Kaj je triatlon? Razdalje in sorte. Triatlon: kaj je, plavanje, kolesarjenje in tekaške etape

Pozdravljeni vsi! Prijatelji, treba je upoštevati pravila triatlonskih tekmovanj.

Morda vam na prvi pogled niso všeč, njihov pomen morda ne boste razumeli ali sprejeli. Toda sodniki enakomerno dihajo in poznajo svoje delo.

Priti v kazenski prostor je enostavno. Biti diskvalificiran je enako zanikanju vseh prizadevanj.

Naš članek vas bo opozoril na osnovna pravila triatlona, ​​ki so črno na belem zapisana v Pravilniku o športni prireditvi. Šola je z vami.

Menim, da je pravilnik glavni dokument za udeleženca, tako kot tekmovalna knjiga, ki vsebuje najpomembnejše podatke o štartu.

Triatlon je uporabni mnogoboj, v katerem udeleženec premaga tri stopnje: plavanje, kolesarjenje in tek na smučeh. V strogem redu. Pravila v triatlonu opozarjajo tekmovalce na varnost tekme in bonton prireditve.

Pravila tekmovanja so osnova za enakopravne odnose med udeleženci. Skladnost z njimi je zagotovilo za poštena tekmovanja in odsotnost prednosti za športnike zaradi kršitev.

Registracija. Dobrodošli v "papirnatem" postopku. Vnaprej pripravite naslednje dokumente:

• potni list ali drug osebni dokument;

• pogodba o življenjskem in zdravstvenem zavarovanju za primer nezgode ali licenca triatlonca;

• "Potrdilo o odgovornosti za vaše zdravje";

• zdravniško potrdilo, dovoljenje za udeležbo na tem športnem dogodku.

Ste se registrirali in prejeli začetni paket?! Na svoje torbe, čelado in kolo nalepite nalepke s številkami dirk.

Tranzitno območje

Druga stvar, ki vas pozdravi s svojimi pravili, je tranzitno območje. Sodniki na vhodu v “tranzit” opravijo tehnični pregled kolesa in varnost čelade na glavi.

Po tem lahko vstopite v prostor, kjer postavite svoje kolo glede na svojo štartno številko.

Seznanite se s prometom v tranzitnem območju – je strogo urejen, vhod in izstop iz tranzitnega območja sta ločena.

Pomembno si je zapomniti, da je treba po preobleki vse stvari skrbno pospraviti v za to namenjeno torbo ali košaro. V nasprotnem primeru - globa.

Vožnja s kolesom v tranzitu je prepovedana. V tranzitno cono morate vstopiti (uteči) in izstopiti s kolesom ob sebi.

Rdeči karton. Se vidiva adijo

Tri pomembna pravila, ki se kot rdeča nit vlečejo skozi celoten športni dogodek in katerih kršitev vodi do neposredne diskvalifikacije udeleženca:

• namerna nevljudnost do drugih udeležencev, prostovoljcev, gledalcev, sodnikov;

• namerno zmanjševanje razdalje;

• ignoriranje zahtev sodnikov.

Ne, prijatelji, to ni v duhu rokoborbe, spoštujmo pravila poštene igre. Bodite tolerantni do udeležencev dirke in pošteni do sebe!

Pred začetkom plavalne etape

Razdalja je 1,93 km, položena v odprtem vodnem telesu. Priporočljivo je, da se s plavalno potjo seznanite vnaprej. Tako boste med plavanjem lažje krmarili po vodi.

Prihaja trenutek resnice, trenutek vašega prvega starta, ko naredite prve korake do roba vodne gladine in začnete plavati po odru.

»Stoj«, vam lahko reče organizator, če nosite svoj najljubši klobuk ali pa nameravate jadrati brez njega. Nositi morate plavalno kapo iz startnega paketa, ki vam ga podarijo organizatorji.

Uporaba neoprenske obleke je regulirana glede na temperaturo vode. Pri temperaturah vode 15,9 C in nižje je uporaba neoprenskih oblek obvezna, pri temperaturi nad 24,6 C so neoprene obleke prepovedane, uporaba neoprenskih oblek je po lastni presoji udeležencev.

Štartni signal, jadrajmo!

Plavanje je dovoljeno na kakršen koli način, vendar je prepovedana uporaba improviziranih sredstev, ki pospešujejo gibanje (lopate, plavuti, plavuti itd.).

Naj vas spomnim, da če vam je med vodno etapo slabo in potrebujete pomoč, lahko pritegnete pozornost reševalcev in jih prosite, naj se povzpnejo v čoln. To vas ne diskvalificira samodejno. Odpočili smo se, prišli k sebi in plavali naprej!

Če zaidete z vodne poti, se obrnite na katerega koli prostovoljca in ga vprašajte, kam naj greste; v nasprotnem primeru, če boste namenoma "zmanjšali" razdaljo, boste prejeli diskvalifikacijo.

odlično! Predstavljajmo si, da ste uspešno »prestali« plavalno etapo, se preoblekli v kolesarsko opremo in s svojim »železnim« konjičkom odtekli v drugo etapo.

