Moška plodnost: vzroki za upad in načini za njeno povečanje. Kako povečati plodnost pri moških? Pravilna prehrana

Plodnost pri moških je dokaj resna kakovost, ki določa sposobnost telesa predstavnika močnejše polovice, da sodeluje v procesu oploditve. Preprosto povedano, to je sposobnost sperme, da oplodi jajčece. Na žalost plodnost pri moških zaradi starosti ni stalen pojem; A ne samo starost, ampak tudi drugi neugodni dejavniki, povezani z našo prehrano, življenjskim slogom, slabimi navadami ipd., lahko vplivajo na njegovo zmanjšanje. Oglejmo si te dejavnike podrobneje.

Slabe navade. To vključuje pitje alkohola, zasvojenost z drogami in kajenje. O negativnih učinkih teh dejavnikov na telo je bilo že veliko povedanega in nikomur od nas ni skrivnost, da alkohol, tobak in kajenje ne dajejo zdravja, ampak ga, nasprotno, pokvarijo. Vplivajo tudi na moško plodnost. In zdravila popolnoma zavirajo koncentracijo sperme, včasih celo ustavijo proizvodnjo moških spolnih hormonov. Torej, če načrtujete očetovstvo, boste morali za vedno pozabiti na slabe navade!

prehrana. O tem lahko preberete tudi veliko najrazličnejše literature, zato nima smisla, da bi se o tem podrobneje ukvarjali. Dodal bi le, da mora biti prehrana uravnotežena, zdrava, bogata z vitamini in minerali. V nasprotnem primeru sperma ne bo proizvedena v zahtevani količini.

Pregrevanje genitalij. Sperma dozori pri temperaturah do 34 stopinj. Ni zaman, da imajo testisi takšno strukturo in so prineseni ven - to pomaga vzdrževati optimalno temperaturo v njih. Vsako pregrevanje, vključno s prevročimi kopelmi, kopelmi, savnami, tesnim in neudobnim spodnjim perilom, prenosniki v naročju) izjemno negativno vpliva na kakovost sperme.

Ekološka situacija. Vse, kar vdihnemo z zrakom, se usede v našem telesu. To vključuje izpušne pline, pline iz tovarn itd. In to lahko negativno vpliva tudi na moško plodnost.

Zdravila. To ne vključuje vseh zdravil. Še posebej nevarni pa so tisti, ki motijo ​​celično delitev.

Sodobne tehnologije. Seveda si v zadnjem času ne moremo več predstavljati svojega življenja brez mobilnih telefonov, tablic ... Toda sevanje, ki prihaja iz njih, je zelo škodljivo za naše zdravje in lahko vpliva na možnost spočetja otroka. Mimogrede, obstaja veliko študij, ki to potrjujejo. Če želite, si jih lahko ogledate na internetu.

Poleg dejavnikov tveganja, ki smo jih našteli, lahko na plodnost pri moških vplivajo nekatere specifične bolezni, predvsem vse spolno prenosljive bolezni, varikokela, sladkorna bolezen, krvni tlak, bolezni ledvic in endokrinega sistema.

Dejavniki, ki zmanjšujejo možnost oploditve

Povečanje moške plodnosti je precej zapleteno in zelo pomembno vprašanje. Že na podlagi naštetega lahko sklepamo, da izboljšanje kakovosti sperme zahteva precejšnja odrekanja. Prvič, če imate slabe navade, jih morate opustiti. Drugič, nenehno spremljajte svojo prehrano in napolnite izgubljene vitamine in minerale. V nobenem primeru ne dovolite pregrevanja genitalij in ohranite zdrav način življenja.

Če želite izboljšati kakovost sperme, strokovnjaki pogosto svetujejo izvajanje številnih preprostih, a zelo uporabnih in izjemno potrebnih vaj za pubococcygeus mišico. Te vaje pomagajo odpraviti zastoje v genitalijah, kar posledično vodi k temu, da telo proizvaja visoko kakovostno spermo.

Kakovost sperme je odvisna od številnih dejavnikov

Indeks plodnosti moškega je ocena kakovosti njegove sperme. Za oceno kakovosti sperme se opravi poseben test plodnosti za moške.

Kakšne lastnosti mora imeti semenčica, da bi moški lahko spočel zdravega otroka? Te standarde je določila WHO. Po njihovem mnenju ena porcija semenčic ne sme biti manjša od 2 ml, en mililiter pa naj vsebuje približno 20 milijonov semenčic. Od tega jih je 75 % živih, 50 % gibljivih (od tega mora biti vsaj polovica zelo gibljivih).

Vse te lastnosti je mogoče določiti le v laboratoriju z izvedbo spermograma in posebnih testov.

Kako izboljšati kakovost sperme

Na žalost so skoraj vsi moški predstavniki v nevarnosti za poslabšanje kakovosti sperme. To je res, saj ne živimo v idealnem svetu. Vendar smo ugotovili, kaj vpliva na kakovost sperme. Pogovarjali smo se tudi o tem, kaj lahko poveča plodnost. Vendar bi se rad podrobneje posvetil zadnjemu vprašanju. Navsezadnje lahko izboljšate kakovost sperme s hrano in posebnimi pripravki. Ugotovimo, katere točno.

Zdravila za izboljšanje kakovosti sperme. Najprej so to zdravila, ki vsebujejo hormone. Njihov cilj je zmanjšati vsebnost in proizvodnjo ženskih hormonov v moškem telesu. Poleg tega obstajajo številna naravna zdravila, ki obljubljajo izboljšanje kakovosti sperme v najkrajšem možnem času. Ta zdravila vključujejo Spemana. Poleg tega matični mleček blagodejno vpliva na kakovost semenčic, a le ob redni uporabi in pravilnem shranjevanju v hladilniku. Mimogrede, trutovsko mleko velja za najbolj uporabno. Vzeti ga je treba vsako jutro - polovico majhne žličke pod jezik. Med zdravila sodijo tudi tabletirani vitamini in minerali, slednje najpogosteje najdemo v obliki prehranskih dopolnil. Ne pozabite na vitamine A, E, C in folno kislino.

Kvalitativni kazalci spermograma

Izdelki, ki izboljšujejo kakovost sperme. Zelena zelenjava, zlasti listnata, lahko izboljša kakovost sperme. Vzemite si pravilo, da uživate samo kruh iz polnozrnate moke. Stročnice in jetra ugodno vplivajo na nastajanje kakovostne sperme. Prednosti svežega sadja in zelenjave so nenadomestljive in neprecenljive, zato ju uživajte čim več, predvsem v letnih časih. Bodite prepričani, da se odrečete "težki" hrani in vsemu mastnemu. Mimogrede, bivanje na soncu in sončenje ugodno vplivata tudi na proizvodnjo kakovostne sperme. Vendar ne pozabite, da mora biti vse zmerno, ne pretiravajte in predolgo pregrevajte pod žgočimi žarki.

