`Всё сложно` или `Как жить с пищевой аллергией`. `Всё сложно` или `Как жить с пищевой аллергией` Весна, тепло и… аллергия: как защитить от неё малыша
Аллергические заболевания в последнее десятилетие стали настоящим бедствием для человечества. Не случайно аллергию называют «неинфекционной эпидемией» нового тысячелетия. У каждого третьего человека на Земле имеются проявления аллергии. Согласно научным прогнозам через 20-30 лет около 50% населения разных стран будет страдать от аллергических болезней.
Где живут аллергены
Самым распространенным источником аллергенов является домашняя пыль, содержащая эпидермальные, грибковые, клещевые и другие инсектные аллергены. Клещи домашней пыли обладают наибольшим аллергизирующим потенциалом и представляют реальную угрозу развития аллергии, в том числе бронхиальной астмы, для каждого человека.
Клещи домашней пыли относятся к сапрофитам. Они распространены повсеместно (даже в тех помещениях, в которых проводится регулярная уборка) и активно размножаются там, где живут люди. Благоприятными условиями для жизни клещей является текстиль жилого помещения человека. Доказано, что снижение концентрации клещевых аллергенов в воздухе благодаря использованию противоклещевых средств позволяет успешно предотвратить развитие аллергических реакций у здоровых людей, а также значительно уменьшить количество и выраженность обострений аллергии у больных. Создание гипоаллергенного окружения дает реальную возможность здоровому человеку избежать развития бытовой аллергии, в том числе бронхиальной астмы.
Наряду с бытовыми аллергенами астму могут вызывать пищевые, пыльцевые, промышленные аллергены. У каждого больного на самых ранних этапах развития болезни очень важно определить индивидуальный спектр «аллергенов-виновников», так как именно эта информация определяет дальнейшую лечебно-профилактическую тактику.
Зона поражения
Согласно результатам современных эпидемиологических исследований бронхиальной астмой страдает 10-15% детского и 5% взрослого населения земного шара. В крупных промышленных городах России бронхиальная астма выявлена у 2,5-8% детей. Распространенность бронхиальной астмы среди детского населения Самарской области, по данным официальной статистики, достигает в среднем 3%.
Детская астма представляет собой серьезную медицинскую, социальную и финансовую проблему. Она является наиболее частой причиной инвалидности при хронических неспецифических заболеваниях легких (в 90% случаев). В Самарской области инвалидность определена у 7% из числа официально зарегистрированных детей с диагнозом бронхиальной астмы.
Бронхиальная астма является формой иммунопатологии. Определение спектра причинно-значимых аллергенов, иммунного дефекта и разработка профилактической программы являются основными компонентами эффективной помощи пациентам с аллергией.
Эксперт: Татьяна СУЗДАЛЬЦЕВА , главный аллерголог-иммунолог Самарской области, главный врач Лечебно-диагностического центра иммунологии и аллергологии, доктор медицинских наук
У аллергии масса неприятных симптомов: зуд, покраснение и шелушение кожи, боль, резь и выделения из глаз, приступы чихания, кашель, затруднение дыхания. Но с аллергией можно бороться: грамотная медикаментозная терапия позволяет человеку намного лучше себя чувствовать. Я расскажу о приемах, которые в сочетании с лекарствами помогут уменьшить или полностью устранить эти симптомы.
Кто виноват и что делать?
Самый простой способ получить максимум страданий от аллергии - заняться самолечением. Походы в аптеку с просьбой: «Дайте мне что-нибудь от аллергии» приводят только к потере времени, денег и здоровья, ведь симптомы заболевания со временем только усугубляются.
При появлении любого из вышеописанных симптомов нужно записаться на прием к врачу-аллергологу. Во время обследования врач выяснит, на какие группы белков у пациента аллергия. Если компонент можно удалить из жизни человека, сделайте это. Если же это невозможно в силу тех или иных причин, вам назначат медикаментозную терапию и обучат, как себя вести.
Аллергикам важно соблюдать гипоаллергенную диету и не употреблять в пищу продукты, содержащие белок, имеющий перекрестные реакции с основным аллергеном. Например, при весенним поллинозе необходимо исключить все косточковые (яблоки, персики), морковь, сельдерей, орехи, а также алкоголь - особенно виски и бренди. Пациентам, страдающим летнем поллинозом, лучше не есть продукты, содержащие злаки. При аллергии на домашнюю пыль из рациона исключают грибы и блюда на основе ракообразных. Врач подбирает диету после обследования и определения основных и пищевых аллергенов.
