Поливитамины для женщин. Какие витамины нужны женщине, и как их принимать Какие витамины пропить женщине после 40 осенью

В жизни каждой представительницы слабого пола есть переломный момент – 40 лет. При достижении этого периода в организме начинают происходить процессы, нарушающие нормальное функционирование внутренних органов. Поэтому для поддержания общего состояния самочувствия женщины и налаживания внутреннего баланса рекомендуется всем молодым дамам, переступившим 40-летний порог, принимать .

Показания к приему витаминов женщинами после 40

Женщины в отличие от мужчин более чувствительный народ. За свою жизнь они переживают большое количество гормональных всплесков, нервных напряжений. Любое воздействие негативных факторов отражается на самочувствии и здоровье представительницы прекрасного пола.

Кроме этого, многие комплексные препараты способны существенно приостановить процессы, стимулирующие старение женского организма. Воздействие таких лекарственных средств ведет к сохранению активности и устранению возможного риска изменений, связанных с гормональными нарушениями.

Для таких целей разработан ряд витаминов, которые стимулируют поддержание на определенном уровне, запрограммированном природой, процессы обмена веществ. Они направлены на нормализацию выработки необходимых для организма ферментов, требуемых для лучшего усвоения питательных веществ. Главным свойством препаратов является торможение воздействия на внутренние органы негативных действий и токсичных компонентов.

Витамины в большинстве случаев поступают в организм из продуктов питания, особенно из овощей и фруктов. Если до переломного момента все питательные свойства направлялись на поддержание репродуктивной функции женского организма, то в последующие годы для женщины важна другая функция.

Витамины в такой ситуации направляются на воспроизведение новых клеток, не давая им стареть и изнашиваться. Эти вещества положительно воздействуют на восполнение средств, требуемых для костной ткани.

Чтобы состояние внутренних органов находилось на уровне молодой девушки, женщина должна . Ее рацион должен быть богат продуктами, насыщенными клетчаткой, другими витаминами и полезными веществами. Необходимо воздерживаться от употребления сладостей, мучных изделий и жирных продуктов.

При недостатке питательных веществ в организме может развиться авитаминоз. При выявлении следующих показаний нужно женщине задуматься о посещении врача и приеме витаминизированного комплекса:

1. Нарушения сна, .
2. Ослабление тканей десен, зубов, изменение в структуре зубной эмали.
3. Изменения в процессе пищеварения, которые иногда могут сопровождаться болезненными ощущениями.
4. Нарушения восприятия внешнего мира, внимания, проблемы с кратковременной памятью.
5. Чувствительность к простудам половых органов: частые воспаления, присоединение грибковой инфекции.
6. Быстрая потеря трудоспособности, утомляемость.
7. Ухудшение внешнего состояния волосяного покрова и верхних слоев эпидермиса.
8. Ухудшение иммунной системы, что приводит к развитию частых заболеваний.

Если игнорировать эти признаки, то дальнейшее ухудшение состояния может сказаться на женском организме плачевно. Чтобы предотвратить предпосылки к старению кожных покровов, развитию заболеваний и возрастных изменений, нужно контролировать все процессы, происходящие во внутренних органах.

Витамины при климаксе

После 40 лет неизбежным для любой женщины периодом становится . Это обусловлено сильнейшей гормональной перестройкой во всем организме. В результате происходят изменения не в лучшую сторону.

Кроме этого, необходимо насыщать организм природными препаратами. Они способны надолго сохранить первозданную женскую красоту и облегчить протекание признаков климакса. Эти фитоэстрогены благоприятно воздействуют на клетки верхних слоев эпидермиса, стимулируя их упругость и эластичность. Такой процесс приводит к разглаживанию первых незначительных морщин.

Другим свойством этих веществ является поддержание на нормальном уровне фигуры, а также препятствие появлению на кожных покровах пигментных пятен.

