Домашняя панчакарма. Панчакарма, или как сохранить здоровье и исцелять болезни? Рецепт приготовления кичри

Весна – это время не только для полного обновления гардероба и очищения шкафов от всего старого и ненужного, но и для обновления организма. Обнуления и перезарядки. Паначкарма – это своеобразный аюрведический детокс, который обновляет тело и очищает душу. Пришло время заняться генеральной уборкой.

К очистке организма на данный момент у многих врачей и ученых отношение сложное и весьма противоречивое. Есть сторонники “теории шлаков”, которые считают, что в организме постоянно накапливаются вредные отходы, которые не выводятся естественными методами очищения и тогда нашему телу нужна посторонняя помощь в виде специальные процедур.

И есть те, кто считает все это вымыслом, так как эти “шлаки” никто еще до сих так и не видел. И то все эти сторонники теории и диетологи морочат людям голову и вытягивают из них деньги на очистительные процедуры.

Панчакарма – это древний аюрведичесий метод очищения тела и сознания. Согласно этой системе, здоровый человек – это здоровое тело без токсинов, уравновешенные эмоции и ясный ум. То есть, всё должно находится в гармонии. Но если вы постоянно находитесь в стрессе и испытываете негативные эмоции, ваше тело не сможет быть здоровым.

Панчакарма (на санскрите “панча” – пять, “карма” – действие) состоит из 5 основных процедур очищения организма:

• Ваман . Стимулирование терапевтической рвоты. К этой процедуре человек подготоваливается специальной процедурой промасливания.
• Виречан. Принятие специального напитка на основе молока, которое играет роль слабительного.
• Басти (васти). Очистительные клизмы со специальными травами и маслами.
• Насйа (насйам). Пропаривание и очищение носовых пазух специальными маслами.
• Ракта-мокша (ракта-мокшам). Кровопускание.

Полное очищение согласно этим 5 процедурам можно проходить только в специальных аюрведических центрах под пристальных присмотром врача и только после его рекомендаций. Все масла и травы подбираются индивидуально, массаж и процедуры выполняются специалистами.

Аюрведические центры в Киеве:

• Клиника “Аюрведа-192”: адрес: г. Киев, Воздухофлотский проспект 9, каб. 100; сайт: ayurveda192.com.ua ; стоимость услуг: масляной массаж (абхъянга) – 380 грн, другие услуги.

Мы же хотим протестированный вариант проведения этого индийского варианта детокса в домашних условиях. Ее рекомендуется проводить два раза в год как раз на смене сезонов – весна и осень. Не рекомендуется проводить эту процедуру, если вы ощущаете слабость или у вас есть определенные медицинские противопоказания.

Панчакарма в домашних условиях

Панчакарма в домашних условиях обходится без таких неприятных процедур, как кровопускание и стимулирование рвоты. Она состоит из трех этапов: внутреннее промасливание, внешнее промасливание и очистительные басти.

Стандартная домашняя панчакарма займет у вас 10 дней (срок можно сократить до 5 дней) и на время ее поведения желательно взять отпуск. По крайней мере хотя бы на время очистительной диеты.

Этап №1. Внутреннее промасливание

Внутреннее промасливание помогает выводить токсины в желудочно кишечный тракт и является первым этапом в очищение организма.

В течение первых трех дней утром на голодный желудок нужно принимать по 50 г теплого масла Ги (растопленное специальным способом сливочное масло) и запивать его горячей водой. Людям с конституцией Вата (худощавое телосложение) нужно принимать масло вместе с щепоткой соли. Если вы – Питта (среднее телосложение) , тогда вы принимаете просто чистое масло. Если вы – Капха (плотное телосложение) , тогда принимаете масло Ги с щепоткой смеси специй из красного и черного перцев и сухого имбиря в равных пропорциях. Завтракать после принятия масла Ги можно только через 30 минут.

Если вам сложно выпить сразу все масло, тогда можете разбить его прием на 3 раза в день по 2 столовые ложки за 15 минут до еды. Если у вас повышенное содержание холестерина в крови, тогда вместо масла Ги вам следует принимать льняное масло по такому же графику.

Также в течение этих трех дней вы постепенно убираете из своего рациона мясо, алкоголь, кофе, сладкое, жареное, соленое и копченое, подготавливаясь ко второму этапу.

Если же вас не так много времени, вы можете совместить внутреннее промасливание с внешним.

Этап №2. Внешнее промасливание

В течение последующих 7 дней каждый вечер перед сном вы должны выполнять самомассаж теплым растительным маслом. Для конституции Вата – кунжутное масло . Для Питта – подсолнечное масло . Для Капха – кукурузное или горчичное растительное масло . Масло не должно быть рафинированным!

Массаж выполняет в течение 15-20 минут начиная от макушки головы и до кончиков пальцев на ногах. Лучше всего перенести эту процедуру в ванную комнату, так как после массажа нужно принять горячий душ или горячую ванную. После этого нужно промокнуть тело сухим махровым полотенцем. Вытираться досуха, полностью стирая с кожи остатки масла не нужно. Оставшееся масло должно глубоко впитаться в кожу, обеспечивая полное внешнее промасливание.