Сезонная аллергия на пыльцу
Пыльцевые аллергены - это пыльца ветроопыляемых растений. Информацию о появлении пыльцы можно найти в интернете (например, для московского региона на сайте pollen.club) или у лечащего врача. С этим видом аллергена сложно не контактировать, разве что не выходить из дома и постоянно пользоваться воздухоочистителем. Лучше всего на время цветения деревьев - основных источников аллергенов - выехать в другой регион, где нет этих деревьев, или они уже отцвели. Положение осложняется тем, что каждый год сезон цветения смещается, и даты периода пыления определить сложно, поэтому заранее спланировать отпуск или взять отгулы не получится.
Если возможности уехать на время цветения нет, перед началом аллергического сезона нужно заранее начать принимать лекарственные препараты. Эффективнее всего за 3 – 4 месяца до сезона поллинации провести АСИТ-терапию. О том, как она проходит, читайте в нашей статье «Как выбрать средство от сезонной аллергии».
Медикаментозная терапия при обострении сезонной аллергии базируется на местных препаратах: назальных спреях (Авамис, Назонекс, Фликсоназе (Назарел), Тизин Алерджи, Виброцил), глазных каплях (Лекролин, Визин Алерджи, Максидекс), дополняют терапию препараты для лечения бронхиальной астмы (Монтелукаст, Сингуляр или Монтелар). Кроме того, назначают H1-антигистаминные препараты (Кестин, Аллегра, Эриус, Зиртек). Если прием антигистаминов в рекомендованной дозе полностью снимает все симптомы, то это препарат выбора, если же нет, эффективнее будет местная терапия.
Аэрозоли, спреи и капли от аллергии
Лекарственные препараты для лечения бронхиальной астмы (Беклазон, Альвеско, Симбикорт, Серетид, Релвар) подбираются врачом, который контролирует их прием пациентом. Назальные фильтры и препараты целлюлозы (Назаваль) снижают контакт с аллергеном и используются в качестве дополнения к лечению.
Препараты с морской водой (Аквалор, Долфин) усиливают действие лекарственных препаратов, которые применяются вслед за ними. Следует строго соблюдать технику промывания носа, иначе могут возникнуть тяжелые осложнения.
Сиропы, настойки, микстуры
Пыльца обладает фотосенсибилизирующей способностью, поэтому, помимо диеты и медикаментозной терапии, помогают солнцезащитные кремы с SPF 20 – 30.
Воздухоочиститель с электростатическим или НЕРА-фильтром значительно уменьшит количество аллергенных частиц в воздухе. А также из квартиры лучше убрать ковры, гардины, мягкие игрушки и убрать все книги в закрытые шкафы. Выбирайте гипоаллергенную косметику и товары для дома, в которых не содержатся растительные и животные компоненты - особенно те, на которые выявлена реакция.
Сейчас знают практически все. А вот как жить с таким диагнозом – понятно не многим.
Самым главным фактором в борьбе с проявлениями аллергии является снижение контакта с аллергеном. Это несложно, если аллерген достаточно редкий. Но зачастую причиной заболевания являются весьма распространенные компоненты быта. Рассмотрим отдельных представителей.
Аллергия на домашнюю пыль и пылевых клещей
Если вы пали жертвой аллергии на домашнюю пыль или содержащихся в ней клещей (точнее на продукты их жизнедеятельности), то первое, что вам предстоит совершить – это избавиться от «пылесборников»: ковров, мягких игрушек, цветов, открытых полок книжных шкафов, тканевых штор и покрытий мебели. Также потребуется убрать телевизор и компьютер, которые притягивают пыль. Естественно, что на практике осуществить такие мероприятия весьма непросто. Поэтому используют дополнительные способы:
- проведение регулярного проветривания;
- обеспечение влажности менее 50% (способствует снижению размножения клеща и предотвращает развитие еще одного аллергена – плесневых грибков);
- регулярная влажная уборка помещения с использованием салфеток из микрофибры, хорошо собирающих пыль;
- удаление из спальни упомянутых выше «пылесборников»;
- регулярная стирка мягких игрушек в горячей воде или вымораживание их;
- использование синтетических наполнителей в подушках, матрацах и одеялах;
- использование специального нательного и постельного гипоаллергенного белья (последнее может быть еще и противоклещевым);
- использование для уборки пылесосов с водяным или HEPA-фильтром;
- обеспечение отсутствия аллергика при проведении уборки;
- выдерживание на солнце постельных принадлежностей (ультрафиолет губителен для пылевых клещей);
- обеспечение отсутствия в спальне домашних животных, так как чувствительность к домашней пыли часто сопровождается и другими зависимостями;
- использование книжных шкафов только с закрывающимися полками;
- хранение одежды, пледов, одеял в шкафах и/или в герметичных пакетах.