Читайте также:

Компливит: виды, состав, способ приема при лечении и профилактике

Кроме витамина B9, на состояние женщины воздействуют положительно такие витамины как B12, D, K, C, A, E. Они содержатся в следующих витаминизированных комплексах:

1. Фамвиталь – антивозрастной комплекс. Ввод капсул в организм совпадает с учетом суточных биоритмов, происходящих в женском организме. В состав входит 16 полезных веществ, стимулирующих блокирование процессов преждевременного старения.
2. Имедин – комплексные витамины, направленные преимущественно на функционирование в клетках кожи.
3. Супрадин – выпускается в разных видах (таблетках или сиропе). Насыщен значительным объемом питательных веществ. Для насыщения внутренних органов врачи советуют вводить по 1 или 2 драже в сутки в течение 1 месяца. Профилактику старения следует проводить не чаще чем 1 раз в 6 месяцев.
4. Алфавит Косметик – препарат, разработанный именно для ухода за начинающей увядать женской красотой. Для этого комплекса характерно ввод в день по 3-и таблетки в течение 2-х недель.
5. Витрум Бьюти – препараты этого вида советуют более 57% докторов, занимающиеся проблемами кожных покровов для дам, переступивших 40 летний порог.

Правильно подобранный препарат позволяет надолго сохранить женскую красоту и эластичность кожных покровов. Самостоятельно выбор осуществлять не рекомендуется, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Витамины от выпадения волос у женщин

При нарушении гормонального фона или воздействия других неблагоприятных факторов, у молодых дам наблюдается сильное выпадение волосяного покрова. Это наблюдается благодаря определенным причинам:

• Длительный прием различных препаратов
• Климакс
• Грибковые поражения кожных покровов
• Эндокринные болезни, влияющие на щитовидную железу

На выпадение волос может влиять не одна причина, а сразу несколько факторов. Процесс лишения густой шевелюры может наблюдаться в межсезонье или при сильных нервных нагрузках.

Для восстановления волос необходимо употреблять такие витамины:

1. E – блокирует возникновение ломкости, сухости волосяной нити, восстанавливает микроциркуляцию лимфы в кровеносной системе головы.
2. B7 – укрепляет структуру волос, предотвращает ломкость, .
3. C – предотвращает раннее изменение цветового окраса волосяной нити, увлажняет волосяной покров, стимулирует ускоренный рост.
4. B12 – необходим для усвоения организмом железа, борется с постоянным выпадением волос.

Врачи, занимающиеся терапией волос после 40 лет (трихологи), рекомендуют следующие витаминизированные комплексы: Ревалид, Пантовигар, Перфектил, Мерц. Все эти средства насыщены необходимыми для восстановления и насыщения питательными веществами волосяного покрова женщины.

Витамины для повышения иммунитета женщины

При достижении женщины 40-летнего возраста, для поддержания всех систем функционирования в организме, требуется не меньше 13 витаминов и около 20 микроэлементов. При их дефиците происходит снижение иммунной системы женщины и проявляется возможность образования различных заболеваний.

Для поддержания общего состояния требуется вводить витамины A, E, D, C, группы B. Такие вещества содержатся в следующих комплексах, необходимых . Они учитывают все индивидуальные особенности женщины и потребности ее внутренних органов в питательных средствах:

Продающиеся в аптеке витамины для женщин после 40 – совершенно необходимая вещь для сохранения здоровья молодости и красоты. Если до этого возраста дефицит нужных веществ полностью восполняется из принимаемой пищи, и нужно только правильно строить свой рацион, то сейчас этого уже недостаточно.

Способность организма к усвоению полезных добавок из продуктов резко падает в связи с начинающейся гормональной перестройкой организма.

Самые нужные витамины для женщин

Что важнее всего для женщины после 40? и чувствовать себя здоровой. Это могут обеспечить только все витамины в комплексе. Дефицит хотя бы одного, негативно сказывается на общем самочувствии. Но все-таки, есть особые так называемые «витамины красоты». Выбирая поливитаминные комплексы, нужно обращать внимание на их наличие. Не менее важно включать продукты, богатые ими, в собственное меню.