Также в течение этих же 7 дней перед сном нужно выпивать 2-3 чайные ложки трифала чурны – порошок разводится в 150-200 мл воды и выпивается. Трифала чурна оказывает на организм мягкий слабительный эффект и активизирует работу внутренних систем организма.

Этап №3. Очистительные басти

Очистительные басти – это клизмы, которые выпоняются в последние 3 дня перед сном после ванны или душа. Для приготовления басти нужен аюрведический сбор дашамула . Для приготовления раствора 1 столовую ложку порошка добавляют в 0,5 литра кипящей воды и кипятят в течение 5 минут. Затем отвар остужают до комнатной температуры и процеживают. Для Вата-конституции раствор нужно смешать со 150 мл кунжутного масла.

Питание

В течение этих 7 дней разрешается пить травяные чаи со специями, мед (желательно старый и засахаренный) и есть специально приготовленный рис кичри (или кичади).

Есть можно каждый раз, как почувствуете голод. Голодать во время панчакармы не рекомендуется. В первый день после окончания панчакармы рекомендуется есть рис кирчи с овощами, а затем постепенно возвращаться в привычный режим питания.

Рецепт приготовления кичри:

Ингредиенты (на 3-6 порций): 1 стакан очищенного маша (можно взять желтую чечевицу), 1 стакан риса, 1 луковица, 2 помидора (очищенных или консервированных), 2 зубчика чеснока, кусочек имбиря, 3 столовые ложки масла Ги, по 0,5 чайной ложки кориандра и зиры, 1 чайная ложка куркумы, палочка корицы, 3 коробочки кардамона, кинза, сухой острый перчик, чёрный перец, соль.

Приготовление. На среднем огне в масле обжариваете специи. Затем добавляете мелко рубленный имбирь и чеснок. Через несколько минут добавляете мелко нарезанный лук и пассируете до мягкости. Затем добавляете в смесь куркуму и хорошо все перемешиваете.

Заключительный этап – через несколько минут после куркумы добавляете рис и маш, хорошо все перемешиваете и заливаете 1-1,5 литрами кипятка, доводите до кипения, добавляете соль, накрываете крышкой и готовите в течение 30-40 минут.

Личное мнение

На этот раз это будет мое личное мнение. Это был мой первый и единственный опыт очищения организма. Признаюсь честно – я не выдержала 10 дней и сократила процедуру до 5 дней.

С приемом масла Ги по утрам проблем не возникло. Определенные сложности возникли с выпиванием на ночь трифалы и самомассажем. Но, как оказалось, самым сложным испытанием оказалось сидение исключительно на риси кичри. Казалось бы, что тут такого сложного? Ешь рис целыми днями, сколько захочешь. Рис я люблю, маш тоже. Значит все будет легко и просто.

Но… Если в первый день я была в восторге от этог риса – такой необычный вкус! То к обеду второго дня мне хотелось съесть все что угодно, только не этот рис. Возможно, если бы я послушала Настю Голобородько (редактора рубрики ЕДА и НАПИТКИ на Be In Trend) и вместо маша добавила желтую чечевицу, все было бы немного по-другому. Но я добавила маш и в итоге выдержала всего три дня.

Более того, почему вы должны выполнять это исключительно в отпуске или в те дни, когда вас никто не будет беспокоить и нагружать работой – сидение исключительно на кичри и травяных чаях дает о себе знать слабостью, полной расслабленностью организмом и желанием постоянно спать. И если вы первый день я еще попыталась сходить на одну тренировку в зал (о чем потом очень пожалела), то на третий день мне было даже страшно об этом подумать. И так как работа от меня все равно никуда не делать, я нарушила правила и к концу третьего дня выпила чашечку эспрессо без сахара.

На утро четвертого дня я подогрела себе рис на завтра, посмотрела на него и поняла, что мое первое пробное очищение закончено. Я не могла смотреть на рис, а от запаха специй мне становилось дурно. Мне отчаянно хотелось шоколада (очень нехорошая еда по аюрведе), кофе и наконец-то перестать ощущать себя на грани сна и бодрствования.

Из минусов. Постоянно хочется есть и спать. Спать и есть. Если вы привыкли к кофе, сладостям и мясу, будет очень сложно.

Из плюсов. Заметно улучшилось состояние кожи и общее самочувствие.

Панчакарма обещает очищение не только тела от токсинов, но и души от скверных эмоций. И, действительно, после этого ты чувствуешь такое облечение, будто что-то тяжелое наконец-то, свалилось с плеч. Возможно, это простое самовнушение, а может быть древние целители действительно знали толк в исцелении не только тела, но и сознания.