Использование моек воздуха и очистителей не является достаточно эффективным средством борьбы с аллергией на домашнюю пыль и пылевых клещей, поскольку такие аллергены не присутствуют в воздухе постоянно, а содержатся, в основном, на различных поверхностях.
Аллергия на домашних животных
В этом случае аллергенами могут выступать шерсть, перья, слюна, перхоть и даже экскременты животных. Особой разновидностью аллергенов является корм для рыбок. Поэтому оптимальным вариантом борьбы с аллергией является удаление имеющихся животных и отказ от заведения новых. Компромиссный вариант предполагает удаление животного из спальни, а тем более - из кровати.
В случае аллергии на животных, в отличие от аллергии на домашнюю пыль, заметным эффектом обладают очистители воздуха. Это обусловлено высоким содержанием большей части такого рода аллергенов именно в воздухе.
Стоит отметить, что после удаления животного необходимо также избавиться от следов его присутствия. Такой процесс может растянуться до полугода и включать проведение многократных основательных уборок с мытьем стен, чисткой мебели и т.п. Если же вы не смогли расстаться со своим любимцем, вам придется часто мыть его специальными шампунями, что немного снизит аллергические проявления. В случае контакта с чужим питомцем вам необходимо полностью сменить и перестирать одежду. Также при аллергии на животных рекомендуется избегать посещения зоопарков, цирка, специализированных выставок, стараться не носить одежду из шерсти и натурального меха.
Поллиноз
Поллиноз, по-другому называемый «сенная лихорадка», представляет собой аллергическую реакцию на пыльцу цветущих растений. Основными мерами снижения проявлений поллиноза являются:
- использование солнцезащитных очков в период цветения;
- принятие душа с мытьем головы после возвращения домой;
- проведение ежедневной влажной уборки;
- снижение частоты проветривания, особенно днем;
- ограничение приема фитопрепаратов, средств, содержащих растительное сырьё;
- ограничение или исключение ряда пищевых продуктов: так, при чувствительности к пыльце подсолнечника может возникать аллергическая реакция на продукты, в состав которых входят семечки или подсолнечное масло (халва, майонез).
Кроме рассмотренных примеров аллергических реакций существует множество других форм: лекарственная и контактная аллергия, физическая аллергия (на холод, ультрафиолет и др.), укусы насекомых и тому подобные. Каждый из типов характеризуется проведением специфических мероприятий по снижению негативных проявлений. Но главным методом остается элиминация (удаление) аллергена.
Особенности диеты при аллергии
Если у вас проявляется доказанная ярко выраженная пищевая аллергия, то все, что от вас требуется, это постараться максимально исключить аллергенный продукт из рациона питания. При этом стараются избегать употребления не только самого продукта, но и других, содержащих аллерген в своем составе. Для того чтобы максимально точно составить список «запретных плодов», необходимо проконсультироваться с врачом-аллергологом.
Существуют рекомендации по питанию и при других видах аллергии.
Так, при аллергии на пыльцу сорных трав рекомендуют употреблять:
- вареные яйца, свеклу, картофель;
- некислый творог, кефир, ряженку, молоко;
- мясные блюда в отварном или запеченном виде;
- супы на основе курицы или телятины;
- бобовые;
- огурцы, капусту и т. д.
При аллергии на пыльцу деревьев полезны овощные и мясные блюда, а вот шоколад, морковь и молодая картошка, орехи, клубника и земляника, яблоки, вишни и черешни и т. п. должны быть исключены.
В общем, существуют многочисленные рекомендации по диете для любого типа аллергии. В то же время есть и общие правила (неспецифичная гипоаллергенная диета), согласно которым все продукты делят на три группы: низко-, средне- и высокоаллергенные. Для людей со склонностью к аллергическим реакциям высокоаллергенные продукты (шоколад, морепродукты, орехи и др.) исключаются из рациона питания полностью, а среднеаллергенные (манка, молоко, жирные сорта мяса, морковь и пр.) – ограничиваются в употреблении.
