипуляции, проведенные как в детском, так и во взрослом возрасте.
- Агрессивность, грубость, неприветливость врачей.
- Неправильно поставленный диагноз, из-за чего человек оказался на границе жизни и смерти или был вынужден потратить большое количество ресурсов на восстановление после неподходящей терапии.
Чаще всего ятрофобия зарождается в детском возрасте. Если ребенок был болезненным и много времени проводил в больницах, у него может сформироваться неприязнь к врачам и любым медицинским манипуляциям.
Отдельная категория ятрофобов – люди, которые боятся посещать специалистов из-за опасения получить неприятный диагноз. Страх перед потенциальной болезнью настолько силен, что заставляет отказаться от любых обследований: все, лишь бы не узнать неприятную новость. Как правило, такие ятрофобы отличаются мнительностью, чрезмерной чувствительностью, общей слабостью психики.
Как избавиться от боязни врачей
Ятрофобия неплохо поддается коррекции. Главное – чтобы человек действительно хотел избавиться от страха. Для этого рекомендуется:
- Представлять себе, что посещение больницы – просто игра. Нет ни врача, ни пациента: есть только два актера, притворяющиеся ими. И ничего страшного во время такого «спектакля» произойти не может.
- Принять необходимость своевременного обследования и лечения. Нужно смириться с тем фактом, что иногда организму требуется помощь. Если ее не оказать, то в дальнейшем встречи с врачами могут стать действительно частыми.
- Отвлекаться. Перед кабинетом врача, вместо того чтобы краснеть и дрожать, следует почитать, порисовать, послушать музыку. Это хороший способ, позволяющий легко остановить начинающуюся паническую атаку.
- Награждать себя за смелость. После визита к врачу нужно покупать себе что-то приятное (обновку, книгу, косметику и т. д.) Как вариант – можно заглядывать в кафе и угощаться любимыми лакомствами. Таким образом тело начнет воспринимать поход в больницу как нечто положительное.
- Выбирать врача по своему вкусу. Нет необходимости терпеть хамство или неквалифицированность: специалиста можно поменять всегда.
При ятрофобии не стоит злоупотреблять успокоительными препаратами, поскольку они могут повлиять на результаты сдаваемых анализов. Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, необходимо обратиться за поддержкой к психотерапевту.
Вопреки распространённому мнению, ятрофобия или, как её ещё называет - иатрофобия, явление достаточно редкое. К чистом виде к ней не относится боязнь стоматологов, фобия, которая ближе к боязни боли, и фобия боязни уколов. Если под страхом понимается обычное недоверие к медикам, которые достаточно часто оказывают услуги не надлежащего качества, то никакого отношения к фобиям это просто не имеет. Разговор о психических нарушениях должен предусматривать наличие трёх факторов.
Боязнь врачей в виде психического отклонения встречается не так уж часто
- Боязнь врачей как фобия - это чаще всего мнительность. Медики воспринимаются в качестве каких-то хитрых и коварных заговорщиков, которые всю свою деятельность сводят к вымоганию денег и вредительству. Часто такое отношение накладывается на другие комплексы, к примеру, ксенофобию. Не исключено, что такой в последние годы жизни страдал И. В. Сталин, почему и стал затевать «дело врачей-вредителей». Большая часть тех из них, кого уже готовы были репрессировать - евреи по национальности.
- Это же ещё и реакция на другие страхи и вызванное им собственное поведение или его отсутствие. Такое очень часто бывает с людьми, которые страдают страхом определённых заболеваний. Страх узнать, что человек болен не даёт ему пройти обследование. При этом достаточно мысленно представить себе медиков, так возникает настоящая паника.
- Если это на самом деле фобия, то у неё будут какие индивидуальные психосоматические симптомы. Может кружиться голова, увеличиваться потоотделение, трястись руки, подкашиваться ноги, темнеть в глазах.
Больные активно собирают различные реальные или вымышленные истории о том, как кого-то залечили до смерти, испытывали лекарства без всякого согласия или разрезали и продали на органы. Все названные преступления когда-то были совершены на самом деле. Но случается такое достаточно редко . С таким же успехом можно нарваться на таксиста-маньяка или стать жертвой обычного разбоя. Вероятность последнего даже выше, но это не значит, что не нужно ходить по улицам. Однако фобия не даёт так рассуждать.
Иногда боязнь врачей оказывается всего лишь мнительностью
Существуют отдельные реактивные формы, которые спровоцированы каким-то ужасным событием: смерть близких, опыт встречи с врачами, которые отказались оказать помощь. Но реальные причины встречаются такого плана не так уж и часто. В основном - это стойкое предубеждение, которое возникло в детстве, которое заставляет ассоциировать с врачами что-то негативное.