Фото: arkanas.lt , woman.ru , liveinternet.ru , Dennis Jarvis , justhomemade.net , Ирина Баранская

Читайте нас у
Telegram

Панчакарма представляет собой ряд очистительных процедур, которые проводятся курсом. Это основа аюрведической медицины, к которой впервые прибегали медики больше 4000 лет назад. Учитывая большое количество современных методов омоложения организма, панчакарма по-прежнему остается актуальной и пользуется спросом. Среди индусов бытует мнение, что панчакарма способствует восстановлению сил после различных заболеваний и позволяет человеку стать в строй намного быстрее.

Следуя Аюрведе, стоит понимать, что жизненная энергия насыщают человеческое тело в виде биологически активных компонентов, которые звучат на санскрите, как «вата», «капха» и «пита». В медицине их называют дошами. Каждый элемент отвечает за определённую функцию, и расположены они в определенных областях тела.

Основным принципом аюрведической медицины является специальная система методов подготовки, которые концентрируют вредные вещества в местах, где они выходят наружу. Просто промыть органы нельзя, поскольку токсины должны быть собраны в нужных местах.

К примеру, очищающую терапию специалисты рекомендуют в случае локализации токсинов в желудочно-кишечной системе. По-другому вывести вредные вещества нельзя. Очередными причинами, которые ответственны за порчу физической и ментальной доши, являются порча телесных дош – питы, капхи и ваты, а также ментальных тамаса и раджаса. В результате негативного влияния экологии, некачественной пищи происходит искажение этих дош, что и провоцирует болезни.

Общие сведения о процедурах

• На эффективность очищающей терапии влияет система подготовительных приемов. Под предварительной терапией или Пурва кармой подразумевают устранение и снижение токсинов в организме. Она проводится с учётом его состояния.
• В процессе проведения масляной терапии происходит наружное и внутреннее промасливание организма. Масло наносится на всё тело или на отдельные его области. Также приветствуется использование масло внутрь, но дозировка препарата строго индивидуальна. Важно сочетать масло с лекарственными сборами, которые налаживают работу пищеварительной системы.
• После специалисты используют потогонные процедуры, для которых применяют пар. Он насыщается целебными компонентами. Используется ванна с теплой водой, потогонные чаи. Параллельно процедуре потения (сведане) пациент должен придерживаться специального режима питания, уменьшающего количество непереваренных частичек пищи. Целью этих двух терапий является перемещение токсинов из желудка и кишечника наружу.
• Под основной терапией или прадхана кармой подразумевают очистительные клизмы, слабительные препараты, кровопускание и очистительные процедуры через нос. Также применяется гирудотерапия. Стоит отметить, что клизма — это щадящий метод, позволяющий удалить токсины из толстого кишечника. Для процедуры годятся отвары травы, в состав которых входит растительное масло, аир, солодка.
• Очистительная процедура через носовые ходы происходит с помощью отваров на основе трав и растительных масел, курения травы. Для отвара берут аир, шалфей или мирт.
• Очищение с помощью слабительного средства наиболее доступный вариант терапии, который разрешает добиться ощутимых результатов. В итоге — избавление от вредных микроорганизмов в тонком кишечнике. Вечером пациент принимает травяной отвар. С утра можно ожидать результат.
• Чтобы очистить легкие и желудок, в Аюрведе применяют терапевтическую рвоту.

Необходимо подчеркнуть, что большинство аюрведических центров кровопускание не приемлет. Его аналогом является гирудотерапия, которая очищает кровь от токсинов.

Результативность панчакармы

В 2002 году ученым удалось доказать эффективность процедуры. Специалисты из разных стран мира занялись исследованием показателя крови людей, прошедших курс очищения панчакармой. В результате проведенных исследований индийской системы было выявлено снижение уровня токсических веществ в крови более, чем на 50%.

Такая эффективность достигается благодаря специальным ингредиентам, использующихся в процессе процедуры. Особенно выделяют травяные настои и масло, позволяющие выводить вредные токсины из организма.

Как и много лет назад схема процедуры осталась прежней. В первые семь дней проводят промасливание тела, под которым подразумевается употребление натощак топлёного сливочного масла гхи. Только так можно добиться размягчения застарелых шлаковых отложений и поставить защиту для слизистых оболочек пищеварительного тракта. Очередной этап — термовоздействие на организм. Тело подвергается распариванию. При этом в сауне используется пар с настоем специальных трав.

На следующем этапе происходят очистительные процедуры, состоящие из 5 этапов. Продолжительность процедуры подбирается для каждого человека в индивидуальном порядке.

Этапы очищения панчакарма

Ваман

На начальном этапе следует принимать рвотные препараты. Специалисты утверждают, что, применяя такой метод, можно избавиться от слизи в желудке, лёгких и гайморовых пазухах. Чтобы вызвать рвотный рефлекс, требуются отвары из трав с горьким вкусом.

Традиционная медицина не разделяет мнение индийских врачей и считает, что процесс вызывания рвоты способен навредить организму. Но индийские медики утверждают противоположное. Масло, которое было принято перед подготовительным этапом, является отличной защитой для пищеварительного тракта. В процессе аюрведической очистки пациенту рекомендуется придерживаться специальной диеты.