После 40

40 лет – возраст, когда женский организм претерпевает кардинальную гормональную перестройку. Климакс и менопауза еще не вошли в активную фазу, но первые признаки уже ощущаются. Отмечаются беспричинные перепады настроения и приступы тревоги, резкое усиление потоотделения, снижается половая активность. В этом возрасте уже существует вероятность родить не здорового ребенка.

Надпочечники и яичники перестают вырабатывать женские половые гормоны, особенно эстроген, в нужном количестве. Витамины для женщин после 40 важны для поддержания иммунитета и эффективной борьбы с первыми признаками старения.

В борьбе с этими неприятными проявлениями включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами А, В12, С, Е и F – природными антиоксидантами. Их же ищите в составе приобретаемых поливитаминных комплексов. Данные вещества способны эффективно «законсервировать» организм, сохраняя не только молодость души, но и соответствующий внутреннему ощущению внешний вид. Также для этого важны такие микроэлементы, как железо, селен и цинк.

После 45

После 45 дефицит женских половых гормонов становится еще более острым. В этой связи резко углубляются морщины, «плывет» овал лица, наблюдается обвисание кожи. Иные неприятные возрастные проявления – седеющие и выпадающие волосы, ломкие и желтеющие ногти. Красота и молодость уходят буквально на глазах, может произойти резкий набор лишнего веса при сохранении прежнего рациона. От последнего больше всего страдает область живота.

Формируется фигура, напоминающая яблоко. Для борьбы с этими неприятными возрастными проявлениями и предназначены витамины для женщин после 45.

Также страдает опорно-двигательный аппарат и сосуды, забивающиеся холестериновыми бляшками. Дает о себе знать и сердце, даже если раньше с ним не было проблем. Все заработанные до этого возраста хронические заболевания резко и сразу напоминают о себе, так как органы и системы организма уже не в состоянии функционировать в полную силу.

В этом возрасте по-прежнему важны антиоксиданты, а также витамины D, F и К.

После 50

50 лет – возраст, когда все «прелести» климакса ощущаются в полной мере. В этой связи витамины для женщин после 50 лет должны способствовать минимизации этих негативных проявлений.

Принимаемые витамины помогают бороться с дальнейшим набором лишнего веса и , образованием опухолей любой этиологии, в том числе и злокачественных. Также они поддерживают кожу в нормальном состоянии, слизистые оболочки, соединительную и костную ткань. Кости вообще становятся очень хрупкими, а хрящевая ткань суставов изнашивается, что приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Полученные переломы и трещины очень плохо срастаются. Иногда даже несколько шагов становятся настоящей проблемой.

Важно поддержать сердце и сосуды. Редко кто в 50 не страдает от атеросклероза, гипертонии, аритмии и ишемической болезни сердца.

Сопротивляемость организма резко падает. Даже обыкновенная простуда может в 50 привести к серьезным осложнениям. Витамины помогают поддерживать иммунитет.

В этом возрасте правильно выбирать препараты, содержащие в наибольшей концентрации витамины А, С, D, Е и К.

После 55

В возрасте 55-60 лет для женщин по-прежнему самой большой проблемой остается состояние кожи, костей, ногтей и волос.

Принимая витамин D, вы поможете коже получать достаточно влаги, поддерживая ее тонус. Также это эффективная профилактика для ломких ногтей и поредевших волос. Он же чрезвычайно важен для того, чтобы организм усваивал кальций, крайне нужный для костей и суставов.

Витамин F способствует нормализации состава крови, стимулирует кожу к обновлению на глубинных уровнях тканей, уменьшает отеки и обвисание кожи.

Витамин К помогает бороться с хрупкостью стенок сосудов (из-за этого в данном возрасте очень легко образуются синяки, иногда достаточно просто нажать на кожу). Также он укрепляет кости и зубы.

Витаминные комплексы

Какие витамины лучше принимать после 40? Наиболее популярны и действенны следующие комплексы.

6 комментариев на «“Какие витамины принимать женщинам после 40 лет”»

О том что нужно употреблять витамины я подумала только к 45 годам, ведь с ними организму действительно легче, да и вы себя чувствовать будете гораздо лучше. Консультировалась я у врача, в интернете тоже читала, и там и там примерно одинаковые рекомендации и список витаминов. Положительные результаты заметила уже через месяц регулярного приема, проявляется в работоспособности и внешнем виде.

