Как уберечь от жары больное сердце. Помощь нашему сердцу в жару

На улице жара, а это означает, что от солнца нужно беречь не только свою кожу, нанося на нее средства с повышенной защитой, а также и свое . Почему? Потому что наша сердечно-сосудистая система не выдерживает повышенных температур, давая слабину даже у, казалось бы, здоровых людей. В жару особенно важно следить за своим самочувствием, пить достаточно большое количество воды и при любых признаках ухудшения – обращаться в скорую помощь.

Даже здоровому человеку на жаре может стать плохо!

Пейте больше воды в жару

Первая помощь вашему сердцу в жару – это употребление большого количества жидкости. Почему? Подумайте сами…первое, что происходит с человеческим организмом в жару – это стремительная потеря влаги. Естественно, что запасы жидкости нужно обязательно пополнять. И делать это желательно посредством употребления самой обычной простой негазированной воды, а не сладкой газировки, кофе или же чая. Если вы не будете пить воду, то кровь начнет стремительно сгущаться, а это, в свою очередь может привести к .

Для справки! Тромбоз – это образование сгустков крови в кровеносных сосудах.

В самом худшем случае, в жару, у людей, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям, может произойти отрыв тромба, что ведет за собой летальный исход.

Делаем вывод: вне зависимости от того, здоровы вы или же нет, в жару вы должны пить большое количество воды. Всегда с собой носите бутылку с обычной негазированной водой и в течение дня пейте воду небольшими глотками. Не забывайте о том, что в день нужно выпивать как минимум 2 литра чистой воды (сюда не входят чаи, кофе, супы и т.д.).

Что делать, если на жаре потемнело в глазах?

Вы вышли на жару и у вас через какое-то время начало темнеть в глазах? Что же делать в таком случае? Вероятнее всего, у вас произошел тепловой удар или же начался приступ . В таком случае вам нужно будет:

Отойти в тень (желательно, чтобы там было прохладно);
Протрите влажной салфеткой лицо либо же вылейте на себя воду из бутылки;
В аптеке уже заранее продаются салфетки, пропитанные нашатырным спиртом – они помогают прийти в себя и не потерять сознание в жару;
Выпейте сразу же большое количество воды.

Повысилось или понизилось давление – что делать?

На сильную жару сердце может реагировать резким повышением или же понижением давления. При выходе на улицу в жаркую погоду не забывайте с собой брать лекарства, которые вы обычно принимаете. К примеру, при в жару человек может почувствовать резкую внезапную слабость – руки, ноги становятся горячими, тело млеет, а давление снижается до минимума. Что делать в таком случае? Идти на холод, выпить стакан-два воды, умыть лицо и не выходить на улицу до тех пор, пока самочувствие не нормализуется. При (повышении давления) нужно накрыть голову влажным платком или же принять холодный душ (по возможности) – это будет способствовать тому, что кровь отхлынет от головы и тогда станет намного легче.

Закололо сердце в жару

У вас до этого никогда не было проблем с сердцем и вдруг на жаре оно начало неприятно покалывать? Вероятнее всего, это первый симптом приступа стенокардии.

– это заболевания сердечночно-сосудистой системы, форма ишемической болезни сердца.

При стенокардии человек ощущает неприятное чувство сдавленности в груди, сложности в дыхании, боль, отдающая под лопатку или же в плечо. Характерным дополнительным симптомом является холодный пот по всему телу и слабо прощупываемый пульс.

Что делать при приступе стенокардии в жару? Необходимо обязательно положить под язык таблетку нитроглицерина. Но, здесь нужно учесть – нитроглицерин при низком давлении может спровоцировать обморочное состояние. Поэтому, как только вы его примите, обязательно присядьте или же прилягте. Также, не рекомендуется принимать таблетку нитроглицерина в течение следующего часа, так как этим вы только еще больше понизите давление. Чувствуете, что самочувствие не улучшается – вызывайте врача скорой помощи.

Вопросы и ответы

Почему именно в жару могут начаться проблемы с сердцем, в частности, сердечные приступы?

Потому что человеческий организм не приспособлен для того, чтобы адекватно обмениваться с окружающей жаркой средой теплообменом. Если за окном +30 и более, то организм начинает испытывать дефицит жидкости, так как она при такой температуре усиленно выходит вместе с потом. Кровь от этого становится более густой, что и повышает риск инсультов, инфарктом и . Причем, жара не выбирает – кто молод, а кто стар или же болен-здоров…жара поражает любой организм.

Есть ли проверенный способ того, как спастись от жары?

Есть конечно – вода и еще раз вода. Только употребление большого количество чистой негазированной воды поможет восполнить естественные потери жидкости в организме и не дать крови сгущаться. Если же вы склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям, то вам ни в коем случае не стоит выходить на улицу без специальных лекарственных препаратов, назначенных вам врачом. В частности, гипертоникам настоятельно рекомендуется увеличивать дозировку препаратов, снижающих давление.

