Ne more spati ob polni luni. Zakaj med polno luno izgubite spanec? Vpliv polne lune na človekov spanec

Verjetno je že vsak opazil, da so dnevi, ko zazvoni budilka in veselo skočiš iz postelje, in so dnevi, ko ne moreš odpreti oči. Ali pa se ob nekaterih nočeh dolgo premetavaš in se poskušaš soočiti s spanjem, ob drugih pa le ležeš pod odejo in že si v objemu Morfeja. To je mogoče razložiti z dejstvom, da si gravitacijski vplivi vsakega luninega dne niso podobni, zato se dnevni bioritmi osebe, ki so v veliki meri odvisni od luninega ritma, nagibajo k spreminjanju.

Vpliv Lune na spanje je dokazal profesor Christian Kajochen s skupino znanstvenikov s Centra za kronobiologijo Univerze v Baslu. . Njihovi poskusi so jasno pokazali, da sta kakovost spanja in njegovo trajanje odvisna od ritma lune. Lunarne faze vplivajo na elektrofiziološko aktivnost možganov, povzročajo nespečnost ali, nasprotno, globok spanec

Vsaka lunarna faza traja približno en teden.

Spanec je lahko nemiren dva ali tri dni, zlasti pri čustvenih ljudeh.

Toda lunin srp se postopoma povečuje na nebu. Začne se druga faza. S fiziološkega vidika se poveča hitrost presnovnih procesov, telo se znebi odvečne tekočine, krvni tlak pa se zniža.

V drugi lunarni fazi se človekov spanec normalizira in postane močnejši. Tudi pozimi je mirna in globoka. V tej fazi se človeku med spanjem povrne moč in nabira energija.

Polna lunaLunin disk je popolnoma osvetljen. Luna in Sonce sta si nasproti, njuni gravitacijski polji se začneta odbijati. Prihaja tretja faza - polna luna. S to fazo lune so povezane številne motnje spanja.Nespečnost ob polni luni

Švicarski znanstveniki so dokazali, da postane spanje v tej lunini fazi bolj občutljivo. Ljudje se počutijo utrujeni in se pritožujejo nad slabim zdravjem. Zanimivo je, da po znanstvenih ugotovitvah približno 90% ljudi govori v spanju in takšna "družabnost" sovpada s polno luno.

Padajoča luna

Do začetka četrte faze je natanko polovica diska osvetljena, druga je v senci. Manjši kot je vidni Lunin krajec, bolj človek izgubi aktivnost in se utrudi. Toda sanje postanejo mirnejše, čeprav je zaspati še vedno težko.

Zanimivo je tudi dejstvo, da Luna vpliva tudi na cirkadiani ritem: nekje od polnoči do štirih zjutraj človek postane zaspan, če že spi, pa se oblikujejo spalni ritmi (počasen spanec zamenja hiter spanec). , čas, ki ga zavzameta obe fazi, niha okoli 90 minut).

Video o vplivu lune na spanje:

Nespečnost ob polni luni je dokaj pogost pojav. Luna je satelit našega planeta. Ima skrivnosten učinek na telo. Ob polni luni marsikdo doživi motnje sanj, večino muči nespečnost, nekatere pa obiščejo tudi nemirna videnja. Če poznate značilnosti tega pojava, lahko zelo preprosto ugotovite vzroke nespečnosti med polno luno.

Vpliv polne lune na človekov spanec

Nebesna telesa vplivajo na absolutno vse življenjske procese na zemlji. To se zgodi zaradi obstoja gravitacijskih polj. Odličen primer je oseka in oseka vode. Toda vsi ne morejo opaziti cikličnih sprememb.

Polna luna še posebej močno vpliva na žive organizme. Pod njegovim vplivom se aktivirajo posebni tokovi v možganski skorji. Ti procesi se začnejo manifestirati ponoči v času spanja.

Pomembno!Če poznamo vse značilnosti vpliva lune na naše telo, lahko naredimo življenje bolj plodno.

Stanje spanja osebe je odvisno od časa dneva. Višje ko je sonce, manj čutite potrebe po pravilnem spanju. Dolžina dneva pozimi in poleti je različna. Zato je v hladni sezoni vedno opaziti stanje zaspanosti. Zelo pogosto oseba doživi:

• motnje spanja;
• utrujenost;
• sprememba razpoloženja.