Pozor, vaše kolo mora biti tradicionalnega dizajna, ki ga poganja mišična moč nog.

Ves čas druge etape morate nositi kolesarsko čelado. In številka je varno pritrjena in se nahaja na zadnji strani.

Pisanje je prepovedano

Razdalja med tekmovalci mora biti najmanj 12 metrov v obe smeri. Vodenje je prepovedano, za prehitevanje imate točno 25 sekund. Prehitevanje po desni je prepovedano.

Če pride do neprijetnega trenutka in se vam kolo pokvari, ga lahko popravite sami. V posebnih tehničnih prostorih je dovoljena pomoč trenerja, prostovoljcev in gledalcev.

Danes je vreme odlično in sončno. Vroče? Biti gol na odru je v redu. Ali želite poslušati svoje najljubše skladbe? Uporaba telefona, predvajalnika ali slušalk je globa.

Ste spili vodo, izotonični napitek in se odžejali? Odlaganje smeti zunaj lokalov s hrano je globa. Značilno je, da to pravilo velja tako za kolesarsko kot za tekaško etapo.

Vstopimo v tekaško fazo oziroma zmanjka. Da, tekaško etapo je dovoljeno opraviti peš ali s tekom. Preverite, ali je številka udeleženca na sprednji strani.

Dobrodošli v kazenskem prostoru

Zdaj, ko ste prebrali kratek seznam pravil, je čas, da ugotovite, s čim se sooči udeleženec, če jih med dirko ne upošteva. Za kaj je kazen, tovariš sodnik?! Vedeli bomo, da je kazen rumeni ali rdeči karton. Če prejmete rumeni karton, dobrodošli v kazenskem prostoru, če prejmete rdeči karton, je dirke za vas konec.

O postopku za prejemanje rumenih kartonov. Ko pred seboj prvič vidite rumeni karton, to pomeni, da boste morali v kazenskem prostoru preživeti 1 minuto kazenskega časa.

Drugi rumeni karton zaradi novega prekrška?! Nazaj na kazenski prostor. V tem primeru je kazen 1 minuta ali več, odvisno od razdalje triatlona.

Torej, na olimpijski razdalji za drugo kršitev je kazenski čas 1 minuta, za 113 - 5 minut. Tretja kršitev je diskvalifikacija.

Če sodnik iz svojega žepa vzame rdeči karton in vam pokaže rdeči karton, to povzroči neposredno diskvalifikacijo. Žalostno, a resnično. Za manjše kršitve se lahko sodniki omejijo na ustno opozorilo, da popravijo dejanja udeleženca.

Kontrolni čas

Zakaj morate to vedeti? Da ne bi ostali izven tekmovanja. Vsaka etapa triatlona ima svoj kontrolni čas in če kolesarsko etapo zaključite brez kazni, vendar ne dosežete limita, ste diskvalificirani iz tekmovanja. Različne vrste triatlonskih razdalj imajo različne kontrolne čase za etape.

Pritožba. Znova zahtevajte svoje pravice v dirki

Pritožba kot način za ponovno vzpostavitev pravičnosti.

Spoštovani triatlonec, če ste prepričani, da ste bili med tekmovanjem pomotoma poslani v kazenski prostor in ste nepošteno »branili« kazenski čas, kar je vplivalo na potek tekme in poslabšalo vaš rezultat, in če se z diskvalifikacijo ne strinjate, ali drugih dejanj sodnikov - vi Imate vso pravico do pritožbe.

Mimogrede, če nenadoma mislite, da so bile v tem članku izpuščene nekatere pomembne točke pravilnika, jih izpolnite v komentarjih k gradivu. Ekipa Runtofinish bo to cenila.

Plavanje, kolesarjenje, tek. Kombinacija treh disciplin v enem samem tekmovanju je razburljiva in vznemirljiva. To so nepozabna čustva in novi prijatelji v industriji. bo vaše življenje napolnilo s športnim pomenom!

Če želite trenirati polmaraton, maraton ali IRONMAN, potem pridite v šolo. Pri nas boste trenirali z izkušenim trenerjem, katerega učenec zaseda vodilno mesto na svetovni triatlonski lestvici.

Dobili boste tekaško, plavalno in kolesarsko vadbo, kardio vadbo za moč in sklop vaj za splošno telesno pripravljenost,

Prav tako lahko osvojite dragocene nagrade v naših tekmovanjih in celo cel igralni avtomat (vstopnica za IRONMAN).

Pred začetkom tekmovanja vsak udeleženec prejme svoje mesto v prosti (tranzitni) coni. Tam lahko shrani svojo športno opremo in se preobleče za različne stopnje tekmovanja. Pomembno je, da so lahko v prehodnem območju samo tekmovalci sami, zato jim med tekmovanjem nihče ne pomaga pri preoblačenju ali menjavi opreme.

plavanje

Odločitev, da bo plavanje prva etapa triatlona, ​​je temeljila na varnostnih predpisih. Ta disciplina zahteva posebno vzdržljivost in energijo. Zgodnji triatloni so vključevali plavanje kot zaključni dogodek, kar je močno povečalo tveganje za utopitev in krče zaradi utrujenosti.