Какой объем жидкости нужно употреблять в жару?

Как минимум 1,5 литра, а желательно – 2,3 и более литров – в зависимости от того, сколько градусов за окном и какое количество времени вы проводите на улице. Единственное, что пациентам с об объеме потребляемой жидкости нужно заранее проконсультироваться с лечащим врачом-кардиологом.

Сколько времени можно находиться на жаре?

Не более 2-3 часов. И это с учетом того, что вы пьете достаточно большое количество жидкости, а на голове у вас головной убор, защищающий от прямого попадания солнца. Кстати, по трудовому закону, человек имеет право не работать вовсе на улице, если температура превышает 35 градусов.

Как же мы ждали лета с его красками, солнцем, теплом и щедрыми урожаями, и как же теперь мы изнываем от летней жары! Человеку всегда свойственно чем-то быть недовольным. С одной стороны лето – чудесная пора , купания, отдыха на природе, с другой стороны, когда работаешь в офисе, и начальник экономит на электроэнергии, запрещая включать кондиционер, жара и духота совсем не радуют. Что уж говорить тем, кто жару переносит хуже всех: людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний и лишнего веса?

Как пережить жару и не потерять хорошего расположения духа, желания двигаться и мыслить? Что делать, когда , голова раскалывается, в глазах мушки пустились в пляс, кружится голова, лицо то красное, то бледное, за грудиной давит, организм теряет жидкость, тело перегревается?.. Сколько напастей от этой жары! Как спасаться, как поддержать свое сердце и организм в целом? Вот об этом мы и поговорим.

Помощь сердцу во время жары

Не допускайте нехватку жидкости в организме. Пейте некрепкий зеленый чай, минералку без газа, воду с лимонным, клюквенным, черносмородиновым или клубничным соком. Отличным средством для утоления жажды является яблочный чай. Готовится он элементарно: яблоко нарезается, заливается не горячей кипяченой водой и несколько минут настаивается. Яблочный чай готов!
Если сердечная мышца слабая, очень хорошо помогает пол стакана , выпитого перед едой.
В жару употребляйте нежирный творог, кефир, ряженку, овощи, ягоды, рыбу на пару или отварную, а также куриное филе и индюшатину.
Изюм отлично укрепляет сердце. Промойте изюм без косточек (3ст.л.), залейте его 100г кипящей воды и настаивайте на протяжении ночи. На утро съешьте замоченный изюм по пробуждении вместе с водой, в которой вы его замачивали.
Сердце также любит абрикосы и курагу. А еще . Стакан клубники ежедневно очень хорошо подпитает ваше сердце.
Мед — отличное средство при хроническом миокардите и стенокардии. На протяжении двух месяцев принимайте ежедневно по 50-70г меда (1,5-2ст.л.) небольшими порциями в течение дня. При этом исключите другие сладости.
В жару вам поможет несколько капель масла мяты, грейпфрута либо лимона. Капните их на платок, положите в целлофановый кулечек и держите его всегда при себе. Периодически вдыхайте аромат этого «волшебного мешочка».

Пережить жару вашему сердцу помогут такие травы:

Возьмите сухие цветки красного боярышника (2ст.л.), залейте 200мл воды, кипятите 15мин. на медленном огне. После чего отвар необходимо остудить, пропустить сквозь марлю и употреблять четырежды в день с едой по 1ст.л.
Возьмите лепестки шиповника, примерно горсть, залейте 500мл кипятка, настаивайте некоторое время, затем пропустите через марлю и пейте, как обыкновенный чай.
Измельченную сухую траву серого желтушника (0,5ч.л.) залейте 200г воды, прокипятите 15мин. на водяной бане, 1ч. настаивайте и пропустите через марлю. Употребляйте четырежды в день перед едой по 1ст.л.
Если у вас учащенное сердцебиение или нервное возбуждение, возьмите корень лекарственной валерьяны, пустырник, семена фенхеля и тмина, всего по 2ст.л., тщательно перемешайте. Залейте 2ст.л. смеси 500мл кипятка, в течение 1ч. настаивайте. После чего настойку нужно пропустить сквозь марлю и употреблять за 30мин. до еды четырежды в день по 100г.

Еще говорят, что золотые (рубины, гранаты) очень хорошо влияют на сердце. Сердце успокаивают изумруды, лунный камень, серебро и жемчуг.

Как перенести жару всем остальным?

