Способы подмывания. Правильная гигиена для интимных зон: советы и правила

Чем подмываться при молочнице, задаются вопросом многие женщины. В первую очередь, необходимо отказаться от косметических средств для интимной гигиены, даже если производители утверждают, что продукция полностью натуральная. Подмывать половые органы разрешается чистой водой либо с добавлением целебных компонентов.

Основным признаком наличия кандидоза являются . Они покрывают слизистую влагалища, вызывают жжение, зуд, покраснение, воспалительные процессы. Правильные гигиенические процедуры снижают количество грибков на слизистой влагалища, снижают болезненную симптоматику, способствуют восстановлению нормальной микрофлоры влагалища.

Процедуру необходимо проводить дважды в сутки – утром, перед сном. Если зуд не прекращается, допускается подмывание половых органов трижды. Воду желательно использовать кипяченую, но не всегда так получается. Добавляют компоненты, способные создавать внутри влагалища щелочную среду, в которой дрожжевые грибки не могут размножаться либо средства с противогрибковым эффектом.

На начальной стадии заболевания при несущественных проявлениях кандидоза подмывания могут оказать стойкий терапевтический эффект за неделю. Поддержание половых органов в чистоте – залог быстрого выздоровления. Процедура является обязательной при использовании профессиональных препаратов от молочницы. Используется как самостоятельный метод терапии с грибками, так и вспомогательный.

Подмывание содой

Пищевая сода является одним из самых эффективных народных средств . Обладает мощным противогрибковым эффектом, небольшим противовоспалительным. Во влагалище создает щелочную среду, в которой погибают дрожжи, прекращают размножение. За счет этого устраняется болезненная симптоматика, постепенно восстанавливается микрофлора влагалища.

Пищевая сода не имеет противопоказаний, но использовать необходимо не более 14 дней подряд. Если терапевтический эффект отсутствует, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Злоупотребление содовым раствором приводит к чрезмерной сухости влагалища, неприятным ощущениям, усилению зуда.

Готовить содовый раствор просто, быстро, легко. Все необходимые компоненты всегда имеются на кухне, в домашней аптечке.

Существует несколько вариантов, каждый из которых проявляет высокую эффективность.

• В 1 л кипяченой, охлажденной до комфортной температуры, воды добавляют 1 ст. ложку пищевой соды. Тщательно размешивают, чтобы не осталось крупинок. Если пропустить этот момент, сода может травмировать и без того уязвимую слизистую влагалища.
• Смешивают по 1 ст. ложке соду, кухонную соль. Добавляют в воду – 1 л. Размешивают, приступают к процедуре.
• Вводят в 1 л воды по 1 ст. ложке соды, соли. Доводят до кипения, проваривают 2 минутки. Охлаждают до комфортной температуры, капают 10 капель йода. Последний компонент обладает обеззараживающим эффектом, регенерирующим, активизирует восстановительные процессы, останавливает воспаление.

Проводить процедуру можно над тазиком либо унитазом. Смачивают указательный палец, вводят глубоко во влагалище, удаляют слизь. Тщательно подмывают внешние половые органы. Просушивают стерильным полотенцем либо салфеткой. После процедуры разрешается наносить противогрибковый крем, мазь.

Можно ли подмываться мылом?

Туалетное мыло использовать при молочнице нельзя. В составе средства имеются отдушки, красители, ароматизаторы, прочая химия, которая раздражает слизистую влагалища и нередко становится причиной кандидоза.

Что же касается натурального мыла, его применять можно, даже нужно. Мыло, как и пищевая сода, образует щелочную среду, снижает кислотность. Обладает антибактериальным эффектом. Разрешается использовать качественное детское , а еще лучше дегтярное. Последний препарат не просто меняет среду во влагалище, но способствует быстрому восстановлению слизистой.

Но не стоит забывать, что мыло подсушивает, при длительном использовании способно вызвать тоже раздражение, дискомфорт и ту же молочницу. Применять средство необходимо до полного исчезновения болезненной симптоматики, но не более 14 дней.

Непосредственно намыливать половые органы не рекомендуется. Средство добавляют в воду, затем проводят подмывание над унитазом, раковиной. После процедуры используют прописанное специалистом средство. Либо оставляют все, как есть. Процедуру нужно делать обязательно утром, перед сном.

Подмывание марганцовкой

Сильный антисептик используется для лечения открытых ран, язвочек, трещин разной глубины. При молочнице слизистая влагалища становится рыхлой, раздраженной, уязвимой, с множеством повреждений. останавливает рост болезнетворных микроорганизмов, нормализует щелочную среду, способствует быстрому восстановлению слизистой, устраняет токсины, выделяемые грибками в процессе жизнедеятельности.