Na tej stopnji udeleženci preplavajo zahtevano razdaljo. Pot je najpogosteje trikotne oblike in je označena s posebnimi markacijami. Za odstopanje od določene trase se tekmovalec kaznuje z denarno kaznijo. Za športnika v plavanju je najpomembnejše, da je med vodilnimi v prvih sekundah po startu. Zato je glavni plavalni slog kravl, omogoča vam razvoj največje hitrosti.

Za športnike je zelo pomembno, da so po plavanju med vodilnimi. Pogosto je ta faza tista, ki tvori glavno vodstvo, ki na koncu vpliva na rezultat vseh tekmovanj.

Kolesarska dirka

Po koncu plavanja se športnik znova znajde v prosti coni, se preobleče, si nadene čelado, vzame kolo in zapusti prosto cono. Šele zdaj sme nadaljevati dirko.

Druga etapa triatlona je ključna etapa vseh tekmovanj. Zato je tukaj pomembno, da športnik zgradi pravo strategijo za vodenje tekmovanja: prihrani moč za zadnjo tekaško etapo ali uporabi vso svojo energijo za zmago že v kolesarski etapi.

Na celotni razdalji so urejene točke, kjer lahko športnik spije vodo in prigrizne. Hkrati je prepovedano sprejemanje pomoči tretjih oseb. Športnik bo za to kaznovan.

tek

Po končani kolesarski dirki se tekmovalci vrnejo na tranzitni prostor, kjer se preoblečejo za začetek zadnje tekaške etape. Na tej stopnji je treba bodisi ohraniti vodilne položaje na prejšnjih razdaljah bodisi zbrati vse moči in napredovati.

Dirka poteka na trdi podlagi. Tekmovalci se nimajo pravice vmešavati drug v drugega in jim na kakršen koli način onemogočati premagovanje razdalje. Odvisno od stopnje kršitve so lahko suspendirani iz dirke za določen čas ali popolnoma diskvalificirani.

Razdalje

Triatlonske razdalje so dobile dokaj svobodno interpretacijo, tako da je lahko glede na kraj in organizacijo tekmovanja različna. Najbolj znane razdalje so:

• Klasična. Bolj znan kot Ironman. To je eno najtežjih športnih tekmovanj, ki se trenutno odvijajo na svetu. Sestavljen je iz 3,8 km plavanja, 180 km kolesarske dirke in maratona (42 km). Hitrost opravljene razdalje ne sme presegati 16 ur.
• Polklasično. Ali pol Ironman (pol ironman). Lažja razdalja, pri kateri so vse razdalje prepolovljene v primerjavi s klasično (1,9 km - 90 km - 21 km). Nekateri športniki to razdaljo uporabljajo kot del svojih priprav na Ironman. Na splošno je bil ustvarjen, da bi opozoril na triatlon, kar je resnično pomagalo povečati priljubljenost tega športa med amaterskimi in profesionalnimi športniki.
• olimpijski. Je del programa poletnih olimpijskih iger in je razdalja za svetovna prvenstva in druga tekmovanja, ki jih organizira Mednarodna triatlonska zveza. Razdalje: 1,5 km plavanja, 40 km kolesarjenja, 10 km teka.
• Šprint. Najkrajša (0,75 km – 20 km – 5 km). Svoje moči ni mogoče izračunati kot na dolgih razdaljah, zato takšna tekmovanja zahtevajo drugačno strategijo priprave.
• Super sprint. Razdalja se v primerjavi s sprintom prepolovi: 0,375 km – 10 km – 2,5 km. Na zadnjih dveh razdaljah največkrat tekmujejo mlajše starostne kategorije.

Za različne razdalje so predvideni določeni triatlonski standardi, po katerih je mogoče pridobiti različne športne nazive.

Vrsta

Danes triatlon ni le samostojen šport. Postala je osnova za nastanek ločenih športnih disciplin. Med njimi so naslednji:

• Duatlon. Razdalja poteka v treh etapah, od katerih je prva in zadnja tek. Druga etapa je kolesarska dirka.
• Akvatlon. Tudi tukaj sta med tremi etapami tekmovanja dve plavalni. Ključna etapa je vožnja s kolesom.
• Kros. Vključuje iste discipline kot klasični triatlon. Če pa se v klasični disciplini kolesari po avtocesti (po ravnem terenu), potem je v krosu po neravnem terenu.

Zgornje vrste se nanašajo na poletne športe. Obstaja tudi zimski triatlon. V njem plavanje zamenja smučanje. Vrstni red etap tekmovanja: tek, kolesarjenje, smučanje. Glavne razdalje zimskega triatlona: standardne (5 km – 10 km – 10 km) in kratke (2,5 km – 5 km – 10 km).