Если же с сердцем у вас все более-менее благополучно, но летняя жара для вас также невыносима, придерживайтесь таких простых правил, чтобы ее с легкостью перенести и не «расплавиться»:

Голова должна быть всегда в тени, иначе для вас станет слишком реальным. Если нет возможности перемещаться только под прикрытием листвы деревьев, надевайте на голову легкий головной убор.
Одевайтесь в свободную одежду из натуральных светлых тканей. Чтобы не страдать от молочницы, которая часто появляется у многих женщин именно в летнее время, белье также носите из натуральных тканей. На ногах отлично переносить жару в легких босоножках либо сабо.
С 11.00 до 16.00 – не самое лучшее время для прогулок как взрослых, так и детей. Не загорайте в это время и не находитесь возле воды.
Из физической активности в это время лучше всего подойдут спокойные виды спорта, не требующие большой активности. Если жизнь без спорта не мила, займитесь пилатесом, либо просто посетите бассейн. Кстати, бассейн подойдет и вашим детям, как, впрочем, и беременным женщинам.
Не стоит набрасываться на газировки и густые соки в попытке утолить жажду, как и на сильно охлажденные напитки. Если вы уже чувствуете жажду, значит, у вас наступила примерно 3-4 стадия обезвоживания. Пейте воду до того, как жажда дает о себе знать. Для соблюдения этого правила привейте себе полезную привычку всегда носить с собой бутылочку простой воды.

Хорошо, если вода, которую вы пьете, будет насыщена минералами, которые мы активно теряем с потом в жару: магнием, калием и другими. От кофеина же стоит отказаться, он, так же как и алкогольные напитки, способствует обезвоживанию, усиленному потоотделению и потере важнейших минералов. Квас, разведенный с водой 1х10, мятный либо зеленый чай, морсы также прекрасно утоляют жажду в летнюю жару, не забывайте о них.

Вода залпом не пьется, иначе через время вы заметите, как «красиво» начали отекать ваши ноги, руки, лицо. И не пейте воду на ночь в попытках «догнать» рекомендованное количество воды в день (2 литра).

В питании поменьше употребляйте жирные, мучные, соленые и мясные блюда, их в летнюю жару переварить становится труднее. В крайнем случае, готовьте мясо и рыбу на пару, в гриле либо отваривайте. При температуре +30° от молочных продуктов и яиц также можно отказаться. А вот «водянистые» продукты в жару будут в самый раз: огурцы и сырые кабачки, помидоры и яблоки, дыни и , зелень и ягоды. Пережить жару помогают и холодные овощные супы, зеленый борщ, свекольник, окрошка.

Хорошо помогает переносить жару и конопляное масло. Его полиненасыщенные жирные кислоты будут укреплять сосуды, употребляйте это масло в каждый знойный день.

В жару хорошо принимать прохладный душ, почаще ополаскивать лицо и руки по локоть холодной водой, протирать тело мокрым полотенцем. Можете протирать дважды в день лицо . Ноги вам скажут «большое спасибо» за ванночки в конце дня. Просто добавляйте в воду мяту и морскую соль и 15-20мин. держите в такой ванночке ноги.
Неяркие тона косметики, водостойкая тушь, карандаш для глаз на основе воска вместо теней, блеск для губ – таким должен быть ваш выбор декоративной косметики в жаркое летнее время. Также имейте всегда при себе сухие и влажные салфетки.
Кожу губ защитит гигиеническая помада с UF-фильтром, кожу лица – крем с SPF-защитой, нежную кожу вокруг глаз – солнцезащитные очки.

Чтобы вопрос, как пережить жару, не стал для вас вопросом жизни и смерти, придерживайтесь этих простых советов, берегите свое здоровье, и пусть летняя жара станет для вас ненавязчивым фоном повседневной жизни.

Боль в сердце после температуры – это один из тех случаев, когда нужно прислушаться к своему организму и своевременно отреагировать, посетив врача. Обычно жар тела возникает в результате простудных заболеваний, но нередко поражения главного органа становятся причиной гиперемии. Факторов, способствующих увеличению этого показателя много, и разобраться в ситуации способен только специалист. Сердце является важной частью всей системы жизнедеятельности, поэтому игнорировать его сигналы нельзя.

Обычная простуда, при которой зачастую поднимается жар, не у всех вызывает опасения. В большинстве случаев подобный недуг проходит бесследно и не провоцирует серьезных последствий. Во время проникновения в тело человека инфекционных агентов, происходит естественная ответная реакция иммунитета, которая направлена на уничтожение бактерий.

Действие этого процесса заключается в следующем: болезнетворные элементы, проникающие в организм, начинают активно синтезировать токсические вещества, являющиеся белковыми соединениями, а присутствие чужеродных составляющих дает старт ряду биохимических реакций для интенсивной выработки особенных антител. Этот процесс также влияет на активацию центра терморегуляции, расположенном в головном мозге, что приводит к повышению температуры.