Я не первый год принимаю отечественный витаминный комплекс «Компливит 45 плюс», очень нравится его действие на организм. Ничего лишнего, в составе подобраны витамины и минералы в необходимых дозах для возрастных женщин. Нахожусь в предклимаксном состоянии и замечаю, как эти витамины помогают справиться с нарушением сна, нервозностью и приливами. Стала гораздо реже болеть простудными заболеваниями. А еще раз в год пропиваю курс препарата Омега-3 для укрепления сосудов и улучшения состояния кожи и волос.

И в возрасте «немного за…» женщины хотят выглядеть на все 100%. Современные медицинские технологии и правильно сформированный рацион помогут выполнить такую задачу. Одно из главных правил красоты – в организм должны поступать необходимые витамины. Для женщин после 40 лет, кроме натуральных, могут потребоваться и синтетические. Зачем они нужны и какой эффект произведут?

С 40 лет стартует зрелый возраст. Это касается не только внешности женщины - зрелыми становятся и все внутренние органы и системы. В женском организме начинается серьезная перестройка. Снижается половая активность, яичники начинают работать не так интенсивно. Запускаются естественные механизмы старения. Мелкие морщинки превращаются в глубокие складки. Снижается иммунитет. В период, предшествующий климаксу, женщины часто становятся раздражительными, быстрее устают.

Чтобы противостоять возрасту и болезням, организму требуется витаминная подпитка - придется пересмотреть свой рацион и принимать соответствующие комплексы.

Чтобы отсрочить приближение старости и обмануть паспортный возраст, необходимо поддержать тело полезными компонентами. Какие витамины целесообразно принимать после 40 лет женщинам в первую очередь? Тем, кто перешагнул этот возрастной рубеж, требуется увеличенная порция таких витаминов:

• А. Это природный антиоксидант и лучшее средство от старения. Он делает кожу эластичной и упругой;
• С. Аскорбиновая кислота повысит защитные силы организма, сохранит зрение и укрепит стенки сосудов;
• D. Сделает кости крепкими, предупредит остеопороз, рассеянный склероз и рак;
• Е. Поддержит в хорошем состоянии волосы, ногти и кожу. Поможет женщине сохранять спокойствие и позитивный настрой;
• К. Укрепит сосуды, обеспечит нормальную свертываемость крови;
• В12. Поможет забыть о бессоннице, повысит стрессоустойчивость.

Сбалансированный рацион поможет поддерживать необходимый резерв ценных веществ в организме. Лучшими источниками витамина А являются яйца, красная икра, рыба, печень и сливочное масло. Больше всего аскорбиновой кислоты содержится в плодах шиповника, апельсинах, ягодах черной смородины, зеленых овощах, капусте квашеной, облепихе. Витамин Д можно найти в печени, морепродуктах, сыре. Большой запас витамина Е содержат орехи, капуста брокколи, шпинат и подсолнечное масло. Чтобы не испытывать недостатка в витамине К, достаточно регулярно употреблять картофель, горошек, огурцы, злаковые, бананы, зеленый чай и киви. Высокая концентрация В12 обнаружена в печени, мясе, морской капусте и рыбе.

Проблему дефицита ценных веществ можно решать и с помощью поливитаминных комплексов.

Какие витамины больше всего нужны женщине после 40? Спросим у врачей и самих дам. Так как эти препараты являются лекарствами, назначить их должен специалист. Принимать комплексы следует регулярно, строго соблюдая дозировку.

Самые распространенные витамины для женщин среднего возраста, то есть после 40 (отзывы подтверждают их безопасность и эффективность), это:

• Менопейс - комплекс из 12 витаминов и 9 минералов. Свыше 85% женщин, которые опробовали его на себе, довольны результатом, так как заметили положительные перемены в самочувствии;
• Activelife – высокоэффективный препарат, который улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет и замедляет старение;
• Климафит. Женщины доверяют этому препарату. Он нормализует давление, стабилизирует эмоциональный фон.