V večji meri na spanje vpliva luna. To je posledica dejstva, da je veliko bližje tlom.

Kaj povzroča nespečnost?

Ne brez razloga že od antičnih časov velja prepričanje, da je polna luna čas, ko se pojavijo volkodlaki. Aktivirati začnejo vsi zli duhovi in ​​zli duhovi. Prav polna luna je čas, ko je človek pred njimi najbolj nezaščiten. Zaradi tega človek ne more mirno spati.

Že od antičnih časov je polna luna veljala za zelo zlovešč čas, ki spodbuja samomor. Napadi norosti so povezani z luno. Miti o usodnih kletvicah, ki so jih izrekli ob polni luni, so se prenašali iz roda v rod.

Somnambulizem

Zelo pogosto v obdobjih soočenja ljudje trpijo za somnambulizmom. To je nenadzorovano gibanje v sanjah. To je posledica dejstva, da možgani še naprej aktivno delujejo, kljub dejstvu, da celotno človeško telo spi. To se lahko zgodi uro in pol po tem, ko je oseba vstopila v fazo počasnega sanjanja. To stanje ne traja dolgo, potem pa telo spet zaspi.

Posledice nespečnosti ob polni luni

Nespečnost je resna bolezen za vsako osebo. Ni pomembno, ali je to posledica polne lune ali drugih dejavnikov. Dolgotrajno pomanjkanje zdravega in trdnega spanca povzroča somatske motnje.

Če se pojavijo simptomi, se vsekakor posvetujte z zdravnikom za pomoč. Prvi korak je obisk terapevta, ki bo določil, na koga se je najbolje obrniti. Vse je odvisno od splošnega stanja bolnika in klinične slike.

Najpogosteje so obžalovanja vredne. Bolnik začne doživljati naslednje simptome:

• prekomerna utrujenost;
• glavoboli;
• temni krogi pod očmi;
• kršitve koordinacije gibanja;
• napadi panike;
• živčni tik;
• nepovezan govor.

Pri dolgotrajnem pomanjkanju spanja bodo simptomi veliko hujši:

• pojav halucinacij;
• simptomi Alzheimerjeve bolezni;
• možen pojav diabetesa mellitusa;
• motnje živčnega sistema.

Če se pojavijo kakršni koli znaki in oseba dolgo ne more zaspati, je pomembno, da se pravočasno posvetujete z zdravnikom. Samo specialist bo lahko pravilno ocenil celotno situacijo in predpisal potrebno zdravljenje.

Pozor! Prepovedano je samopredpisovanje uspaval. Vsa zdravila mora predpisati zdravnik in njihova uporaba mora biti pod strogim nadzorom specialista.

Kako si lahko pomagate?

Ko so videli polno luno, vtisljivi ljudje razumejo, da se neprespani noči ni mogoče izogniti. Da bi nespečnost zlahka premagali, je treba odpraviti vpliv vseh dejavnikov, ki prispevajo k njenemu poslabšanju.

Bodite prepričani, da poslušate naslednja priporočila:

1. Če si človek reče, da ne bo mogel spati, je nujno izključiti vse stresne situacije in alarmantne situacije. Samo umirjenost bo pomagala izboljšati spanec.
2. Pomembno je ustvariti primerne pogoje in okolje za zdrav in trden spanec. Brez hrupa, prezračena soba, udobna postelja - to so glavna pravila.
3. Zaščitite se pred nočnim delom.
4. Morate prenehati kaditi, piti alkohol in jesti mastno hrano. Vse to bo imelo spodbuden učinek na človeško telo.
5. Zmanjšajte pretok informacij.
6. Priporočljivo je, da se izogibate obiskovanju nočnih dogodkov. Nočni klubi in pozni koncerti bodo motili vaše vzorce spanja.

Če poznate vzrok nespečnosti med polno luno, se lahko začnete aktivno boriti proti njej. Možna je uporaba posebnih zdravil, vendar le po posvetovanju z zdravnikom.

Vsa zdravila imajo različno kemično sestavo, indikacije in kontraindikacije ter stranske učinke, zato zdravila izbere zdravnik individualno. Obstajajo tudi homeopatska zdravila, ki ne škodijo telesu.