Высокий показатель гиперемии непременно вызовет лихорадку, которую сопровождает боль и другие неприятные симптомы. Многие пытаются справиться с таким дискомфортом с помощью различных лекарств, но это им практически не удается. На самом деле подобные процессы в теле человека очень опасны. Боль в сердце, возникающая во время и после высокой температуры, часто свидетельствует об осложнениях, затронувших именно эту сферу.

Гиперемия представляет собой фактор, заставляющий главный орган работать в усиленном режиме. Это происходит из-за нарушений метаболизма, изменения качества и общего объема циркулирующей крови, а также по причине быстрого расстройства водно-солевого баланса. Повышенный температурный показатель вызывает увеличение скорости биения главного органа, перепады артериального давления, централизацию кровотока. Эти патологии провоцируют ухудшение самочувствия человека.

Признаки:

болит голова;
судорожные проявления;
нарушения сознания;
головокружение;
сильная слабость.

Если у человека имеются кардиологические болезни, то простудный фактор вызовет появление тяжелой симптоматики и увеличит риск развития осложнений. При возникновении жара у таких пациентов фиксируется аритмия синусового типа. Температура, высокий пульс и боль в сердце могут свидетельствовать о тяжелых расстройствах, которыми часто становится сердечная недостаточность острого течения или полицитемия, вызванная повышением общего количества эритроцитов.

Помимо прочего, жар грозит хронической недостаточностью кровообращения головного мозга и другими опасными последствиями. Однако резкое снижение проявлений гиперемии тоже может спровоцировать серьезные отклонения. Жаропонижающие воздействуют быстро, уменьшая температурный показатель.

Подобные мероприятия нередко приводят к снижению кровяного давления до критических отметок, и, как следствие, к коллапсу.

Не все больные простудными патологиями склонны к таким нарушениям, многое зависит от возраста человека, его общего здоровья и других моментов. Необходимо принимать меры сразу, как только появился насморк или иные первые признаки простудной инфекции, тогда организму будет легче справиться с этим заболеванием. Боль в области сердца при жаре и после него зачастую говорит о проблемах кардиологического характера.

Часто встречается такой недуг, как тонзиллит, который поражает миндалины неба и сопровождается высокой температурой. Многие люди не считают необходимым правильно лечить данное заболевание или начинают терапию несвоевременно, тогда развиваются осложнения в виде патологий сердечно-сосудистой системы. Наиболее опасным последствием этой болезни горла считается ревматическая лихорадка острого течения.

Подобный процесс разрушает ткани эндокарда, миокарда, а также перикарда. Кроме того, можно наблюдать развитие хронического ревматического нарушения, в результате которого возникает порок органа приобретенного типа, приводящий к расстройству деятельности всего клапанного аппарата. Еще один неблагоприятным фактором, спровоцированным ангиной, является миокардит или поражение мышцы главного органа воспалительного характера. Подобное состояние приводит к сбою всех функциональных особенностей сердца. Дистрофия миокарда тоже считается разновидностью осложнений заболеваний горла тонзиллогенного типа.

Важно серьезно отнестись к любым болезням, вызывающим подъем температуры. Особенно если возникли боли в сердце и бросает в жар, необходима диагностика и правильная терапия, чтобы не допустить развитие осложнений. Причина проблем в главном органе может крыться не только в гиперемии, ведь существуют кардиологические патологии, при которых подобное нарушение является следствием, а не провоцирующим фактором. При многих недугах сердечно-сосудистой системы наблюдается повышение температуры тела, что некоторыми людьми ошибочно воспринимается как симптом простуды. Если дело касается ребенка, то самолечение недопустимо, заниматься терапией должен только специалист.

Описание боли в сердце при жаре могут быть различны, такие ощущения часто носят колющий и ноющий характер, но способны стать острыми и невыносимыми. Нагрузка на главный орган, вызванная высокой температурой, провоцирует нарушения. В зависимости от того, как тело перенесло болезнь и справилось с подобным расстройством деятельности всех систем, проявляются боли в области сердца. Зачастую такие неприятные моменты связаны с тахикардией, учащенный ритм сердцебиения приводит к возникновению боли, что иногда наблюдается в течение короткого времени и не представляет опасности. Когда патология серьезная, то дискомфорт в грудине становится постоянным спутником человека и может носить яркий и острый характер.

Увеличение скорости сокращений сердца является нормальной реакцией на гиперемию, но важно контролировать этот процесс. Сильное повышение этого показателя может привести к тяжелым последствиям. Тахикардия при простуде, протекающей без температуры, требует консультации врача, так как говорит о серьезных сбоях в организме.

Нормы пульсации для людей разных возрастов:

Жар и боль в области сердца могут быть связаны между собой, так как повышение температурных показателей даже на 1 градус увеличивает нормальную скорость сокращения органа на 8-10 ударов для взрослого человека, и 11-15 ударов для ребенка. Следовательно, при гиперемии выше 38 градусов и до 40 градусов, сердцебиение усиливается значительно, это и может стать причиной появления неприятных ощущений за грудиной, даже когда показания градусника уже стабилизируются.