Особенности функционирования женского организма после 40 лет

У представительниц прекрасного пола после 40 лет начинается период плавного угасания функций. Если в 25 лет организм был на пике возможностей, то теперь они уменьшаются. начинаются постепенные изменения, которые затрагивают репродуктивную функцию. У кого-то угасание репродуктивной функции протекает очень быстро, так что разгар менопаузы приходится на 40-45 лет. Однако у большинства он начинается после 45 лет.

В возрасте старше 45 в организме превалирует гормон пролактин. До этого репродуктивная функция поддерживалась за счет выделения эстрогена. Подобные изменения гормонального фона сказываются на менструальном цикле – месячные становятся нерегулярными, характер кровотечений может меняться (включая цвет, запах, консистенцию и количество). У некоторых женщин подобные процессы могут начаться даже после 35 лет на фоне стрессов, интенсивных физических и эмоциональных нагрузок и различных патологий.

Несмотря на нарушение цикла, способность забеременеть у женщины после 40 все же сохраняется. Вот только рисков гораздо больше чем для девушек и для женщин после 30 лет (до 40). Не исключено, что с ранних сроков придется ложиться на сохранение.

Изменение гормонального фона – не единственный стресс организма. В этот период меняется активность ферментов, поэтому питательные вещества усваиваются хуже. Чтобы организм получал все необходимые компоненты, прием комплексных витаминов для женщин необходим уже после 30 лет. Недостаток питательных веществ сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата – чаще болят кости, воспаляются суставы, связки и сухожилия становятся более уязвимыми к травмам. Чтобы не испытывать судьбу, обязательно нужно принимать после 40 лет витаминные комплексы на основе кальция, магния, натрия и цинка.

Роль витаминов и минералов в период пременопаузы

Принимать после 45 лет витамины нужно еще и потому, что они помогают уменьшить проявления неприятных симптомов в период пременопаузы. Из-за нестабильного гормонального фона женские эмоции могут зашкаливать. Причем их кардинальная смена происходит очень быстро – буквально в течение тридцати минут или даже меньше. Благодаря наилучшим витаминам для женщин после 40 можно предотвратить депрессивные состояния, спровоцированные осознанием того, что период угасания надвигается с катастрофической скоростью и от него никуда не скрыться.

Витамины принимать женщинам после 40 необходимо еще и потому, что к этому возрасту развиваются разные патологические процессы. Они могут затрагивать не только половые органы, но и желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Если при этом была сделана операция, витаминная поддержка жизненно необходима, чтобы восстановить энергетические ресурсы.

Особенно важно употреблять витамины в период межсезонья (зима-весна), когда налицо признаки авитаминоза.

Отдельного внимания требуют витамины после 30 лет, которые врачи назначают действующим спортсменкам. Для них необходим витамин Д, магний, кальций, витамины группы В. Этот витаминный комплекс помогает восстановить нарушенный менструальный цикл, сохранить репродуктивную функцию и оттянуть начало пременопаузы.

Самые необходимые витамины для женщин после 30 лет

Правильный рацион для женщин после 40 лет

Лучшими витаминами для женщин (как и для мужчин) считаются те, которые попали в организм из натуральных источников. Продукты и содержащиеся в них полезные вещества приведены в таблице.

Симптомы и последствия дефицита

Нехватка питательных веществ мгновенно сказывается на внешнем виде представительниц слабого пола. При дефиците витамина К у них появляются темные круги под глазами. Если организму не хватает магния, натрия и фолиевой кислоты, ухудшается реагирование на различные сигналы. Новая информация запоминается с трудом, становится тяжелее сконцентрироваться на выполнении работы.

При нехватке аскорбиновой кислоты учащаются вирусные заболевания. Дефицит ретинола и токоферола приводит к шелушению кожи, появлению аллергических высыпаний, выпадению волос, ломкости ногтевых пластин.

При дефиците железа развивается анемия. Внешне она проявляется бледностью кожи, уменьшением кровянистых выделения во время критических дней.