Перед рвотной процедурой, за 24 часа до приема рвотных препаратов, допускается употребление только рисовой каши (вязкой), что уменьшает дискомфортные ощущения во время процедуры.

Виречана

Следующий этап аюрведической детоксикации организма включает употребление слабительного. Чаще медики рекомендуют употреблять касторовое масло, молоко с добавлением масла гхи и чернослив.

Васти

На момент процедуры очищается толстый кишечник с помощью клизмы на основе растительного масла и отваров. Натощак используют клизму из трав. После еды целесообразно применять масляную клизму. Индийские мудрецы уверены, что васти позволит омолодить толстую кишку и оздоровить организм в целом, так как полезные компоненты могут всасываться уже из кишечника.

На этом этапе специалисты советуют пациенту процедуру шировасти. На голову человеку надевают специальный колпак, в который заливают теплое масло. Его выдерживают четверть часа. Отлично успокаивает нервную систему и лечит психические расстройства.

Улучшить ясность ума и наладить работу внутренних органов поможет широдхара – процедура, во время которой на лоб специалист льет тонкой струей масло, сделанное по специальному рецепту. Человек во время сеанса ощущает умиротворение и полное расслабление.

Настья

На этой фазе предполагается введение лекарственных препаратов через носовые ходы. Благодаря этой операции происходит очищение области головы и лечение болезней ушей, носа. Также улучшаются умственные способности.

Ракта-мокша

На заключительном этапе под ракта-мокшей подразумевают кровопускание, целью которого является глубокое очищение кожных покровов от накопившихся вредных микроорганизмов. Для процедуры врач использует медицинскую иглу, которой выпускает не менее 250 мл крови.

В комплексе панчакарма может занимать от пары недель до 30 дней.

Значение панчакарма

Этот метод детоксикации организма обладает огромным профилактическим и терапевтическим значением. С его помощью успешно выводят шлаки из всех каналов организма. Накопление токсинов — причина аллергии различного характера, болезней кожных покровов, печени, неврологических расстройств, ухудшения работы различных органов и нарушений гормонального характера.

«Панча» в переводе означает пять. «Карма» переводится как процесс.

На фоне исследований, которые были проведены в Индии, доказан факт, что процесс не только выводит эндотоксины, но и выметает из организма свободные радикалы, восстанавливает работу пищеварения. Вследствие проведенной процедуры разные лекарства, пищевые добавки оказывают на организм еще большее положительное влияние. Потому комплекс глубокой очистки организма приносит ему большую пользу.

Показания

Выделяют ряд заболеваний, для лечения которых можно использовать панчакарму.

• Болезни суставов (остеоартрит, артрозы, подагра);
• Сахарный диабет;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Неправильная работа печени;
• Кожные высыпания;
• Анемия различной степени;
• Хронические заболевания гинекологической сферы;
• Бронхит;
• Неврологические расстройства.

Также процедура показана для спортсменов, которые готовятся к соревнованиям. Специалисты рекомендуют метод очищения после перенесённых травм и стрессов.

После очистительного курса индийские специалисты назначают клиенту диету. И если все этапы были выполнены в строгой последовательности, то в результате человек почувствует легкость в теле и отличное самочувствие.

Противопоказания

• Туберкулеза, СПИДа, ВИЧ;
• Лихорадки;
• Заболеваний инфекционного характера;
• Рака кожи;
• Стадии алкогольного или наркотического опьянения;
• Язвенного колита и острого геморроя;
• Открытых ран;
• Истощения или ожирения;
• Не менее 10 дней после вакцинации;
• Психологических расстройств;
• Послеродового и послеоперационного периода, когда не прошло после операции 3 месяца.
• После инсульта должно пройти около полугода.

Для здоровых

Для здоровых аюрведическая очистка имеет пару вариантов этой процедуры.

1. Включает проведение всех этапов очистки с определенным интервалом времени между ними. Курс может занимать не менее 30 дней с интервалами для отдыха. Его проводят не чаще раза в год.
2. Этот вариант подразумевает обращение к некоторым видам процедур комплекса в межсезонье. Для него идеальными считаются следующие виды очистки:

• Настя и вамана. Это рвотная очистка, которую выполняют в период между весенним и зимним сезоном. Ваману и настью проводят раз в три дня.
• На этапе можно использовать астапану и анувасану (клизмы). Их проводят в конце лета, когда температура падает и идут дожди. Ежедневно, семь дней подряд. При этом клизмы следует чередовать.
• Использование очистки для очищения кишечника слабительными средствами выполняют в период после сезона дождей. Специалисты советуют очищать организм перед бабьим летом один раз. После проведенной операции происходит улучшение кожных покровов, восстанавливаются все системы организма, учитывая психологическое состояние. Метод способен предотвратить различные заболевания, которые характерны для определенного сезона.