Кардиологические недуги и жар

Высокий и пониженный показатель температуры у человека, страдающего патологиями сердца, может быть признаком развития осложнений. Таким больным необходимо тщательно следить за этими данными. Поскольку увеличение жара вызывает тахикардию, то на состоянии и функционировании главного органа это отражается не лучшим образом, а при наличии болезней этой сферы ситуация способна стать крайне тяжелой. Существуют симптомы, указывающие на проблемы в этой области при гиперемии.

Признаки:

Затруднение дыхания, одышка. Такое проявление может возникнуть даже на фоне несильной физической активности.
Ломающие ощущения в суставах. Подобная симптоматика часто сопровождает грипп, но также характерна для ревматических поражений.
Кашель. Этот признак сердечного характера трудно отличить от проявлений простуды. Кашель кардиологического типа продолжительный, усиливающийся в лежачем положении, а как только человек сел, интенсивность кашля снижается. Мокрота обычно отсутствует, но постепенно она может выделяться, иногда с примесью прожилок крови.
Повышение артериального давления, пульс тоже увеличивается.
Болевые ощущения в области грудины, носящие разный характер, часто отдающие в другие участки тела и спину.

Если температура тела около 37-ми градусов и болит сердце, это уже повод для беспокойства, особенно следует волноваться тем, у кого диагностированы кардиологические заболевания.

Какие болезни опасны:

Когда происходит повышение температуры тела, сердце теряет много энергии, оно начинает биться чаще, из-за этого появляется боль в грудине. Если симптомов, говорящих о поражении миокарда, нет, значит, врачи лечат основной недуг.

Что делать?

Температура при тахикардии говорит о наличии воспалительного процесса в организме. Есть несколько факторов, способствующих усилению биения главного органа во время течения ОРВИ.

Простудные болезни нарушают функционирование нервной системы, это приводит к усилению чувствительности данного отдела, благодаря чему увеличивается выработка нервных импульсов, а значит, и сердцебиения.
При гриппе и респираторных инфекциях существенно снижается иммунная защита, эта система уже не способна противостоять атаке вирусов и других бактерий в полной мере. Часть этих болезнетворных элементов проникает внутрь тела, нарушая деятельность различных его областей, и сердца в том числе.
Всем известно, что простудные патологии приводят к обострению любых хронических заболеваний, это касается и кардиологических недугов. Подобные вирусные агенты могут привести к развитию сердечно недостаточности, а также инфаркту миокарда.

Важно в этот сложный период следовать всем предписаниям врача, чтобы максимально помочь своему организму справиться с проблемой и не допустить возникновения тяжелых осложнений.

Действия:

Пить много воды и различных напитков в виде морса, чая, компота. Это ускорит процессы метаболизма и выздоровление наступит быстрее.
Соблюдать постельный режим, это необходимо.
Принимать все назначенные препараты.
Бросить курить и отказаться от алкоголя.
Проветривать помещение несколько раз за день, даже если больному жарко и он много потеет.
Убрать из рациона больного жирные, острые продукты, а также напитки, содержащие кофеин.
Полноценно отдыхать и спать.

Если у пациента болит сердце, зафиксирован учащенный ритм органа и гиперемия, то врачу нужно принять решение, с чего начинать терапию. Как правило, первым этапом лечения больного является назначение средств от основного недуга, то есть, простудной инфекции. Устранив эту патологию, уйдут и проблемы кардиологического характера. Однако нередко пациенту требуется помощь в плане отклонений сердечной сферы, тогда необходима тщательная диагностика и коррекция терапии.

Препараты, которые назначают чаще всего:

Медикаменты противовирусного действия, которые ведут борьбу с инфекционными и вирусными микроорганизмами. «Амиксин», «Амизон», «Арбидол».
Средства жаропонижающие, необходимые для стабилизации температурных показателей и уничтожения болезнетворных элементов. «Милистан», «Ибупрофен», «Парацетамол».
Препараты группы бета-блокаторов. Эти медикаменты снижают влияние на организм гормона стресса. «Метопролол», «Ацебуталол».
Сердечные гликозиды. «Кордарон», «Сотагексал».
Лекарства сосудосуживающего действия. «Нафазолин», «Тетризолин», «Фенилэфрин».
Антиоксиданты, которые улучшают циркуляцию крови. «Предуктал», «Мексикор».

Низкий иммунитет может повлиять на длительность и интенсивность любого недуга, поэтому нужно позаботиться о его восстановлении. Прием витаминных комплексов ускорит этот процесс.