Так, у взрослых боязнь уколов, фобия, название которой трипанофобия, иногда не говорит о том, что когда-то в детстве человек испугался именно уколов. Вмешательство медицины в жизнь могла быть связанной и с другими переживаниями - разлукой, страхом родителей, если было перенесено тяжелое заболевание. Шприц и белый халат медсестры в таком случае просто символизируют этот негатив.
Фобия уколов встречается даже у взрослых
Лечение фобии
Избавиться от этого состояния не так уж и просто. Особенно, если это не просто память из детства, а результат настоящего нарушения, которое связано с чем-то ещё, таким как ипохондрия.
Необходим достаточно широкий спектр терапии, которая включала бы в себя общее обучение поведению во время проявления страха, паники, тревоги и навязчивых мыслей.
Сложность ещё и в том, что человек может испытывать ещё и страх перед психотерапевтом. Она же может стать ещё отличным плацдармом для последующего наступления. Достаточно двух-трёх сеансов для того, чтобы у человека возникло доверие к людям в белых халатах. Постепенно это можно развивать до такого состояния, когда не останется никакого страха.
Справиться с фобией врачей поможет психотерапевт
Хорошим способом будет плановое и регулярное посещение стоматолога, как раз того, кто в сознании должен был бы причинить серьёзную боль. Конечно же, на выручку придут современные обезболивающие средства. Постепенно положительный опыт полностью заместит фантазии на эту тему.
Фобия врачей вполне излечима
Опасность этого состояния в том, что избегание врачей легко объяснить дороговизной обслуживания некоторых видов, медикаментов и возможной низкой эффективностью. Психотерапевт может помочь в выборе проблемы, от которой реально избавиться в короткие сроки.
Нужно набрать копилку положительного опыта, которая станет основой для того, чтобы видеть в специалистах не только тех, кого можно бояться, но и уважать.
Существует большое количество фобий, так или иначе связанных с медициной, но именно Ятрофобия или Иатрофобия считается наиболее распространенной. Так называется боязнь врачей и страх перед посещением специалиста любой категории, будь то терапевт, стоматолог, кардиолог, гинеколог или любой другой специалист. Данная фобия относится к категории социальных.
Распространенные социальные фобии
Именно гинекологи и стоматологи, согласно многочисленным социальным опросам, внушают наибольший страх, который часто перерастает в настоящую фобию.
Дентофобия
Боязнь стоматологов — называется дентофобией, одонтофобией или стоматофобией и представляет собой непреодолимый, панический, интенсивный страх перед лечением у данного специалиста. Носители данного недуга отдают предпочтение самолечению, готовы терпеть невыносимые боли, принимают обезболивающие лекарственные средства и только в крайних случаях обращаются за помощью к стоматологу
Социологические исследования свидетельствуют о том, что в разной степени более 30% населения планеты свойственна фобия перед врачами данной категории.
У старшего поколения такая боязнь выражена наиболее остро, поскольку люди в возрасте застали времена, когда медицина была не на должном уровне, следовательно, лечение зубов сопровождалось дикими болями и некомпетентным отношением со стороны врачей. Фобия стоматологов в подсознании закрепляется очень прочно и успешно переходит в тревожно-фобическое расстройство. Симптоматика в данном случае выражена панической тревогой при возникновении малейшей мысли о посещении стоматолога и данное состояние нельзя объяснить логически.
Боязнь гинекологов
Подсознательный, беспричинный страх перед осмотром у гинеколога испытывают очень многие молодые девушки.
В особо тяжелых случаях походы в женскую консультацию исключаются на долгие годы, поскольку нет ни сомнительных выделений, ни болезненных ощущений, ни дискомфорта. Именно поэтому плановыми осмотрами пренебрегают, но такое отношение крайне опасно, поскольку в большинстве случаев женские заболевания проходят бессимптомно, а когда заболевание уже не на ранней стадии, лечение существенно осложняется. Запущенные патологические процессы могут привести к бесплодию.
Женщина, страдающая фобией гинекологов отправляется на консультацию к специалисту только в том случае, когда полноценная жизнь становится совершенно некомфортной.
В борьбе со страхом в таком случае помогут следующие советы:
- Женщина не должна замыкаться в себе, следует посоветоваться с близкими подругами и спросить об эффективных методах борьбы с волнением.
- Если вы испытываете дискомфорт именно из-за страха раздеться и обсуждать интимные подробности, осознайте, что длительность осмотра составляет не более 5 минут и для гинеколога вы лишь очередной пациент, нуждающийся в его помощи. Данные специалисты годами учатся в медицинских учреждениях, проходят практику для получения бесценного опыта и помогают огромному количеству пациенток, случаи которых более тяжелые, чем ваши.
- Смените врача, если вам неприятно общаться с конкретным человеком и это вызывает страх перед гинекологом.
Боязнь врачей является опасной фобией, которая существенным образом ухудшает качество жизни и здоровье человека, поскольку подвластные таким страхам люди отдают предпочтение самолечению, не пользуются услугами медицинских специалистов и не посещают больницы.