Однако при неправильном применении марганцовка может навредить еще больше. Сжигает слизистую, усиливает неприятную симптоматику, приводит к прогрессированию кандидоза.

Готовить правильный раствор очень просто. Необходимо руководствоваться цветом. Раствор должен получиться светло-розовым. Изначально разводят марганцовку в стакане, потом добавляют воду, доводят до нужного состояния. Подмывание рекомендуется осуществлять дважды в сутки.

Растительные настои, отвары для подмывания

Травы обладают множеством полезных свойств. При молочнице используют настои, отвары. Отличаются средства между собой временем приготовления, технологией.

В первом случае зелье заливают кипяченой водой, накрывают крышкой, настаивают не менее 30 минут. Во втором случае зелье бросают в воду, ставят на маленький огонь, доводят до кипения, проваривают несколько минут, оставляют настаиваться около получаса. Перед применением настои, отвары процеживают. При необходимости подогревают до комфортной температуры.

• Ромашка. Универсальное растение, которое используют наружно, для приема внутрь. Обладает противовоспалительным свойством, противозудным, успокаивающим, регенерирующим, антибактериальным, противогрибковым. Целебные свойства сохраняются одинаково при любом способе приготовления. Чем больше цветков, тем выше концентрация. Можно использовать ромашку в пакетиках. Для одной процедуры 2 пакета заливают 500 мл воды.
• Календула. По эффективности еще лучше, чем ромашка. Действует несколько быстрее. В составе календулы противовоспалительные компоненты, регенерирующие, успокаивающие, ранозаживляющие, антибактериальные. Настой, отвар из календулы быстро снимает зуд, жжение, дискомфорт. Почувствовать облегчение можно после первого применения. Но продолжать процедуру необходимо до 14 дней.
• Кора дуба. Если предыдущие средства больше помогают на начальной стадии заболевания, дубовая кора выполняет полноценное лечение кандидоза сложных форм. Отвар уплотняет слизистую влагалища, уменьшает отечность, покраснение, снимает раздражение, останавливает воспалительные процессы, убивает грибки. Заливают сырье кипяченой водой, проваривают на маленьком огне 10 минут, снимают, накрывают плотно крышкой, укутывают полотенцем, настаивают не менее 30 минут. Можно готовить отвар с вечера, тогда наутро все будет готова. Подмываются дважды в сутки.
• Крапива. Обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом. Восстанавливает слизистую после жизнедеятельности грибков, выводит токсины, успокаивает, замедляет рост болезнетворных микроорганизмов. Средство для подмывания готовится очень просто. Крапиву заливают кипяченой водой, настаивают, процеживают перед применением. Можно использовать сухое растение, свежее.

Кроме зелья можно использовать эфирные масла растений. Хорошим терапевтическим эффектом обладает масло чайного дерева. В теплую воду добавляют несколько капель, проводят процедуру подмывания не менее 2 раз за сутки. Еще используют масло облепихи. Средство справляется с неприятными симптомами кандидоза, восстанавливает микрофлору, слизистую влагалища.

Подмывание при молочнице во время беременности

Кандидоз в период вынашивания плода встречается у 90% женщин. В большинстве случаев развивается в первом триместре. Причина молочницы – гормональные преобразования, снижение иммунитета. Принимать противогрибковые препараты особого смысла нет. . Рекомендуется применять средства с местным воздействием, обязательно подмывание.

Что касается наружного применения средств, противопоказаний практически нет. Разрешается во время беременности использовать мыло, пищевую соду, отвары лекарственных трав, марганцовку.

Противопоказано с помощью резиновой груши в первые месяцы беременности при угрозе выкидыша, в последнем триместре, поскольку шейка матки находится в приоткрытом состоянии, повышается риск попадания инфекции. К подмываниям эти противопоказания не касаются. Можно выбирать любое средство. Но проконсультироваться со специалистом предварительно рекомендуется.

Как правильно подмываться при кандидозе?

Каждая женщина выполняет ежедневно гигиенические процедуры половых органов. Необходимо тщательное промывание складочек, удаление выделений. Однако при молочнице необходимо осуществлять подмывание еще и внутри влагалища.

• Перед процедурой нужно помыть руки с мылом, чтобы не занести еще больше болезнетворных микроорганизмов.
• Смачивают в растворе указательный палец, вводят глубоко во влагалище, удаляют налет. Пока не останется белых творожистых выделений.
• После процедуры нужно просушить половые органы чистым полотенцем либо салфеткой.
• Снова тщательно вымыть руки.

Проводить подмывание удобно над унитазом, тазиком. Можно выбрать любой, подходящий для себя, вариант. Особенных правил для осуществления процедуры нет.