Ljudski komplet prve pomoči

Reproduktivna funkcija moškega se precej dobro obnovi po "babičinih" receptih. Na srečo nas je narava nagradila s svojimi neprecenljivimi darovi in ​​recepti za čudežne napitke ter učinkovite recepte se niso izgubili v megli časa.

Bučna semena. Zelo uporaben pri zadevah, povezanih s povečanjem plodnosti. Če kupite že olupljena semena, jih lahko olupite sami. Po tem je treba semena zdrobiti (lahko uporabite mešalnik) in zmešati z medom. Dajte v posodo za shranjevanje v hladilniku in vsako jutro pred zajtrkom zaužijte veliko žlico.

Vitaminska solata. Sesekljajte več čebule (mimogrede, ni pomembno - čebulo ali zelenjavo), dodajte kuhana in sesekljana jajca, nekaj oreščkov in začinite s kislo smetano.

orehi. Olupite in sesekljajte 10 orehov, dodajte hladno vrelo vodo in pustite stati nekaj ur. Po preteku časa dodajte malo medu. Zaužiti ga je treba ves dan. Oreščki vsebujejo veliko maščob, beljakovin in vitaminov, zato blagodejno vplivajo na moško moč in.

Čaj s trpotcem. Zmešajte čajne liste in semena trpotca v enakih delih, dodajte vrelo vodo in popijte.

Tinktura s šipkom in elecampanom. Najprej zmeljemo korenino elecampane (mimogrede, že pripravljeno jo lahko kupimo v lekarni), odmerimo žlico, dodamo 10 plodov šipka, prelijemo s pol litra vrele vode in pustimo vreti četrt ure. Vzemite eno žlico naenkrat vsaki dve uri nekaj dni. Toda to zdravilo ima kontraindikacije, ne smejo ga jemati ljudje s srčnimi boleznimi ali z žilnimi težavami.

žajbelj. Zelišče prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati. Po tem vzemite majhno žlico dvakrat na dan pred obroki.

Veriga dogodkov, ki vodi do zmanjšane kakovosti sperme

Origano. Za pripravo te infuzije boste potrebovali tako cvetove kot liste te rastline. Torej, odmeri žlico "zbirke" in jo napolni z vrelo vodo. Pustite stati pol ure in vsak dan vzemite dva kozarca.

Janeževo seme. Semena prelijemo z vrelo vodo in kozarcem mleka. Najbolje je, da to storite takoj v termosu. Pustimo čez noč, zjutraj pa vse skupaj popijemo brez sledu.

Kopriva. Še posebej je uporaben spomladi. Lahko si na primer sami skuhate boršč iz kopriv. So okusne in blagodejno vplivajo na zdravje moških. Na srečo obstaja veliko receptov za to jed, zagotovo boste našli recept, po katerem bo pripravljen boršč po vašem okusu.

In še nekaj priporočil. Pozimi, ko ni mogoče zaužiti sveže zelenjave in sadja (ali pa je veliko manj kot v topli sezoni), preprosto morate kuhati kompote iz suhega sadja. Seveda boste morali za to poleti trdo delati in se pripraviti. A verjemite, vaš trud bo vreden.

Mimogrede, ne smete uporabljati vseh zgornjih receptov hkrati. V vsem mora biti mera, vedite. In če opazite, da imate alergijsko reakcijo na enega od izdelkov, ga takoj zavrzite in uporabite drugega.

Vprašanje in odgovor

Irina: Z možem se dve leti trudiva spočeti otroka, a neuspešno. Pred kratkim sta oba opravila pregled, ki je pokazal, da je moževa semenčica zelo malo gibljiva. Z drugimi besedami, kot je rekel zdravnik, niso visoke kakovosti. Kaj storiti, da jih izboljšamo? Katere tablete naj vzamem?

Odgovor: Ne začnete lahko z jemanjem tablet, ampak s spremembo življenjskega sloga. Če obstajajo slabe navade, jih mora mož opustiti. Vi kot žena spremljate, kaj vaš mož poje. Pogosteje hodite skupaj na prostem, igrajte šport. Vaš zakonec morda ne potrebuje zdravil.

Vitaly: Prebral sem, da lahko redno spolno življenje izboljša spermo in njeno kakovost, kar posledično ugodno vpliva na spočetje. Je to res?

Odgovor: Da, res obstaja takšno mnenje. Do teh ugotovitev so prišli avstralski znanstveniki, ki so pregledali skupino moških. Med poskusom je bilo ugotovljeno, da če ima moški spolne odnose vsak dan, se število njegovih semenčic znatno izboljša. Vse je razloženo precej preprosto. Stvar je v tem. Da med abstinenco pride do stagnacije semenčic in poškodb semenčic. Vendar ima vsaka palica dva konca. Z vsakodnevnim spolnim odnosom se količina sproščene semenske tekočine zmanjša. Na koncu so znanstveniki prišli do naslednjega zaključka: vredno je imeti spolne odnose vsak dan teden dni pred pričakovano ovulacijo, to bo večkrat izboljšalo število semenčic in povečalo možnost spočetja otroka.

Evgeniy: Katere vitamine za izboljšanje kakovosti sperme telo potrebuje predvsem za normalno kakovost sperme?

Odgovor: Vsi vitamini so pomembni in koristni. Kar se tiče kakovosti sperme, morate biti najprej pozorni na vitamina E in C, selen, cink in folno kislino.

Na zdravje vam!

1

Takoj se dogovorite za sestanek z zdravnikom in ne odlagajte težave na pozneje.

Plodnost človeka je njegova sposobnost, da proizvede potomce, ki so sposobni preživeti.

Za spočetje zdravega otroka mora biti sperma aktivna, odvisno od številnih razlogov: normalna prehrana, pomanjkanje stresa, varno okolje na območju stalnega prebivališča.