Oprema

Triatlon je dokaj draga disciplina. Vsa oprema mora izpolnjevati določene tehnične zahteve, biti udobna in ne omejevati športnikovih gibov. Za triatlon boste potrebovali:

• Neoprenska obleka. Če je razdalja plavanja manjša od 1,5 km, je dovoljeno nositi kopalke. Za daljše razdalje in v primerih, ko je temperatura vode pod 25 stopinj, potrebujete neoprensko obleko za termoregulacijo. Plavalne kape praviloma izda organizacija, ki izvaja tekmovanje. Na kapici je zapisana serijska številka udeleženca.
• Kolo in čelada. Za klasične razdalje je največkrat primerno navadno cestno kolo. Brez kolesarske čelade tekmovalec ne bo smel nastopiti na dirki. Za lastno udobje bi bilo dobro kupiti tudi posebna sončna očala, čevlje in kolesarsko obleko.
• Tekaški copati. Dobri tekaški copati zagotavljajo določen odstotek uspešnosti v končni fazi. Zato je treba njihovo izbiro jemati s polno odgovornostjo. Preden izberete tekaške copate, morate oceniti cestno podlago za tekmo. Čevlji morajo ustrezati velikosti. Na štart ni priporočljivo iti v popolnoma novih supergah.

Priprava

Težavnost priprave na triatlon je v kompleksnosti discipline. Obstajajo 4 faze priprave:

• Plavanje do 3 treninge na teden.
• Tecite do 3 treninge na teden. Pozimi lahko tečete na progi ali del treninga nadomestite s smučanjem.
• Kolesarjenje do 3 treninge na teden. Pozimi lahko kolesarski trening razredčite z treningom na posebnem simulatorju.
• Vadba za moč za pridobivanje mišične mase in večjo vzdržljivost.

Načrt treninga se prilagaja individualno glede na izbrano razdaljo, športnikovo splošno usposobljenost, njegove prednosti in slabosti. Na primer, za učinkovito pripravo na Ironman se morate osredotočiti na 12 ali še bolje 15 ur treninga na teden.

Na splošno usposabljanje ne sme trajati več kot 6 dni na teden. Pomembno je dati telesu 1 dan počitka in okrevanja. Poleg tega je za pripravo telesa na triatlonska tekmovanja potrebna tudi zdrava in uravnotežena prehrana, spremljanje porabljenih in porabljenih kalorij ter vzdrževanje vodnega ravnovesja v telesu. Dobrega spanca v pripravljalnem obdobju ne gre podcenjevati. Spanje pomaga obnoviti moč in energijo ter pomaga izboljšati osebno učinkovitost.

Pozdravljeni, dragi moji bralci. Moj današnji članek bo razsvetljeval o triatlonu. Iz tega članka boste izvedeli, kaj je triatlon v športu, pozimi, poleti, vrstah triatlona, ​​zapletenosti tega nenavadnega športa.

Že po imenu lahko sklepate, da bomo govorili o nekem vsestranskem športu, vključno s tremi športi.

Klasični triatlon je poletni šport in vključuje naslednje športne discipline: plavanje na odprtih vodah, tek in kolesarjenje. Glede na razdalje v posamezni od naštetih disciplin se format triatlonskih tekmovanj razlikuje.

V našem članku se bomo podrobno posvetili različnim različicam triatlona, ​​a za zdaj bomo začeli od samega začetka.

Zgodovina izvora

Francija upravičeno prevzema lovorike rojstnega mesta sodobnega triatlona. Prav v tej evropski državi so v dvajsetih letih prejšnjega stoletja potekala tekmovanja, ki so bila po formatu čim bližja sodobnemu triatlonu.

Ta tekmovanja so bila videti takole: tekmovalci so pretekli 3-kilometrsko razdaljo, prekolesarili 12 kilometrov in nato preplavali približno 200 metrov širok vodni kanal.

Nova športna dejavnost ni pritegnila le prebivalcev Francije. Kasneje je ta šport postopoma postal priljubljen tako v Evropi kot v Severni Ameriki. Prav na Havajih so potekala prva uradna tekmovanja na razdaljah, ki so kasneje postale klasični triatloni.

Razdalje

Trenutno lahko razdalje v tem vsestranskem športu razdelimo v dve pogojni skupini: kratke, ki vključujejo razdaljo, vključeno v program poletnih olimpijskih iger, in dolge razdalje.

Tekmovanja na dolge proge potekajo z določenimi omejitvami, ki se nanašajo na prepoved prehajanja v vodstvo med kolesarskimi etapami. Ne pozabite, da se na triatlonskih tekmovanjih katere koli ravni ohranja določeno zaporedje stopenj: plavanje - kolesarjenje - tek.

Torej, poglejmo si podrobneje najpogostejše razdalje:

olimpijski.
Vključuje kilometer in pol v vodi, nato štirideset kilometrov na kolesu in na koncu desetkilometrsko tekaško razdaljo. Prav ta format se uporablja na svetovnih prvenstvih, pa tudi na vseh tekmovanjih, ki potekajo pod okriljem Mednarodne triatlonske zveze.