Лечение кандидоза осуществляется комплексно. Необходимо не просто устранять болезненную симптоматику, но и ликвидировать действие негативных факторов, направить все усилия на укрепление иммунитета. Только в таком случае организм будет самостоятельно сдерживать рост грибков, предотвращать рецидивы. Усердствовать с лекарственными составами для подмывания с целью профилактики, не стоит. Лучше это делать обычной чистой водой.

Интересное видео:

Во-первых, следует признать, что все женщины пахнут. Вы не должны пытаться устранить нормальный запах.

Во-вторых, познакомиться с вашим собственным нормальным запахом - в течение месяца. Если выс можете распознать нормальный запах, то будет легче определить, когда есть проблемы.

В-третьих, узнать, как правильно подмываться. Всегда мойте спереди назад, никогда не мойте от ануса вперед (иначе вы внесете бактерий из ануса во влагалище, в частности, E-Coli). Не вставляйте мыльные пальцы или мыльную губку во влагалище. Промойте снаружи и отделите половые губы, чтобы вымыть клиторальную область и клиторальный капюшон.

В-четвертых, вытираясь после дефекации, идут от ануса назад. Положите руку / руки за спину, вытираясь.

В-пятых, спринцевание женщине не требуется. Избегайте его, или используйте только душ время от времени. Спросите своего врача, если вам действительно нужно использовать вагинальный душ.

В-шестых,старайтесь носить хлопчатобумажное белье как можно больше. Нейлон удерживает влагу от впитывания. Хлопок «дышит», поэтому он помогает держать половые органы в сухости.

В-седьмых, если у вас есть подтвержденные вагинальные инфекции, нужно носить прокладки (не тампоны). Тогда вы сможете контролировать выделения и это поможет вам избегать накопления запахов. Кроме того, когда вы находитесь дома, следует носить свободные шорты из хлопка, чтобы больше воздуха могло попасть в область половых органов.

В-восьмых, не откладывайте визит к врачу, почувствовав неприятный или необычный запах. Гениталии, влагалище является идеальной средой для размножения бактерий, потому что там темно, тепло, и влажно. Чем быстрее вы начнете лечение (таблетки, крем или оба), тем быстрее вы сможете избавиться от плохого запаха.

В-девятых, не смущайтесь. У каждой женщины в жизни была по крайней мере одна инфекция. Большинство женщин имело много инфекций (дрожжевую обычно). Это не приятно, но врачи видели все это и раньше.

В-десятых, приучайте себя и вашего партнера к хорошей гигиене. Никто не должен мириться с плохим запахом партнера, особенно с наиболее распространенными инфекциями (дрожжи и трихомониаз), которые легко поддаются лечению сейчас.

Чем больше раз в день, тем лучше. Но не менее 2х раз (утро, вечер).

А так же смотреть по обстоятельствам:

1. во время критических дней частоту следует увеличить, менять средства гигиены через каждые 2-3 часа, и одновременно стараться подмываться (на крайний случай, влажные гигиенические салфетки для интимной гигиены);
2. до и после интимных отношений (не стоит упоминать, почему это важно); какая-никакая профилактика и себя и партнера
3. после посещений туалета (желательно подмыться, или те же салфетки для интимной гигиены)

Осторожность нужно проявлять в выборе средств для интимной гигиены: заменить обычное мыло на специальное средство с уровнем pH, который хорошо подойдет. И пользоваться им не чаще одного раза в день, дабы не нарушить микрофлору интимной зоны. В остальных случаях, подойдет теплая вода (лучше кипяченая).

А также внимательно отнестись к гигиене, при уже случившемуся нарушению микрофлоры (молочница, гарднерелез, вагиноз). Подмываться чаще, лучше не использовать прокладки, которые не позволяют дышать, и конечно же посетить врача и следовать лечению.

Если есть возможность, то не меньше трх. Утром, днм и вечером. Обычно женщины и девушки это делают по утрам и вечерам, но днм мы наиболее активны, двигаемся, потеем, особенно летом, выделения заметны на ежедневных прокладках, а ведь они чаще всего полностью не впитывают, в основном только немного ароматизируют, значит, возможен и запах неприятный, и образование бактерий и микробов, что хуже.

Женщине подмываться нужно после каждого туалета. Это самая правильная гигиена. Можно просто водой без моющих средств. И как минимум один раз нужно подмываться с моющим средством. Только вот мало кто это соблюдает.

Периодичность этой гигиенической процедуры должна быть не реже одного раза в день. В идеале два раза - утром и вечером. А в известные дни и еще чаще.

К стати о периодичности личной гигиены половых органов, стоит задуматься и парням. Им так же желательно подмываться не реже раза в сутки. Обычно же это бывает 1-3 раза в неделю, в душево-банный день.