Vzroki za poslabšanje spermatogeneze so različni:

• močna zdravila, ki vsebujejo hormone, vključno s testosteronom (možno je, da ukaz, ki prihaja iz možganov v endokrini sistem, lahko ustavi proizvodnjo testosterona);
• zdravila, zdravila za zdravljenje drugih bolezni, kot so alergije ali astma;
• stres pri moških (v stresni situaciji se proizvajajo kortikoidni moški hormoni, ki povzročajo škodo s svojimi antiandrogenimi učinki z izrazitim značajem);
• ftalati, ki se uporabljajo pri proizvodnji plastičnih steklenic, pa tudi kartonov za mleko, lahko preidejo v živila, če niso izpolnjeni pogoji shranjevanja izdelkov, in imajo anti-moški (estrogenski) učinek na telo z izrazitim učinkom;
• kemikalije, ki so vključene v številne izdelke za pranje in čiščenje;
• nekateri konzervansi za živila, razni stabilizatorji in aditivi za izboljšanje okusa.

Preden izberete najprimernejše sredstvo za to, morate ugotoviti same kršitve. To je mogoče storiti s spermogramom - podrobno analizo stanja sperme, ki se izvede v primeru odkritja motenj v moškem reproduktivnem sistemu, povezanih z neplodnostjo, prostatitisom in drugimi boleznimi. Glavne lastnosti in lastnosti ejakulata preučujemo s pregledom pod mikroskopom.

Prva stvar, na katero mora biti pozoren zdravnik, je število semenčic. V osnovi je štetje izraženo s koncentracijo v mililitrih (to je 1 milijon vzetih celic na 1 mililiter). Običajno lahko sperma vsebuje od 20 do 40 milijonov semenčic v skupni količini zbrane sperme.

Odstotek gibljive semenčice je ena glavnih značilnosti njene sposobnosti preživetja. Pri preučevanju njihove dejavnosti se razlikujejo 4 vrste kategorij:

• A - sperma prepotuje razdaljo, ki je enaka njeni dolžini na sekundo;
• B - ena semenčica se lahko premakne na razdaljo, ki je enaka dolžini njegove glave na sekundo;
• C - izvajanje oscilatornih gibov na sekundo;
• D - neaktivna sperma.

Zdravnik s študijo spermatogeneze spozna, kako se moška semenčica lahko zbere v skupine in drži skupaj. Proces aglutinacije je običajno povezan s prisotnimi protispermičnimi protitelesi v semenčici, ki se ustvarijo v partnerjevem telesu. Običajno ovirajo uspešen proces oploditve, ko se prilepijo na glavico.

Levkociti vstopajo v ejakulat iz prostate ali testisov. Povečano število levkocitov v spermi je povezano s pojavom vnetnega procesa, ki je lokaliziran v moškem genitourinarnem sistemu. Prisotnost sluzi v ejakulatu lahko moti oploditev. Zdravnik bo priporočil dvakratno odvzem spermograma: značilnosti kakovosti sperme in njene produktivnosti običajno upošteva specialist za dinamiko.

Obstaja veliko metod, ki lahko povečajo produktivnost semenčic, torej povečajo možnosti za otroke.

Partnerju morate pomagati na primer z uporabo različnih živil, ki vsebujejo vitamine in beljakovine. Element v sledovih cink, koristen za povečanje števila semenčic, najdemo v naslednjih izdelkih: semena, med, suhe marelice, oreščki, zeleni čaj. Pomagajo tudi videoposnetki, ki vam omogočajo, da se sprostite ob gledanju spolnih partnerjev med ljubljenjem, kar je koristno.

Reproduktivna funkcija pri moških: vprašanja in odgovori

Ali obstaja povezava med moško močjo in reproduktivno funkcijo?

To razmerje morda ne obstaja. Zgodi se, da so bolniki popolnoma zadovoljni s svojim intimnim življenjem, vendar jih muči huda neplodnost.

Toda od časa do časa je zmanjšanje reproduktivne funkcije pri moških, povezano z oslabljeno močjo, med seboj povezano. Obstajajo bolezni, ki vodijo do možnih posledic zmanjšanja normalne ravni spermatogeneze, kar velja tudi za stanje moči. Druga možnost je zmanjšana plodnost, do katere pride zaradi slabe ejakulacije ali kopičenja ejakulata v mehur.

Če je bolezen povezana s slabo kakovostjo sperme, potem so Viagra in podobna zdravila nemočna. Nasprotno, zdravila, ki pomagajo izboljšati moško moč, so potrebna v posebnih primerih, če je neplodnost povezana z oslabljeno močjo. Običajno ta zdravila omogočajo ozdravitev tistih, ki trpijo zaradi neplodnosti zaradi različnih težav, povezanih s spolnim življenjem. Razlogi so lahko v razvoju depresivnih stanj (depresija in stres tudi morda nimata najboljšega vpliva na stanje sperme). V drugih primerih jemanje teh zdravil ne bo pomagalo v boju proti neplodnosti.

Ali velikost moškega penisa vpliva na izboljšanje spermatogeneze pri moških? Običajna velikost penisa ne vpliva na plodnost moškega telesa. Če je moški penis zelo majhen, potem semenčice med ejakulacijo večinoma ne morejo doseči materničnega vratu, kar lahko zmanjša njihove možnosti za srečanje z ženskim jajčecem. Toda to težavo je mogoče rešiti na naslednji način: po seksu naj se ženska takoj uleže na hrbet in pod repnico potisne nekaj mehkega (lahko blazino ali odejo). Ta položaj lahko pomaga pri pretoku semena v maternični vrat. Običajne velikosti moških spolnih žlez in testisov so lahko včasih nenormalne, kar kaže na prisotnost prirojenih patologij.

Kako število spolnih stikov vpliva na možno spočetje? Ta vpliv se spremlja precej natančno. Zdravi pari imajo največ možnosti. Hkrati seksata približno 4-5 krat na teden. Ponavljajoči se spolni stiki več dni zapored ne izboljšajo vedno partnerjeve plodnosti, saj ovirajo normalno spermatogenezo. Ko se število semenčic v semenu zmanjša, se zmanjša tudi možnost zanositve. Če pa zakonski par ni bolan, potem je veliko lažje izbrati uspešnejši urnik spolnih odnosov. Pri zdravih moških je običajna proizvodnja dovolj zdrave sperme za uspešno spočetje zdravega otroka.

Kako lahko masturbacija vpliva na raven plodnosti? Samozadovoljevanje ne zmanjša stopnje plodnosti pri moških, saj ga je v tem primeru treba obravnavati kot spolni odnos. Masturbacija pri moških v obdobju dolgotrajne abstinence od spolnih odnosov je koristna, saj preprečuje pojave, povezane z zastojem, hkrati pa služi kot preventiva za prostatitis. Če se zlorablja, je možna negativna reakcija na kopičenje sperme in ne povečanje njihovega števila, kar bo zmanjšalo možnost zanositve.

Kakšno povezavo opažajo strokovnjaki med starostjo moškega in njegovo plodnostjo?