Šprint.
Za razliko od olimpijske je vsaka razdalja prepolovljena: 0,75+20+5. V mednarodnem formatu se tekmovanja na tej razdalji običajno izvajajo za mladino.

Super sprint.
Še eno dvakratno znižanje (0,375+10+2,5 km), ki se običajno uporablja na amaterski ravni ali za začetnike v triatlonu.

Železo.
Plavanje 3,86 km. + kolo 180 km. + tekaška razdalja 42,2 km. Tekmovanje, ki je še posebej priljubljeno v triatlonskem svetu. Za premagovanje takšne razdalje mora imeti športnik odlično moč. Tudi udeležba na takšni tekmi je v športnem svetu visoko ocenjena, dobitniki medalj in zmagovalci pa ostanejo za vedno v zgodovini triatlona.

Postopek tekmovanja

Na začetni stopnji triatlonskih tekmovanj je vsakemu športniku dodeljeno posamezno mesto v tako imenovani tranzitni coni. Tam športniki shranjujejo opremo in opremo, v tem primeru kolo.

Po razporeditvi po posameznih conah so tekmovalci povabljeni na štart prve vrste triatlona - plavanje v odprtih vodah.

Glede na to, da vsi tekmovalci štartajo istočasno, je pomembno, da smo v prvih metrih razdalje v vodilni skupini, sicer bo med plavanjem kar težko prehiteti vodilne.

Razdalja ima tradicionalno trikotno obliko. Splošno sprejet plavalni slog, v katerem gredo športniki skozi plavalno stopnjo, je kravl. S plavanjem v tem slogu je mogoče razviti največjo hitrost. A vseeno morate upoštevati, da se tekmovanja ne zmagujejo v vodi. Med plavanjem je skoraj nemogoče doseči pomembno prednost; običajno je glavna naloga športnikov v prvi fazi uvrstitev v skupino vodilnih.

Po končani plavalni etapi športnik vzame kolo s prehodnega mesta, si nadene čelado in se odpravi proti izhodu iz prehodnega prostora. In šele po izstopu iz tranzitnega območja ima športnik pravico, da se začne premikati s kolesom.

Kolesarska etapa je ključna v boju za zmago. Obstaja veliko različnih strategij za izvedbo kolesarske etape. Vse je odvisno od individualne pripravljenosti športnika, njegove telesne pripravljenosti v trenutku tekmovanja.

Nekdo se trudi prebiti naprej in si ustvariti potrebno podlago pred tekaškim delom mnogoboja. Športniki, ki so med tekaško etapo prepričani v svoje sposobnosti, skušajo prihraniti čim več energije in končajo drugo etapo v splošni skupini.

Druga etapa se prav tako konča v tranzitni coni, kjer tekmovalci pustijo kolo, se preobujejo in gredo v. V teku je odločen najmočnejši. Pogosto se zmagovalec razkrije v zadnjih metrih razdalje, ko se zmagovalec razkrije v cilju.

Vrste triatlona

Kot se pogosto dogaja v priljubljenih športnih disciplinah, se na podlagi enega športa oblikuje veliko podobnih vrst, vendar z določenimi razlikami. Triatlon ni bil izjema, saj je služil kot osnova za številne sorodne športe. Tukaj je nekaj izmed njih:

Posebej izstopa zimski triatlon, kjer plavanje zamenja tek na smučeh. Ta disciplina si resno prizadeva za uvrstitev v program zimskih olimpijskih iger in ne gre izključiti možnosti, da se bo zimski triatlon sčasoma po priljubljenosti kosal s poletnim bratom.

Tukaj so osnovne informacije o tem radovednem športu, ki je namenjen le popolnoma razvitim ljudem. Kaj je triatlon v športu, pozimi, poleti, druge različice tega športa, vse to se odraža v tem članku. S tem se poslavljam od vas, naročite se na posodobitve bloga, veselim se vaših komentarjev na ta in druge članke, se vidimo kmalu!

Lep pozdrav, Vladimir Manerov

Naročite se in bodite prvi obveščeni o novih člankih na spletnem mestu neposredno v svojem e-poštnem sporočilu:

Komentarji na članek: 15

1. Dima 2016-10-31 ob 18:18

   Rad gledam tekmovanja v triatlonu na televiziji. Zdi se mi, da je to precej težek šport, ki od športnika zahteva posebno vzdržljivost in univerzalne sposobnosti.

   Odgovori

2. Ivan 2016-11-01 ob 00:22

   Triatlon je odličen način za popestritev treninga športnika, saj ni osredotočen na en šport, ampak se razvija v večih hkrati. Sam zelo rad spremljam takšna tekmovanja, sploh na olimpijskih igrah.

   Odgovori

3. Alex 2016-11-04 ob 00:14

   Obožujem šport, ko mora športnik razviti različne sposobnosti in ne biti visoko specializiran. Tukaj vam triatlon omogoča, da pokažete vsestranskost športnika.