Также некоторые продукты обладают перекрестно-реагирующими свойствами, т. е. при наличии аллергии на определенный продукт может развиться чувствительность и к некоторым другим. Например, при аллергии на морковь есть риск возникновения непереносимости петрушки, сельдерея, витамина А и бета-каротина.
Профилактика аллергии
Как и большинство других заболеваний, аллергию легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактические меры желательно применять еще до рождения ребенка. Особенно это актуально, когда будущая мать сама аллергик. В этом случае риск развития аллергических проявлений у ребенка составляет от 20 до 40%, если же аллергические заболевания наблюдаются у обоих родителей, то вероятность развития заболевания у ребенка возрастает до 40-60%.
Во время беременности необходимо придерживаться следующих правил:
- Исключить контакт с раздражающими веществами и производственными вредностями.
- Прекратить активное и пассивное курение.
- Уменьшить загрязненность и запыленность воздуха в помещении.
- После рождения ребенка обеспечить грудное вскармливание.
- Ограничить контакт маленького ребенка с аллергенами.
- Обеспечить рациональное питание малыша, не допуская ожирения.
Если аллергия уже имеется, в обязательном порядке проводить своевременное медикаментозное лечение, рекомендованное врачом, обеспечить гипоаллергенный быт и диету.
Ну и в заключение, чтобы немного скрасить представление об аллергии, стоит отметить следующий факт. Ученые из Дании установили, что наличие у пациента контактного дерматита снижает риск развития опухолей молочной железы, кожи, мочевого пузыря у мужчин и женщин, а также опухоли мозга у женщин. Предполагается, что это связано с такой причиной аллергии, как повышенная активность иммунной системы.
Все большее количество людей живут с аллергией. Этому способствует обилие химических добавок в продуктах, разнообразная и агрессивная бытовая химия, плохая экология окружающей среды. Фактически доказано увеличение содержания вредных веществ в воздухе, они нарушают экологическое равновесие и представляют серьёзную опасность для людей, животных и растений. Из-за постоянной увеличивающейся индустриализации люди вступают в интенсивный контакт с различными химическими веществами. По оценкам Американского агентства по защите окружающей среды (ЕРА «EnvironmentalProtectionAgency») в повседневной жизни нас окружают более 60 000 химикалий. Дополнительные 13 000 химических веществ являются компонентами лекарственных препаратов, косметики, продуктов питания. Величина воздействия чужеродных веществ (ксенобиотиков) в повседневной окружающей среде на возникновение аллергий является предметом научных исследований.
Значительная доля аллергических заболеваний приходится на профессиональные аллергические болезни. К профессиональным аллергическим заболеваниям относятся астма (индекс ПЗ 4301), аллергические альвеолиты (4201) и тяжёлые аллергические, рецидивные заболевания кожи (индекс 5101). В 1995 году 31% случаев заболеваний приходилось на эти болезни и 17% приходилось на заболевания, которые привели к выходу на пенсию по болезни.
Для того чтобы жить максимально комфортно и вести нормальный образ жизни больные с аллергией должны знать точный диагноз. Ведь только при точном диагнозе врач может назначить правильное лечение, а значит, появится надежда, что больные избавятся от многих проблем. Им хочется реже посещать врачей, лучше спать, избавиться от всех кожных проявлений аллергии и от боли, не испытывать чувства страха от прогрессирующей болезни и доверять терапии, вести нормальную сексуальную жизнь и проводить с удовольствием свободное время. Как же жить с аллергией, чтобы быть работоспособным, не затруднять жизнь членам семьи и друзьям и испытывать радость от жизни?
Советы больным с аллергией.
Питание
Если аллергия вызвана каким-либо продуктом, то его необходимо исключить из питания. Большую часть аллергенов, вызывающих пищевую аллергию, можно легко устранить из рациона. К ним относятся икра, шоколад, цитрусовые, орехи, мед, клубника, ананасы, рыба. Сложнее, если аллергия наступает при употреблении коровьего молока у грудных детей. В этом случае при переходе на искусственное вскармливание надо прибегать к его заменителям - к миндальному молоку или соевому. В некоторых исследованиях показано, что при первичной профилактике атопической экземы интенсивное гидролизированное питание грудничков с казеином в основе можно заменить на частично гидролизированную формулу. Гидролизированное питание для грудничков не приводит к приступам астмы. Соевые гидролизаторы рассматриваются только при вторичной профилактике.