Takšna sredstva vključujejo DreamZzz. To je zdravilo, ki vsebuje samo sestavine rastlinskega izvora. Zdravilna učinkovina je gaba alishan, ki normalizira človeški spanec in odpravlja motnje živčnega sistema.

Sestava vsebuje tudi bobrov tok, ki ima naslednja dejanja:

• pomirjujoče;
• antispazmodično;
• obnovitveno.

Zbirka 32 zelišč pozitivno vpliva na človeško stanje:

• znižuje krvni tlak;
• pospešuje proces zaspanosti;
• sprošča;
• preprečuje staranje;
• aktivno se bori proti bakterijam.

Zdravilo bo pomagalo pri soočanju z:

• nevroze;
• nenadno povečanje tona;
• občutek tesnobe;
• druge manifestacije nespečnosti med polno luno.

Zdravilo je popolnoma varno za zdravje. Predpisano je otrokom od 2 let. Jemanje zdravila bo odpravilo živčno napetost. Posledično bo vaš dopust produktiven in izpolnjen.

Nespečnost ob polni luni je pogost pojav. Če se pojavijo hudi simptomi, morate poiskati pomoč pri specialistu. Le zdravnik lahko da koristna priporočila o tem, kako odpraviti bolezen.

Ob polni luni se ljudje volkodlaki spremenijo v živali, duševno bolni poslabšajo svoje bolezni, samomorilci si vzamejo življenje, običajni ljudje imajo težave s spanjem ... Luna že stoletja buri zavest ljudi, miti o njenem skrivnostnem vplivu na človeško telo najdemo pri skoraj vseh ljudstvih sveta. Toda ali so te zgodbe res tako fantastične? Pred kratkim je skupina znanstvenikov iz Švice dobila dejansko potrditev, da ob polni luni res ne spimo dobro – naš spanec se skrajša za kar 20 minut.

Glavna vrednost tega dela je, da je nepristransko: znanstveniki so podatke o vplivu svetlobe polne lune na spanje dobili ... po naključju. Sprva so bili podatki zbrani za povsem drugačen namen. Strokovnjaki z Univerze v Baslu v Švici pod vodstvom Christiana Kajokena so skušali razumeti, kako se spanec spreminja s starostjo. Da bi to naredili, so več prostovoljcem med spanjem vzeli encefalograme in proučevali, kako sta aktivnost spečih možganov in kakovost spanja odvisni od različnih dejavnikov.

Sama študija je bila izvedena v začetku leta 2000. Nekaj ​​let pozneje so znanstveniki pozornost posvetili še enemu dejavniku, ki ni bil »vpleten« v prvotno študijo: lunine faze. Izkazalo se je, da se EEG v spanju spreminja glede na to, ali je bila na nebu tanka ali polna luna. Možganska aktivnost je pokazala, da je bil spanec ob polni luni bistveno manj globok – za 30 odstotkov. Poleg tega so udeleženci eksperimenta ob polni luni in nekaj dni pred njo potrebovali povprečno 5 minut dlje, da so zaspali. Skupaj se je spanec skrajšal za 20 minut.

Znanstveniki še niso ugotovili, kakšen je mehanizem te povezave. Zaenkrat je znano le eno: ne gre za to, da svetla mesečina preplavi sobo in moti spanec: med poskusom so prostovoljci spali v zaprti sobi, kamor ulična svetloba ni prodrla. Morda, nakazujejo raziskovalci, je stvar v kakšnem biološkem mehanizmu, podedovanem od naših daljnih prednikov.

Zanimivo, nekaj let prej so nemški znanstveniki dobili ravno nasprotne rezultate. V »laboratorij spanja« so povabili prostovoljce, da bi ugotovili, kako polna luna vpliva na ljudi. Naprave so dve noči beležile njihovo možgansko aktivnost, hitrost dihanja in srčni utrip. Eno noč v laboratorijskih razmerah so preživeli ob polni luni, drugo ob drugem času. Kamera, nameščena v laboratoriju, je posnela, kako miren je bil spanec poskusnih subjektov. Nato so rezultati pokazali, da polna luna ni vplivala na spanec testirancev. Težko je reči, kateri rezultati veljajo za natančnejše.