Если прибегать к детоксикации несколько лет подряд, можно избежать заболеваний, которые беспокоили годами.

Для больных

При заболевании хронического характера детокс позволяет улучшить состояние пациента. Учитываются и аюрведические тексты, которые гласят о том, что процедура позволяет избавиться от ряда заболеваний. Эффективность зависит от момента появления болезни и ее степени развития. Со знанием подобранный курс избавит от обострения болезней или продлит ремиссию. Если обострение возникает, оно не причиняет больному страданий и дискомфорта.

Благодаря очистке организма через природные каналы панчакарма способна бороться с заболеваниями различного характера. Множество болезней уходят полностью, улучшается самочувствие пациента.

В процессе лечения аутоиммунных заболеваний в современной медицине используются стероиды или цитостатики, позволяющие добиться короткой ремиссии. При этом, препараты имеют множество побочных эффектов, которые вредят другим внутренним органам. Отличие панчакармы от других процедур в том, что она избавляет от болезней, не воздействуя негативно на другие органы. Более того, она позволяет улучшить функционирование внутренних органов на период болезни.

При желании процедуру можно сделать дома. Конечно, домашняя очистка не будет настолько эффективной, как в медицинском центре. Но, если все выполнять правильно, результат будет отличным.

Возможно вам также понравится:

Польза и вред солярия для организма человека. Стикини для солярия, как пользоваться?
Польза и вред ГМО на организм человека
Промывание носа солевым раствором в домашних условиях

Наш организм обладает уникальным свойством - способностью к самоочищению и самоисцелению.

Но неправильный образ жизни, плохое питание, стрессы, вызывают накопление в организме токсинов и шлаков которые блокируют сосуды и клетки организма, что вызывает повышенную утомляемость, дефицит энергии и низкий жизненный тонус. В предельных случаях зашлакованности, наш организм вообще теряет свойство самооздоровления и самоочищения.

Панчакарма – ежесезонная «генеральная уборка» организма. Это одна их техник омоложения и очищения энергетических каналов, которая полностью сформировалась к 300 г. н.э. Традиционно панчакарму использовали для того, чтобы подготовить тело к внутренним изменениям, которые неизбежно наступают вслед за сменой времен года.

Процедуры панчакармы прочищают закупоренные каналы и способствуют восстановлению осознания неразрывной связи с окружающими людьми и всей природой.

Целью Аюрведической программы Очищения (или Панчакарма) является выведение из организма токсинов и отходов, мешающих его нормальной жизнедеятельности. При этом токсины и шлаки удаляются из организма даже на клеточном уровне, что способствует восстановлению баланса в организме.

Классическая Панчакарма включает в себя пять действий:

• вастхи (клизмы из отваров лекарственных трав смешанных с маслом)
• вамана (очищение через принятие рвотных препаратов)
• виречана (прием слабительных препаратов),
• насьям (очищение носовой полости) лекарственные травы,смешанные с маслом, вводятся через нос.
• рактамокшам (кровопускание) В этой процедуре загрязненная кровь выводится из тела при помощи иглы или медицинских пиявок.

Эти пять процедур совместно называются "Панча Карма" что в переводе с санскрита означают "Пять процедур очищения".

Данные процедуры прописываются далеко не всем пациентам, и это во многом зависит от физического состояния и потребностей конкретного человека.

Перед проведением Панчакармы организм должен быть подготовлен к выводу токсинов. Отложения токсичных продуктов необходимо отделить от клеток и тканей и переместить во внешний канал для вывода. Для этого проводят две основные Аюрведические процедуры:

• Снехана карма (маслотерапия) в ходе которой лекарственные травы, смешанные с растительными маслами принимаются вовнутрь или наружно. В состав этой терапии входят такие процедуры как Снеха панам, абхьянгам, массаж, широдхара.
• Сведхана карма (паротерапия). Процесс потения с использованием паровой бани и горячей травяной бани, а также таких процедур как наваракижи, пажичил, элакижи.

Здоровье

Шлаки и токсины, накапливаясь в организме, провоцируют сбои в работе нашего организма, в результате чего повышается риск развития всевозможных заболеваний. Зашлакованность организма в Аюрведе имеет свое название – "ама".

Основные признаки амы:

• Утренняя обложенность языка, указывающая на то, что съеденная накануне пища плохо переварилась.
• Нарушение стула (чаще – запор).
• Зловонный запах каловых масс и наличие в них остатков непереваренной пищи.
• Помутнение мочи.
• Повышенное газообразование.
• Неприятный запах изо рта.
• Лень, постоянная сонливость и слабость.
• Раздражительность.
• Беспричинное повышение температуры тела до 37 – 37,2С.
• Ломота в конечностях.
• Нарушение вкусового восприятия привычных продуктов.
• Тяжесть в желудке после приема пищи.
• Потеря аппетита.
• Повышенное потоотделение.
• Проблемы с кожей.

Итак, рассмотрим очистительные методики, предлагаемые Аюрведой.