Женщине необходимо подмываться не менее двух раз в день, утром, вечером, так как почти все работают, больше и не получится.И этому надо приучать девочек с маленького возраста, тогда это будет жизненной необходимостью.Утром мы не имеем как говорится права выйти не сделав, эту процедуру,а вечером,перед сном это просто для себя любимой приятно.

Недавно стоял тот же вопрос, но по поводу детей. Так вот, гинекологи советуют подмывать девочек один раз в день чистой проточной водой, если мы говорим о мыле, то вообще один раз в три дня, чтобы не нарушать микрофлору и не убивать полезные бактерии.

Может для нас это, конечно, странно, но сохранять полезные бактерии тоже нужно. А вообще, конечно, чем чаще, тем приятнее самому.

Чтобы соблюдать женскую гигиену необходим туалет наружных половых органов 2 - 3 раз в день,обязательно утром и вечером, днем - по возможности. Во время менструации - как можно чаще. Выбор для интимной гигиены широкий в виде мыла, гелей. Лучше не простым мылом, которое вымывает полезную микрофлору, которая имеет слабокислый состав, а мыло - щелочной состав, поэтому часты такие проблем, как молочница. Подмываться нужно от лобка к анальному отверстию. Температура воды около 30 градусов Вытираться промокающими движениями. В хороших организациях существуют комнаты гигиены женщины, где стоит биде. В местах работы, где женщины работают по сменам и круглосуточно должны стоять душевые кабины.

Чем чаще, тем лучше и без мыла. Когда привыкаешь подмываться и мыть руки с каждым посещением туалета, отвыкнуть уже очень сложно. Чувство свежести так притягивает, как наркотик. Просто работающим женщинам это несколько сложнее делать.

Бесспорно зависит от поры года, (естественно летом можно чаще) и от дней в месяце, женщины понимают о чем я имею в ввиду. А так стандартно, не менее двух раз. А то что 1 раз в день, так это обязательно.

Вопрос личной и интимной гигиены весьма важен, причем не только для женщин - мужчины тоже должны понимать важность этого аспекта. А о том, что дети нуждаются в подобной гигиене, не нужно рассказывать любой маме - она сама в курсе.

Для женщины необходимо совершать эти процедуры хотя бы один раз в сутки - это обязательно и не вызывает сомнений.

Желательно - дважды в сутки, утром и вечером, причем со спецсредствами для интимной гигиены или хотя бы чистой водой.

Во время критических дней - еще чаще, по мере необходимости.

В случае активной половой жизни - аналогично.

Ежедневный уход

Начнем с мыла. Его не рекомендуется использовать для интимной гигиены, поскольку оно несовместимо с микрофлорой влагалища. Использование мыла приведет к высушиванию слизистой оболочки половых органов, что, согласитесь, ничего хорошего не сулит. Тем более не рекомендуется, чтобы интимная гигиена женщины проводилась с использованием антибактериального мыла. Оно не только приведет к сухости, но и уничтожит вместе с вредными бактериями и полезные, существующие в микрофлоре влагалища.

Для совершения данной гигиены следует использовать специальные средства, о которых мы поговорим ниже. Приобрести их можно в магазине косметики или же в аптеке.
Кстати, женщина должна подмываться, как минимум, два раза в день (утром и перед сном), а также до и после интимной близости. Применять специальное средство можно один раз в день, а все остальные омовения осуществлять обычной водой. Связано это с тем, что слизистая оболочка интимных органов очень нежная и даже специальные средства при частом их использовании могут ей навредить.

Если же по каким-либо причинам женщина не может использовать специальное средство для интимной гигиены, то лучше ей воспользоваться детским мылом. Его можно назвать универсальным средством, которые подходит для любой кожи. Не повредит оно и слизистой оболочке женского интимного места. Что касается отказа от интимной косметики, то зачастую он связан с возникновением аллергии на нее.

Теперь поговорим о воде. Она обязательно должна быть теплой (не выше 30 градусов). Холодную или горячую воду использовать нельзя. Совершать процедуру омовения лучше всего под проточной водой. Струю воды (не стоит делать ее слишком сильной) следует направлять от лобка вниз. Так же должна передвигаться и рука во время подмывания. Обратное движение способствует перемещению вредоносных бактерий из анальной зоны в зону влагалища, что чревато воспалительными процессами.

Не рекомендуется направлять струю воды непосредственно во влагалище, поскольку это может стать причиной вымывания полезных лактобактерий и сухости слизистой оболочки. В результате нарушится рН влагалища и создадутся благоприятные условия для развития воспалений и бактериального вагиноза. Также специалисты в области гинекологии не советуют использовать для интимной гигиены мочалки, объясняя это тем, что они могут ранить нежную слизистую оболочку.