Rezultati švicarskih znanstvenikov so najverjetneje bolj nepristranski, saj raziskovalci sprva niso imeli naloge dokazati ali ovreči vpliva polne lune na ljudi. Medtem ko znanstveniki iščejo utemeljen razlog za povezavo med polno luno in nespečnostjo, se spomnimo na že dokazane dejavnike, ki vplivajo na kakovost spanja.

Za razliko od živali ne spimo stoje ali leže na drevesih. Speča oseba se v spanju premetava in obrača - mora razbremeniti pritisk na določena področja in obnoviti normalno oskrbo s krvjo. V zelo globokem spancu se včasih to ne zgodi in takrat se zbudimo z otrplo roko ali nogo. Naši speči možgani uravnavajo ta gibanja in na tej točki naš spanec postane manj globok. Enakomerna porazdelitev telesne teže po površini zagotavlja bolj miren spanec, zato je zmerno elastična spalna površina boljša od pernate postelje ali asketskih desk. Prednosti spanja na trdi podlagi torej niso nič drugega kot mit.

Mimogrede, partnerja, ki si delita posteljo, se premikata skoraj sinhrono. Ugotovljena je bila visoka stopnja vpliva gibanja enega od spečih na gibanje tistega, ki leži ob njih. Zato je logično, da je bolje, da zakonca ali partnerja hodita spat ob istem času: sicer se bosta med fazo spanja medsebojno motila.

Tudi splošno sprejeti mit, da je spanje v hladnem prostoru koristno, je že dolgo pod vprašajem. V praksi je malo ljudi, ki so sposobni zaspati pri temperaturi 16-17 stopinj Celzija. V zadnjem času so znanstveniki verjeli, da so parametri udobne temperature za spanje individualni. Glavna stvar je, da je prostor dobro prezračen.

Strokovnjaki za spanje svetujejo, da izklopite vse pripomočke vsaj 2-3 ure pred spanjem. Dejstvo je, da utripanje in svetloba zaslona ter obilica informacij vzbujajo živčni sistem in preprečujejo normalen spanec. Ugotovljeno je bilo, da lahko uporaba tablice ali pametnega telefona dve uri pred spanjem povzroči zmanjšanje ravni melatonina v telesu za 23 odstotkov. Običajno je raven melatonina odvisna od tega, v kako temnem prostoru je človek in ali je telo pripravljeno na spanje. Tako znanstveniki kažejo, da lahko prisotnost pripomočkov v spalnici povzroči nespečnost.

Mnogi ljudje nimajo težav s spanjem, dokler ne nastopi polna luna. V tem obdobju se stanje zaspanosti ne čuti, telo je celo noč v razdraženem stanju, pojavi se občutek tesnobe, zjutraj pa se je praviloma težko prisiliti, da vstanete in naredite svoje. običajne dejavnosti. Razlog za to je slab nočni počitek, posledično je telo izčrpano in ni moči za delovni dan. Takšna nočna budnost je zelo izčrpavajoča, boleče vpliva na zdravje, navzven pa človek, ki ne spi dovolj, ni videti ravno prijeten.

Zakaj ne morem spati ob polni luni?

Ko se ljudje obrnejo na specialista, se pritožujejo nad nemirnim spanjem, češ da ne morem zaspati na polno luno, zakaj in kako se s tem spopasti, se zdravnikom ne mudi predpisati določena zdravila. Dejstvo je, da ima nebesna svetinja, Luna, zelo močan vpliv na človeško telo, še posebej, ko je polno. To dejstvo so že davno opazili naši predniki, sodobna znanost pa ga je uspela dokumentirati.

Luna lahko čarobno vpliva na človeka, ne samo da nadzoruje njegov spanec, ampak tudi dramatično spremeni dobro počutje telesa kot celote. Švicarski znanstveniki pod vodstvom K. Cajochena so izvedli številne študije za preučevanje človeškega spanca. Ugotovljeno in zabeleženo je bilo, da so ljudje v času polne lune, ne da bi sploh vedeli ali ugibali o polni luni, slabo spali. Motnje spanja so bile pri vseh izražene drugače, a na splošno je malokdo uspel dovolj spati.

Znanstveniki so to dejstvo prepletli z naravnim bioritmom človeškega telesa, ki je podedovan od naših prednikov. Navsezadnje je ob polni luni in zato dobri nočni osvetlitvi jamski človek težko ostati varen; plenilci jih zlahka zaznajo. Od tod nemiren spanec naših prednikov, povečana občutljivost med spanjem, ki se je na sodobnega človeka prenesla na genetski ravni.