Медовая вода натощак

Для мягкого, но при этом эффективного очищения кишечника в домашних условиях аюрведы предлагают во время смены сезонов года (особенно в начале лета и осени) течение 10 дней пить медовую воду для активизирования и улучшения пищеварения.

• В стакан теплой очищенной воды добавляется чайная ложка меда.
• Тщательно размешанный напиток оставляется на ночь для настаивания.
• Выпивается медовая вода залпом и обязательно натощак, не вставая с постели.

Медовая вода обладает выраженным раздражающим действием, способствует расширению желчных протоков, что предотвращает застой желчи.

Кроме того, Аюрведа предлагает воспользоваться пошаговой методикой очищения под названием "панчакарма", с помощью которой можно не только очистить организм за короткий срок, а и восстановить нормальную циркуляцию энергии, увеличив тем самым жизненную силу.

Очищение по Аюрведе

"Панчакарма" переводится с индийского языка, как "пять действий" (или "пять процедур"). Она включает:

1. Очистительные клизмы на основе трав либо натуральных масел.
2. Прием рвотных средств.
3. Прием слабительных средств.
4. Ингаляции.
5. Кровопускание (включая гирудотерапию).

Единовременное проведение всех пяти видов процедур показано в крайне редких случаях при сильно выраженной зашлакованности организма. В таких случаях очищение проводится в специализированных аюрведических центрах под пристальным наблюдением специалиста.

Многие спрашивают о том, сколько раз в год проводить очищение?

Отвечаем: худым людям достаточно один – два раза в год проводить чистку организма, тогда как обладателям лишних килограммов делать это придется раз в три месяца. При этом очистительные процедуры следует начинать в первый день убывающей Луны.

Важно! Для максимальной эффективности рекомендуется перед началом очищения провести ряд процедур, способствующих выведению токсинов и шлаков. Речь идет о маслотерапии и паротерапии (посещение бань и саун помогает вывести токсины через поры кожи).

Перед тем, как перейти к домашнему очищению организма, несколько слов хотелось бы сказать о каждом из видов очистительных аюрведических процедур.

• Читайте также: Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации

Клизма для очищения (басти)

Аюрведическая клизменная терапия, устраняющая запор, метеоризм, тяжесть в желудке, отличается от традиционной своим составом.

Классическая медицина предлагает использовать для выведения токсинов и шлаков клизмы с очищенной водой.

Восточные целители утверждают, что эффективно очистить кишечник, не нарушив при этом естественную микрофлору и не пересушив слизистую, можно, заменив воду в клизме маслами либо отварами из трав.

Терапевтическая рвота (ваман)

Данная процедура помогает вывести слизь, скопившуюся в легких и провоцирующую частые бронхиты, простуду, астматические приступы и иные заболевания дыхательных путей.

Важно! Терапевтическая рвота имеет достаточно большой список противопоказаний, а при неправильной подготовке и проведении может нанести вред организму. Поэтому прибегать к этому способу очищения в домашних условиях без предварительной консультации со специалистом по Аюрведе не рекомендуется!

Слабительные средства (виречан)

Справиться с запорами, изжогой, застойными явлениями в желчном пузыре и отравлениями, нормализовать вес, очистить кровь и снизить содержание вредного холестерина помогут растения, обладающие желчегонным и слабительным действием, которые естественно очищают кишечник.

Для приготовления мягкого слабительного аюрведического средства для очищения от токсинов, которое можно применять в домашних условиях, понадобятся:

• семена льна – 300 г;
• пшеничные отруби – 500 г;
• гвоздика, мускатный орех, тмин, соцветия пижмы – по 25 г;
• тмин – 100 г;
• шишки хмеля, семена мака, корень солодки, сенна – по 50 г;
• тыквенные семечки – 100 г;
• семена подсолнечника – 200 г;
• морская капуста – 100 г.

Все составляющие смешиваются и измельчаются в блендере. В полученный порошок добавляется мед до получения кашицеобразной массы.

Принимается слабительное средство по 1 ч.л. за полчаса до еды трижды в день, запиваясь грейпфрутовым соком.

Минимальный курс очищения – 2 месяца, максимальный – полгода.

Для усиления эффекта применения слабительных средств показано проведение массажа живота круговыми движениями с использованием эфирных масел.

Существует и так называемый "жесткий" виречан, который проводится исключительно под контролем специалиста и длится в среднем 10 – 15 дней.

Очищение носа (насья)

Ингаляции и орошение носовых ходов лекарственными растворами – еще один способ очищения организма от токсинов по Аюрведе.

Удаление скопившейся в носовых пазухах слизи помогает избавиться от головной боли, сухости в носу, сезонного ринита или синусита, инфекционных и воспалительных процессов в верхних дыхательных путях.

для пита доши - мяты, тысячелистника, кориандра, розы и лаванды;

для капха доши - розмарина, апельсина, эвкалипта и базилика.

Универсальным маслом для орошения носовых ходов и ингаляций считается сандаловое.