   Odgovori

4. Gregory 2016-11-04 ob 12:48

   Triatlon je v Moskvi zelo priljubljen. Mimogrede, v Krylatskem so bili ustvarjeni vsi pogoji za tekmovanja. Kot pravijo, "vse je pri roki". Obstajajo tudi mesta za pouk v moskovski regiji, Bronnitsy, na primer.

   Odgovori

5. Dmitrij 2016-11-14 ob 19:41

   Na prvi pogled se zdi, da tukaj ni nič zapletenega - tekel sem, plaval, prekolesaril razdaljo in to je to! Ampak ne! Tukaj potrebujete tako vzdržljivost - težko!

   Odgovori

6. Victor 2017-08-09 ob 12:14

   Zelo zanimiv šport! Tukaj morate res neverjetno trdo trenirati. Ko sem videl olimpijsko razdaljo, sem takoj pomislil: vau, ampak načeloma je res. In ko sem prebral »Železno razdaljo«, se mi je kar povesila čeljust! Ali je res možno..

   Odgovori

7. Ivan 2017-08-09 ob 21:22

   Triatlon, kolikor vem, izvira iz mnogoboja, ki so ga izvajali na olimpijskih igrah v stari Grčiji, le da so tam poleg programov, namenjenih predvsem vzdržljivosti, obstajali tudi elementi moči: rokoborba, met diska, itd. Mimogrede, pred Do danes se nekaj podobnega izvaja v tako imenovanem vojaškem triatlonu ali častniškem mnogoboju. Res je, tu je dodano tudi streljanje iz strelnega orožja, kar se v starih časih seveda ni moglo zgoditi.

   Odgovori

8. Olga 2017-08-10 ob 06:44

   Zanimiv in zelo težak šport, vendar se mi zdi precej drag. Za nakup dobrega kolesa in kakovostne neoprenske obleke bo v naši pokrajini potrebnih več plač. Verjetno zato pri nas ni tako razširjena.

   Odgovori

9. Oksana 2017-08-10 ob 14:28

   Različne mnogoboje, tudi triatlon, sem vedno smatral za enega najtežjih športov, saj je za zmago treba biti najboljši v več športih. Posledično je treba več trenirati in vzporedno na različnih športnih področjih. Poleg tega za ta šport vsak trening zahteva drugačno opremo, ki je draga. V našem mestecu se s triatlonom nihče ne ukvarja in ga tudi ne bo - potrebujemo preveč drago športno opremo.

   Odgovori

10. oleg035 2017-08-10 ob 23:23

    Triatlonci so kul fantje. Temu se reče harmonično razvita osebnost. A sploh ni lahko razviti različne mišične skupine in biti profesionalec v treh disciplinah hkrati. Kar tako naprej!

    Odgovori

11. fedor07 2017-08-11 ob 07:23

    Njihov vsestranski trening vzbuja presenečenje in »belo« zavist. Ampak ... to zahteva veliko naložb. Na primer, za poletni triatlon mora obstajati ribnik za kopanje, proga za kolesarjenje in tek. Kako velik je uspeh naše države v tem športu?

    Odgovori

12. Elena 2017-08-11 ob 14:59

    Nedavno sem ugotovil, da je triatlon na Uralu zelo priljubljen. Julija mi je uspelo priti na tekmovanje in si ga ogledati osebno in ne po televiziji, bil je dih jemajoč spektakel! Udeleženci obeh razdalj vzbujajo spoštovanje glede pripravljenosti in volje. Še posebej razveseljivo je bilo veliko udeležencev, mladi so radi prihajali iz drugih mest.

    Odgovori

13. Mikhail 2017-08-11 ob 22:17

    Triatlon je ena izmed mnogobojskih zvrsti, torej zvrst športa, ki je bila ena temeljnih olimpijskih disciplin že v stari Grčiji. Triatlon zahteva poseben fizični trening in vzdržljivost, saj delujejo različne mišične skupine. Zanimiv in spektakularen šport.

    Odgovori

14. Elena 2017-08-12 ob 08:04

    Triatlonska tekmovanja me vedno zanimajo veliko bolj kot drugi športi, verjetno zaradi njihove raznolikosti. Nikoli ne zamudim teh poročil in navijam za udeležence, ki so mi všeč).

    Odgovori

15. Dmitry 2017-08-12 ob 16:38

    Triatlon je resnično celovit pristop k treningu - telo je popolnoma razvito, obremenitve pa naravne, kar je v telovadnici nemogoče doseči. Škoda, da ni veliko krajev za vadbo tega športa.

    Odgovori

Razdalje v triatlonu so konvencionalno razdeljene na dve vrsti: "kratke" vlečne razdalje (olimpijske in krajše); in dolge razdalje, kjer je vožnja na kolesarski nogi prepovedana. Najbolj razširjene so olimpijske in sprinterske razdalje. Priljubljeni sta tudi Iron distance in ITU long distance.
So pa še druge možnosti – zato jih bomo tudi predstavili.