Завершаться подобная женская интимная гигиена должна вытиранием. Но и здесь имеются свои особенности. Не стоит слишком сильно тереть половые органы. Достаточно просто промокнуть их мягкой салфеткой или полотенцем. Само собой разумеется, что средство для вытирания (будь то полотенце или салфетка) должно быть предназначено только для этих целей. Менять его необходимо каждые три дня, чтобы исключить возможность возникновения и развития бактерий.

Средства для интимной гигиены

Не будем детально останавливаться на первом виде, поскольку данные средства используют по большому счету лишь для придания приятного запаха. Поговорим более подробно о втором, поскольку именно эта интимная косметика предназначена для того, о чем рассказывается в данной статье.

Главное отличие этих средств от мыла состоит в том, что их кислотность максимально приближена к природной кислотности микрофлоры влагалища. А это говорит о том, что косметика для интимных целей воздействует на женские половые органы бережно и мягко, увлажняя их и снимая имеющееся раздражение.

В отличие от другой косметики средство для интимной гигиены не должно содержать в себе слишком много красителей и ароматизаторов, которые зачастую становятся возбудителями аллергических реакций. Информацию о его составе можно найти на этикетке. Также проследите, чтобы там упоминались и лактобактерии. Именно они помогают поддерживать в норме микрофлору влагалища.

Многие виды интимной косметики содержат также специальные натуральные компоненты, которые помогают избавиться от мелких неприятностей. Так, например, наличие в гигиеническом средстве масла чайного дерева говорит о том, что оно не только помогает тщательно вымыть интимную область, но и повысит защитную функцию половых органов. А присутствие экстракта ромашки, календулы или алоэ говорит о том, что данное средство для интимной гигиены способствует успокоению кожи и заживлению мелких ранок и трещинок.

Немного о прокладках и салфетках

Но использовать ежедневные прокладки следует по правилам. В противном же случае вместо ощущения комфорта можно заработать множество неприятностей. Так не рекомендуется носить одну прокладку в течение всего дня. Впитывая в себя влагу, она в то же время превращается в идеальный рассадник для болезнетворных бактерий. Чтобы оградить себя от их попадания в область половых органов, необходимо через каждые три-четыре часа менять данное средство гигиены.

Также следует отметить, что женская интимная гигиена – это не полная изоляция половых органов. Кожа обязательно должна дышать, а ежедневные прокладки препятствуют этому. В результате могут возникнуть раздражение, крапивница и аллергические реакции. Избежать этого можно только одним путем – периодически делать перерывы в использовании прокладок.

Еще одно достижение современности – салфетки для интимной гигиены. Они очень удобны для применения в те моменты, когда из-за несоответствующих условий женщина не может совершить необходимые процедуры. При выборе данного гигиенического средства лучше отдать предпочтение тем его видам, которые содержат экстракты лечебных трав или противомикробные составы. Однако увлекаться салфетками не стоит, а тем более заменять ими подмывание. Слишком частое их применение может повлиять на микрофлору влагалища и стать причиной раздражения.

Гигиена в критические дни

В критические дни, помимо обязательного двукратного подмывания, желательно найти время для дополнительной водной процедуры (или нескольких – в зависимости от интенсивности выделений). Если такой возможности нет, на выручку придут вышеупомянутые салфетки.
Что касается нижнего белья, то в такой период лучше всего выбирать вещи из натуральных тканей, поскольку синтетика воздухонепроницаема. Наличие прокладки также препятствует нормальной циркуляции воздуха, а это может стать причиной появления инфекции. Белье же из хлопка позволяет коже дышать, поэтому в подобные дни оно незаменимо.

Из средств гигиены в период менструации женщины используют прокладки или тампоны. Выбирать их необходимо исходя из интенсивности выделений и, конечно, из личных предпочтений. Тампоны, например, подойдут для любительниц активного образа жизни и в том случае, когда хочется надеть облегающие брюки или короткую юбку.

Независимо от выбора гигиенического средства интимная гигиена не будет полноценной, если не соблюдать правила его использования. Прокладки рекомендуется менять через каждые три часа, поскольку они могут стать причиной появления бактерий, а тампоны и того чаще (через два часа после введения). Последние пребывают непосредственно во влагалище, поэтому очень важно не допустить появления благоприятной среды для развития бактерий.

Помимо названых средств гигиены, используемых во время критических дней, сегодня существует еще и специальная чаша (другое название – капа), которая только начинает завоевывать популярность на постсоветском пространстве. Менструальная чаша представляет собой небольшую воронку из гибкого пластика или силикона, в емкость которой и собирается выделяемая кровь.