Надо помнить, что у детей с аллергией избыточный вес приводит к прогрессированию аллергических заболеваний, поэтому родители не должны перекармливать детей в любом случае, а склонных к аллергии тем более.
Медикаментозные средства
Если у пациента аллергия на лекарства, он должен иметь список всех медикаментов, которые спровоцировали аллергическую реакцию. Причем отмечать не только название препарата, но и дозировку, время принятия и характеристику реакции. Наиболее часто лекарственную аллергию вызывают антибиотики, нейролептики, сульфаниламиды, жаропонижающие средства, транквилизаторы, миорелаксанты, гормоны, контрастные препараты. При назначении нового препарата предпочтение следует отдавать пероральному применению (через рот и прямую кишку). Нельзя принимать сразу несколько препаратов одновременно. Если назначена инъекция, то необходимо провести профилактику антигистаминными препаратами. После введения нового препарата необходимо находиться под контрольным наблюдением 15-20 минут, особенно это касается детей.
Жилище
Если у пациента бытовая аллергия, то надо изменить условия проживания или устранить аллергены. Так, необходимо удалить ковры, тяжелые ткани, собирающие пыль (драпировку, покрывала), шторы заменить жалюзи. Особенно внимательно надо отнестись к постельным принадлежностям. Подушки не должны быть набиты пухом или пером. Их надо периодически менять. Матрацы должны находиться в воздухонепроницаемом чехле. Одеяла и покрывала надо стирать по мере загрязнения, но не реже 1 раз в месяц.
Обязательна ежедневная влажная уборка особенно перед сном. Пылесосить надо не только пол, но и всю мебель и книги. После уборки не забывать проветривать помещение.
Книги должны быть на полках, которые застеклены. В спальне больного книг не должно быть, да и вообще там должно быть минимум предметов.
В ванной комнате надо обращать пристальное внимание на стены, чтобы не образовалась плесень (при необходимости обрабатывать противогрибковыми и антисептическими средствами), чаще менять (стирать) штору в ванной. Комнаты с повышенной влажности надо чаще проветривать.
Желательно, чтобы в квартире был кондиционер, которые стоит включать во время сезона цветения.
Активное и пассивное соприкосновение с табачным дымом повышает риск развития аллергии (особенно риск заболеть астмой). В квартире больных с аллергией нельзя курить, а людям, страдающим аллергией избегать места, где курят сигары, папиросы, кальян. Особенно это касается периода беременности.
Домашние животные
В семье больного с аллергией не должно быть животных. Как показывают исследования, лучше всего избегать содержания кошек. Но этот запрет относится не только к кошкам, но и к собакам, хомячкам, мышам, морским свинкам, черепахам и т.д. Если даже изолировать животное в одной из комнат, все равно частицы шерсти и (или) перхоти разносятся воздухом по всей квартире. Нельзя заводить птиц и даже рыбок, так как корм для рыбок является мощным аллергеном. Надо стараться избегать любого контакта с животными, так как при повышенной чувствительности к шерсти одного вида животных, повышается чувствительность к шерсти и эпидермису других видов (лошади, козы, овцы, кролика).
Вещи
Все крупные вещи должны храниться в чехлах. Во время уборки надо пылесосить и гардеробную с вещами. Больным с аллергией не стоит носить меховые головные уборы, домашние тапочки из меха, варежки и сапоги из натурального меха.
Следуя этим советам, жить с аллергией можно не испытывая трудностей, больные могут вести нормальный профессиональный образ жизни, хорошо отдыхать и получать удовольствия от каждого дня.
Просто пережидать сезон цветения нельзя — нужно принимать меры, иначе она может вызвать астму.
Что чаще всего вызывает аллергию на пыльцу
- Пыльца березы до того, как на ней появляются листья. Пик приходится на апрель и май.
- Подорожник - концентрация его пыльцы в воздухе высока с мая до августа.
- Полынь. Самая большая концентрация ее пыльцы в воздухе приходится на август.
- Орешник может надоедать аллергикам уже начиная с февраля.
- Травы, также как и злаковые, пылят с середины мая до июля.
Симптомы аллергии на пыльцу
Симптомы проявляются прежде всего в период цветения конкретного растения. Аллергия обычно длится до 6 недель. Потом она исчезает, чтобы вернуться снова в это же время года. Наиболее распространенные симптомы аллергии на пыльцу растений следующие.