Triatlon - razdalje

Olimpijska razdalja, ki predstavlja triatlon v olimpijskem programu, je glavni format za visoke mednarodne starte, svetovna in celinska prvenstva. Sprint razdalja se uporablja za mladinske mednarodne štarte.
Ti dve razdalji se največkrat uporabljata za lokalna amaterska tekmovanja. Super sprint razdalja se običajno uporablja le pri klubskih startih. Tekmovanja na »ljudski« razdalji se običajno izvajajo »poleg« glavnih startov z namenom popularizacije dogodka. Za to razdaljo pogosto potekajo najstniška tekmovanja. *

Štafetni triatlon, XC triatlon, akvatlon, duatlon.
Triatlonska štafeta je tekmovanje med tremi ekipami, od katerih vsaka zaporedno premaguje segment plavanja, kolesarjenja in teka. Tekmovanje poteka iz enega samega starta, razdalja za enega udeleženca je 0,3-8-2. **

Kros triatlon- kombinacija plavanja, teka na kolesu in teka na smučeh. Razdalja najbolj znane xc triatlonske serije - Xterra - je sorazmerna z olimpijsko in običajno znaša 1,5 km plavanja, 30 km teka na kolesu in 11 km teka na smučeh. Toda glede na lokalne razmere se lahko dolžine segmentov opazno razlikujejo.

Pod okriljem ITU sta akvatlon in duatlon.
Duatlon- kombinacija teka, kolesarjenja in še enkrat teka. Svetovna prvenstva potekajo od leta 1990.
Akvatlon- kombinacija teka, plavanja in še enkrat teka. Svetovna prvenstva - od leta 1998

Zimski triatlon
Zimski triatlon je kombinacija teka, kolesarjenja in teka na smučeh. Ta inovativna disciplina, ki jo goji ITU, je bila načrtovana za predstavitev na zimskih olimpijskih igrah v Vancouvru leta 2010. Svetovna prvenstva potekajo od leta 1997.
Če v triatlonu, kros triatlonu, duatlonu in akvatlonu običajno tekmujejo (in nagrajujejo) isti tekmovalci, potem zimski triatlon izstopa.

Ultratriatlon.
V triatlonu obstajajo tudi daljše razdalje od železnih – t.i. ultratriatloni. Običajno so to dvojne ali trojne železne razdalje enkrat na nekaj let, štarti so na 10- in 20-kratni železni razdalji. Vse to so večdnevni začetki, ki vključujejo odmore za spanje.
Ultratriatloni niso priznani s strani ITU, od tovrstnih dogodkov pa se distancirajo tudi druge promocijske organizacije (WTC in Xterra). Ultratriatloni niso množične prireditve. Število udeležencev takšnih startov je majhno: od pol ducata do dva ducata ljudi. Skupaj ni več kot 20-30 ljudi po vsem svetu, ki se držijo takšnih razdalj. ***

Opombe.
* -- Lance Armstrong, takrat še šolar, se je udeležil enega od teh mladinskih tekmovanj - in zmagal. Nadaljeval je s svojimi prizadevanji v triatlonu in postal znan kot najmlajši profesionalni triatlonec. Armstrong je dvakrat zmagal na mladinskem prvenstvu ZDA v triatlonu (šprint razdalja). In šele nato se je iz takrat neolimpijskega triatlona preusmeril v kolesarstvo.
** -- Prej je bil štafetni tek v triatlonu drugačen format: ekipe je sestavljalo 5 ljudi, člani ekipe so razdaljo pretekli skupaj, cilj ekipe je bil določen glede na cilj tretjega udeleženca – t.j. ostalo morda ne bo dokončano. Tekmovanje je potekalo v kronometru na razdalji 1,5-40-10
*** -- Za primerjavo, več kot 1500 ljudi začne na tipičnem WTC Ironmanu. Največji iron triatlon v Evropi - Quelle Challenge Roth - je leta 2006 zbral več kot 2300 udeležencev. Poleg tega imajo vsi ti štarti običajno omejitev števila udeležencev, ki je izbrana veliko pred datumom štarta. Kar se tiče kratkih razdalj, je tukaj število udeležencev še pomembnejše. Največji triatlon na svetu je Chicago, kjer starta več kot 8000 udeležencev. Vendar pa kratki triatloni niso močni po številu udeležencev naenkrat, temveč po skupnem številu štartov. Koledar USAT (Ameriška triatlonska zveza) vsebuje več kot 1800 uradno prijavljenih startov.

Triatlon (zvečer) je olimpijski šport, katerega bistvo je zaporedno prehajanje treh stopenj, od katerih vsaka predstavlja ločen šport (plavanje, kolesarjenje, tek). Triatlon je v zadnjem času postal zelo priljubljen tako med moškimi kot ženskami.