Vendar pa drugi znanstveniki na to domnevo gledajo s skepso, menijo, da je premalo dokazana in jo pripisujejo razširjenim mitom o obstoju človeka na tem planetu. Pravijo, da se vse težave skrivajo v individualnih značilnostih osebe, prisotnosti določenih patologij, stopnji njihovega pojavljanja, duševnem stanju osebe in okoliških dejavnikih. Še posebej pomembno je biti pozoren na takšne pojave, ko gre za otroke. Ni čudno, da se mati nanaša na vpliv Lune le v času, ko se pri dojenčku začnejo razvijati hude patologije. Če je ne odkrijemo pravočasno, bodo zdravstvene težave postale nepopravljive.

Poleg tega tudi ni vredno kategorično zanikati dejstva vpliva Lune na človeško telo, saj smo ljudje predvsem živa bitja, ustvarjena v sozvočju z naravo in se odzivajo, tudi nezavedno, na številne naravne pojave, in popolnoma zavrniti "povezavo" z nebesnimi telesi v sedanjem času je nemogoče, vse je očitno in očitno.

Kaj narediti

Ko se človek sooči s pojavom, da ob polni luni ne more spati, samo v tej lunini fazi, najverjetneje ni razloga za skrb. Menijo, da so ženske in dekleta zelo dovzetne za takšne učinke, moški se začnejo odzivati ​​na to v zrelejši starosti. Pogosto manifestacije motenj spanja temeljijo na lastnem razpoloženju, ko oseba razume, da prihaja polna luna in morda v tem obdobju ne bo dobro spal, se zdi, da si daje navodilo, kar se točno zgodi. Zato se ni treba obremenjevati, manj razmišljati o takih stvareh. Poleg tega lahko storite naslednje:

• Zavese je priporočljivo obesiti na okna čim debelejše, da skoznje prehaja čim manj mesečine, prostor je popolnoma temen. Povečana osvetlitev vzbuja zavest, vas prisili, da se zbudite, zvečer pa ne morete zaspati. Ko zvečer ne morete dobro zaspati, se vaš običajni ritem spontano poruši.
• Pomembno je vzdrževati in krepiti svoje telo z rednim jemanjem vitaminskih kompleksov in vitaminov. Močno, zdravo telo najmanj reagira na takšne pojave.
• Vodite polnopravni življenjski slog, poskusite čez dan ne spati preveč, tudi če je bila prejšnja noč težka, saj v tem primeru obstaja nevarnost motenj v cirkulacijskem obdobju. Dan in noč postaneta zmešnjava in želeli boste spati le podnevi.
• Čez dan si poiščite vsaj eno uro, da preživite čas na svežem zraku, še posebej koristen je sprehod pred spanjem.
• Ponoči je bolje, da ne jeste veliko, pijete manj tekočine, da ne izzovete želje po odhodu na stranišče, po katerem bo težko spati.
• Čez dan ne delajte brez dela, vsako delo - psihično, fizično, v vsakem primeru človeka izčrpa, povzroči občutek utrujenosti, telo potrebuje počitek. Praviloma se v takih obdobjih pojavi zaspanost in oseba zaspi kljub vsem tujim dražljajem.

Če še vedno ne morete zaspati ob polni luni. Oseba se še vedno pritožuje, da je že zelo utrujena, izčrpana, vendar ne morem spati ob polni luni, tudi če zaspim, se še vedno zbudim sredi noči in ne bo prav počitek, se moram obrniti na strokovnjake za pomoč. Problem se skriva nekoliko globlje, treba ga je razjasniti in odpraviti na strokovni ravni.

Luna je satelit našega planeta. Zagotavlja osvetlitev zvečer in vpliva na številne vitalne procese živih organizmov, sodeluje pri gibanju vode, ustvarjanju oseke in tokov. Nebesno telo je pridobilo takšne lastnosti zaradi močnega gravitacijskega polja. Tudi ljudje smo del zemeljskega ekosistema, zato se ponavadi odzivamo na spremembe lunine aktivnosti. Najpogosteje se ljudje soočijo z nespečnostjo ob polni luni, kar bistveno poslabša njihovo stanje. Ugotovimo, zakaj se to stanje pojavi in ​​kako se z njim boriti.