Боли в сердце, повышение температуры и тахикардия при простудных болезнях являются опасной симптоматикой, о которой следует немедленно сообщить врачу. Сегодня есть способы быстро помочь таким пациентам, важно вовремя обратиться за медицинской консультацией и лечением.

Ни для кого не секрет, что жара и повышенная влажность переносятся сердечниками гораздо хуже, чем просто солнечные и теплые дни. Как же пережить этот период года, особенно если приходится продолжать заниматься повседневными делами, ходить на работу и воспитывать детей?

Регулярно принимайте лекарства

Как бы это банально ни звучало, но препараты «от сердца» и «от давления» необходимо принимать регулярно, о чем, к сожалению, большинство из нас забывает, оказываясь на даче или на морском побережье во время отпуска.

Большинство лекарственных средств, которые , нормализуют уровень , замедляют сердечный ритм и прекращают боли в сердце рассчитаны на длительное применение, поэтому их эффективность существенно снижается, если их принимать от случая к случаю.

Отправляясь в путешествие или на дачу, запаситесь всеми препаратами, которые врач посоветовал принимать регулярно, а также возьмите лекарства, необходимые в случае ухудшения состояния при гипертонии или усилении болей в сердце.

Пусть вода станет главным напитком во время жары

Жара - это дополнительная нагрузка на сердечно–сосудистую систему. Однако не стоит в это время забывать и о почках, проблемы с которыми могут привести к . Высокая температура окружающего воздуха и избыточное потоотделение повышает потребность организма в жидкости, поэтому следует употреблять ее в достаточном количестве.

К сожалению, любимые соки и сладкие газированные напитки имеют дополнительные калории, оборачивающиеся при ограничении физической нагрузки лишними килограммами. А те из них, которые содержат «ноль калорий», богаты различными подсластителями, красителями и ароматизаторами, оказывающими негативное влияние на почки.

По этим причинам желательно, чтобы минимум 2/3 объема всей выпитой жидкости составляла обыкновенная вода, а принимать ее сердечнику следует небольшими объемами, чтобы не спровоцировать появление .

Если нет врачебных противопоказаний, употребляйте не менее 1,5 литра жидкости в течение дня, причем это должна быть преимущественно обычная вода (во время жары из–за повышенного потоотделения потребность приема жидкости может возрастать до 2–3 литров в сутки). Если же такое количество жидкости уже является большой нагрузкой на сердце, то ваша индивидуальная норма - тот объем жидкости, который не вызывает появление отеков. При этом каждый день эта норма может быть различна: во время обострения сердечных заболеваний допустимый объем принятой жидкости уменьшается, а в период ремиссии - увеличивается.

Избегайте перегрева

В период пика жары планируйте свою работу внутри помещений, где работает кондиционер, или хотя бы не находитесь на солнцепеке. Оптимальное время для трудовой деятельности - утренние и вечерние часы.

Если же во время жары приходится находиться на улице, то следует максимально защититься от воздействия прямых солнечных лучей и обязательно носить солнечную шляпу или панаму. Прохладный душ и купание в бассейне также способствуют улучшению самочувствия.

Откажитесь от жирной пищи, алкоголя и курения

Жара - не самое лучшее время курить, употреблять пищу, богатую холестерином или принимать , так как сердце и так испытывает повышенную нагрузку. Предпочтение следует отдать продуктам растительного происхождения, диетическим сортам мяса и рыбы. Кроме этого, в жару лучше повременить с желанием поесть чего–либо соленого, потому что соль задерживает жидкость в организме и этим увеличивает нагрузку на сердце.

Как заснуть душной ночью

В большинстве квартир стены летом хорошо прогреваются, а ночью отдают свое тепло, усиливая духоту в помещении, что создает еще одну проблему сердечникам. Уменьшить негативное влияние духоты на сердце можно, установив кондиционер или включив на минимальную мощность вентилятор. Для того, чтобы при этом не просквозило, данные приборы необходимо устанавливать на внушительном расстоянии от кровати.

Если кондиционер отсутствует, то жару легче переносить, используя постельное белье, которое хорошо впитывает влагу. Это натуральный шелк, хлопок и лен. Некоторые сердечники чувствуют значительное облегчение, когда укрываются влажной и хорошо отжатой простыней, создающей эффект прохлады.

В любом случае, перед сном лучше принять нейтральную или прохладную ванну, а также спать с приподнятым головным концом кровати.

На заметку водителям

Если имеются проблемы с сердцем, то желательно в машине поставить кондиционер, вентилятор или хотя бы открывать окна во время езды. Пассажиры не должны оставаться в автомобиле на стоянке, так как усиливается вероятность получения теплового удара. С целью ожидания лучше найти место в тени или подождать в любом супермаркете, где работают кондиционеры.