Z leti se telo moških podvrže hormonskim preobrazbam, med katerimi procesi, ki spreminjajo izločanje žlez, ki jih proizvajajo genitalije, zmanjšujejo raven spermatogeneze. Odražanje vpliva okoljskih razmer na telo morda nima najboljšega vpliva na plodnost. Če pa moški spremlja stanje svojega telesa in vodi zdrav način življenja, se lahko njegova plodnost ohrani do visoke starosti.

Sperma starejših moških vsebuje večje število celic s pretrganimi verigami DNK kot semenska tekočina mlajših moških. Oploditev pri starejšem moškem lahko povzroči različne genetske nepravilnosti med spočetjem in pogostejše spontane splave. To je značilno tudi za ženske, ki so veliko mlajše od svojega zakonca. Toda sperma starega partnerja vsebuje tudi normalno spermo, ki je sposobna oploditve.

Kdaj je potrebno opraviti spermogram? Sposobnost mladega zdravega para, da zanosi in nosi otroka 3 mesece, je lahko približno 75%. Možnost spočetja otroka brez uporabe kontracepcijskih sredstev v prvem letu spolnega življenja je 90-odstotna. Odsotnost znakov nosečnosti je pomemben razlog, zaradi katerega razmišljate o analizi spermograma, na podlagi katerega lahko zdravnik ugotovi, da je število semenčic v semenski tekočini nezadostno. To je običajno posledica nizke aktivnosti semenčic in/ali kršitve njihove morfologije. Tako zdravnik ugotovi bolnikovo zmanjšano plodnost.

Reševanje problema neplodnosti je zapleteno zaradi dejstva, da je obračanje k strokovnjakom povezano z ranjenim ponosom. Ko se pari še leta zdravijo zaradi neplodnosti, se ženske same pogosto obrnejo na zdravnike, njihovim spolnim partnerjem pa niti na kraj pameti ne pride, da so vse težave povezane s stanjem semenčic. To lahko samo zmanjša možnosti za ozdravitev. Zato je treba pregledati dva zakonca hkrati.

Kako izboljšati spermogram, če je negativen?

Priporočila za izboljšanje spermatogeneze so splošna za tiste, ki načrtujejo starševstvo. Za izboljšanje spermatogeneze je potrebno odpraviti škodljive okoljske razmere, povezane s proizvodnjo ali vsakdanjim življenjem. Le tako lahko zdravimo vse bolezni, ki najbolj vplivajo na plodnost telesa. Treba je opustiti vse slabe navade, da se zagotovi normalna prehrana in razvije pravilen ritem spolnega življenja. Pomembno je, da se izogibamo stresu z odpravo vzrokov, ki povzročajo depresijo pri moških.

Ti nasveti se uporabljajo za preprečevanje. Opaženi so tudi, če ni pritožb glede zmanjšane plodnosti in spermatogeneze. Poleg zgornjih korakov je treba raziskati predpogoje, ki so povezani z moško neplodnostjo. V ta namen se opravi pregled, na podlagi katerega specialist ugotovi, ali so bili moda moškega poškodovana in ali je imel bolezni, ki vodijo do neplodnosti.

Morda boste morali opraviti krvne preiskave za hormone, opraviti ultrazvok prostate ali testisov itd. Ko je predpogoj za neplodnost odpravljen, morate počakati približno 2-3 mesece, da ponovno opravite spermogram. Od časa do časa je za zanositev dovolj, da se znebite različnih navad, ki škodijo reproduktivnemu sistemu moškega telesa.

Če želite začeti voditi zdrav življenjski slog, lahko vzamete vitamine, ki izboljšajo lastnosti sperme. Toda pri približno 30% bolnikov, ki so se obrnili na zdravnike za pomoč, lahko razlogi za neplodnost ostanejo nejasni. Včasih morajo zdravniki v takih primerih predpisati zdravila, ki lahko pomagajo normalizirati spermatogenezo. Pomanjkljivost te metode je, da se tovrstna zdravila jemljejo manj kot 3-4 mesece. Morda se stanje v tem obdobju ni izboljšalo, potem strokovnjaki svetujejo ART.

Ali je možna nosečnost para, če s testiranjem niso ugotovljeni razlogi za neplodnost pri partnerju?

V večini primerov je to mogoče. Včasih predpisano zdravilo moškemu ne pomaga, lahko pa uporabi asistirane reproduktivne tehnologije (ART). Specialist vzame samo zdrave celice iz pacientove sperme.

Evropsko prebivalstvo se postopoma, a nezadržno stara. Prav v vzhodnoevropskih in razvitih zahodnoevropskih državah umrljivost prehiteva rodnost. V vzhodni Evropi je vse jasno: nizek življenjski standard ne prispeva k želji po več otrocih. Zakaj pa potem upada število prebivalcev premožnejše zahodne Evrope?! In to stanje se bo nadaljevalo v naslednjih tridesetih letih. Kako se boriti proti izumrtju? Kaj lahko prispeva vsaka skrbna oseba? Ne gre samo za socialne razmere, ampak tudi za našo rodnost.

Kaj je plodnost?

Skratka, plodnost je sposobnost samorazmnoževanja, torej razmnoževanja. Ta koncept se obravnava predvsem kot medicinski koncept. V tem smislu ločimo moško in žensko plodnost.

Kaj je plodnost pri ženskah?

Glavne sestavine ženske reprodukcijske sposobnosti so kvalitativne in kvantitativne lastnosti jajčec. Pomembno je tudi stanje drugih reproduktivnih organov - jajcevodov, maternice, brez katerih ženska ne more niti zanositi niti nositi ploda.

Kaj je plodnost pri moških?

Moška plodnost je kakovostna značilnost sperme, ki omogoča spočetje zdravih potomcev. S starostjo se tudi spreminjajo, vendar ne tako nepovratno kot pri ženskah.

Kakšna je razlika med moško in žensko plodnostjo? Glavna razlika je v starostnih mejah. Reproduktivna starost žensk je omejena: od 15 do 55 let (v resnici - 18 - 40 let). Nad tem številom se odstotek zdravih potomcev znatno zmanjša. Pri moških kljub zmanjšanju količine testosterona in drugih biokemičnih elementov ostane plodnost do 70. leta, čeprav so v zgodovini znani primeri poznejšega očetovstva.

Na splošno je plodnost moških v primerjavi s plodnostjo žensk zelo slabo raziskana. Večina ljudi na primer meni, da je za zdrave potomce pomembno, da je ženska mlada (vsaj do 35 let), starost moškega pa ni pomembna. Nedavne študije so pokazale, da starost moških nima nič manjše vloge kot starost žensk: ko se moški starajo, se povečuje verjetnost razvoja deformirane sperme z genetskimi nepravilnostmi.