Выбирать данное гигиеническое «приспособление» нужно исходя из размеров влагалища, поскольку способ его применения аналогичен применению тампонов. Опорожнять чашу следует несколько раз в день (количество «сливов» зависит от интенсивности менструального кровотечения). После каждого опорожнения ее необходимо подвергать дезинфекции, а затем возвращать на место.

Данная чаша может прослужить не один год, а, освоившись с ее ношением, женщина не будет ощущать дискомфорт ни во время выполнения рабочих обязанностей, ни в обычной жизни. Использовать чашу разрешено не всем. Тем, кто имеет склонность к аллергии на силикон, воспаления и другие проблемы интимной зоны, это средство гигиены строго воспрещено. Чтобы точно узнать, подходит она вам или нет, лучше проконсультироваться у гинеколога.

Гигиена во время беременности

Вторым важным моментом является частота гигиенических процедур. Поскольку во время беременности количество выделений увеличивается, совершать процедуры омовения придется чаще. Насколько чаще – это зависит от интенсивности выделений и здоровья будущей мамы. Помочь с распорядком водных процедур может врач, консультирующий женщину в период беременности.

Что касается гигиенических салфеток и ежедневных прокладок, то женщинам, пребывающим в положении, можно пользоваться ими. Главное, чтобы эти средства гигиены не имели в своем составе ароматизирующих средств и алкоголя.

Правильное белье – залог здоровья половых органов

Обратите внимание, что в месте соприкосновения трусиков с промежностью обязательно должна присутствовать вставка из хлопчатобумажной ткани. Если таковой нет, а вам очень уж приглянулось это белье, то восполнить ее отсутствие помогут ежедневные прокладки.
Еще один важный момент, касающийся правильной интимной гигиены женщины: трусики необходимо менять ежедневно. При этом старайтесь стирать их отдельно от других вещей (одежды, постельного белья и подобного).

Как следует из вышеизложенного, интимная гигиена является практически целой наукой, зная азы которой можно всегда излучать свежесть и чистоту. Впрочем, соблюдать все правила, рекомендованные специалистами в области гинекологии, не так уж и сложно, ведь они не требуют особых навыков. Главное – неуклонно следовать им.

Все мы знаем о хитростях и секретах здоровых волос и кожи, а как насчет здорового влагалища? Большинство женщин с детства приучили использовать мыло или спреи «для женской гигиены», но они могут принести больше вреда, чем пользы. Если вы будете знать, как оставаться чистой, выбирать продукты, которые помогут вам быть здоровой, и даже как тренировать свое влагалище, то вы сможете поддерживать его в наилучшем состоянии. Читайте дальше, чтобы узнать, как ухаживать за влагалищем.

Шаги

Держите свое влагалище в чистоте

Подмывайтесь только горячей водой. Это может казаться противоестественным, но очищение вашего влагалища мылом, будь то твердое или жидкое, - не лучший способ поддерживать чистоту. Влагалище очищается без помощи моющих средств. Как и у других частей тела, у влагалища есть уровень pH, который нужно поддерживать в определенных границах - 3,5 и 4,5, чтобы предотвратить рост бактерий и способствовать развитию хорошей микрофлоры. Использование сильных очищающих средств может нарушить этот баланс, а это может привести к инфекции, раздражению и даже неприятному запаху.

• Люди обычно имеют в виду всю область «там внизу», но помните, что влагалище - это на самом деле мышца в виде трубки, которая находится внутри тела. Вульву, кожу вокруг влагалища, можно очищать обычным мылом, если оно не раздражает кожу.
• Если вы все же моете влагалище мылом, хорошо ополаскивайте его водой после, чтобы не осталось никаких следов. Мыло внутри влагалища может вызвать раздражение.

1. Не используйте женские парфюмированные спреи. Они призваны придать вашему влагалищу аромат цветов, на самом же деле эффект будет прямо противоположным. Они вымывают все полезные бактерии, которые очищают и защищают влагалище от инфекций. Химические вещества из спреев могут вызывать раздражение и даже жжение. Если вы используете все другие методы гигиены, вам не нужно будет скрывать свой запах.

   • Кремы с ароматизаторами, которые предлагаются в качестве способа изменить запах влагалища, вызывают те же проблемы, так что их тоже следует избегать. То же самое можно сказать и о ароматизированных прокладках и салфетках.
   • Если вам кажется, что вам просто необходимо скрыть запах вашего влагалища, покупайте натуральные продукты без химикатов. Вы можете создать свой собственный спрей для тела, смешав несколько капель эфирного масла, например, розы, лаванды или лимонника с водой в пульверизаторе. Используйте спрей после душа и одевайтесь только тогда, когда кожа полностью высохла.
   • Доказательств того, что спринцевание предотвращает инфекции и ИППП, нет.