Подбор масла, соотношения основы и эфирного масла осуществляется специалистом по Аюрведе, впрочем, как и проведение самой процедуры.

Кровопускание (ракта мокша)

Токсины, попадая в кровоток, разносятся по всему организму, отравляя все его системы и органы. Обновление крови помогает активизировать защитные силы и стимулирует выработку частиц, которые способствуют выведению токсинов.

Данная процедура проводится исключительно в условиях специализированного аюрведического учреждения с соблюдением всех правил асептики.

Панчакарма в домашних условиях

Упрощенная программа очищения по Аюрведе в домашних условиях включает несколько этапов и длится от 10 до 14 дней.

Первый этап – подготовительный, включающий внутреннее и внешнее промасливание организма.

• Читайте также: Это средство очистит Ваш кишечник за одну ночь - волшебный коктейль из семян Чиа!

Внутреннее промасливание

Длительность данного этапа – три дня, на протяжении которых показано употребление на голодный желудок 50 г подогретого топленого сливочного масла (гхи), богатого жирными кислотами, которые не откладываются на стенках сосудов виде плохого холестерина.

Масло необходимо запивать горячей водой. Употреблять пищу можно через полчаса после приема гхи.

В том случае, если все 50 г масла за один прием осилить Вы не можете, можно принимать его трижды в день по 2 ст.л. за пятнадцать минут до еды.

Важно! Людям с повышенным содержанием триглицеридов, холестерина либо сахара в крови масло гхи следует заменить на льняное.

Внешнее промасливание

Внешнее промасливание смягчает кожу, раскрывает и эффективно очищает поры, нормализуя тем самым работу сальных желез. Благотворно влияет процедура и на состояние капилляров и лимфоузлов.

Начинать промасливание организма можно одновременно с внутренним.

Длительность курса внешнего промасливания – 7 – 8 дней.

Правила проведения промасливания:

• Процедуру проводят в теплом помещении через 2 часа после последнего приема пищи.
• Растительная основа (желательно нерафинированная) смешивается с эфирной масляной эссенцией. В идеале пропорции и вид масла должен подбирать специалист с учетом конституции и имеющихся проблем со здоровьем. В целом же на 100 мл основы берется 25 – 80 капель эфирного масла.
• Полученный состав втирается в кожу в течение 15 – 20 минут массажными движениями.
• Наносится масло по направлению от головы и до пальцев ног.
• После того, как масло впитается в кожу, следует принять горячий душ либо ванну, но без использования косметических средств (мыла, геля для душа, лосьона). Если после водных процедур на коже останется немного масла, вытирать его не надо – дайте ему впитаться в кожу.

Несколько слов хотелось бы сказать и о выборе масла для внешнего промасливания.

При доше питта лучше пользоваться подсолнечным либо оливковым маслом с добавлением эфира куркумы, мяты, сандала или лаванды.

Для типа капха наиболее подойдет основа из кукурузного или горчичного масла, тогда как в качестве эфирной составляющей рекомендуется лимон, апельсин, имбирь.

Очистительные клизмы

На 6 день очищения к внешнему промасливанию аюрведическая медицина рекомендует подключить трехдневные очистительные клизмы.

Процедура проводится после промасливания и принятия ванны.

Аюрведический сбор для клизм готовится следующим образом:

• 1 ст.л. растительной смеси под названием "дашамула" заливается 500 мл кипятка и кипятится в течение 5 минут.
• Полученный отвар остужается до 36С, после чего процеживается и вводится в прямую кишку.

Несмотря на то, что данная процедура может проводиться самостоятельно в домашних условиях, перед подобного рода очищением, имеющим немало противопоказаний, необходимо проконсультироваться со специалистом по Аюрведе, который правильно подберете состав клизмы и объяснит технику проведения очищения.

Обновлено 05.05.2019

Панчакарма в аюрведической медицине занимает центральное место. Напряженное и заполненное стрессами существование современного человека, живущего в неблагоприятной экологической обстановке, постепенно разрушает его организм.

Чтобы вернуть человеку телесное и душевное здоровье, и была разработана Панчакарма, объединившая терапевтические процедуры – простые, но эффективные одновременно. Ознакомимся подробнее с тем, что такое Панчакарма, в лечении каких недугов она может помочь и какими методами для этого пользуется.

Что такое Панчакарма и какие у нее цели

Панчакарма – это программа очищения организма от токсинов, восстановления здоровья путем избавления от недугов, омоложения . В этой системе также немаловажное внимание уделяется очищению ума и сознания, устранению стрессов, так как считается, что они очень часто провоцируют развитие заболеваний. Аюрведа признает неразрывное единство телесного, ментального и эмоционального. Стоит какой-то из этих составляющих нарушиться, возникают недуги. Главное в Панчакарме – восстановить равновесие в системе.

В переводе с санскрита слово «панчакарма» дословно переводится как «пять действий» . Такое название эта программа получила потому, что она использует в профилактике и лечении болезней пять основных оздоровительных процедур. Они гениально просты, но очень эффективны.