Общие признаки авитаминоза включают нарушения сна, апатию, вялость, быструю утомляемость, снижение аппетита, ухудшение пищеварения.

Показания к приему препаратов

Сигналом к тому, что выбирать хорошие витаминные комплексы нужно как можно быстрее, считается нарушение менструального цикла. Причем это может быть не только задержка месячных, но и их оскудение, увеличение объема, изменение характера кровянистых выделений, усиление болевых ощущений.

В числе других показаний:

• нарушения сна, апатия, вялость, сонливость;
• частые перепады настроения, депрессивные состояния, повышенная раздражительность;
• ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
• снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
• перенесенные длительные вирусные заболевания;
• восстановительный период после оперативных вмешательств;
• лечение патологий половых органов или эндокринной системы.

Обзор популярных препаратов

• «Эвалар». Главное действующее вещество – экстракт цимитифуги, который стимулирует выработку эстрогена. Кроме него, в составе средства есть пустырник (успокаивает и нормализует сон), ретинол, токоферол, аскорбиновая и пантотеновая кислота.
• Витамины «Ледис» (полное название «Ледис формула»). Показаны не только для профилактики авитаминоза и деструктивных изменений в женском организме в период пременопаузы, но и для лечения патологий половых органов в составе комплексной терапии. Принимают их по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
• «Доппельгерц Актив Омега-3». Главные действующие вещества – токоферол и жир лососевых рыб. Выбрать препарат стоит тем, кто страдает от ожирения (компоненты комплекса нормализуют деятельность щитовидной железы). А еще они помогают улучшить состояние сосудов, снизить риск образования тромбов. Принимают по 1 капсуле в сутки.
• «Компливит Сияние». Относительно недорогие. В составе 11 витаминов и 8 минералов, экстракт зеленого чая. Улучшают состояние кожи, делая ее более упругой, помогают в борьбе с лишним весом, укрепляют волосы и ногти. Применяют по 1 таблетке в день.

Особенности витаминов и их применения

Все витамины разделяют на водо- и жирорастворимые. Первые нужно принимать два раза в день, так как они быстро выводятся из организма (их максимальное время пребывания – 4-5 часов). Жирорастворимые вещества пьют один раз в день или два. Для лучшего усвоения принимать их стоит в процессе еды.

Ни один рейтинг витаминов для женщин после 30 не может восприниматься как истина в последней инстанции. Любой выбранный препарат перед применением нужно показать врачу. И употреблять его только по совету доктора. Это важно потому, что действие некоторых витаминов может быть нивелировано действием других препаратов, которые принимаются паралельно.

Схема применения даже лучших витаминных средств прописывается врачом на основе индивидуальных показаний. Если, скажем, перед японскими витаминами стоит задача укрепить кости, они употребляются согласно инструкции один или два раза в день. Если выбранный препарат нужен для нормализации менструального цикла, составляется специальная схема, согласно которой одни и те же таблетки принимаются в разном количестве в зависимости от фазы цикла.

Противопоказания и меры предосторожности

Главная мера предосторожности – избегать передозировки, так как может начаться аллергия.

Комбинировать прием нескольких препаратов нужно осторожно, так действие одних может нейтрализовать действие других. Передозировка в этом случае также возможна.

Далеко не все препараты показаны при беременности и кормлении грудью. Индивидуальная непереносимость – еще одно противопоказание к приему аптечных средств.

Симптомы и последствия переизбытка

При передозировке средств возможны аллергические высыпания на лице, конечностях и спине, расстройства сна, проблемы с пищеварением (диарея, запор, тошнота). Некоторые люди реагируют на переизбыток средств бессонницей, перепадами настроения.

От гормонального фона зависит период молодости представительниц прекрасного пола. Как только начинаются сбои и эстроген выделяется в недостаточном количестве, естественное омоложение (за счет восстановительных процессов) невозможно. Чтобы сохранить красоту кожи, волос, ногтей, пить витамины нужно постоянно, начиная лет с 25-ти. С возрастом их дозировка и соотношение будет меняться в соответствии с изменением состояния организма. Витамины А, С, Е, Д для женщин любого возраста считаются самыми лучшими.