2. Следите за гигиеной во время месячных. У многих женщин в период менструации обостряются инфекционные заболевания, так как кровь во влагалище меняет уровень pH и нарушает баланс. Чтобы оставаться здоровой во время месячных, заведите следующие привычки:

   • Часто меняйте тампон. Тампоны поглощают менструальную кровь, и если вы оставите его внутри на долгое время, кровь продолжит менять pH вашего влагалища. Меняйте тампоны каждые несколько часов, чтобы этого не произошло.
   • Не используйте прокладки (в том числе ежедневные) дольше, чем это необходимо. Прокладки, как обычные так и ежедневные, могут вызывать раздражение, если использовать их в течение всего месяца.
   • Подумайте об установке менструальной чаши. Эти резиновые чаши вставляются во влагалище, чтобы собирать кровь, и их нужно мыть каждые несколько часов. Менструальные чаши - альтернативный метод без химикатов, и они могут помочь вам, если тампоны и прокладки вызывают раздражение.

3. Подтирайтесь спереди назад. Очень важно двигаться в таком направлении, а не наоборот, чтобы частички фекалий или любой другой продукт, содержащий ароматизатор или химикаты, не попали во влагалище.

Обзаведитесь здоровыми привычками

Носите хлопковое белье. Белье из хлопка быстро сохнет и позволяет воздуху циркулировать в ткани. Это препятствует образованию влажности, способствующей росту грибка и вредных бактерий, которые могут привести к инфекции. Белье из синтетических тканей, шелка, кружева или других материалов также не дышит.

• Если вы любите носить белье из других материалов, убедитесь, что та часть белья, которая касается вашего влагалища, имеет хлопковую прокладку.
• Если у вас часто случаются вагинальные инфекции, старайтесь выбирать белье из органического, неокрашенного хлопка, который не обрабатывался химикатами.

1. Носите просторную одежду. Узкие брюки, обтягивающие джинсы и колготки сохраняют влагу на коже и препятствуют прохождению воздуха, что часто приводит к грибковых инфекциям. Старайтесь носить более свободные, легкие ткани, которые хорошо проветриваются. Чаще носите юбки и платья, выбирайте колготки с низкой посадкой, а не до талии. Выбирайте шорты свободного кроя.

   Всегда меняйте мокрую одежду. Если вы будете ходить во влажном купальнике или спортивном костюме после тренировки, у вас разовьется грибковая инфекция. При необходимости берите с собой запасное чистое, сухое белье, и надевайте его как можно скорее после плавания или тренировки. Вам может также понадобиться дополнительный комплект для непредвиденных ситуаций.

   • Если вы решили побрить интимную зону, будьте очень осторожны и не порежьтесь бритвой. Используйте крем для бритья (он не должен попадать в ваше влагалище) и не спеша брейтесь, чтобы избежать нежелательных порезов.
   • Эпиляция воском - еще один способ, которым пользуются многие женщины. Если вы выберете его, убедитесь сначала, что вы выбрали салон с хорошей репутацией, чистыми инструментами и качественным воском. Салоны красоты с антисанитарными условиями могут вызвать распространение бактериальных инфекций.

2. Мойтесь после секса. Во время секса с партнером буквально открыта для бактерий и других микроорганизмов, что может закончиться раздражением влагалища и привести к инфекции. Решение? Мойте влагалище теплой водой после секса. Это значительно снизит шансы на неприятный побочный эффект от свидания.

   • Неплохо бы попросить своего партнера мыться перед сексом, особенно если вы не пользуетесь презервативами.
   • Мытье других частей своего тела перед сексом тоже может помочь! Если вы склонны к инфекциям, примите душ со своим партнером, чтобы снизить риск попадания бактерий в ваш организм.
   • Используйте коффердамы и перчатки для дополнительной защиты во время орального секса или стимуляции пальцами.

3. Мочитесь после секса. Мочитесь после секса, даже если вы собираетесь мыться. Когда вы занимаетесь сексом, нежелательные бактерии могут попасть в уретру, которая соединена с вашим мочевым пузырем. Мочеиспускание после секса может помочь вам вымыть бактерии из вагинальной области и избежать болезней мочеполовых путей .

   Пользуйтесь презервативами. Сперма и влагалище имеют разный pH. Если сперма остается во влагалище после секса, то она нарушает уровень pH в женской половой системе и создает благоприятную среду для развития в ней бактерий. Презервативы или другой барьерный метод контрацепции помогут вам справиться с этой проблемой. Если вы не хотите пользоваться презервативами, вымывайте сперму сразу же после секса, чтобы она не успела повлиять на pH вашего влагалища.