Аллергический конъюнктивит. Сначала чувствуется жжение и зуд, особенно во внутреннем уголке глаза, где собирается больше всего пыли. Затем глаза начинают слезиться, веки отекают, появляется покраснение, развивается светобоязнь. Со временем появляется насморк. Как правило, симптомы проходят, когда исключается внешний раздражитель. Аллергический конъюнктивит в отличие от инфекционного — болезнь не заразная.
Аллергический ринит (насморк). Основные симптомы — заложенность носа, водянистые выделения. Слизистая носа бледная, а не красная, как при простуде. Насморк сопровождается частым приступообразным чиханием, в горле першит. Если аллергический насморк не лечить, он может привести к развитию астмы, воспалению слизистой и частым инфекциям дыхательных путей. Бронхиальная астма, называемая также аллергическим воспалением бронхов, — это затяжное воспалительное состояние дыхательных путей. Проявляется приступами удушья, кашля, свистящим дыханием, а также ощущением сдавленности в грудной клетке. Астма отличается от обычного кашля тем, что вызывает резкие приступы обычно во время сна в середине ночи и под утро. Она может длиться много лет, иногда даже всю жизнь. К счастью, сейчас существуют эффективные препараты, позволяющие смягчить неприятные симптомы заболевания. Они позволяют вести активный образ жизни.
Лечение аллергии на пыльцу
Если вы заметили, кто каждый год в одно и то же время года появляются перечисленные выше симптомы, обратитесь к терапевту. Он назначит подходящие препараты. Если этого окажется недостаточно, обратитесь к аллергологу, который проведет полную диагностику и назначит лечение.
Кожные тесты позволяют точно определить, пыльца каких деревьев или трав вызывает аллергию . Как минимум за неделю до тестирования следует прекратить прием антигистаминных и противовоспалительных препаратов. Тесты проводятся в аллергологической клинике. Они такие же, как при пищевой аллергии. Иммунотерапия заключается в подаче аллергена с постепенным увеличением дозы. Организм привыкает к нему и перестает резко реагировать на его появление.
Терапия начинается с минимальной дозы аллергена. Потом еженедельно доза увеличивается, пока не доходят до так называемой поддерживающей дозы. Курс лечения рекомендуется повторять каждый год.
Иммунотерапию проводят заранее, чтобы к началу цветения чувствительность организма к конкретной пыльце стала минимальной. Иммунотерапия противопоказана при малейших признаках обострения. Антигистаминные препараты препятствуют действию гистамина, основного вещества, вырабатываемого в организме при аллергической реакции. Гистамин — «виновник» симптомов аллергии. Антигистаминные препараты выпускаются в таблетках, спреях или кремах. Используются они главным образом для лечения аллергических ринитов и кожных проявлений аллергии (дерматозов). Подобрать препарат поможет врач.
Как жить с аллергией на пыльцу
- Ознакомьтесь с календарем пыления растений. Можете вырезать его и сохранить на будущее. В опасный сезон следите за информацией по ТВ и радио. Если вы узнаете, что в эти дни пыльца растений имеет особенно сильную концентрацию в вашем регионе, примите лекарство и закройте окна.
- Старайтесь по возможности не выходить из дома до 11 утра. В период цветения растений избегайте даже кратковременного пребывания на природе — в парке, лесу и даже просто на траве во дворе.
- Держитесь вдали от водоемов и полей. Помните, что самая сильная концентрация пыльцы в воздухе наблюдается в солнечные сухие и ветреные дни.
- Комнату лучше всего проветривать после дождя или вечером. В это время концентрация пыльцы в воздухе минимальная. Ежедневно проводите влажную уборку в квартире. Ковры на лето лучше свернуть и вынести на балкон.
- Придя домой, переоденьтесь, примите душ или хотя бы умойте лицо. Еще лучше — промыть слизистые носа и глаз водой.
- Когда вы едете на автомобиле или путешествуете на поезде, окна всегда должны быть закрыты.
- Выходя на улицу в солнечные или ветреные дни, обязательно надевайте солнцезащитные очки. Контактные линзы на этот период лучше заменить очками.
- Планируя отпуск, выбирайте места, где в этот период концентрация пыльцы минимальная. Лучше отправиться к морю или в горы. Идеальный вариант — уехать на время цветения растений-аллергенов в иной климатический пояс. И если самой это сделать сложно, то детей можно смело отправить в лагерь.
- Перед наступлением сезона цветения проводите назначенное врачом лечение.