Drugo vprašanje je, da so jajčeca obdarjena s sposobnostjo popravljanja poškodovane DNK sperme ali zavrnitve takšne sperme s kasnejšim spontanim splavom. Po 35 letih ženska jajčeca izgubijo to lastnost in poveča se tveganje za rojstvo otrok z Downovim sindromom, shizofrenijo in drugimi motnjami.

Kako povečati plodnost pri ženskah?

Razumeti morate, kaj zmanjšuje reproduktivne lastnosti ženske, in najprej zmanjšati vpliv vsakega dejavnika.

Poleg starosti torej na reproduktivne sposobnosti žensk vplivajo številni dejavniki:

Ginekološke bolezni;
- prekomerna teža;
- okužbe, vključno z okužbami spolovil;
- slabe navade.

Kako povečati plodnost pri moških?

Prav tako bi moral vsak človek skrbeti za svoje zdravje in nevtralizirati vse škodljive dejavnike. Na plodnost moškega vpliva:

Neuravnotežena in nezdrava prehrana;
- slabe navade (cigarete, alkohol, droge, steroidi);
- pregrevanje testisov (posledice kopeli, vroče kopeli, tesnega spodnjega perila, prenosnika na nogah).

Obema partnerjema!

Obstajajo dejavniki, ki vplivajo na merila plodnosti žensk in moških:

zdravila (antibiotiki ali druga zdravila, ki motijo ​​razmnoževanje celic);
- bolezni (genitalne okužbe, diabetes mellitus, bolezni ledvic, nepravilnosti ščitnice, presnovne motnje);
- škodljivi vplivi zunanjega okolja, vključno s stresom.

Sredstva za izboljšanje plodnosti

Če želite obnoviti ali povečati ta indikator, je prvi korak posvetovanje z zdravnikom. Pomagal bo pri zdravljenju vseh spolnih bolezni in pri odpravljanju dejavnikov, ki škodljivo vplivajo na plodnost. Obstaja pa nekaj dejavnosti, ki jih lahko izvaja vsak, in sicer:

1. Imeti redno spolno življenje z enim partnerjem (enkrat na tri dni);

2. Ohranite uravnoteženo in racionalno prehrano (z zelenjavo, polnozrnatim kruhom, sadjem, pustim mesom in ribami, sadjem, mlečnimi izdelki, morskimi sadeži). Prav tako je treba izključiti vse vrste konzervirane hrane, mastne hrane, marinade in prekajene hrane. In brez nizkokaloričnih diet za hujšanje - to velja za oba spola.

3. Popolnoma se odpovejte tobačnim izdelkom in alkoholu.

4. Vzemite mikroelemente in vitamine. V obliki prehranskih dopolnil so v tem smislu še posebej dragoceni selen, magnezij, cink, arginin, folna kislina, vitamini B12, C, B6 in E.

5. Izboljšajte telesno pripravljenost z jutranjo telovadbo. Samo brez fanatizma.

6. Za moške je bolje, da nosijo ohlapna oblačila (spodnje perilo), prav tako se izogibajo kopeli, savnam in drugim dejavnikom, ki pregrejejo moda.

7. Spremljajte svoje psihološko stanje, udeležite se psiholoških treningov, ki vas učijo, kako ohraniti nadzor in se znebiti stresa.

8. Ženske v času ovulacije ne smejo uporabljati zdravil proti bolečinam, saj lahko motijo ​​proces oploditve.

9. Zmanjšajte ali se popolnoma izogibajte pijačam s kofeinom.

10. Zaužijte približno 2 litra vode na dan.

Z vsakodnevnim upoštevanjem teh pravil in ob podpori zdravnika bo po 2 mesecih razlog za praznovanje spočetja dolgo pričakovanega otroka.

Obenem je farmakološka industrija razvila številna zdravila, ki lahko še povečajo možnost zakoncev, da postanejo starši.

Zdravila za povečanje plodnosti

Sem spadajo različni prehranski dodatki, pa tudi vitaminski in mineralni kompleksi, ki lahko povečajo plodnost:

Pregnoton (ženske);
- spermaktin;
- Spematon (moški);
- Vitrum;
- mikroelementi: selen, magnezij in cink;
- Tribestan;
- Center;
- Vitamini: C, folna kislina, B.

Obstajajo tudi posebna zdravila z različnimi učinki, ki pomaga povečati reproduktivno stopnjo zakonskega para:

1. Stimulansi ovulacije.
2. Gonadotropini.
3. Zaviralci izločanja prolaktina.
4. Estrogeni in gestageni.

Vsa zgoraj navedena zdravila se lahko jemljejo le pod nadzorom zdravnika, ki je opravil popoln pregled bolnikovega telesa in predpisal kompleksno terapijo.

Če povzamemo vse dejavnike za povečanje plodnosti, lahko povzamemo: plodnost je nekakšen pokazatelj stopnje zdravja osebe. Zato morate za srečno samoreprodukcijo najprej poskrbeti za svoje zdravje: ustrezno počivati, voditi aktiven življenjski slog in jesti zdravo hrano. In ne samo zaradi rojstva potomcev, ampak vse življenje.

Mnogi menijo, da so zdravila lahko rešitev za marsikatero težavo, tudi hormonsko neravnovesje, tako pri moških kot pri ženskah, vendar to ne drži povsem. Zdravila za ženske pogosto pomagajo, pri moških pa je uspešnost uporabe zdravil za povečanje plodnosti le 5 %. Predstavniki močnejšega spola običajno predpisujejo zdravila glede na naravo težave.

Vzroki nizke moške plodnosti

1. Obstruktivni vzroki

Beseda obstruktivno pomeni kakršno koli oviro ali težavo in v tem primeru moški trpi zaradi prisotnosti ovire pri sproščanju sperme. Pri nekaterih je genetska ali fizična nepravilnost, ki se pojavi ob rojstvu, posledica motnje pretoka sperme. Fizične nepravilnosti lahko spremljajo številne okužbe, ki motijo ​​​​proces izliva sperme. Upoštevati je treba, da je obstruktivne vzroke enostavno in hitro odpraviti.

2. Neobstruktivni vzroki

Motena proizvodnja sperme je na splošno povezana s hormonskim neravnovesjem. Moško telo potrebuje določen hormon za stimulacijo reproduktivnega sistema. Tudi zdravila, ki se uporabljajo za aktiviranje ovulacije, lahko pomagajo rešiti težavo in spodbuditi reproduktivni sistem.

Zakaj so zdravila za plodnost potrebna za moške in kako se predpisujejo?