Прежде всего, Панчакарма направлена на борьбу не с симптоматикой заболевания, а с теми факторами (причинами), которыми они спровоцированы.

Цели Панчакармы заключаются в:

• очищении тела от токсинов при помощи выведении пота;
• «торможении» процессов старения и активном телесном омоложении;
• улучшении зрения;
• очищении ума с помощью устранения стрессов;
• восстановлении баланса дош (психофизиологических энергий, руководящими всеми процессами в организме – Капха, Вата, Питта);
• общем улучшении эмоционального и психического состояния;
• восстановлении иммунитета;
• в духовном, творческом развитии личности путем открытия тонких каналов.

Читайте на нашем сайте:

Доша Питта в аюрведе

Панчакарма – уникальная программа оздоровления, использующая только натуральные средства природного происхождения (растения, масла и другие естественные компоненты), а также простые манипуляции . Процедуры и средства не травмируют организм, как, например, синтетические лекарственные препараты.

Система оздоровительно-профилактических процедур Панчакармы уникальна, о чем свидетельствуют такие ее особенности:

1. Перечень заболеваний, от которых способна избавить Панчакарма, очень широкий. Болезни ЖКТ, гинекологические нарушения, анемия, диабет, неврологические расстройства и многое другое – список практически бесконечен.
2. Все три доши после терапии уравновешиваются.
3. Панчакарма берется за лечение даже тех болезней, которые в западной медицине признаны неизлечимыми.
4. Программа используется в качестве психоэмоциональной реабилитации для людей, испытавших сильное психологическое потрясение или физическую травму. Также применяется спортсменами при подготовке к соревнованиям.

Безусловно, наиболее распространена Панчакарма в Индии, хотя она практикуется и в других азиатских странах и государствах мира .

Известно два направления Панчакармы – южная (керальская) школа и северная. В их учениях много общего, но имеются некоторые различия в количестве и особенностях процедур. В керальской их используется больше.

Подготовка к процедурам Панчакармы

Перед тем, как приступить к лечебно-оздоровительным и профилактическим процедурам, Панчакарма советует выполнить такую подготовку:

• Шведана или Сведана – паровая баня;
• Дипана и Пачана – процедуры активизации обменных процессов и обмена веществ;
• диета;
• Абхьянга – расслабляющий массаж с использованием натуральных масел;
• Коштха Шудхи – очищение ЖКТ.

Порядок подготовки в керальской и северной школах может несколько отличаться, но цели и принципы у них едины.

Пять процедур в северной школе Панчакармы

Северная школа располагает пятью процедурами оздоровления и профилактики:

1. Ваман (направлена на устранение избытка Капха-доши) – стимулирование терапевтической рвоты . Излечивает астму, различные кожные заболевания, кашель.

1. Виречан (устранение преобладания Питта-доши) – очищение кишечника . Процедура помогает при желтухе, изжоге, дерматитах и т.д.

1. Васти (Басти) – лечебные очистительные клизмы . Для заболеваний, вызванных избытком Вата-доши. Вначале выполняется Снеха-Васти (масляная клизма), направленная на укрепление иммунитета, лечение запоров, ревматизма, параличей, метеоризма.

Затем используют Кашайя-Васти – специальную клизму, изготавливающуюся из трав, масел и меда индивидуально для каждого человека.

1. Насья – специальная процедура, воздействующая на горло, пазухи, нос и голову . Выполняется в виде массажа с растительными маслами. Массируются поочередно лицо, плечи и грудь так, чтобы человек начать потеть. В ноздри вводятся масла для вдыхания. Процедура завершается массированием носа, груди, ладоней и ступней. Помогает избавиться от разнообразных болезней ЛОР органов, аллергий, мигрени.

1. Ракта-Мокша – медицинское кровопускание .

Читайте на нашем сайте:

Несколько позже в рамках этой процедуры появился массаж головы с применением горячего масла.

Процедуры в южной (керальской) школе Панчакармы

В этом направлении используются такие процедуры:

• масляные втирания (массаж Абхьянга) ;
• массаж лица с применением лекарственных масел (Мукхабхйанга);
• проливание масла (непрерывное) с глубоким массажем (Сарвангадхара);
• массаж с использованием мешочков, набитых лекарственными смесями (Пинда сведа);
• массаж всего тела – эффективен при лишнем весе и целлюлите (Удвартана);
• ванночка для поясниц и спины, в состав которой входят травяные отвары и горячие масла (Катибасти);
• массирование стоп с маслами (Падабхйанга).

Для выполнения процедур для панчакармы используются только полезные , натуральные масла, в составе которых может быть огромное количество лекарственных компонентов природного происхождения.

Изготавливаются же такие средства по древним рецептам, которым уже более пяти тысяч лет!

Возможно Вас заинтересует:

Главная » Безопасность детей в транспорте » Домашняя панчакарма. Панчакарма, или как сохранить здоровье и исцелять болезни? Рецепт приготовления кичри