К какому врачу обратиться

Если в жаркий день вы почувствовали себя хуже, укройтесь в прохладном месте, отдохните, примите лекарства. Если состояние не улучшается - вызовите на дом врача-терапевта. Если есть возможность, посетите кардиолога, невролога для возможной коррекции лечения.

Причин тому несколько:

— Наше сердце в жару реагирует расширением сосудов и, следовательно, кровяное давление падает. Чтобы сохранить в таких условиях нормальный кровоток, сердцу приходится работать в усиленном режиме, практически на пределе своих возможностей.

— В жару мы теряем много жидкости, а вместе с ней и минеральные соли. Например, калий и магний, которые необходимы для поддержания сердечного ритма. При серьёзном нарушении водосолевого баланса в организме сердце может просто-напросто остановиться.

— Следствием обезвоживания может стать сгущение крови. Вкупе с расширением кровеносных сосудов значительно
увеличивается риск образования тромбов, а значит, и возрастает риск инфарктов, инсультов, лёгочной эмболии и т. д.

Кто находится в основной группе риска и как избежать сердечно-сосудистых заболеваний на пике жары, нам рассказала кардиолог Федерального центра сердечнососудистой хирургии Ирина Валерьевна Тишина.

— Ирина Валерьевна, впереди самые жаркие месяцы лета. Наверняка кардиологам значительно прибавится работы…

— Вопреки распространенному мнению — не прибавится. Пики госпитализации в нашу клинику приходятся на межсезонье: переход из весны в лето, из лета в осень или из зимы в весну. Резкая смена температур, атмосферного давления и уровня влажности более негативно влияет на сосуды и сердце, чем зной.

Наша многолетняя практика показывает: сердечные приступы в жару чаще случаются не у тех, кто уже болен. Тут действует принцип «предупрежден, значит, вооружен»: имеющие в анамнезе кардиологические заболевания принимают все возможные меры предосторожности. Часто в жару становится плохо тем, кто ранее никогда не жаловался на сердце. Тем, кто, не взирая на зной, продолжает вести привычный образ жизни и не заботится о защите здоровья.

Поводы для опасений

А между тем, существует ряд факторов, которые в сочетании с капризами летней погоды могут легко спровоцировать беду:

Возраст. В общем числе пациентов, умерших от тех или иных сердечных болезней, 83 % составляют люди старше 65. Однако в последние годы тот же инфаркт изрядно «помолодел». Всё чаще это заболевание уносит жизни мужчин 35-40 лет. У женщин возрастной «порог» несколько выше — 45-50 лет.

Пол. В структуре смертности от инфарктов представители сильного пола составляют большинство. Вредные привычки, пониженное внимание к своему здоровью и многочисленные стрессы делают «моторы» мужчин намного уязвимее. У женщин риск инфаркта заметно возрастает только после наступления менопаузы или серьёзных гормональных изменений.

Семейный анамнез. Если у кого-то из родственников имеются сердечно-сосудистые заболевания, вы также находитесь в группе повышенного риска.

Курение. Эта вредная привычка негативно влияет на состав крови, препятствует её насыщению кислородом, повышает холестерин и провоцирует тромбообразование. В итоге — риск возникновения каких-либо проблем с сердечнососудистой системой возрастает в 2-4 раза в зависимости от срока курения и наличия сопутствующих заболеваний.

Уровень холестерина. Чем больше в вашей крови холестерина, тем выше риск закупорки сосудов и, соответственно, инфаркта. Помимо уже названного курения, повышению уровня холестерина способствует гиподинамия (отсутствие физической активности) и неправильное питание с большим количеством животных жиров.

Кровяное давление. Все гипертоники знают о потенциальной опасности их состояния, но далеко не каждый знает, что он гипертоник. Если вы никогда не заботились об уровне своего давления, сейчас самая пора об этом задуматься, ведь гипертония повышает нагрузку на сердце, истончает и ослабляет кровяные сосуды и может вызывать инфаркты, инсульты и отказ почек.

Сидячий образ жизни. Повышает риск ишемической болезни сердца, а также провоцирует другие заболевания, которые отражаются на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Лишний вес. Особенно опасны избыточные жировые отложения в области талии и живота. Люди, обладающие таким «грузом», более склонны к заболеваниям с летальным исходом даже при отсутствии других факторов риска. Причём потеря веса имеет терапевтический эффект: каждый сброшенный с талии сантиметр уменьшает шансы на раннюю смерть на 6-7 %.

Высокий уровень стресса. Чрезмерное психическое напряжение — едва ли не основной толчковый механизм в появлении болезней сердца.