1. Uvod

Zgoraj smo pogledali razloge za nizko plodnost pri moških. Dobra novica je, da jih je mogoče odpraviti ali zmanjšati s pomočjo posebnih zdravil. Najbolj znani hormoni, ki lahko pomagajo, so gonadotropini (gonadotropini). Hormonska zdravila na njihovi osnovi se uporabljajo predvsem za zdravljenje primarnega hipogonadotropnega hipogonadizma, stanja, pri katerem moško telo ne more proizvajati sperme. Hipogonadizem pomeni, da možgani ne proizvajajo dovolj hormonov za moško plodnost. Zdravilo obstaja v dveh oblikah: menopavzalni gonadotropin (hMG) in humani horionski gonadotropin (hCG). Oba se uporabljata za stimulacijo testisov za proizvodnjo moškega hormona, znanega kot testosteron.

Poleg tega so lahko koristna tudi druga hormonska zdravila, na primer dve taki zdravili sta znani kot gonadotropin sproščujoči hormon (GnRH) in folikle stimulirajoči hormon (FSH).

Nehormonska zdravila lahko pomagajo pri težavah z izlivom semenčic zaradi drugih bolezni in težav, kot so sladkorna bolezen, neželeni učinki zdravil ali zapleti po operaciji. Na primer, zdravila, kot je imipramin, so predpisana za zmanjšanje pretoka sperme v mehur tako, da blokirajo njen vstop. Včasih bo koristna tudi stimulacija penisa z elektrovibracijo.

2. Zdravljenje z zdravili

3. Trajanje zdravljenja

Trajanje zdravljenja se lahko razlikuje glede na predpisano zdravilo. Klomifen priporočamo za tri do šest mesecev, eno tableto na dan. HCG se daje v najmanj dveh do treh injekcijah v obdobju najmanj šestih mesecev, kot vam je predpisal zdravnik. Zavedati se je treba, da daljši tečaji uporabe zdravil za reševanje težav s plodnostjo ne zagotavljajo uspeha teh zdravil. Vaš zdravnik lahko pogosto spremeni raven odmerjanja, uporabljeno zdravilo ali način zdravljenja.

4. Verjetnost uspeha

Res je, da lahko zdravila, ki se uporabljajo za boj proti težavam s plodnostjo, močno pripomorejo k proizvodnji sperme. Več kot 80 % moških je s pomočjo gonadotropinov občutilo izboljšanje plodnosti. 40 % jih je s partnerjem uspelo spočeti otroka. Če zdravila ne delujejo, se lahko priporoči operacija. Zdravljenje retrogradne ejakulacije je pokazalo uspešnost vsaj 55 %.

5. Stranski učinki

Tako hCG kot klomifen lahko povzročita neželene učinke, ki segajo od blagih do hudih, na primer veliko aken, nenadne in hude spremembe telesne teže, povečanje prsi, zamegljen vid in celo težave z jetri.

Domača zdravila

1. Zmanjšajte fizično in kemično izpostavljenost

Izogibajte se tesnim, ozkim oblačilom, da omogočite pretok zraka v predel dimelj. Prav tako se morate izogibati izpostavljanju škodljivim kemikalijam in žarkom, ki lahko motijo ​​normalno proizvodnjo sperme. Drug pomemben pogoj je vzdrževanje normalne telesne temperature. Topla oblačila za predolgo obdobje lahko omejijo plodnost moškega, kot tudi namakanje v vroči kopeli.

2. Hrana

Zdrava prehrana, bogata z vitamini, mikroelementi in drugimi koristnimi snovmi, lahko močno pomaga pri reševanju številnih zdravstvenih težav, tudi neplodnosti. Telo potrebuje veliko antioksidantov, kot sta vitamina C in E, glutation in koencim Q10, pa tudi kombinacijo sadja, žitaric, beljakovin in zelenjave. Multivitamini lahko pomagajo tudi pri spodbujanju proizvodnje sperme in izboljšanju plodnosti. Priporočljivo je, da se za vsako ceno izogibate alkoholu in rdečemu mesu, da odpravite vse ovire za moško plodnost.

3. Zdrav življenjski slog

Telo ne potrebuje samo pravilne prehrane, ampak tudi druge koristne vidike. Opustitev kajenja bo povzročila znatno povečanje proizvodnje sperme. Poleg tega bo zmanjšanje uživanja alkohola in pomanjkanje stresa prispevalo k zdravju moških. Vzdrževanje zdrave telesne teže s pravim ravnovesjem maščobe in mišic je bistveno za spodbujanje zdravega reproduktivnega sistema. Ne posegajte po uporabi drog, saj poslabšajo vaše zdravje in kakovost življenja nasploh.

4. Strokovno svetovanje

Strokovna pomoč androloga je pogosto pomembna za iskanje vzroka težave in njene pravilne rešitve. Čeprav je drago, boste morda morali redno opravljati spermograme za spremljanje količine proizvedene sperme in redne hormonske teste. Priporočljiv je tudi obisk specialista, da se odpravijo morebitne prikrite resne bolezni in drugi vzroki za neplodnost.

Iz tega članka torej lahko sklepamo, da je treba najprej razumeti vzroke za težave s plodnostjo pri moških, da lahko izberemo prave metode zdravljenja in ustrezna zdravila za boj proti nezmožnosti ali omejitvi oploditve. Samozdravljenje v tem primeru sploh ne pride v poštev, saj ima večina uporabljenih zdravil resne stranske učinke. Poleg tega je hormonska terapija precej draga in nima smisla trošiti denarja zanjo, če ni uveljavljenih indikacij.

Kako povečati plodnost pri moškem, kaj je ta izraz? Razlogi za njegovo zmanjšanje, ljudske metode, zdravila in prehranska dopolnila za izboljšanje reproduktivnega zdravja.

Kaj je plodnost pri moških?

V medicinski praksi nizko plodnost imenujemo, ko kakovost sperme ni zadostna za uspešno oploditev. To je lahko posledica majhnega števila semenčic ali slabe gibljivosti semenčic. Toda v vsakem primeru takšna patologija vedno kaže na slabo reproduktivno zdravje.

Za določitev sposobnosti zanositve otroka se uporabljata dva indeksa - Farris in Kruger. Prvi vključuje izračun gibljivih in sedečih zarodnih celic ter skupnega števila gamet v 1 ml sperme. Po tej metodi je stopnja plodnosti za moške 20 enot.