Lunine mize

Kot veste, je satelit našega planeta nenehno v gibanju. Medtem ko Luna naredi polni krog okoli Zemlje, gre skozi 4 glavne faze:

• nova luna;
• višina;
• polna luna;
• zmanjševanje

Odvisno od tega, v kateri fazi je planet, lahko na nebu vidimo le majhen del ali svetel lunin disk. Satelit ima velik vpliv na vodo, ki obstaja na Zemlji. Kot veste, je tudi človeško telo sestavljeno iz 75 % vode, zato je dovzetno za vpliv Lune.

Razmislimo, kako se počutje spreminja v različnih fazah svetila.

1. Nova luna. V tem času se gravitacijska sila Lune in Sonca sešteje, saj sta oba planeta na isti strani Zemlje. Človek začne manj odvisen od gravitacijskega polja svojega domačega planeta, saj se vpliv svetil nanj povečuje. Posledično se močno zmanjša pritisk tekočin v telesu in celo telesna teža. Spanec postane trden in miren, med katerim se telo popolnoma sprosti in si maksimalno povrne moči.
2. Polna luna. Med rastočo luno se v telesu začnejo dogajati nekatere spremembe. Postopoma se človekova telesna teža povečuje, saj postane bolj odvisen od gravitacije, povečuje pa se tudi pritisk tekočin v telesu. To se zgodi zaradi nasprotja gravitacijskih polj Lune in Sonca. Medsebojno se praktično »ugasnejo«, zato imajo minimalen vpliv na ljudi, v tem času smo popolnoma odvisni od gravitacijske sile našega planeta.

Koga prizadene motnja?

Ko je na nebu poln mesec, nekateri ljudje morda sploh ne bodo občutili bistvenih sprememb v svojem bioritmu ali počutju. Toda drugi opažajo močan čustveni dvig, val energije, sposobnost za delo in aktivnost. To pomaga pri poklicni realizaciji, vendar negativno vpliva na rekreacijo.

Spanec postane nemiren, njegovo trajanje se znatno skrajša, nekateri sploh ne morejo zaspati ali pa to počnejo le nekaj minut.

Znanstveniki še niso prišli do skupne razlage za te spremembe. Nekateri verjamejo, da je motnja povezana z genetskim spominom človeštva, ki še vedno prevladuje v našem vedenju in stanju. Drugi so nagnjeni k prepričanju, da je vse odvisno od odpornosti človekove psihe. Obstajajo tudi strokovnjaki, ki popolnoma ovržejo povezavo med polno luno in nespečnostjo.

Vendar pa je bilo v letih preučevanja spanja milijonov ljudi mogoče ugotoviti, da obstajajo posamezniki, ki so podvrženi spremembi luninih faz ali pa se nanjo sploh ne odzivajo.

Kdo najpogosteje trpi za nespečnostjo? To so ljudje s fino organizacijo psihe, ki imajo odlično intuicijo in visoko čustvenost. Omeniti velja tudi, da so odvisni od moči kozmične energije in sile gravitacije.

Kako si pomagati

Zdrav in trden spanec je možen tudi ob polni luni. Ljudem, ki nikakor ne morejo počivati, predpišejo posebna zdravila, ki so primerna za občasno uporabo.

Pospešujejo uspavanje, lajšajo stres, sproščajo, pomagajo pri dobrem spancu in se ne zbujajo ponoči.

Zdravila imajo lahko kemično ali naravno sestavo, izbere jih zdravnik glede na starost bolnika, značilnosti njegovega telesa in samo motnjo.

Obstajajo tudi učinkovita homeopatska zdravila, ki so popolnoma neškodljiva za zdravje:

Oblikovanje zaključkov

Lunine faze lahko resnično vplivajo na človekovo splošno stanje in zlasti na njegov spanec. Pojav strokovnjaki še niso v celoti raziskali, zato se malo zdravnikov loti aktivne normalizacije stanja ljudi, ki so odvisni od lunarnih ciklov.

Vendar pa obstajajo načini, s katerimi lahko izboljšate svoj spanec ponoči ob polni luni. Izbirate lahko med zdravili in homeopatijo.

domov » Elena Berezovskaya » Ne more spati ob polni luni. Zakaj med polno luno izgubite spanec? Vpliv polne lune na človekov spanec