НЕ сердечные боли

Иногда под болями в сердце скрываются другие заболевания, не имеющие никакого отношения к сердечно-сосудистой системе. Например, болезни позвоночника и мышечной системы: остеохондроз, сколиоз, невралгия, миалгия. Боли появляются во время наклонов, поворотов, кашля или чихания. При этом всегда можно принять положение, в котором дискомфорт будет минимальным. У женщин нередко возникают колющие боли в сердце, чувство сдавливания в груди из-за постоянных тревог, страхов, переживаний. Ощущается нехватка воздуха, не получается сделать глубокий вдох, сердце как-будто замирает или, наоборот, учащенно бьется. Обычно боль «от нервов» не ослабевает даже после приема нитроглицерина. Иногда жжение в области сердца возникает из-за грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Объяснить такие мнимые сердечные боли просто: в грудной клетке все органы находятся в тесном соседстве, и сигналы неблагополучия из одной точки быстро распространяются на другие.

— Думаю, едва ли не каждый второй житель имеет поводы для опасения. А какие меры мы должны предпринимать, чтобы обезопасить свое сердце и сосуды?

— Если вы обнаружили, что входите в группу риска, соблюдайте несколько простых правил безопасности в жару:

Уменьшите физическую активность. Не носите тяжёлых сумок, не устраивайте долгих прогулок по жаре и, конечно, оставьте в покое дачные грядки. Последние, кстати, наиболее опасны: когда вы сгибаетесь пополам, и без того ослабленный отток крови от головы падает — и вы можете потерять сознание прямо в огороде.

Бойтесь холодной воды. Это касается и городских водоёмов, и обычного душа, и фонтанов и так далее. При резком перепаде температур расширенные кровеносные сосуды сужаются, фактически происходит их спазм, а это может вызвать приступ стенокардии и даже инфаркт.

Не находитесь на солнце дольше 15-20 минут. Если чувствуете, что начинается одышка и учащённое сердцебиение, немедленно прячьтесь в тень или прохладное помещение.

Пейте минеральную воду без газа. Она помогает организму эффективно охлаждаться через усиленное потоотделение и в то же время поддерживает нормальный водосолевой баланс в теле. Не пейте бесполезную сладкую газировку. Она вообще не утоляет жажду. Знайте, что популярный пенный напиток, как и другое спиртное, может вызвать нестабильную стенокардию и даже приступ сердечной астмы. Оптимальный вариант утоления жажды в жару — это зеленый чай. Он хорош тем, что содержит антиоксиданты — вещества, регулирующие холестериновый обмен, и в отличие от черного чая и кофе, не имеет танинов, которые учащают сердцебиение. Также в течение дня и на ночь можно готовить себе отвар из мяты, липы, чабреца, добавляя в него свежие или мороженые ягоды.

В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион питания. Ешьте меньше мяса и животных жиров, а больше растительной и молочной пищи. Мясо лучше заменить рыбой, отказаться от наваристых первых блюд. Налегайте на зелень: петрушку, укроп, а также овощи, фрукты. Ограничьте до минимума потребление соли. Почаще балуйте сердце продуктами, богатыми калием и магнием: курагой, персиками, абрикосами, изюмом, виноградом, орехами. Старайтесь регулярно есть геркулесовую кашу.

Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, не стоит выходить на улицу с 12:00 до 16:00. Если походов не избежать, находитесь только в тени. Ищите относительно прохладные места. Прямые солнечные лучи — не ваши товарищи. Одевайтесь легко и свободно, в одежду из натуральных тканей светлых оттенков. И откажитесь от сдавливающих горло воротничков, галстуков, узких рубашек, тугих ремней.

Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, спросите у врача, стоит ли изменить летом дозировку. Возможно, гипертоникам придется увеличить дозу препаратов, понижающих давление или, например, снизить количество таблеток, которые выводят из организма жидкость, чтобы не случилось обезвоживания.

— Ирина Валерьевна, допустим, человек раньше не страдал никакими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Может ли он сам каким-то образом понять, что у него начинаются проблемы с сердцем?

— Как правило, проявления болезней сердца либо очень специфические — боли в сердце, нарушение ритма, жжение в груди; либо очень общие — выраженное снижение переносимости физической нагрузки, слабость, тяжесть в ногах, усталость, сонливость. Сердце не справляется со своей работой, и мозгу поступает недостаточное количество крови. Гипоксия вызывает слабость. Когда к почкам поступает недостаточное количество крови, они не выводят из организма шлаки. От этого вы тоже чувствуете себя усталым и разбитым. Если у вас появились подобные симптомы — не мешкая, обращайтесь к докторам. Чем раньше будет проведена диагностика сердца, тем больше вероятность того, что развитие недостаточности сердца, инфаркт миокарда будут вовремя предотвращены. После диагностики в случае негативного результата лечащий врач даст вам необходимые советы и рекомендации по дальнейшему образу жизни, медикаментозному лечению, режиму питания, сна и гимнастики.

Главная » Вопросы о детском здоровье » Как уберечь от жары больное сердце. Помощь нашему сердцу в жару