Druga metoda zahteva oceno morfologije in videza sperme (glavica, vrat in rep). Končni rezultati so navedeni v odstotkih, in če presegajo 30%, so možnosti za spočetje otroka zelo visoke. Za pridobitev natančnih podatkov je priporočljivo uporabiti dva indeksa hkrati - Fariss in Kruger.

Vzroki za zmanjšano plodnost pri moških

Oglejmo si podrobneje dejavnike, ki vodijo do poslabšanja reproduktivnega zdravja:

• . Ne le pijače z visoko vsebnostjo alkohola lahko povzročijo škodo, ampak tudi preprosto pivo, ale, jabolčnik, poslabšajo gibljivost semenčic in upočasnijo njihovo proizvodnjo. Še več, starši z odvisnostjo od alkohola imajo večjo verjetnost, da bodo imeli nezdravega otroka.
• kajenje. Tobak odstranjuje askorbinsko kislino in druge koristne snovi iz telesa. Zaradi pomanjkanja vitaminov se zmanjša kakovost ejakulata, s tem pa se zmanjšajo možnosti za uspešno spočetje otroka. Če pa se to zgodi, lahko obstaja grožnja spontanega splava.
• Uporaba drog. Poškodbe reproduktivne funkcije povzročajo tako »težke« snovi, kot so LSD, metadon, heroin in dezomorfin, kot tudi šibkejše, kot je marihuana, čeprav so slednje seveda manj nevarne. Pri tem pa je za zdravje popolnoma nepomembno, ali pridejo v telo skozi nos, usta ali z neposrednim vbrizgavanjem v krvni obtok.
• stres. V takšni ali drugačni obliki je prisotna v življenju skoraj vsakega človeka, ogrožati pa začne predvsem potem, ko postane kronična in se poveča verjetnost za nastanek depresije. V nevarnosti so moški, ki ne sledijo urniku spanja in počitka in pogosto ne spijo dovolj.
• prehrana. Pomanjkanje vitamina C, folne kisline, cinka in številnih drugih snovi, ki jih mora telo ves čas vnašati s hrano, lahko moti proizvodnjo dovolj semenčic za uspešno spočetje otroka. Škodljiva hrana lahko poslabša stanje - ocvrto, začinjeno, preveč slano in sladko, moko.
• Ekologija. To velja predvsem za tiste, ki preživijo veliko časa za vožnjo avtomobila, živijo v velikih mestih, zlasti v megalopolisih, ali delajo v nevarnih industrijah (barve in laki, kemikalije, rafiniranje nafte itd.).
• Nenadzorovana uporaba zdravil. Antibiotiki, antidepresivi in ​​zdravila, ki zavirajo imunski sistem, zavirajo reproduktivno funkcijo.

Na reproduktivno zdravje močno vplivajo tudi različne bolezni - varikokela, hipertenzija, diabetes mellitus. Pri tem igrajo določeno vlogo tudi endokrine patologije, presnovne motnje, težave z ledvicami in SPO (spolno prenosljive okužbe). Slednje vključujejo sifilis, gonorejo, hepatitis B in C, HIV, klamidijo, šankroid in številne druge.

Pozor! Diagnoza se postavi šele po določitvi indeksa plodnosti pri moških in na podlagi rezultatov neuspešnih poskusov zanositve otroka, ki se izvajajo redno skozi vse leto.

Kako povečati plodnost pri moških?

Glavni poudarek pri zdravljenju takšnih bolnikov je prilagoditev življenjskega sloga, sprememba prehrane, uporaba različnih vitaminskih in mineralnih kompleksov ter uporaba posebnih zdravil za izboljšanje kakovosti ejakulata.

Zdravila za izboljšanje moške plodnosti

Za izboljšanje plodnosti pri moških so naslednja zdravila:

1. SpermPlant. To je biološko aktivno prehransko dopolnilo, ki ga morate vključiti v svojo prehrano vsaj 3 mesece, kolikor traja optimalen tečaj. Če ni pozitivne dinamike, se lahko zdravljenje ponovi po 2-3 mesečnem premoru. Izdelek proizvaja v Rusiji proizvajalec Evalar, prodaja se v obliki praška, pakiranega v vrečke, v enem paketu jih je 10. SpermaPlant vsebuje samo sestavine rastlinskega izvora, kot so kopriva, tavrin, fruktoza in citronska kislina. Dodatni snovi sta L-karnitin in L-arginin, ki normalizirata krvni obtok, obnovita proizvodnjo testosterona in izboljšata kakovost sperme. Za povečanje oploditvene sposobnosti moških spolnih celic morate vzeti eno vrečko enkrat na dan. Vsebino vrečke razredčite s kozarcem vode in popijte v velikih požirkih pred obroki.
2. Folacin. Kot že ime pove, je glavna aktivna sestavina folna kislina, ki jo dopolnjujejo pomožne komponente - celuloza, magnezijev stearat, laktoza in številne druge. Zdravilo je predpisano za zdravljenje moške neplodnosti, povezane z oligospermijo. Toda hkrati ni primeren v primeru odkritja novotvorb, ne glede na njihovo lokacijo, pa tudi v primerih perniciozne anemije in preobčutljivosti na posamezne sestavine. Za terapevtske namene moškim priporočamo, da vzamejo polovico tablete na dan, trajanje enega tečaja je 30 dni, po katerem naj si vzamejo odmor za en mesec. V nekaterih primerih se lahko po jemanju zdravila pojavi blaga slabost in srbenje kože. Proizvaja ga hrvaški proizvajalec Jadran.
3. Spematon. To zdravilo za izboljšanje nizkega indeksa plodnosti pri moških je predstavljeno v obliki praška, razpršenega v vrečkah. Vsak od njih vsebuje 5 g izdelka, skupno število v enem pakiranju je 30 kosov. Uvrščamo ga med prehranska dopolnila, telo oskrbi z nekaterimi najpomembnejšimi snovmi za reproduktivno zdravje - cinkom, vitaminom E in L-karnitinom. V ta namen je potrebno pripraviti raztopino iz vsebine ene vrečke in 150 ml tople vode. Pijte ga enkrat na dan, po možnosti pred obroki, potek zdravljenja naj traja približno mesec dni. Priporočljivo je, da se pred začetkom posvetujete z zdravnikom. Najbolje je začeti zdravljenje 2 meseca pred pričakovano zanositvijo.