Правильное питание и упражнения

Ешьте много йогурта. В йогуртах содержится тот же тип полезных бактерий, который необходим вашему влагалищу для того, чтобы оставаться здоровым. Вы можете восстановить количество бактерий в организме, включив йогурт в свой рацион. С помощью йогурта можно предотвратить и вылечить появление грибковых инфекций.

• Другие продукты тоже могут помочь вашему организму. Ферментированные продукты могут заменить йогурт, если вы его не любите.
• Если вы не хотите добавлять йогурт в свой рацион, существует йогурт в виде капсул.

1. Ешьте много фруктов. Клюква, ананас, клубника и другие фрукты помогают освежить запах секретов, которые выделяет влагалище. Ваше влагалище не начнет пахнуть фруктами, но запах может стать приятнее, если он вас когда-либо смущал. Во фруктах также содержится большое количество воды, а гидратация помогает организму вымывать токсины, которые могут быть причиной неприятного запаха.

   Потребляйте меньше сахара, обработанных углеводов и алкоголя. Сахар может усугубить дрожжевую инфекцию, поэтому важно ограничить потребление сахара. Не добавляйте сахар в еду и читайте информацию на упаковках продуктов, чтобы убедиться, что в них нет добавленных сахаров. Кроме того, держитесь подальше от обработанных углеводов и алкоголя, так как они содержат много сахара.

   Ешьте чеснок. Чеснок убивает грибок, предотвращает и лечит грибковые инфекции. Есть печеный или сырой чеснок несколько раз в неделю - отличный способ сохранить свое влагалище здоровым.

   Делайте упражнения Кегеля. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы таза и влагалища. Эти мышцы теряют эластичность и силу с возрастом и после родов. Укрепляйте их, чтобы избежать проблем с недержанием мочи, а также увеличить сексуальное удовольствие. Чтобы выполнять упражнения Кегеля, следуйте инструкциям:

   • Определите, где находятся эти мышцы. Чтобы это сделать, притворитесь, что вы прекратили мочиться посредине процесса. Именно на мышцы, которые вы сейчас сжимаете, и направлено упражнение Кегеля.
   • Сожмите мышцы и задержитесь на три секунды, затем расслабьтесь. Повторите 15 раз.
   • Продолжайте делать упражнение Кегеля каждый день, задерживаясь на более долгие промежутки и совершая больше повторений.

2. Узнайте больше о том, как тренировать свое влагалище. Влагалище укрепляется также сексом и удовольствием, так как секс сохраняет его эластичным и в тонусе. Регулярный секс - хороший способ держать себя в форме. Сжимайте и расслабляйте влагалище во время секса, чтобы тренировать его как можно больше.

Инфекции и другие заболевания

1. В случае грибковых инфекций используйте аптечные лекарства. У большинства женщин время от времени возникают грибковые инфекции, которые можно вылечить противогрибковыми кремами и свечами. В зависимости от того, насколько сильна инфекция, лечение может длиться 1, 3, 5 или 7 дней. Большинство лекарств от грибка также продают с кремом против раздражения и жжения в области вульвы.

   • Если вы беременны, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, даже если вы уверены, что у вас дрожжевая инфекция.
   • Если вы не уверены, что у вас грибковая инфекция, вам нужно посетить врача. Грибковую инфекцию можно определить по творожистым желтоватым выделениям с плохим запахом, чесоткой и жжением в области влагалища, сыпью на вульве, жжением и болью.
   • Если инфекция не проходит больше недели, запишитесь на прием к врачу, чтобы вам прописали лекарства, которые помогут справиться с инфекцией.
   • Пейте натуральный клюквенный сок
   • Сделайте тест на ЗППП вместе со своим партнером. Так вы будете уверены, что с вами все в порядке. Не бойтесь, от этого зависит ваше здоровье.
   • Удаление волос с интимной зоны сделает ваше влагалище более свежим и чистым.
   • Не мойте влагалище мылом или другими средствами, в составе которых есть химические ингредиенты. Они вызывают раздражение и инфекции.
   • Всегда регулярно принимайте ванну и используйте много воды. ОСОБЕННО если у вас месячные.
   • Пейте много воды.
   • Мойтесь сразу после секса.
   • Следите за сухостью влагалища и носите хлопковое нижнее белье.

   Предупреждения

   • Если у вас ЗППП, начните лечение как можно скорее. Запущенные ЗППП могут создать много проблем.
   • Если вы испытываете прорывное вагинальное кровотечение - небольшое количество крови между месячными, кровотечение, которое длится неделю или очень обильное кровотечение - обратитесь к врачу. У вас может быть какое-то заболевание.
   • Если у вас проблемы с постоянным запахом из влагалища (особенно если это «рыбный» запах), обратитесь к врачу. Возможно, у вас вагиноз.

Главная » Гала » Способы подмывания. Правильная гигиена для интимных зон: советы и правила