Zgodovina nastanka in razvoja triatlona

Zgodovina triatlona sega v Francijo, kjer so leta 1920 potekala tekmovanja, ki spominjajo na sodobni triatlon. Imenovali so se "Les Trois Sports" in so sestavljali tekmovanje v teku na 3 km, kolesarjenje na 12 km in plavanje čez kanal Marne. Tekmovalci so vse 3 etape opravili brez premora.

Za datum nastanka sodobnega triatlona se šteje 25. september 1974. Skupina prijateljev športnikov različnih specializacij (tekači, plavalci in kolesarji) je organizirala skupni klub in pričela s treningi. Prvo prvenstvo v triatlonu sta gostila Jack Johnstone in Don Sanaan, udeležilo pa se ga je 46 športnikov.

Prvo tekmovanje v klasičnem triatlonu je bilo leta 1977, prvo evropsko tekmovanje pa leta 1981 na Češkoslovaškem. V teh letih je triatlon zelo hitro dobil zagon in leta 1989 je bila organizirana zveza International Triathlon Union, katere glavni cilj je bil uvrstitev triatlona v olimpijski program. Istega leta je potekalo prvo svetovno prvenstvo v triatlonu.

Danes po svetu potekajo številna triatlonska tekmovanja na različnih razdaljah. Standardna olimpijska razdalja je sestavljena iz 1500 m plavanja, 40 km kolesarjenja in 10 km teka, razvil pa jo je Jim Curle sredi osemdesetih let.

Triatlon je bil uvrščen v program olimpijskih iger leta 2000 v Sydneyju.

Pravila in faze triatlona

Triatlonska tekmovanja se vedno začnejo s plavanjem. Običajno plavanje poteka po trikotni trasi (trasa je označena z bojami in jeklenicami). Vsakršno skrajšanje trase s strani tekmovalcev se kaznuje do vključno diskvalifikacije. Med plavanjem lahko športniki uporabljajo katerikoli plavalni slog. Oprema na tej stopnji je posebna neoprenska obleka za odprte vode.

Naslednja etapa triatlona je kolesarska dirka. Po izstopu iz vode se športniki v posebnem prehodnem prostoru preoblečejo in sedejo na kolesa. Tekmovalci morajo nositi čelado, ki jo lahko snamejo šele, ko kolo postavijo na posebno rampo ali določen prostor.

Po končani kolesarski dirki tekmovalci preidejo v fazo teka.

Tekmovalcem je prepovedano ovirati drug drugega, za kršitev tega pravila lahko športnik dobi rumeni karton, za ponavljajočo se kršitev pa diskvalifikacijo.

Uniforme, oprema in oblačila za triatlon

• Kopalne hlače ali neoprenska obleka (do 5 mm debeline). Neoprenska obleka je prilagojena temperaturi vode. Za plavalne kape poskrbijo organizatorji.
• Cestno kolo.
• Kolesarska čelada.
• Športna oblačila za tek in kolesarjenje (triatlonska začetna obleka). Za boljše rezultate na kolesarski dirki mnogi športniki uporabljajo kolesarske čevlje skupaj s pedali brez sponk in kolesarskimi očali. Najpomembnejši del tekaške opreme so vaši triatlonski copati. Morali bi biti idealni za dolge teke. V vročem vremenu je potrebna uporaba pokrivala za zaščito pred soncem.

Priljubljena triatlonska tekmovanja (razdalje)

• Tristar 11.1 (plavanje - 100 m, kolesarjenje - 10 km in tek na smučeh - 1 km).
• ITU Supersprint (plavanje - 400 m, kolesarjenje - 10 km in tek na smučeh - 2,5 km).
• ITU Kratke razdalje (plavanje - 750 m, kolesarjenje - 20 km in tek na smučeh - 5 km).
• ITU triatlonska olimpijska razdalja (plavanje - 1500 m, kolesarjenje - 40 km in tek - 10 km).
• Serija WTC 5150 (plavanje - 1500 m, kolesarjenje - 40 km in tek - 10 km).
• Tristar 111 (plavanje - 1000 m, kolesarjenje - 100 km in tek na smučeh - 10 km).
• ITU dolge razdalje (plavanje - 3-4 km, kolesarjenje - 80-120 km in tek - 20-30 km).
• WTC 70.3 ali Half-Ironman (1,93 km plavanja, 90 km kolesa in 21,1 km teka).
• Tristar 222 (plavanje - 2 km, kolesarjenje - 200 km in tek na smučeh - 20 km).
• WTC Ironman Triathlon (plavanje - 3,86 km, kolesarjenje - 180 km in maraton - 42,195 km).
• TITAN maraton železna razdalja (plavanje 3,8 km, kolesarjenje 180 km, tek 42 km) + štafetni tek.
• TITAN sprint maraton (plavanje 0,75 km, kolesarjenje 20 km, tek 5 km).
• TITAN maraton otroška razdalja (plavanje 0,2 km, kolesarjenje 4 km, tek 1 km).

domov » Skupine » Kaj je triatlon? Razdalje in sorte. Triatlon: kaj je, plavanje, kolesarjenje in tekaške etape