Vitamini za izboljšanje plodnosti pri moških

Preučimo značilnosti naslednjih kompleksov:

• Orthomol Fertil Plus. To je precej drago, a učinkovito zdravilo, ki se pogosto predpisuje med načrtovanjem nosečnosti. Izboljša kakovost semenske tekočine, kar poveča možnosti za uspešno spočetje otroka. Izdelek se proizvaja v tovarni Orthomol v Nemčiji. Vsebuje askorbinsko in folno kislino, vitamin B12, različne elemente v sledovih (selen, baker in cink) in številne druge koristne snovi. Dnevni odmerek so 3 kapsule in 1 tableta, ki jo lahko popijete takoj z vodo ali razdelite na več odmerkov. Orthomol Fertil Plus je na voljo v dveh pakiranjih - 30 in 90 kosov. Potek zdravljenja traja v povprečju dva tedna, po enomesečnem premoru pa se lahko ponovi po predpisih in pod nadzorom zdravnika.
• Abeceda za moške. To je razmeroma poceni vitaminsko-mineralni kompleks, ki ga v Rusiji proizvaja podjetje Akvion posebej za moške. Namenjen je izboljšanju kakovosti sperme in povečanju oploditvene sposobnosti semenčic. Izdelek je na voljo v obliki tablet v 3 barvah: jutranja vsebuje vitamin E, eleuterozide in folate, opoldanska vsebuje selen, cink in številne druge minerale, večerna vsebuje vitamina K1 in D3, kalcij in L-karnitin. Takšna porazdelitev hranil omogoča njihovo boljšo absorpcijo, zaradi česar je zdravilo še bolj učinkovito. Eno pakiranje vsebuje 60 tablet, ki zadoščajo za 20 dni zdravljenja, tečaj pa naj traja najmanj 2 tedna. Optimalni časovni interval med odmerki je od 4 do 6 ur. "Abeceda" je kontraindicirana pri moških z visokim krvnim tlakom in povečano živčno razdražljivostjo, nespečnostjo, težavami s ščitnico in individualno nestrpnostjo posameznih sestavin sestavka.
• Twinlab Men's Daily. Ta kompleks vitaminov za moško plodnost temelji na 18 koristnih snoveh, med katerimi so najpomembnejši selen, cink, vitamina C in E. Ne rešuje le glavne težave, ampak tudi izboljša delovanje prostate in jo ščiti pred tumorji. Izdelek se prodaja v priročnem kozarčku, ki vsebuje 60 kapsul. Vzeti jih je treba 1 kos naenkrat. na dan pol ure pred obroki, sperite z veliko vode. Če želite izboljšati stanje, morate to storiti en mesec. Praktično nima kontraindikacij, razen individualne občutljivosti na nekatere sestavine v sestavi. Stranskih učinkov po uporabi zdravila ni, le v redkih primerih se pojavi slabost. Twinlab Men's Daily je prehransko dopolnilo, za katerega ni potreben recept, vendar ga je skoraj nemogoče kupiti v lekarni, predvsem na prodajnih mestih športne prehrane ali v spletnih trgovinah.
• Solgar moški večkratnik. To so tablete na osnovi rastlinskih izvlečkov, katerih glavna naloga je podpora reproduktivne funkcije v primeru zmanjšane plodnosti pri moških. Njegova učinkovitost je posledica vsebnosti velikih količin selena, cinka, folne kisline, vitaminov C, A, B12, ki prispevajo k normalni gibljivosti semenčic. To zdravilo je narejeno z dodatkom celuloze, glicerina, stearinske kisline, magnezijevega stearata. V njem ni niti kančka škodljivih kemikalij, kamor sodijo umetna barvila in dišave. Vitaminsko-mineralni kompleks se lahko predpiše le osebam, starejšim od 18 let. Dnevni odmerek tablet je 3 kosi, pijejo se zjutraj, kosilo in zvečer, sperejo z veliko vode.

Prehrana za izboljšanje plodnosti pri moških

Zelo dobro pomagajo domači mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob - skuta, jogurt, sladki siri. Vse to lahko dopolnite z rdečimi ribami - postrvjo, lososom, coho lososom. Zelo zdravi bodo tudi škampi, ostrige, lignji in drugi morski sadeži.

Dovoljeni so tudi izdelki iz moke, vendar predvsem iz polnozrnate moke, iz katere naj bodo kruh, rezanci in testenine. Fižol zahteva posebno pozornost - soja, leča, svež zeleni grah. Med žiti je treba pod drobnogled vzeti ovsene kosmiče, ajdo in proso, kjer je visoka koncentracija folne kisline in cinka.

Ker lahko orehi povečajo plodnost tudi pri moških, jih je treba uživati ​​pogosteje kot sicer. Enako velja za vse vrste zelenja – špinačo, liste zelene in vodne kreše, peteršilj. Posebej dragoceni so zeleni smutiji v kombinaciji z jabolki in bananami.

Življenjski slog za izboljšanje plodnosti pri moških

Če je mogoče, je za večjo plodnost pri moških potrebno več dihanja svežega zraka in iti v naravo, če živite v mestu. Ob tem je pomembno, da se redno gibate, pri čemer izberite plavanje, tek, kolesarjenje, veslanje, smučanje, kar vam je bližje.

Vsekakor se morate odreči drogam, alkoholu in kajenju, to bo pomagalo obnoviti kakovost semenske tekočine. Poleg tega je priporočljivo vsako jutro izvajati lahke vaje za normalizacijo krvnega obtoka v medeničnih organih.

Preden izboljšate plodnost pri moških, morate prenehati nositi tesno spodnje perilo, še posebej, če je izdelano iz nenaravnih tkanin. Izogibajte se dolgotrajnemu sončenju, zlasti na plaži.

Enako pomembno je, da mobilnega telefona ne hranite v hlačnem žepu ali da delujočega prenosnika ne postavite v naročje. Da bi se izognili pregrevanju telesa, se morate začasno izogniti obisku kopeli in savn.

Ljudska zdravila za povečanje plodnosti

Štejejo se za precej učinkovite listi maline, iz katerega lahko pripravite čaj. Če želite to narediti, jih prelijte z vrelo vodo (100 g) in dodajte toplo vodo (2 l). Po tem je treba sestavo hraniti 24 ur pod pokrovom. Naslednji dan mu morate dodati med in dobljeni izdelek uporabiti 50 ml dvakrat na dan.

Lahko nadomesti rdeče detelje in liste maline kopriva, ki ga je treba kuhati v vreli vodi s hitrostjo 3 žlice. l. za 200 ml oz. Rastlino je treba infundirati vsaj en dan, nato pa jo odcediti skozi sito in zaužiti v 60 ml. Če je pijača neprijetnega okusa, ji lahko dodate malo medu.

Kako povečati plodnost pri moških - oglejte si video:

domov » Urgenca, BP in drugi podobni » Moška plodnost: vzroki za upad in načini za njeno povečanje. Kako povečati plodnost pri moških? Pravilna prehrana