Причины
Боязнь лечения у соответствующих специалистов может быть вызвана несколькими причинами, поскольку человеческая психика наделена многочисленными гранями и факторы, способствующие развитию патологических процессов, могут быть самыми разными.
- Личный опыт является наиболее распространенной причиной, которая может быть связана с неприятным впечатлением от доктора, плохими последствиями лечения и болевым шоком. В любом случае в подсознании откладываются негативные эмоции и предчувствия, которые в дальнейшем оказывают существенное влияние на мировоззрение и отношение к медицине.
- Полученный в детстве опыт также может стать существенной провокацией, которая в ходе дальнейшего развития психики приведет к возникновению фобии. Обусловлена данная причина тем, что дети намного ярче и более эмоционально воспринимают окружающий мир, они склонны к утрированию и запоминают любые ощущения надолго — будь они приятными или наоборот. В процессе взросления воспоминания станут еще более надуманными. Даже если воспоминания и смогут перейти в подсознание, например, когда мозг блокирует негативные моменты для самозащиты, определенные предметы, запахи или звуки будут все равно вызывать неосознанный страх.
- Память генов, как причина возникновения фобии перед врачами объясняется тем, что медицина не всегда была настолько развита, эффективна и безболезненна. Много веков назад не было даже наркоза и любое лечение сопровождалось дикими болями и все это отобразилось в генах.
Какими бы факторами не был обусловлен страх перед врачами, человеку будет очень сложно адаптироваться к условиям современной жизни и важности неотлагательного лечения в случае необходимости.
Симптоматика
Как и в случае с многими фобиями, при боязни врачей человек может переживать следующие симптомы.
Боязнь похода к врачу – одна из самых актуальных проблем нашего времени. Зачастую пациенты обращаются за помощью, когда уже нет сил терпеть боль или дискомфорт. Если перед кабинетом стоматолога или терапевта дрожат коленки, а проходящий мимо человек в белом халате вызывает ужас, скорее всего, Вы страдаете иатрофобией.
Почему возникает иатрофобия
Трудно понять, почему же мы боимся людей в белом. Ведь они не несут никакой угрозы нашей жизни, а наоборот, призваны ее спасать. Каждый страдающий иатрофобией имеет индивидуальные причины ее развития. В основном, корнем считается детство: не раз детей запугивали и обещали отвести к врачу за плохое поведение. И хотя дети взрослеют, ассоциации “врач-укол-больно” так просто не проходят. Дело уже не в боли, с которой связывают медработников. Несмотря на безопасность и обезболивание, многие процедуры воспринимаются со страхом, и чаще всего нас пугает не столько сама боль, сколько ее ожидание.
Причины иатрофобии:
сильные, агрессивные, резкие запахи медикаментов;
боязнь заразиться какой-то болезнью в кабинете у врача;
неопытность врача, отрицательные отзывы о его работе;
знания о предстоящей операции, ее сложностях (например, пластическая хирургия, кардио- или нейрохирургия);
страх только при одном взгляде на медицинские инструменты.
Понять, подвержены ли Вы иатрофобии, можно по симптомам, которые возникают в момент нагнетания ситуации: одышка, чрезмерное потоотделение, сухость во рту (ксеростомия), тошнота, чувство беспокойства, учащенное сердцебиение. Гипертензия "белых халатов", то есть повышение артериального давления во время его измерения, происходит только в присутствии доктора или медсестры.
Как побороть иатрофобию
Побеждать фобию нужно одним махом, раз и навсегда. Но для этого нужна огромная сила воли. Когда возникает ситуация возможной паники, воспользуйтесь некоторыми советами наших специалистов-психологов.
Попытайтесь позитивно настроить себя перед походом к врачу. Повторите несколько раз, что это Вам во благо. Не углубляйтесь в мысли о предстоящем лечении, так как это только усугубит ситуацию. Пусть за Вас подумают специалисты.
Узнайте поближе врача, будьте открытым, доверяйте ему. Можете спросить о его образовании, поговорить на отвлеченные темы. Будет правильно, если Вы расскажете врачу о своей проблеме, ведь коммуникабельность – важная ступень на пути к доверию.
Не стесняйтесь и задавайте любые интересующие Вас вопросы, ведь речь идет о Вашем здоровье, и Вы имеете полное право знать результаты лечения. Нежелательно слишком часто менять врачей без веских на то причин. Лучше, чтобы один врач знал все подробности о Вас. Если страх сильнее Вас, попробуйте сходить к врачу группой, с друзьями, подругой.
Возьмите на прием к доктору что-нибудь, что Вас отвлекает. Это может быть книга, журнал, любимая музыка. Это поможет немного снять напряжение. Но главное – не держать эту проблему в себе, ведь близкие люди всегда помогут, поддержат, на них можно положиться!