Больше о веществах для женщин после 40 можно узнать из видео ниже.

На хрупкие женские плечи часто ложится очень много забот. Сохранять при этом красивый внешний вид, молодость и здоровье очень сложно. Поддерживать иммунитет и силы организма помогут витаминные комплексы. Вы знаете, какие препараты выбрать? Ниже представлен обзор лучших женских поливитаминов.

Какие поливитамины лучше

В отличие от мужчины, женщина за всю жизнь претерпевает больше гормональных изменений, что отражается на ее здоровье. Кроме того, есть много факторов, усугубляющих ситуацию: неправильное питание, быстрый ритм жизни, недосыпы или стрессы. Все это приводит к авитаминозу – ухудшению состояния волос, ногтей, кожи, общей усталости организма. Чтобы избежать подобных симптомов, женщинам рекомендуется сочетать сбалансированное питание с приемом поливитаминов. При выборе лучших из них нужно обращать внимание на:

1. Качество витаминного комплекса. В топ препаратов входят те, которые отмечены международным стандартом GMP – он подтверждает, что лекарство прошло серьезные испытания, поэтому имеет указанную высокую эффективность.
2. Стоимость поливитаминов. Фармацевтические компании с хорошей репутацией не выпускают дешевых препаратов, ведь на качественные лекарства нужны соответствующие затраты.
3. Состав препарата. В поливитаминах должно содержаться большинство из необходимых микроэлементов, таких как магний, цинк, кальций, селен, железо.

Витамины Алфавит

Среди поливитаминов для женщин популярной маркой является Алфавит Косметик. Акцент этого препарата сделан на улучшение состояния кожи, ногтей и волос. В состав входят витамины практически всех групп: А, В, С, Д, Е, Н и К, а также минералы: коэнзим Q10, магний, цинк, йод, железо, кальций, медь, селен, кремний, инулин. Еще одним компонентом являются экстракты целебных трав, таких как крапива, ромашка, алоэ, хвощ, березовые листья. Поливитамины Алфавит включают капсулы 3 разных цветов. Согласно инструкции, их нужно принимать ежедневно с перерывом в 4-5 часов.

Дуовит для женщин

Другой популярный комплекс витаминов для женщин – это Дуовит. Он полезен тем, что включает группы веществ А, В, С, Е в количестве, которое чуть меньше дневной нормы, благодаря чему препарат отлично дополняет основной рацион и устраняет нехватку. Упаковка Дуовита включает драже синего и красного цветов. Их употребляют сразу после завтрака по 1 шт. Помимо насыщения витаминами, Дуовит способствует нормализации физического и эмоционального состояния в моменты высоких нагрузок на организм, поэтому его прописывают при:

• спортивных тренировках или отдыхе;
• стрессах, жестких диетах;
• несбалансированном рационе.

Витамины Ледис формула

Следующие поливитамины для женщин имеют американское происхождение. Их название звучит как Lady"s formula или Ледис формула. Этот комплекс разработан компанией Фармамед. Предназначен он для девушек, у которых есть проблемы с кожей, волосами или ногтями. Формула препарата является усиленной, ведь включает витамины практически всех групп, а еще аминокислоты и минералы, такие как марганец, медь, селен, цинк, магний, железо и фосфор. Роль сильнейших антиоксидантов в комплексе играют витамины А, Е и Д, кремний с желатином.

Компливит для женщин

Эти витамины представлены целой серией препаратов. Одни предназначены для возраста от 45 лет, другие – для беременных, а третьи являются универсальными в применении. Средняя цена этих поливитаминов для женщин в аптеке составляет 300 р. Выгодное отличие недорогого препарата заключается в составе, который в зависимости от назначения средства, включает разные микроэлементы. Кроме того, Компливит рекомендован многими врачами как комплекс, способствующий улучшению общего самочувствия, придания бодрости, насыщения витаминами волос, ногтей и кожи.

Какие витамины пить весной

Весной организм ослаблен, потому как за зиму растратил запасы питательных веществ, которые были накоплены за лето и начало осени. Нехватку витаминов не удается целиком восполнить за счет пищи, поэтому приходится принимать специальные комплексы. В целом весной организму требуются витамины:

• группы А – способствуют устранению таких симптомов, как бледность, сухость с шелушением кожи;
• группы В – улучшают психофизическое состояние, белковый обмен, восполняют нехватку кислорода в тканях;
• группы С – витамины для иммунитета, снижающие риск заболеть простудой;
• группы Д – необходимы для костей, волос, ногтей.

Весной лучше предпочесть натуральные витамины, которые содержатся в овощах или фруктах. Их нужно включить в свой ежедневный рацион. К перечисленным группам витаминов относятся все цитрусовые и свежевыжатые соки из них, зеленый лук, изюм, мед, свекла, орехи, морковка, курага, яблоки, морепродукты, рыба. Среди поливитаминов для женщин, которые можно принимать, выделяются Дуовит, Квадевит, Мультитабс Интенсив, Алфавит в сезон простуд. Для беременных подойдут мультивитаминные препараты Алфавит мамино здоровье, Прегнавит, Витрум Пренатал, Перинатал.

Витамины для кожи, ногтей и волос

Список общеукрепляющих витаминов, которые необходимы для волос, кожи и ногтей, включает следующие:

• С – повышает упругость кожи, способствует синтезу коллагена;
• А – защищает кожу от внешних воздействий, борется с шелушением и сухостью;
• В2 – обеспечивает дыхание клеток;
• В7 – ускоряет регенерацию тканей, способствует росту ногтей и волос;
• РР – обеспечивает необходимое количество кислорода для волос и ногтей;
• D – обеспечивает нормальное усвоение кальция;
• F – стабилизирует работу сальных желез.

Витаминно-минеральный комплекс для женщин

Специалисты создали классификацию поливитаминов в зависимости от возраста женщины, ведь на каждом периоде жизни организму необходимы разные питательные вещества. Кроме того, до 30 лет их требуется меньше, чем после 30, 40 и 50. Восполнить недостаток тех или иных витаминов можно при помощи сбалансированного питания в сочетании с приемом специальных комплексов, разработанных фармакологическими компаниями.

После 30

Возраст у женщин после 30 лет относится к периоду расцвета, но организму уже требуется поддержка и некоторая защита, чтобы красота и здоровье сохранялись еще длительное время. Рекомендуется включить в рацион побольше кальция и витамина D, которые предотвратят развитие в будущем остеопороза. Перепады настроения сгладит рыбий жир. Витамин А замедлит старение кожи. С этими функциями справятся такие поливитамины для женщин, как Витрум Элит, Доппельгерц омега 3 актив, Альфа д3 Тева, Селмевит, Алвитил. Особым доверием пользуется швейцарский препарат Супрадин и немецкий Ортомол.

После 40

У женщин в возрасте от 40 лет происходят более значительные перестройки, связанные с уменьшением количества половых гормонов и наступлением климакса. Чтобы поддерживать организм, рекомендуется принимать витамины А, С и В12, которые укрепляют ногти, волосы и кости, сохраняют эластичность кожи, предотвращают развитие ожирения, улучшают память и уменьшают стрессовые расстройства. В этот период женщинам рекомендованы следующие поливитамины: Доппельгерц актив ActiveLife, Менопейс, таблетки Гинеколь, Феминал, Витрум Бьюти Элит, Иноклим или Фито 40.

После 50 лет

Один из самых сложных периодов в жизни женщины – это климакс. В это время организму обязательно требуется поддержка, поэтому ему необходимы витамины с железом, кальцием, магнием и витамин D. Последний необходим для укрепления костей и снижения риска развития остеопороза или рака молочной железы. В этом возрасте женщинам стоит принимать такие комплексные препараты, как Алфавит 50+, Витрум центури, Ундевит, Ци-Клим, финские таблетки Ladyvita 50+ и Центрум Сильвер.

Видео: спортивные витамины для женщин

Главная » Фотолюбительство » Поливитамины для женщин. Какие витамины нужны женщине, и как их принимать Какие витамины пропить женщине после 40 осенью